Motivao (do Latim moveres, mover) denomina em psicologia, em etologia e em outras cincias humanas a condio doorganismo que influencia

a direo (orientao para um objetivo) do comportamento. Em outras palavras o impulso interno que leva [1] ao. Assim a principal questo da psicologia da motivao "por que o indivduo se comporta da maneira como ele o faz?" . "O estudo da motivao comporta a busca de princpios (gerais) que nos auxiliem a compreender, por que seres humanos e animais em determinadas situaes especficas escolhem, iniciam e mantm determinadas aes"

Conceitos bsicos
Motivao um construto e se refere ao direcionamento momentneo do pensamento, da ateno, da ao a um objetivo visto pelo indivduo como positivo. Esse direcionamento ativa o comportamento e engloba conceitos to diversos como anseio, desejo, vontade, esforo, sonho, esperana entre outros .
[3]

Impulso e atrao
A motivao pode ser analisada a partir de duas perspectivas diferentes: como impulso e como atrao. Ver o processo motivacional como impulso significa dizer que instintos e pulses so a fora propulsora da ao. Assim necessidades internas geram no indivduo uma tenso que exige ser resolvida. Exemplo desse tipo de motivao a fome: a necessidade de alimento gera a fome que exige uma resoluo atravs do comer. Apesar de importantes teorias da motivao, como a de Freud e a de Hull, basearem-se nessa perspectiva e de ela explicar muitos fenmenos do comportamento, suas limitaes so patentes: a fome em si, para manter-se o exemplo, no determina se o indivduo vai escolher comer arroz com feijo ou lasanha; outras foras esto em jogo a: o ambiente. E outras formas de comportamento mais complexas, como o jejum ou ainda o desejo de aprender, entre tantos outros, no se deixam explicar simplesmente pela resoluo de tenses internas. No caso do aprendizado, por exemplo, o objetivo se encontra num estado futuro, em que o indivduo possui determinado saber. Esse estado final como que atrai o indivduo - a motivao como atrao, como fora que puxa, atrai. No se pode negar que ambas as perspectivas se complementam e ajudam a explicar a complexidade do comportamento humano; no entanto, devido s suas limitaes no esclarecer comportamentos mais complexos, grande parte da pesquisa cientfica atual se desenvolve no mbito da motivao como atrao[3]. Uma compreenso da motivao como fora atratora no pode deixar de levar em conta as preferncias individuais, uma vez que diferentes pessoas vem diferentes objetivos como mais ou menos desejveis. Um mesmo objetivo pode ser buscado por diferentes pessoas por diferentes razes: uma deseja mostrar seu desempenho, outra anseia ter influncia sobre outras pessoas (poder), etc. A essas preferncias relativamente estveis no tempo d-se o nome de motivos[3].

Hedonismo psicolgico
O hedonismo, enquanto doutrina terica, teve grande influncia sobre a psicologia da motivao. Assim, a maior parte das teorias parte do princpio de que a ao humana sobretudo motivada pela busca ativa de situaes positivas (prazer) e pela evitao de situaes negativas (dor). As teorias que afirmam que o ser humano busca a homeostase, ou seja, o equilbrio provocado pela resoluo de tenses internas - como o caso das teorias das pulses - so teorias hedonistas. Exceo a essa regra so as teorias que ligam a motivao atribuio. Tais teorias vem o ser humano como uma espcie de pequeno cientista, que deseja compreender o mundo em que vive. Nesse processo ele gera teorias a respeito da causa dos fenmenos observados, sobretudo do comportamento tanto alheio como o prprio. O comportamento real depende de como a pessoa explica tais fenmenos. Essas teorias enfatizam, assim, processos cognitivos em detrimento do simples hedonismo[1].(Nao precisa explicar isso)

