INSTITUTO SUPERIOR DE REDES & INFORMTICA. TCNICO SUPERIOR EN HIGIENE Y SEGURIDAD LABORAL DOCENTE: Dra. Mara Griselda Csari.

DENOMINACIN DE ESPACIO CURRICULAR:

ERGONOMA TEMA 1 - INTRODUCCIN. Definiciones y conceptos bsicos. Objetivos y principios bsicos. mbitos de aplicacin. Ergonoma ocupacional y del producto. El proceso de evaluacin ergonmica de puestos de trabajo. Desordenes traumticos acumulativos. Definicin de Ergonoma:

Es un enfoque que pone las necesidades y capacidades humanas como el foco del diseo de sistemas tecnolgicos. Su propsito es asegurar que los humanos y la tecnologa trabajan en completa armona, manteniendo los equipos y las tareas en acuerdo con las caractersticas humanas, es un campo de conocimientos multidisciplinarios que estudia las caractersticas, necesidades, capacidades y habilidades de los seres humanos, analizando aquellos aspectos que afectan al entorno artificial construido por el hombre relacionado directamente con los actos y gestos involucrados en toda actividad de ste.

En todas las aplicaciones su objetivo es comn: se trata de adaptar los productos, las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la capacidad y necesidades de las personas, de manera que mejore la eficiencia, seguridad y bienestar de los consumidores, usuarios o trabajadores (Tortosa et al, 1999).

Es la definicin de comodidad, eficiencia, productividad, adecuacin, etc., de un objeto desde la perspectiva del que lo usa.

La ergonoma es una ciencia en s misma, que conforma su cuerpo de conocimientos a partir de su experiencia y de una amplia base de informacin proveniente de ciencias como la psicologa, la fisiologa, la antropometra, la biomecnica, la ingeniera industrial, el diseo y muchas otras.

El planteamiento ergonmico consiste en disear los productos y los trabajos de manera de adaptar stos a las personas y no al contrario.

La lgica que utiliza la ergonoma se basa en el axioma de que las personas son ms importantes que los objetos o que los procesos productivos; por tanto, en aquellos casos en los que se plantee cualquier tipo de conflicto de intereses entre personas y cosas, deben prevalecer los de las personas.

Los principios ergonmicos se fundamentan en que el diseo de productos o de trabajos debe enfocarse a partir del conocimiento de cules son las capacidades y habilidades, as como las limitaciones de las personas (consideradas como usuarios o trabajadores, respectivamente), diseando los elementos que stos utilizan teniendo en cuenta estas caractersticas.

Ergonomistas Contribuyen al diseo y evaluacin de tareas, trabajos, productos, ambientes y sistemas en orden de hacerlos compatibles con las necesidades, habilidades y limitaciones de las personas.

Aproximacin etimolgica Ergonoma es una palabra compuesta por dos partculas griegas: ergo y nomos, las que significan - respectivamente - actividad y normas o leyes naturales. Una traduccin literal sera la de las normas que regulan la actividad humana.

reas de especializacin o profundizacin

Ergonoma Cognitiva: La ergonoma cognitiva (o tambin llamada 'cognoscitiva') se interesa en los procesos mentales, tales como percepcin, memoria, razonamiento, y respuesta motora, en la medida que estas afectan las interacciones entre los seres humanos y los otros elementos componentes de un sistema.

Los asuntos que le resultan relevantes incluyen carga de trabajo mental, la toma de decisiones, el funcionamiento experto, la interaccin humano-computadora, la confiabilidad humana, el stress laboral y el entrenamiento y la capacitacin, en la medida en que estos factores pueden relacionarse con el diseo de la interaccin humano-sistema.

Ergonoma Fsica: La ergonoma fsica se preocupa de las caractersticas anatmicas, antropomtricas, fisiolgicas y biomecnicas humanas en tanto que se relacionan con la actividad fsica.

Sus temas ms relevantes incluyen posturas de trabajo, manejo manual de materiales, movimientos repetidos, lesiones msculo-tendinosas (LMT) de origen laboral, diseo de puestos de trabajo, seguridad y salud ocupacional.

Ergonoma Organizacional: La ergonoma organizacional se interesa en la optimizacin de sistemas sociotcnicos, incluyendo estructura organizacional, polticas, y procesos. Son temas relevantes a este dominio los aspectos de la comunicacin, la gerencia de recursos humanos, el diseo de tareas, el diseo de horas laborables y trabajo en turnos, el trabajo en equipo, el diseo participativo, la ergonoma comunitaria, el trabajo cooperativo, los nuevos paradigmas del trabajo, las organizaciones virtuales, el teletrabajo y el aseguramiento de la calidad.

mbitos de la ergonoma La ergonoma se centra en dos mbitos: el diseo de productos y el puesto de trabajo. Su aplicacin al mbito laboral ha sido tradicionalmente la ms frecuente; aunque tambin est muy presente en el diseo de productos y en mbitos relacionados como la actividad del hogar, el ocio o el deporte. El diseo y adaptacin de productos y entornos para personas con limitaciones funcionales (personas mayores, personas con discapacidad, etc.) es tambin otro mbito de actuacin de la ergonoma.

