QUE ES LA EDUCACIN FSICA (EF) - CONCEPTO ACTUAL.

La EF actualmente es entendida como una parte o materia del currculo fundamental en la accin educativa, dirigida al desarrollo humano y que pretende educar ntegramente todas las facetas de la persona. El concepto actual de EF dira que es parte, materia o rea del currculo que utiliza el cuerpo y sus posibilidades motrices para su propio desarrollo y el de los factores psicosociales y afectivos, contribuyendo as a la educacin integral del individuo. En un sentido estrictamente educativo puede definirse como: La educacin fsica es una disciplina cientfico-pedaggica que se basa en el movimiento corporal para lograr un desarrollo integral y armnico de las capacidades fsicas, afectivas y cognoscitivas del individuo, esto lo va a llevar a manifestarse en la calidad de su participacin en los diferentes mbitos de su vida como son en lo familiar, en lo social y en lo productivo, ya que no es un requerimiento si no una necesidad de la sociedad actual. No puede considerrsela una ciencia, ya que no se ocupa del estudio especfico de un objeto. Por el contrario, toma conceptos de distintas ciencias para elaborar su marco de aplicacin. De esta manera es ms acertado considerar a la Educacin Fsica una disciplina o prctica, al igual que la medicina, y no una ciencia, como la biologa. An as, esto no implica que dentro del campo de la educacin fsica no pueda investigarse, pero esto se hace dentro de la disciplina empleando mtodos y conceptos de las ciencias biolgicas, exactas y sociales.

EVOLUCIN E HISTORIA DE LA EDUCACIN FSICA Lla historia nos permite entender mejor el estado actual en que se encuentra la educacin fsica. Esto se debe al estudio de aquellos factores que han afectado el desarrollo y adaptacin de la educacin fsica y deportes a travs de las diferentes pocas del pasado y en varias civilizaciones y sociedades, incluyendo la actual. Los maestros de educacin fsica pueden utilizar este conocimiento histrico para ayudar a verificar y clarificar principios derivados de las ciencias sociales. A su vez, esta competencia nos

permite controlar el comportamiento del futuro y darle forma al ambiente actual en que trabajan los maestros de educacin fsica. La informacin e interpretacin de la historia nos permite revelar las tendencias actuales y futuras, as como las causas y relaciones existentes. La EF hoy da se presenta como una autntica disciplina educativa. Tiene perfectamente estructurado con carcter oficial su currculum en objetivos, contenidos y criterios de evaluacin. LA EF. EN LA PREHISTORIA.

El movimiento corporal es una necesidad instintiva y sufre las influencias de la seleccin natural, de la herencia, de las necesidades biolgicas, de la evolucin y de las leyes de la imitacin, siempre creando y preparando para la vida. La EF., o mejor dicho la actividad fsica, en la Prehistoria procede del mbito vital ms elemental, est fundamentada en la supervivencia, en la necesidad de adaptacin. De ah que la actividad fsica se manifestaba fundamentalmente en ejercicios utilitarios indispensables para la vida, cazaban y pescaban para poder comer. Las expresiones ms caractersticas eran la marcha, la carrera, el salto, el lanzamiento, la lucha, la natacin, el esqu y ms tarde el canotaje, la equitacin y las danzas.

Existan adems de luchas, actividades religiosas que derivarn en rituales y danzas que fueron los primeros vestigios de expresin corporal. El paso del nomadismo al sedentarismo provoc que se elevara el tiempo de ocio. La lucha por la supervivencia fue el objetivo fundamental de la educacin y de toda la actividad de los seres humanos de las sociedades primitivas durante cientos de miles de aos. LA EDUCACIN FSICA EN LA EDAD ANTIGUA.