Motivao intrnseca e motivao extrnseca

Outro conceito que influenciou o estudo da motivao foi a diferenciao entre motivao intrnseca e extrnseca. Enquanto a primeira refere-se motivao gerada por necessidades e motivos da pessoa, a motivao extrnseca refere-se motivao gerada por processos de reforo e punio (ver condicionamento operante). No entanto falso dizer, que a motivao extrnseca fruto da ao do ambiente e a intrnseca da pessoa, porque, como se ver, a motivao sempre fruto de uma interao entre a pessoa e o ambiente. Importante tambm observar que os dois tipos de motivao podem aparecer mesclados, como, por exemplo, quando a pessoa estuda um tema que a interessa (motivao intrnseca) e consegue com isso uma boa nota (reforo: motivao extrnseca) [4]. Outro aspecto da relao entre motivao intrnseca e reforo o chamado efeito de superjustificao ou de corrupo da motivao. Sob esse nome entende-se o fenmeno de que a motivao intrnseca do indivduo em determinadas situaes diminui, em que ele recompensado pelo comportamento apresentado. Em um experimento clssico, Lepper e seus colaboradores (1973)[5] dividiram um grupo de crianas em trs grupos menores: cada um dos grupos recebeu a tarefa de desenhar com canetas coloridas; o primeiro grupo foi informado de que ganhariam um brinde de reconhecimento pelo trabalho, o segundo recebeu um brinde surpresa, sem ter sido informado e o terceiro no recebeu nada. Os autores observaram que todas as crianas desenharam com as canetas - atividade apreciada pelas crianas - mas as crianas a quem havia sido prometido um brinde desenharam muito menos e com menos entusiasmo do que as outras, o que os levou concluso de que a promessa de uma recompensa pelo trabalho diminuiu a motivao intrnseca das crianas em fazer algo que elas gostam.

A motivao como impulso

Instintos e pulses

(A pulso distingue-se do instinto, por este ser ligado a determinadas categorias de comportamentos pr-estabelecidos e realizados de
maneira estereotpica, enquanto aquela refere-se a uma fonte de energia psquica no especfica, que pode conduzir a comportamentos diversos. O conceito de pulso foi utilizado por diferentes teorias da motivao, sendo as mais importantes a de Sigmund Freud e a de Clark L. Hull)

Teorias da motivao=== Como se viu acima, as primeiras teorias da motivao consideram a ao humana como movida por foras interiores que desencadeiam reaes automticas (instintos) ou que geram uma tenso interna que precisa ser descarregada (pulses). Em psicologia as teorias sobre os instintos, como a de McDougall, tm sobretudo um significado histrico. Essa teoria sobretudo interessante por sugerir uma ligao entre instintos, emoes e motivao . Provavelmente a teoria das pulses mais conhecida e mais influente a teoria psicanaltica de Sigmund Freud. Segundo ela o ser humano possui duas pulses bsicas, eros (pulso de vida, sexual) e tnatos (pulso de morte, agressiva). Essas pulses, originadas da estrutura biolgica do homem, so a fonte de toda a energia psquica; essa energia se concentra no indivduo, gerando tenso e exigindo ser descarregada. Com a funo de dirigir o descarregamento dessa energia, o aparelho psquico dotado de trs estruturas (id, ego e super ego) que regulam esse descarregamento de acordo com diferentes leis, de forma que diferentes tipos de comportamento podem servir mesma funo de descarregar a tenso gerada por essas duas pulses bsicas
[1][3] [3]

O modelo comportamental de Skinner

B. F. Skinner, outro grande expoente do behaviorismo props um modelo da motivao baseado somente no condicionamento, sem recurso ao conceito de pulso. Segundo ele, a frequncia de um comportamento determinada por suas consequncias: um comportamento que traz consequncias positivas ser repetido com mais frequncia e outro que traz consequncias negativas ser mostrado mais raramente. Maiores detalhes sobre esses processos no artigo "condicionamento operante". Apesar de o sistema de Skinner ser empiricamente comprovado e ser amplamente utilizado em pedagogia e psicoterapia, ele muitas vezes criticado por no explicar toda a gama do comportamento humano e desprezar completamente a parte emocional-cognitiva da mente humana. O prprio Skinner se esforou em provar o erro dessas crticas[1].