Todo diseo ergonmico ha de considerar los objetivos de la organizacin, teniendo en cuenta aspectos como la produccin, rentabilidad, innovacin y calidad en el servicio.

Ergonoma del producto

El objetivo de este mbito son los consumidores, usuarios y las caractersticas del contexto en el cual el producto es usado. El estudio de los factores ergonmicos en los productos, busca crear o adaptar productos y elementos de uso cotidiano o especfico de manera que se adapten a las caractersticas de las personas que los van a usar. Es decir la ergonoma es transversal, pero no a todos los productos, sino a los usuarios de dicho producto. El diseo ergonmico de productos trata de buscar que stos sean: eficientes en su uso, seguros, que contribuyan a mejorar la productividad sin generar patologas en el humano, que en la configuracin de su forma indiquen su modo de uso, etc.

Para lograr estos objetivos, la ergonoma utiliza diferentes tcnicas en las fases de planificacin, diseo y evaluacin. Algunas de esas tcnicas son: anlisis funcionales, biomecnicos, datos antropomtricos del el segmento de usuarios objetivo del diseo, ergonoma cognitiva y anlisis del los comportamientos fisiolgicos de los segmentos del cuerpos comprometidos en el uso del producto.

Ergonoma del trabajo

El diseo ergonmico del puesto de trabajo intenta obtener un ajuste adecuado entre las aptitudes o habilidades del trabajador y los requerimientos o demandas del trabajo. El objetivo final, es optimizar la productividad del trabajador y del sistema de produccin, al mismo tiempo que garantizar la satisfaccin, la seguridad y salud de los trabajadores. El diseo ergonmico del puesto de trabajo debe tener en cuenta las caractersticas antropomtricas de la poblacin, la adaptacin del espacio, las posturas de trabajo, el espacio libre, la interferencia de las partes del cuerpo, el campo visual, la fuerza del trabajador y el estrs biomecnico, entre otros aspectos. Los aspectos organizativos de la tarea tambin son tenidos en cuenta.

El diseo adecuado del puesto de trabajo debe servir para:

Garantizar una correcta disposicin del espacio de trabajo.

Evitar los esfuerzos innecesarios. Los esfuerzos nunca deben sobrepasar la capacidad fsica del trabajador.

Evitar movimientos que fuercen los sistemas articulares.

Evitar los trabajos excesivamente repetitivos.

Diseo del ambiente laboral

Trata del diseo de las condiciones de trabajo que rodean a la actividad que realiza el trabajador. Puede referirse a aspectos como:

Condiciones ambientales: temperatura, iluminacin, ruido, vibraciones, etc.

Distribucin del espacio y de los elementos dentro del espacio.

Factores organizativos: turnos, salario, relaciones jerrquicas, etc.

Desordenes traumticos acumulativos

Para muchos de los trabajadores de los pases en desarrollo, los problemas ergonmicos acaso no figuren entre los problemas prioritarios en materia de salud y seguridad que deben resolver, pero el nmero grande, y cada vez mayor, de trabajadores a los que afecta un diseo mal concebido hace que las cuestiones ergonmicas tengan importancia. A causa de la importancia y la prevalencia de los problemas de salud relacionados con la inaplicacin de las normas de la ergonoma en el lugar de trabajo, estas cuestiones se han convertido en puntos de negociacin para muchos sindicatos.

La ergonoma aplica principios de biologa, psicologa, anatoma y fisiologa para suprimir del mbito laboral las situaciones que pueden provocar en los trabajadores incomodidad, fatiga o mala salud. Se puede utilizar la ergonoma para evitar que un puesto de trabajo est mal diseado si se aplica cuando se concibe un puesto de trabajo, herramientas o lugares de trabajo. As, por ejemplo, se puede disminuir grandemente, o incluso eliminar totalmente, el riesgo de que un trabajador padezca lesiones del sistema oseomuscular si se le facilitan herramientas manuales adecuadamente diseadas desde el momento en que comienza una tarea que exige el empleo de herramientas manuales. Hasta los ltimos aos, algunos trabajadores, sindicatos, empleadores, fabricantes e investigadores no han empezado a prestar atencin a cmo puede influir el diseo del lugar de trabajo en la salud de los trabajadores. Si no se aplican los principios de la ergonoma, las herramientas, las mquinas, el equipo y los lugares de trabajo se disean a menudo sin tener demasiado en cuenta el hecho de que las personas tienen distintas alturas, formas y tallas y distinta fuerza. Es importante considerar estas diferencias para proteger la salud y la comodidad de los trabajadores. Si no se aplican los principios de la ergonoma, a menudo los trabajadores se ven obligados a adaptarse a condiciones laborales deficientes.