La Edad Antigua abarca dos civilizaciones principales: Grecia y Roma. Pero tambin se tiene conocimiento de otras importantes culturas como los hititas, los babilonios, los egipcios y la China. LA EDUCACIN FSICA EN GRECIA. La civilizacin griega debi recibir en alguna manera influencias desde Asiria (que tena una importante EF organizada), Mesopotamia e incluso desde Asia. La sociedad griega arcaica tena por objeto la educacin de la aret, que vena a ser la sntesis del valor fsico y de la disciplina militar. La sociedad griega pone fin a una gimnasia militar, y los ejercicios fsicos toman otra valoracin. Eran los practicados en lo Juegos Olmpicos. La importancia del ejercicio fsico en Grecia puede apreciarse en dos formas fundamentales: Atenas y Esparta. En Atenas se inici una valoracin esttica del cuerpo, existe un culto por la belleza acompaado de virtudes morales e intelectuales, es decir, se persegua la combinacin del hombre de accin con el hombre sabio, evolucionndose ms tarde hacia un programa educativo ms intelectualizado en detrimento del aspecto fsico. El objetivo de los educadores atenienses era lograr la belleza corporal y mejorar la salud para lograr una formacin humana ms equilibrada. En esta civilizacin tambin aparece la gimnasia mdica, con medicina preventiva acompaada de rgimen diettico. Por su parte la ciudad de Esparta esperaba obtener de la educacin a travs de la actividad fsica, la formacin de mejores guerreros y soldados que defendieran las posesiones del estado y le aportasen otras ms. Se acenta en esta sociedad el carcter militar de los ejercicios fsicos que incluan algunos valores morales como la disciplina y el amor a la patria. En cuanto a las manifestaciones atlticas, el mejor exponente son los Juegos Olmpicos. Se celebraban en la ciudad de Olimpia en honor a Zeus. Tenan carcter religioso y mientras duraba su celebracin se viva en tregua en las luchas de los pueblos. Pero no slo tenan Juegos Olmpicos, sino que todas las ciudades tenan sus propios juegos. Juegos Pticos, de Delfos. Nemeos, de Nemea, de Delos, Istmicos, de Corintio.

Consistan en carreras pero pronto se aadi Pentatln, lucha, boxeo, etc. Las mujeres no podan asistir ni siquiera de espectadores pero tenan sus propios juegos: los Juegos de Hero, aunque stos tenan carcter ritual. LA EDUCACIN FSICA EN ROMA. En Roma slo se reconoca la gimnstica atltica y la mdica. Los romanos consideraban al cuerpo como una fuente de placeres, no como una armona fsica y mental. De este modo la gimnasia vena perdiendo importancia e incluso en la escuela es sustituida por otras actividades como el lenguaje. La principal caracterstica de la EF. en Roma era la finalidad prctica, lo importante era conseguir buenos soldados en la poca Republicana, mientras que en la poca Imperial, la EF. cambia y el principal inters pasa a ser la higiene y la salud. Prueba de ello es la aparicin de termas y de instalaciones curativas. LA EDUCACIN FSICA EN LA EDAD MEDIA.

La Edad Media es una etapa de profundo oscurantismo. La entrada en esta poca unida al espritu cristiano no propician la prctica del ejercicio fsico. No obstante la actividad de la caza de los nobles y las luchas determinarn la necesidad de recurrir a la preparacin fsica. A pesar de que tanto la gimnasia atltica como la gimnasia espectculo desaparecieron con el cristianismo, las actividades fsicas no desaparecieron por completo, eso s centrada con casi exclusividad en las guerras y era la nobleza la que ms acceso tena a los juegos de caballera. Para el cristianismo los fines que persigue la educacin estn instalados en el alma y no en el cuerpo. El cuerpo es fuente de pecado y la formacin que interesa es la del alma y la intelectual. La actividad fsica qued excluida de los programas educativos. Slo se practican algunas actividades que poco tienen que ver con la concepcin educativa de la actividad fsica. As se practican los torneos, las justas, los juegos de pelota y las luchas que se utilizaban como adiestramiento militar.