A atrao do ambiente e sua relao com a motivao

A teoria de campo de Kurt Lewin
(A teoria de campo de Kurt Lewin uma teoria da motivao que tem sua origem no pensamento da gestalt. Devido a essa origem a teoria de Lewin d muita importncia percepo individual, sendo assim uma teoria fenomenolgica; isso significa que para Lewin mais importante do que a "realidade" para compreender o comportamento do indivduo a "percepo" que o indivduo tem da realidade. A teoria de Lewin foi uma das primeiras a ver o comportamento humano como resultado tanto de fatores da pessoa como de fatores do ambiente) O psiclogo da gestalt Kurt Lewin foi um dos primeiros tericos a propor que o comportamento humano uma funo da pessoa e do ambiente. Segundo Lewin, o fim ou objetivo de um comportamento possui para a pessoa uma determinada valncia ou carter de apelo , que desenvolve a partir da tenso interna gerada por uma necessidade e de qualidades do objeto ou da atividade ligadas a esse fim. Esse sistema de foras pode ser representado porvetores correspondentes fora de atrao ou repulsa que determinados objetos do ambiente ou atividades tm para o indivduo. Baseando-se nas diferentes foras que podem agir sobre o indivduo, Lewin desenvolveu uma taxonomia de conflitos, que influenciou fortemente a pesquisa posterior, e formulou a primeira teoria do produto-valor-expectativa (ver abaixo)[3].
A teoria de campo determina que todo fenmeno psicolgico ocorre em um determinado campo o campo vital do indivduo. A teoria de campo foi formada por Kurt Lewin. Ela uma teoria derivada da Gestalt. De acordo com essa teoria so as foras do ambiente que levam indivduos diferentes a reagirem de forma diferente ao mesmo tipo de estimulo. A influcia dessas foras sobre o indivduo depederia das prprias necessidades atitudes, sentimentos e expectativas do mesmo. O Campo psicolgico seria o ambiente, concluindo suas foras sociais de maneira como visto ou percebido pelo indivduo. Segundo Lindgren, o fato que o comportamento das crianas determinado por sua percepo de si prprias e do mundo que a rodeia. A fim de compreender o campo psicolgico das crianas, os professores precisam desenvolver suas sensibilidades em relao aos sentimentos de atitudes infantis. A teoria de campo de Lewin diz que o comportamento do ser humano deriva de dois fatores fundamentais: 1) O comportamento deriva da soma total dos fatos ocorridos e coexistentes em determinada situao, e a situao total gerada, o que gera o comportamento nas pessoas. 2) Esses fatos ocorrem de maneira dinmica e interativa, onde cada fato influencia e influenciado pelos outros, e pelo todo. Esse campo dinmico o conhecido campo psicolgico da pessoa, e o que ajusta e modifica o modo de ver e entender as coisas ao seu redor. O "campo psicolgico" o espao que contm a pessoa e seu "ambiente psicolgico". O "Ambiente psicolgico" o modo dessa pessoa ver e entender seu ambiente externo, e a relao que percebe entre este e suas necessidades. Dentro do ambiente psicolgico, as pessoas, os objetos ou mesmo qualquer coisa mensurvel pelo indivduo podem adquirir "valncias", que determinam um campo de foras psicolgicas. Objetos, pessoas ou coisas com "valncia positiva", tendem a atrair o indivduo. Inversamente, "valncia negativa" tende a afastar o indivduo ou mesmo causar repulsa ou fuga. Essa atrao ou repulsa, so vetores, ou foras que interagem levando a pessoa a determinados comportamentos. Quando um ou mais vetores atuam no mesmo campo, o comportamento gerado por uma resultante de foras, e pode ser bloqueado por "barreiras"(impedimentos, obstculos), ou modificado de acordo com alteraes nas valncias. Segundo a Teoria de Campo, o comportamento humano pode ser representado pela equao:

C = f (P,M)

Onde o Comportamento (C) a funo (f) da relao e interao entre a pessoa (P) e seu meio ambiente (M). A teoria de campo explica por que um mesmo objeto pode ser interpretado de formas diferentes por indivduos diferentes.