Puntos que hay que recordar 1. Muchos trabajadores padecen lesiones y enfermedades provocadas por el trabajo manual y el aumento de la mecanizacin del trabajo.

2. La ergonoma busca la manera de que el puesto de trabajo se adapte al trabajador, en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a aqul.

3. Se puede emplear la ergonoma para mejorar unas condiciones laborales deficientes. Tambin para evitar que un puesto de trabajo est mal diseado si se aplica cuando se concibe un lugar de trabajo, herramientas o lugares de trabajo.

4. Si no se aplican los principios de la ergonoma, a menudo los trabajadores se ven obligados a adaptarse a condiciones laborales deficientes.

Lesiones y enfermedades habituales

A menudo los trabajadores no pueden escoger y se ven obligados a adaptarse a unas condiciones laborales mal diseadas, que pueden lesionar gravemente las manos, las muecas, las articulaciones, la espalda u otras partes del organismo. Concretamente, se pueden producir lesiones a causa de:

el empleo repetido a lo largo del tiempo de herramientas y equipo vibratorios, por ejemplo, martillos pilones; herramientas y tareas que exigen girar la mano con movimientos de las articulaciones, por ejemplo las labores que realizan muchos mecnicos; la aplicacin de fuerza en una postura forzada; la aplicacin de presin excesiva en partes de la mano, la espalda, las muecas o las articulaciones; trabajar con los brazos extendidos o por encima de la cabeza; trabajar echados hacia adelante; levantar o empujar cargas pesadas. Normalmente, las lesiones se desarrollan lentamente

Las lesiones y enfermedades provocadas por herramientas y lugares de trabajo mal diseados o inadecuados se desarrollan habitualmente con lentitud a lo largo de meses o de aos. Ahora bien, normalmente un trabajador tendr seales y sntomas durante mucho tiempo que indiquen que hay algo que no va bien. As, por ejemplo, el trabajador se encontrar incmodo mientras efecta su labor o sentir dolores en los msculos o las articulaciones una vez en casa despus del trabajo. Adems, puede tener pequeos tirones musculares durante bastante tiempo. Es importante investigar los problemas de este tipo porque lo que puede empezar con una mera incomodidad puede acabar en algunos casos en lesiones o enfermedades que incapaciten gravemente.

En el cuadro 1 de la pgina siguiente se describen algunas de las lesiones y enfermedades ms habituales que causan las labores repetitivas o mal concebidas. Los trabajadores deben recibir informacin sobre lesiones y enfermedades asociadas al incumplimiento de los principios de la ergonoma para que puedan conocer qu sntomas buscar y si esos sntomas pueden estar relacionados con el trabajo que desempean.

Cuadro 1

LESIONES

SINTOMAS

CAUSAS TIPICAS Arrodillarse, hacer presin sobre el codo o movimientos repetitivos de los hombros.

Bursitis: inflamacin de la cavidad que existe entre la piel y Inflamacin en el lugar de la el hueso o el hueso y el tendn. lesin. Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro. Celulitis: infeccin de la palma de la mano a raz de roces repetidos. Cuello u hombro tensos: inflamacin del cuello y de los msculos y tendones de los hombros.

Empleo de herramientas Dolores e inflamacin de la palma manuales, como martillos y palas, de la mano. junto con abrasin por polvo y suciedad. Dolor localizado en el cuello o en Tener que mantener una postura los hombros. rgida.

Movimientos repetitivos. Tener que Dedo engatillado: inflamacin Incapacidad de mover libremente agarrar objetos durante demasiado de los tendones y/o las vainas de los dedos, con o sin dolor. tiempo, con demasiada fuerza o los tendones de los dedos. con demasiada frecuencia. Epicondilitis: inflamacin de la zona en que se unen el hueso y el tendn. Se llama "codo de tenista" cuando sucede en el codo. Ganglios: un quiste en una articulacin o en una vaina de tendn. Normalmente, en el dorso de la mano o la mueca. Tareas repetitivas, a menudo en Dolor e inflamacin en el lugar de empleos agotadores como la lesin. ebanistera, enyesado o colocacin de ladrillos. Hinchazn dura, pequea y redonda, que normalmente no produce dolor.

Movimientos repetitivos de la mano.

Osteoartritis: lesin de las Rigidez y dolor en la espina articulaciones que provoca dorsal y el cuello y otras cicatrices en la articulacin y que articulaciones. el hueso crezca en demasa. Sindrome del tnel del carpo bilateral: presin sobre los nervios que se transmiten a la mueca.

Sobrecarga durante mucho tiempo de la espina dorsal y otras articulaciones.