Para el pueblo estaban reservados los juegos populares como por ejemplo los deportes de pelota. LA EDUCACIN FSICA EN EL RENACIMIENTO. El Renacimiento supone el cambio ms radical en la concepcin del hombre y tambin con ello de la EF. El hombre es el centro de atencin y de ah surge la idea de EF. En el Renacimiento existen multitud de pedagogos y educadores que retoman la EF para adaptarla al campo educativo a imagen de lo que ya hicieron los griegos y romanos. Algunos de estos pedagogos caracterizados por copiar las estructuras educativas clsicas son: Ignacio de Loyola, recomienda en su orden el ejercicio fsico. Luis Vives, que promulgaba la creacin de gimnasios y defenda que la EF serva para endurecer el cuerpo y tonificar el alma. La EF es el camino para mejorar el alma y la mente. Mercurialis, quien recopila en un atlas ilustrado los ejercicios de la antigedad. Vittorino Da Feltre, iniciador de la prctica de la EF. En su casa Giocosa en Mantua 1423. Era una escuela cuyos objetivos eran tanto morales como intelectuales y fsicos en los que se practicaba la gimnasia griega y juegos populares con una metodologa recreativa y de ejercicio fsico. LA EDUCACIN FSICA EN EL S. XVIII. El S. XVIII est marcado por la revalorizacin de la gimnasia mdica que pretende mejorar la salud fsica de las personas a travs de la actividad del cuerpo, y por los estudios de varios autores que tratan a la disciplina del cuerpo como una parte integrante en mayor o menor medida de la educacin del individuo. - El Empirismo: Destaca sobre todos los dems en esta poca Locke, que en su Pensamiento sobre Educacin, habla de una educacin del espritu y una posterior basada en el cuerpo. Trata sucesivamente la educacin de lo fsico, lo moral y lo intelectual. La EF era la base de toda la educacin ya que endurece el cuerpo y ste es la propia base de toda educacin. El cuerpo ha de ser apto para soportar las fatigas y los rigores de la vida. El ideal es adquirir progresivamente un dominio completo del hombre. - El Naturalismo: Supone la aparicin de nuevas razones a favor del cuerpo y nuevos impulsos a la gimnasia, considerando que sus fines no son exclusivamente corporales, ya que orientan a la naturaleza humana en su totalidad por medio del cuerpo. La prctica deportiva va decreciendo y se considera cada vez ms como una actividad rstica. Los juegos al aire libre son sustituidos por los juegos de saln. Cuerpo se entumedece. Detrimento de la salud. Costumbres + refinadas Destaca en cuanto a los autores J.J. Rousseau, fundador de la educacin y padre de la E.F. moderna. Critica a su tiempo dando en su Teora de la educacin una nueva concepcin de la EF. Aborda el sistema educativo basado en la Naturaleza y en la experiencia dada la lamentable situacin de la enseanza de la poca. Educar es encontrarse con los valores de la naturaleza. Y uno de los instrumentos que nos posibilitar su contacto y su conocimiento va a ser el ejercicio, practicado en el marco natural. Bassedow llev a la prctica las ideas de Rousseau en su Filantropino Dessau, la 1 escuela pblica alemana en la que los ejercicios fsicos eran una prctica regular como parte del programa

educativo y como objeto de enseanza, abordados desde una didctica progresiva especfica de EF. LA EDUCACIN FSICA EN EL SIGLO XIX. Sealaremos dos autores y las denominadas escuelas. Guts Muths, dedica parte de su obra a estudiar la gimnasia pedaggica y establece una clasificacin de ejercicios con criterio pedaggico. Pestalozzi, inicia la gimnasia analtica y establece una clasificacin de capacidades a desarrollar: fuerza, resistencia, habilidades, coraje. Inspira a Amors que ser el principal exponente de la escuela francesa de este siglo. Busca la globalidad, una gimnasia analtica que en realidad se convierte en sinttica tratando de aprender ms formas y actitudes en cada movimiento, siendo ste consciente y no mecnico Escuelas europeas: Movimiento del Centro de Europa, con la aportacin de Jahn la EF se convierte en otro elemento ms a favor del Estado para ensalzar la raza y la patria. La EF debe ser violenta, sacrificada y disciplinada. Introduce aparatos para fomentar el riesgo como la barra fija, o el potro, espalderas. Movimiento del Norte de Europa, Nachtegall inspira a P.H. Ling, creando las tablas de gimnasia para las clases, bajo los criterios de localizacin, progresin y correccin. Traslada la gimnasia militar a la escuela, en la que las repeticiones juegan un papel fundamental. En Suecia nos encontramos con la EF obligatoria y cuenta tambin con el Instituto de Gimnasia para formar profesores. Movimiento del Sur de Europa, Muths y Pestalozzi tuvieron gran influencia en Amors quin propone la EF voluntaria en Primaria y obligatoria en las escuelas normales. En cualquier caso su enfoque era totalmente militarista y no educativo. Escuela Inglesa, Arnold introduce el deporte en las escuelas inglesas igualando el deporte a la EF. Abogaba por el Self government y la socializacin del hombre. Tiene una gran influencia en el mbito fsico educativo en particular y educativo en general. LA EDUCACIN FSICA EN EL SIGLO XX. En este siglo las escuelas evolucionan hasta autnticos movimientos que an hoy perviven: Del movimiento del CENTRO (Alemania), Gimnasia Moderna o corriente artstico rtmico pedaggica. Ms artstica que gimnstica con el baile, el teatro y las danzas como medio. Gimnasia Natural Austriaca o rtmico pedaggica. Es una corriente fsico educativa y es ms educativa que gimnstica. Del movimiento del NORTE (Suecia): En ella distinguimos dos corrientes fundamentales: -Gimnasia Neosueca: mantiene sus races pero incluye el aspecto ldicorecreativo con las novedades del ritmo, la globalizacin del movimiento, la relajacin y los estiramientos. Manifestacin tcnico pedaggica. Manifestacin cientfica.