Murray: necessidades e motivos

Henry Murray descreveu dois tipos de necessidades: as necessidades primrias, fisiolgicas, e as secundrias, aprendidas no decorrer da vida, de acordo com estruturas fsicas, sociais e culturais do ambiente. As necessidades secundrias so definidas apenas pelo fim a que elas se direcionam e no por caractersticas superficiais do comportamento observvel. Correspondente s necessidades, que so internas, Murray postula a existncia de uma presso do lado do ambiente ou da situao: a atrao ou repulsa geradas pelo ambiente no indivduo. De uma maneira fenomenolgica ele diferencia dois tipos de presso: a presso alfa a exercida objetivamente pela situao, presso beta a exercida pela situao tal qual o indivduo a percebe. Por dar s necessidades secundrias (muitas vezes chamadas de motivos) um carter disposicional, a teoria de Murray faz ponte entre a psicologia da personalidade e a motivao .
[3]

Maslow e a pirmide das necessidades

A hierarquia de necessidades de Maslow

Abraham Maslow, psiclogo humanista, props uma classificao diferente das necessidades. Para ele h cinco tipos de necessidades: necessidades fisiolgicas, necessidades de segurana ntima (fsica e psquica), necessidades de amor e relacionamentos (participao), as necessidades de estima (autoconfiana) e necessidades de autorrealizao. Essa nova classificao permitiu uma nova viso sobre o comportamento humano, que no busca apenas saciar necessidades fsicas, mas crescer e se desenvolver[6]. Maslow organizou as necessidades em uma pirmide, colocando em sua base as necessidades mais primitivas e bsicas. O autor[7] descreve uma diferena qualitativa entre as necessidades bsicas e mais elevadas: as primeiras so necessidades defectivas ou deficitrias, ou seja, baseadas na falta e devem, assim, ser saciadas para evitar um estado indesejvel, enquanto as necessidades dos nveis mais altos da pirmide so necessidades de crescimento. Estas necessidades no buscam ser saciadas para se evitar algo indesejvel, mas para se alcanar algo mais desejvel. A organizao piramidal das necessidades implica, em primeiro lugar, que as necessidades mais embaixo so mais primitivas e urgentes do que as mais de cima; ao mesmo tempo, medida que sobem na hierarquia as necessidades tornam-se menos animalescas (mais distantes do instinto) e mais humanas (mais prximas da razo). Assim, ao mesmo tempo em que desejvel atingir os nveis mais altos da pirmide, as necessidades mais bsicas so mais poderosas. Somente quando necessidades mais bsicas esto saciadas - total ou parcialmente - torna-se possvel partir para o prximo nvel - ou melhor, o prximo nvel se torna perceptvel.

HISTORIA MOTIVADORA
Esta a histria de um garoto que vivia apenas com seu pai. Ambos tinham uma relao de amizade e respeito muito especial. O menino pertencia equipe de futebol americano da escola, normalmente no tinha oportunidade de jogar, ou melhor, quase nunca. Mesmo assim seu pai