Trabajo repetitivo con la mueca Hormigueo, dolor y encorvada. Utilizacin de entumecimiento del dedo gordo y instrumentos vibratorios. A veces de los dems dedos, sobre todo va seguido de tenosinovitis (vase de noche. ms abajo).

Dolor, inflamacin, Tendinitis: inflamacin de la reblandecimiento y zona en que se unen el msculo enrojecimiento de la mano, la y el tendn. mueca y/o el antebrazo. Dificultad para utilizar la mano. Tenosinovitis: inflamacin de los Dolores, reblandecimiento, tendones y/o las vainas de los inflamacin, grandes dolores y tendones. dificultad para utilizar la mano.

Movimientos repetitivos.

Movimientos repetitivos, a menudo no agotadores. Puede provocarlo un aumento repentino de la carga de trabajo o la implantacin de nuevos procedimientos de trabajo.

El trabajo repetitivo es una causa habitual de lesiones y enfermedades del sistema oseomuscular (y relacionadas con la tensin). Las lesiones provocadas por el trabajo repetitivo se denominan generalmente lesiones provocadas por esfuerzos repetitivos (LER). Son muy dolorosas y pueden incapacitar permanentemente. En las primeras fases de una LER, el trabajador puede sentir nicamente dolores y cansancio al final del turno de trabajo. Ahora bien, conforme empeora, puede padecer grandes dolores y debilidad en la zona del organismo afectada. Esta situacin puede volverse permanente y avanzar hasta un punto tal que el trabajador no pueda desempear ya sus tareas. Se pueden evitar las LER:

suprimiendo los factores de riesgo de las tareas laborales; disminuyendo el ritmo de trabajo; trasladando al trabajador a otras tareas, o bien alternando tareas repetitivas con tareas no repetitivas a intervalos peridicos; aumentando el nmero de pausas en una tarea repetitiva.

En algunos pases industrializados, a menudo se tratan las LER con intervenciones quirrgicas. Ahora bien, importa recordar que no es lo mismo tratar un problema que evitarlo antes de que ocurra. La prevencin debe ser el primer objetivo, sobre todo porque las intervenciones quirrgicas para remediar las LER dan malos resultados y, si el trabajador vuelve a realizar la misma tarea que provoc el problema, en muchos casos reaparecern los sntomas, incluso despus de la intervencin.

Las lesiones son costosas

Las lesiones causadas a los trabajadores por herramientas o puestos de trabajo mal diseados pueden ser muy costosas por los dolores y sufrimientos que causan, por no mencionar las prdidas financieras que suponen para los trabajadores y sus familias. Las lesiones son tambin costosas para los empleadores. Disear cuidadosamente una tarea desde el inicio, o redisearla, puede costar inicialmente a un empleador algo de dinero, pero, a largo plazo, normalmente el empleador se beneficia financieramente. La calidad y la eficiencia de la labor que se realiza puede mejorar. Pueden disminuir los costos de atencin de salud y mejorar la moral del trabajador. En cuanto a los trabajadores, los beneficios son evidentes. La aplicacin de los principios de la ergonoma puede evitar lesiones o enfermedades dolorosas y que pueden ser invalidantes y hacer que el trabajo sea ms cmodo y por lo tanto ms fcil de realizar

Puntos que hay que recordar acerca de las lesiones y enfermedades comunes 1. Obligar a un trabajador a adaptarse a condiciones laborales mal concebidas puede provocar graves lesiones en las manos, las muecas, las articulaciones, la espalda u otras partes del organismo.

2. Las vibraciones, las tareas repetitivas, los giros, las posiciones de trabajo forzadas, una fuerza o una presin excesiva, el levantar o empujar cargas pueden provocar lesiones y enfermedades que se desarrollen a lo largo del tiempo.

3. Las lesiones y enfermedades provocadas por herramientas y puestos de trabajo

mal diseados o inadecuados a menudo se desarrollan con el paso del tiempo.

4. Se debe facilitar a los trabajadores informacin sobre las lesiones y enfermedades relacionadas con la ergonoma, entre otras cosas los sntomas habituales y qu condiciones relacionadas con el trabajo las causan.

5. Las lesiones y enfermedades provocadas por un trabajo repetitivo se denominan generalmente lesiones provocadas por esfuerzos repetitivos (LER). Si se aplican ciertas medidas recomendadas se puede evitar que se desarrollen lesiones y enfermedades de este tipo.

6. Las lesiones provocadas por la falta de aplicacin de los principios de la ergonoma son costosas para los trabajadores y los empleadores, tanto por los dolores y sufrimientos que causan como financieramente.

7. La aplicacin de los principios de la ergonoma en el lugar de trabajo beneficia tanto a los trabajadores como a los empleadores.