-Gimnasia Jazz, consiste en la interpretacin de pasos y danzas segn ritmos musicales. Del movimiento del SUR (Francia) aparecen: Manifestacin cientfica. Marey, Demeny, Tissie, Lagrange. Manifestacin tcnico pedaggica o gimnasia Natural. Naturalista, con ejercicios fsicos utilitarios y un desarrollo fsico completo. Hbert. Corriente de EEUU, la EF debe preocuparse por mejorar la condicin fsica a travs de la mejora de las capacidades fsicas basicas Cureton. CONCEPTO DE EDUCACIN FSICA. La condicin fsica es el estado de la capacidad de rendimiento psico-fsica de una persona en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Influyen en ella los procesos energticos del organismo y las caractersticas psquicas precisas para el cometido que se le asigne a dicha condicin. Qu ES LA CONDICIN FSICA? : Toda persona posee fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinacin y velocidad. Estas cualidades fsicas bsicas estn desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva. El estado individual de las cualidades es el que determina la condicin fsica. Todas estas caractersticas pueden mejorarse mediante el entrenamiento diario o constante. Un entrenamiento concreto puede influir sobre facultades desaprovechadas e incluso mejorarlas. Cuando se entrena de manera razonable, se pueden mejorar las debilidades fsicas, llevando a la armonizacin de la condicin fsica, as como tambin a una disminucin del tiempo necesario para la recuperacin del desgaste fsico. El cuerpo humano puede ser entrenado a cualquier edad, aunque las adaptaciones al entrenamiento ocurren con menor rpidez. La disminucin de la fuerza a consecuencia de la edad puede ser retardada claramente por medio de un entrenamiento especial e incluso puede ser frenada completamente. La capacidad de resistencia puede conservarse durante un tiempo considerablemente mayor. No se trata de correr una maratn, pero precisamente a una edad avanzada un entrenamiento de resistencia correctamente dosificado contribuye de forma significativa al bienestar. Tambin la movilidad de las articulaciones y la capacidad de elongacin de los msculos pueden ser conservadas y mejoradas en gran parte. A cualquier edad puede mejorar su condicin fsica. Una persona de 60 aos bien entrenada tiene una mayor capacidad de rendimiento fsico que una persona de 40 aos no entrenada. ESFUERZO Y DESCANSO, LA CLAVE DEL XITO El entrenamiento fsico significa, en primer lugar, consumo de energa, solamente en la fase de recuperacin despus del esfuerzo, el cuerpo vuelve a normalizar las reservas energticas. Si el ejercicio est dosificado correctamente y la recuperacin es adecuada, el nivel de recuperacin de la energa superar los niveles anteriores al comienzo del esfuerzo. Por lo tanto, habr conseguido un aumento de energa y un beneficio por el entrenamiento. Un ejercicio dosificado correctamente supone la obtencin de un beneficio gracias al entrenamiento y con ello un mejor rendimiento en la fase final de recuperacin. Adems de la eleccin de los ejercicios que integran el programa, la dosificacin del esfuerzo durante los mismos en fundamental.

Recuerde siempre que para cualquier entrenamiento, hay que hidratarse antes, durante y despus de la actividad. TEST DE COOPER Es uno de los sistemas ms sencillos para evaluar el estado fsico de un atleta. Es muy fcil de realizar y no requiere grandes medios tcnicos. En funcin del mismo podrs planificar correctamente tus entrenamientos. El Dr. Cooper desarroll un test aerbico de 12 minutos, que hoy es utilizado en todo el mundo. Objetivo Supervisar el desarrollo de la resistencia general del atleta. En que consiste el test: El atleta deber recorrer la mayor distancia posible, en 12 minutos. Podr disminuir el ritmo, si aparece fatiga e inclusive podr caminar. Anlisis El anlisis es por comparacin, con los resultados de pruebas anteriores. Se espera que, con el entrenamiento apropiado entre cada prueba, el anlisis indique una mejora. TEST Para evaluar la performance del atleta, seleccione "Edad", "Sexo" y entre la distancia recorrida en metros. Presione "Calcular".

Tablas Normativas del Test de Cooper

Hombres Rendimiento
Edad 13-14 15-16 17-20 20-29 30-39 40-49 >50 Pobre <2100m <2200m <2300m <1600m <1500m <1400m <1300m Regular 21002199m 22002299m 23002499m 16002199m 15001999m 14001699m 13001599m Buena 22002399m 23002499m 25002699m 22002399m 19002299m 17002099m 16001999m Muy Buena 24002700m 25002800m 27003000m 24002800m 23002700m 21002500m 20002400m Excelente >2700m >2800m >3000m >2800m >2700m >2500m >2400m