permanecia sempre nas grades lhe fazendo companhia. Quando entrou no segundo grau o jovem era o mais baixo da classe, mas insistia em participar da equipe de futebol do colgio. E seu pai sempre orientava e explicava que ele no tinha que jogar se no quisesse realmente. Mas o garoto amava o futebol e no faltava em nenhum treino ou jogo, estava decidido a dar o melhor de si e se sentia comprometido. Os colegas o chamavam de "esquenta banco", porque vivia sentando como reserva... No entanto seu pai, com esprito lutador, sempre estava nas grades fazendo-lhe companhia, dizendo-lhe palavras de consolo e dando-lhe todo apoio que um filho podia esperar. Quando ingressou na Universidade, tentou entrar na equipe de futebol e todos estavam certos de que no conseguiria, mas ele venceu a todos entrando na equipe. O treinador disselhe que o tinha aceitado porque ele demonstrava jogar de corpo e alma em cada um dos treinos e ao mesmo tempo transmitia equipe grande entusiasmo. A notcia encheu seu corao por completo, correu ao telefone mais perto e ligou para seu pai, que compartilhou com ele a emoo. Sempre enviava ao pai os ingressos para assistir aos jogos da Universidade. O jovem atleta era muito persistente, nunca faltou a nenhum treino ou jogo durante os quatro anos de universidade e tambm nunca teve a chance de participar de nenhum jogo. Era a final da temporada e justo alguns minutos antes de comear o primeiro jogo das eliminatrias, o treinador lhe entregou um telegrama. O jovem leu e ficou em silncio por alguns instantes... Respirou fundo e, tremendo, disse ao treinador: meu pai morreu esta manh: Existe algum problema se eu faltar ao jogo hoje? O treinador o abraou e disse: tire o resto da semana de folga, filho, e nem pense em vir no sbado. Chegou o sbado e o jogo no estava bom... Quando a equipe estava com dez pontos de desvantagem o jovem entrou no vestirio, colocou o uniforme em silncio, correu at o treinador e lhe fez um pedido, quase uma splica: - Por favor, deixe-me jogar... Eu tenho que jogar hoje, falou com insistncia. O treinador no queria escut-lo. Afinal, no podia deixar que seu pior jogador entrasse no final das eliminatrias. Mas o jovem insistiu tanto que, finalmente, o treinador, sentindo pena, deixou: - Ok filho, pode entrar, o campo todo teu... Minutos depois o treinador, a equipe e o pblico, no podiam acreditar no que estavam vendo. O pequeno desconhecido, que nunca tinha participado de nenhum jogo, estava sendo brilhante, ningum podia det-lo no campo, corria facilmente como uma estrela. Sua equipe comeou a fazer pontos at empatar o jogo e nos ltimos segundos o rapaz interceptou um passe e correu por todo o campo at fazer o ltimo ponto... E graas a ele a sua equipe foi vencedora. As pessoas que estavam nas grades gritavam emocionadas e ele foi carregado por todo o campo. Finalmente, quando tudo terminou, o treinador notou que o jovem se afastara dos outros e estava sentado, em silncio e pensativo. Aproximou-se dele e falou: - Garoto, no posso acreditar! Esteve fantstico! Conte-me como conseguiu! O rapaz olhou para o treinador e lhe disse: - O senhor sabe que meu pai morreu..., Mas o que o senhor no sabia que ele era cego. Meu pai assistiu a todos os meus jogos, mas hoje era a primeira vez que ele podia me ver jogando... E com um sorriso molhado de lgrimas concluiu: Eu quis mostrar a ele que sim, que eu podia jogar bem.

10 caractersticas de quem se auto-motiva