OIT (Organizacin Internacional del Trabajo)

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

TEMA 2 - ANTROPOMETRA. Definicin y mbito. Dimensiones bsicas. La dispersin en las medidas corporales. Fuentes de informacin sobre antropometra. La ergonoma en le sociedad. Variabilidad de las poblaciones. El diseo ergonmico y la antropometra. Mtodos de medicin e instrumentos.

Si se define como "ERGONOMIA" a la adaptacin del medio al hombre, y se tiene que los medios de elaboracin son un componente del medio y a su vez las herramientas son tambin una parte de los medios de elaboracin, por carcter transitivo podemos decir en base a ergonoma, que las herramientas tienen que estar adaptadas al hombre. Guindonos por las investigaciones de Wolfgang Laurig donde estableca criterios, en la evaluacin del trabajo del hombre y las condiciones de conformacin, criterios de valoracin del trabajo, los cuales tienen en cuenta todos los valores establecidos por la sociedad y las ciencias. Rohmert en 1972 estableci cuatro criterios de evaluacin; la factibilidad, la soportabilidad, la admisibilidad y la satisfaccin, segn un orden creciente de niveles, definindolos como:

CRITERIOS DE VALORACION DEL TRABAJO

Siguiendo las pautas establecidas por Wolfgang Laurig podemos decir que para evaluar el trabajo del ser humano y las condiciones de conformacin del medio donde acta, es necesario establecer criterios de valoracin del trabajo. Los criterios de valoracin deben tener en cuenta todos los valores establecidos por la sociedad y las ciencias. Segn Rohmert (1972) hay cuatro criterios de evaluacin, la factibilidad, la soportabilidad, la admisibilidad y la satisfaccin, segn el orden creciente de los niveles.

FACTIBILIDAD (nivel inferior)

Factibilidad (a corto plazo): Problema psicofsico, antropomtrico, campo de accin de la doctrina e investigacin cientfica del trabajo, por ejemplo, mxima rea de alcance, mxima fuerza de presin.

SOPORTABILIDAD

Soportabilidad (a largo plazo): Problema de la fisiologa y medicina laboral, campo de accin fisiolgico y mdico de la doctrina e investigacin cientfica del trabajo, como por ejemplo los lmites de resistencia del trabajo muscular.

ADMISIBILIDAD

Admisibilidad: Problema sociolgico, aceptacin por grupos de las condiciones dentro de los lmites de la soportabilidad. Campo de aplicacin de las ciencias sociales, por ejemplo aquellas tareas que por status no desean hacer y se dejan para grupos sociales relegados

SATISFACCION (nivel superior)

Satisfaccin: Problema psicolgico, aceptacin de las condiciones admisibles considerando la satisfaccin individual; campo de accin de la psicologa personal y la psicologa social, por ejemplo el puesto al cual se aspira. Podemos decir ahora con nuestras palabras que la factibilidad esta dada por los lmites mximos a los cuales se puede llevar a una persona, de hecho estos lmites son diferentes para cada individuo, dependiente de su constitucin fsica, fisiolgica, estado fsico y psicolgico. Es la primer limitacin que aparece en la realizacin de una labor, por la cul se la llama de nivel inferior, esta considera solo a los efectos de viabilidad directa sin ver si esta se puede a llegar a efectuar en forma repetitiva y/o continua, de ello que tambin se la llame de realizacin a corto plazo.

Figura 2.1. Factibilidad.

Cuando la tarea es factible (realizable) surge la seguinda pregunta o problema a analizar consistente en ver si sta, adems se la puede efectuar varias veces, o en forma contnua, dado que en este momento se observan los lmites de resistencia y la aparicin del cansancio, aqu entran en juego valores externos al hombre que lo afectan, como el medio ambiente (climtico, sociolgicos, psicolgico, etc.).

Figura 2.2. Soportabilidad Pasada la barrera de la factibilidad y la soportabilidad, aparece un nuevo factor en la realizacin de un trabajo, este es la admisibilidad. Este es un problema que esta regido por el comportamiento de grupos sociales. La admisibilidad de una tarea est dada por la aceptacin social que tiene el individuo que la efecta, hay tareas mal vistas las cuales se las deja a grupos marginados o no integrados, como ser limpieza de lugares desagradables, tareas de alto riesgo y baja paga, por ejemplo, aseo de baos, o enfermos imposibilitados en hospitales, trabajos de albailera en altura, etc., dichas tareas queda para los fronterizos (personas con bajo coeficiente mental), e inmigrantes, (muchas veces ilegales o con muy poca residencia y faltos del idioma local). En algunos casos se puede colocar en este punto a las tareas de sobreexigencia, (las que se denominan a nivel sindical de trabajos explotadores, podemos acordarnos de Carlitos en "Tiempos modernos").

Figura 2.3. Admisibilidad Por ltimo citamos el mximo nivel dentro de los criterios de evaluacin este es el de satisfaccin y est dado en todas aquellas tareas que llenan las aspiraciones de los que las realizan, estan representadas por las aspiraciones alcanzadas y un optimo clima de trabajo.

REFA dice, dado que la ergonoma es una disciplina especializada que rene las investigaciones cientficas con las experiencias prcticas, est en condiciones de valorar los criterios de factivilidad y soportabilidad. En cambio los criterios de admisibilidad y satisfaccin son reservados para la psicologa y la sociologa propiamente dicha. La conformacin ergonmica del trabajo solamente puede lograr las condiciones previas para admisibilidad y satisfaccin.

Figura 2.4. Satisfaccin

Para realizar la eleccin de herramientas se deben tener en cuenta a los dos primeros criterios donde la factibilidad esta dada por los lmites mximos a los cuales se puede llevar a una persona, estos lmites son diferentes para cada individuo, (para la eleccin del herramental se toma el valor correspondiente al 5 percentil), dependiendo de su constitucin fsica. En cuando la tarea es factible (realizable) aparece el problema de tener que analizar si la tarea adems se la puede efectuar varias veces, dado que en este momento se observan los lmites de resistencia y la aparicin del cansancio, aqu entran en juego valores externos al hombre como el medio ambiente.

NOTA: REFA establece, "dado que la ergonoma es una disciplina especializada que rene las investigaciones cientficas con las experiencias prcticas, est en condiciones de valorar los criterios de factivilidad y soportabilidad. En cambio los criterios de admisibilidad y satisfaccin son reservados para la psicologa y la sociologa propiamente dicha. La conformacin ergonmica del trabajo solamente puede lograr las condiciones previas para admisibilidad y satisfaccin". Pero no podemos olvidar que el sistema de trabajo est compuesto por un conjunto de elementos que interactan entre s, de los que podemos destacar a los dos ms importantes, el hombre y la empresa. Para que este sistema funcione y tenga futuro todas las partes componentes tienen que sacar beneficio. Dicho beneficio mayormente es dinerario, pero dentro de los componentes debe existir cierta armona, que va en el respeto mutuo y fortalecimiento del entendimiento. La empresa busca mayor rentabilidad y el hombre mantener sus condiciones fsicas en perfectas condiciones y tener esperanza de un futuro

mejor. Lo ante dicho pone al descubierto que no solo es dinero (el sueldo) lo que afecta al hombre, necesita adems, seguridad (no lastimarse) e higiene (no enfermarse). Indirecta mente la integridad fsica del hombre es un beneficio para la empresa; la que no tendr que abonar sueldos a quien no produce por estar enfermo o accidentado, que no pierde productividad, dado que todo reemplazo por ms bueno que llegue a ser nunca igualar a quien hace la tarea todos los das y en lo referido a calidad tampoco ser la ideal por falta de prctica y/o experiencia. Por tales motivos encararemos uno de los puntos planteados, la higiene. Si en el sistema laboral la empresa arriesga el capital, el hombre su integridad por ello analizaremos sus distintas partes corporales, desde distintos puntos de vista para encontrar la forma de conservarlo en las mejores condiciones, de manera que al llegar a la edad de jubilarse lo pueda hacer plenitud fsica y no como un "viejo chacoso" que solo sirve para ver pasar los autos en la plaza. La idea es que disfrute de la vida en su merecido descanso.

TIPO DE TRABAJO

El trabajo con herramientas de mano es de tipo predominantemente energtico. Si en un trabajo predominantemente energtico la solicitacin recae en un primer lugar sobre los msculos, corazn y circulacin sangunea, se habla de trabajo muscular y en casos de solicitacin muscular en conjunto con rganos sensitivos se habla de trabajo sensomotriz. En tareas de fabricacin y montaje, los contenidos especficos de trabajos consisten en la generacin de esfuerzos, armonizacin de msculos, rganos sensitivos, as como en la transformacin de informacin en accin. Pero de ninguna manera podemos olvidarnos del trabajo predominantemente informativo mental, dado que en el uso de herramientas especiales de control y/o ajuste hay una combinacin del tipo de trabajo entre este y aquel, donde el componente de trabajo muscular se combina con el manejo sensitivo de instrumentos (herramienta), con el uso de rganos sensitivos y tambin con uso de la razn en la apreciacin de medidas escalas y el jusgamiento de las indicaciones dadas por ellas, (como por ejemplo, en el uso de torqumetros, cintas mtricas,etc.) Donde el componente de trabajo muscular se combina con el manejo sensitivo del instrumentos (herramienta), con el uso de rganos sensitivos y tambin con uso de la razn en la apreciacin de medidas escalas y el jusgamiento de las indicaciones dadas por ellas.