Mais do que um diploma ou uma srie de certificados, hoje as empresas esperam que os profissionais tragam com eles muito mais do que competncias tcnicas. Lgico essas so fundamentais para o desempenho das atividades laborais. Contudo, vale a pena contratar uma pessoa que possui certificaes exemplares, se ao chegar ao trabalho esse mesmo colaborador transmite um estado de desnimo e de falta de comprometimento com a empresa que acreditou no seu potencial? Hoje, as organizaes esperam uma entrega diferenciada do profissional e isso, por sua vez, s ocorre quando ele est motivado. Vale ressaltar aqui que no so apenas as aes corporativas que estimulam o talento, mas tambm a prpria pessoa deve buscar "caminhos" para se manter empolgado com sua profisso e as atividades que so de sua responsabilidade. Confira abaixo algumas caractersticas de quem buscar a auto-motivao. 1 - Um profissional que entende o valor da auto-motivao possui um diferencial em relao aos demais colaboradores. Mesmo que inconscientemente, ele envolve positivamente os demais membros da equipe at mesmo nos momentos mais tensos. aquela pessoa que consegue elevar no apenas o seu nimo, mas tambm os demais. 2 - O talento que sempre vai de encontro motivao por iniciativa prpria, em determinado momento ser percebido pelo gestor. Quando isso ocorre, naturalmente pode ser convidado a desenvolver novas competncias e receber desafios que impactaro no seu crescimento dentro da empresa. 3 - Compreende que se ele foi contratado porque tem um valor a agregar empresa. Quando se conquista essa conscincia, a pessoa no se sente apenas mais um nmero na folha de pagamento. Ela entende que sua atividade, por mais simples que seja, contribui para o sucesso da coletividade. 4 - O profissional que se auto-motiva no fica sombra dos demais, esperando que as coisas aconteam. Se ele deseja conquistar um cargo melhor, por exemplo, procura identificar as competncias que precisam ser desenvolvidas. No torce para que uma promoo "caia do cu" e tampouco perde as oportunidades que surgem. 5 - Quando algum chega perto de um profissional que se auto-motiva, na tentativa de desestimul-lo, ele pode at parar para ouvir a pessoa por uma questo de educao. Contudo, no se deixa abater pela negatividade de terceiros que pode ser alimentada por pura inveja. 6 - Albert Flanders sempre afirmou: "O pessimista v a dificuldade em cada oportunidade, o otimista, a oportunidade em cada dificuldade". Essa frase, cai perfeitamente para quem se auto-motiva, porque os obstculos que surgem no seu caminho o fortalecem para encontrar solues e tentativas de superao. Muitos chegam a se surpreender com o prprio potencial que tinham, mas que estava adormecido e que eclodiu diante de um forte estmulo. 7 - Se, por ventura, a conquista no surgiu no momento esperado, no significa que ele ir desistir. Repe suas energias, repensa suas estratgias e segue em frente. Quem se auto-motiva no pode ser considerado um luntico e muito menos algum que gosta de sofrer com as dificuldades que a vida lhe apresenta. Pelo contrrio, uma pessoa capaz de se reerguer e conquistar vitrias a partir dos aprendizados obtidos em situaes difceis. Certamente, far o possvel e o impossvel para no cometer os mesmos erros. Ele considera sua vida uma jornada que escrita por ele, em vrios captulos. 8 - Outra caracterstica da pessoa direcionada auto-motivao a capacidade de trabalhar em equipe, pois torna-se aberta tanto a compartilhar conhecimentos quanto a ouvir a opinio dos demais colegas, mesmo que essa seja contrria sua viso inicial. Torna-se flexvel e mais receptiva s mudanas, pois percebe que nada esttico e que tudo se transforma numa velocidade cada vez maior.

9 - Comunicao outra peculiaridade dos que esto abertos auto-motivao, uma vez que eles esto sempre em constante processo de aprendizado. Lembre-se que aqueles que buscam o conhecimento precisam ser bons receptores e, para isso, saber expressar-se de forma adequada e no momento certo indispensvel. 10 - H pessoas que esquecem, mas quem perde a motivao no trabalho pode ter reflexos diretos na sade. quando surgem problemas gerados pelo estresse como, por exemplo, enxaquecas, presso arterial alterada, gastrites, entre outros. Ir busca da motivao, se automotivar pode ser uma ao preventiva contra esses tipos de problemas. Por isso, as pessoas que procuram o lado positivo das coisas, mesmo em momentos delicados, so regidas pelo bom humor. Lembre-se que ao dar uma boa risada, a pessoa libera as chamadas endorfinas que reduzem a sensibilidade dor e promovem sensaes prazer e de bem-estar.

10 razes para se manter motivado no trabalho

Quando o assunto em pauta motivao corporativa, muitos profissionais reportam seus pensamentos, quase que automaticamente, aos processos ou aos programas que so implementados pelas empresas em que atuam. Alguns se sentem satisfeitos com as aes adotadas pela empresa em que atuam. Mas, h quem se mostre insatisfeito e afirma que trabalhar naquela organizao no atente s suas expectativas. At a, nada de novo, afinal existe o livre arbtrio e cada indivduo, teoricamente, sabe o que ou no bom para si. Mas, ser que os estmulos motivacionais devem partir unicamente das corporaes ou os colaboradores tambm precisam fazer a sua parte? Afinal vale lembrar que a motivao tambm parte de dentro para fora de cada pessoa e se isso no ocorre, no adianta ficar frente a frente com pacotes de benefcios atraentes, salrios acima da mdia e programas de qualidade de vida. Todas essas aes parecero inteis e sem valor algum, caso a prpria pessoa no busque a auto-motivao. Abaixo seguem algumas sugestes para fazer uma autocrtica s suas aes e buscar alternativas simples que podem ser adotadas diariamente, mas que podem auxiliar a qualquer pessoa a se sentir mais "leve", inclusive no ambiente de trabalho. 1 - No veja a noite do domingo como se fosse uma contagem regressiva para enfrentar um verdadeiro calvrio. Inmeras so as pessoas que ao verem o incio do Fantstico comeam a ficar estressadas porque na manh seguinte ter que iniciar mais uma semana de trabalho. Mentalize o que voc fez de bom no final de semana: os momentos com a famlia, as conversas com os amigos ou mesmo lembre a cena de uma comdia que assistiu e lhe garantiu muitas risadas. 2 - Comea a jornada de ida ao trabalho e milhes de trabalhadores enfrentam trnsitos caticos. Quem est no seu carro pode optar por ouvir uma msica relaxante no percurso at chegar empresa. Para os que dependem de coletivos, sempre possvel fazer amizades com quem est ao seu lado e quase que diariamente pega a mesma conduo naquele horrio. Isso pode render uma conversa descontrada e deix-lo de bom humor para "enfrentar" um dia de trabalho cansativo. 3 - A correria do dia a dia faz com que a maioria das pessoas sinta-se no automtico. Isso faz com que se faa o mesmo percurso e j torne a ida ao trabalho uma verdadeira chatice. Tendo oportunidade, vez ou outra, faa um trajeto diferente. Caso possa ver o mar ou mesmo um parque at chegar ao trabalho, voc ver o quanto deixa de observar detalhes agradveis como crianas indo escola, pssaros que cantam e esperam apenas seu olhar para admir-los, e at mesmo pontos tursticos de sua cidade que voc nunca parou para ver os detalhes. 4 - Chegou empresa? timo, afinal teoricamente voc est ali para cumprir suas atividades e sua remunerao que garante a sua sobrevivncia, depender disso. Se voc recebe por aquilo que faz, ento, tem seu valor. Essa j uma razo para se sentir motivado em exercer sua profisso. Diga a si prprio: "Eu tenho meu valor". 5 - Pesquisas revelam que as primeiras horas do expediente da "segundona" registram o maior ndice de enfartos no ambiente de trabalho. Isso porque as pessoas sentem um impacto forte ao voltarem empresa e verem as responsabilidades e as cobranas que sero feitas ao longo do dia e da semana que se apenas comeou. Vale um lembrete: priorize o que realmente urgente e realize suas atividades com moderao. Nada vale mais do que sua sade. 6 - J na empresa, a correria comea. Mas, uma organizao no feita apenas de mquinas ou nmeros. O local onde voc trabalho possui pessoas como voc: com sonhos, com necessidades especficas e que fazem parte da sua vida. Afinal, voc passa boa parte da sua vida ao lado dos seus pares. Aproveite os momentos do cafezinho, do almoo para estar ao lado das pessoas que mais se identifica e cinco minutos de uma conversa que no envolva assuntos relacionados ao trabalho, podem aliviar as tenses dirias. 7 - Se seu gestor est em um dia agitado, leve at ele apenas questes urgentes e que no podem ser resolvidas por voc. Tome a iniciativa de solucionar questes que lhe so familiares. Isso agregar um diferencial sua performance. 8 - Quem busca a auto-motivao procura ir ao encontro de energias "positivas". Evite, ento, contaminar-se pelo pensamento das pessoas que sofrem a chamada Sndrome de Hardy - aquela hiena do desenho animado, que se lamenta a cada segundo e diz repedidas vezes a tradicional frase: " vida, azar". O pessimismo contagiante se no estamos alertas e nos defendemos dele. 9 - Auto-motivao exige que o profissional tenha iniciativas prprias e no fique de braos cruzados, esperando que a empresa oferea estmulos dirios. Se voc escolheu uma profisso, mantenha-se atualizado com o que ocorre na sua rea. Assim, o profissional torna-se um diferencial no apenas para a organizao que atua, mas tambm para si mesmo. Afinal, que busca informaes e est em constante processo de evoluo aumenta suas chances de empregabilidade em um mercado cada vez mais exigente. 10 - Geralmente, quando as pessoas ficam frente a frente com novos desafios normal que sintam receio. Isso ocorre em qualquer rea de atuao e profissionais das mais variadas faixas etrias. Desafios surgem para servem vencidos e mesmo que voc cometa erros, aprender algo. Lembre-se que as dificuldades sempre aparecero no seu caminho, mas nada como um dia aps o outro para ir ao encontro de conquistas. Lembro-me de um antigo ditado que ouvia quando criana: "Quem tem tu, tu mesmo!". Ou seja, s voc pode dar um rumo melhor sua vida, seja no campo profissional ou pessoal.