ANTROPOMETRA

Se define como "antropometra" a la "ciencia de la determinacin y aplicacin de las medidas del cuerpo humano"

DIMENSIONES DEL CUERPO HUMANO

Las medidas del cuerpo humano, ya sean en reposo o en movimiento estn determinadas por el largo de los huesos, las capas musculares y la mecnica de las articulaciones Para una correcta eleccin de las herramientas para un determinado puesto de trabajo, es necesario el conocimiento de las medidas ms importantes del cuerpo humano y fundamentalmente las extensiones de los movimientos de las manos, brazos, piernas y pies.

Las dimensiones y proporciones del cuerpo humano son muy diferentes de una persona a otra; sin embargo, en la eleccin de las herramientas se debe tener en cuenta los valores (de las medidas) de acuerdo a si la poblacin de usuarios es de ambos sexos, o solo de uno de ellos, para tomar en cuentas las medidas extremas, pues es de suponer que las usaran personas pequeas y grandes, para las cuales las condiciones de comodidad deben ser igualmente adecuadas.

Figura 1.: Polgono de frecuencias acumuladas

En las figuras 2, 3 y 4 se dan las medidas de las manos segn la Norma DIN 33 402 2 parte, destinadas a ser usadas en el diseo y/o eleccin de herramientas, utilaje y mandos.

PERCENTIL Dimensiones En cm. 5% Ancho del meique en la palma de la 22 mano 23 Ancho del meique prximo de la yema 1,8 1,4 1,8 1,5 Hombres 50 % 1,7 1,5 2,0 1,7 95 % 1,8 1,7 2,1 1,9 5% 1,2 1,1 1,5 1,3 Mujeres 50 % 1,5 1,3 1,6 1,4 95 % 1,7 1,5 1,8 1,6

Ancho del dedo anular en la palma de 24 la mano 25 Ancho del dedeo anular prximo a la yema

26 27

Ancho del dedo mayor en la palma de la mano Ancho del dedo mayor prximo a la yema

1,9 1,7 1,9 1,7 5,6 7,0 7,5 6,8 6,0 10,1 17,0

2,1 1,8 2,1 1,8 6,2 7,7 8,3 7,5 6,7 10,9 18,6

2,3 2,0 2,3 2,0 7,0 8,6 9,2 8,3 7,6 11,7 20,1

1,6 1,4 1,6 1,3 5,2 6,5 6,9 6,2 5,2 9,1 15,9

1,8 1,5 1,8 1,5 5,8 7,3 7,7 6,9 6,0 10,0 17,4

2,0 1,7 2,0 1,7 6,6 8,0 8,5 7,6 6,9 10,8 19,0

Ancho del dedo ndice en la palma de 28 la mano 29 Ancho del dedo ndice prximo a la yema

30 Largo del dedo meique 31 Largo del dedo anular 32 Largo del dedo mayor 33 Largo del dedo ndice 34 Largo del dedo pulgar 35 Largo de la palma de la mano 36 Largo total de la mano

Medidas respectivamente en la articulacin (Segn Norma DIN 33 402. 2 parte)

Figura 2.: Tabla con las principales medidas de la mano (Segn Norma DIN 33.402 segunda parte.

DimensionesEn cm. PERCENTIL Hombres Mujeres

Dimensiones Hombres En cm. 37 Ancho del dedo pulgar 38 Grosor de la mano 5% 2,0 2,4 50 % 2,3 2,8

PERCENTIL Mujeres 95 % 2,5 3,2 5% 1,6 2,1 50 % 1,9 2,6 95 % 2,1 3,1

(37) medido en la articulacin (Segn Norma DIN 33 402. 2 parte) Valores medios X e intervalos de referencia 90 percentil. Estudio basado en 8000 hombres de 20 aos

y una muestra de control femenina realizada en Alemania por Jurgens. Figura 3.: Tabla con las medidas del perfil de la mano (Segn Norma DIN 33.402 segunda parte.

DimensionesEn cm. PERCENTIL Hombres Mujeres

Dimensiones Hombres En cm. Ancho de la mano incluyendo dedo 39 pulgar Ancho de la mano excluyendo el dedo 40 pulgar 41 Dimetro de agarre de la mano* 42 Permetro de la mano 43 Permetro de la articulacin de la 5% 9,8 7,8 11,9 19,5 16,1 50 % 10,7 8,5 13,8 21,0 17,6

PERCENTIL Mujeres 95 % 11,6 9,3 15,4 22,9 18,9 5% 8,2 7,2 10,8 17,6 14,6 50 % 9,2 8,0 13,0 19,2 16,0 95 % 10,1 8,5 15,7 20,7 17,7

mueca * Las medidas corresponden al anillo descripto por los dedos pulgar e ndice

Figuras 4 Medidas de la mano (Segn Norma DIN 33 402. 2 parte)

Medida 41 corresponde al anillo descripto por los dedos pulgar e ndice. En las tablas se dan las medidas medias aritmticas como tambin los valores lmites, (superior e inferior). Dichos valores lmites han sido establecidos de manera tal que solo el 5% de las personas sometidas a estudio evidencian valores mayores al lmite superior y otro 5% acusan valores menores al lmite inferior. El valor medio aritmtico de las medidas corporales solo podr ser utilizado para la conformacin de puestos de trabajo con la condicin de que las desviaciones de este valor promedio, ya sea hacia arriba como hacia abajo, tengan los mismos efectos sobre el hombre. El criterio es disear, fabricar o adquirir elementos de trabajo con los cuales la mayora de las personas (al menos el 90 %), desarrollen sus actividades con absoluta comodidad. En lo que respecta al campo de operacin de los miembros est determinado por su longitud y ngulo de rotacin.

La figura 5. muestra los campo de operacin de las manos.

Figura 5.: Arcos descriptos por los movimientos de la mueca y la mano (teniendo en cuenta la articulacin del codo y sin tener en cuenta a ella)(Segn Stier y Meyer) El brazo puede describir una rotacin 250 alrededor de su eje en el plano sagital en un semicrculo hacia adelante. En la siguiente figura se muestra el ngulo de rotacin del tobillo

Figura 6.: Flexin y extensin del tobillo, ngulo mximo 60, ngulo ms cmodo de 25 a 30 (segn Stier y Meyer)

2.1. CONFORMACION ANTROPOMETRICA DEL PUESTO DE TRABAJO 2.1.1. MEDIDAS DEL CUERPO HUMANO La adaptacin el puesto de trabajo al hombre requiere, ante todo, la consideracin de las medidas del cuerpo humano en el dimensionamiento de los puestos de trabajo. En particular en los puestos de trabajo en posicin sedentaria (de sentado, o de pie, en forma esttica), la biologa mecnica analiza los efectos como consecuencia de la posicin adoptada, los cuales pueden ser el resultado de la posicin corporal, la posicin de las manos, muecas, codo y del campo visual. El mantener una buena posicin y una buena distribucin geomtrica respecto a los medio de elaboracin, no da lugar a la generacin de problemas fsicos. A continuacin se da una lista de control que resume las recomendaciones tcnicas y los aspectos esenciales a tener en cuenta en la conformacin antropometra de puestos de trabajo.

LISTA DE CONTROL PARA LA CONFORMACION ANTROPOMETRICA DE PUESTOS DE TRABAJO.

1. 2. 3. 4. 5. 6.

7. 8. 9. 10. 11. 12.

Se puede alternar entre el trabajo de pie y sentado, para evitar alteraciones unilaterales del cuerpo? Se ha tenido en cuenta una suficiente libertad de movimientos de las piernas considerando el espacio para las rodillas y los pies? Abarca la superficie de movimiento en el puesto de trabajo por lo menos 1,5 m2? Tiene alguna parte un ancho menor a 1 m.? Se tienen en cuenta los hbitos individuales (forma de trabajo, diestro o no) La altura de trabajo est determinada considerando las posiciones de trabajo en alternancia, (trabajo de pie y/o sentado), teniendo en cuenta la distancia visual, (ojo elementos de trabajo) y los requerimientos de espacio para la libertad de movimiento de los brazos y manos? Se tiene en cuenta la tarea a desarrollar Fueron adaptadas las medidas externas alas medidas del usuario ms pequeo y las medidas internas a las del usuario ms grande, 5 percentil y 95 percentil respectivamente? En la seleccin de la silla se tuvieron en cuenta la estabilidad de la misma, la posibilidad de regulacin de la altura, la tenencia de amortiguacin vertical, forma y tamao? Se puede reducir el trabajo de sostenimiento mediante apoya brazos, fundamentalmente en las tareas de precisin? En trabajo de posicin de pie o alternancia es necesario un apoya pies, considerando el tamao de la superficie de apoyo, la inclinacin entre 5 y 10 y que sea antideslizante? Se logra a travs de una correcta disposicin y forma de los medios de trabajo y rea de alcance antropomtrico mximo, mediante un buen ordenamiento?

2.1.2. DISEO ANTROPOMTRICO DEL PUESTO DE TRABAJO De acuerdo a lo antedicho, que es fundamental para la salud fsica del hombre en su puesto de trabajo, la correcta disposicin del puesto de trabajo para ello hay que ver y analizar todos los elementos que entran en juego en la conformacin, de un puesto de trabajo, (mesa, silla, herramientas, mquinas, etc.), de tal manera que no haya malas posturas, que acarreen dolores en la columna vertebral, articulaciones, msculos, etc., llevando con el tiempo a producir lesiones tales como; sndrome del tnel

carpiano, tendonitis, tendosinovitis, etc..

2.1.3. CRITERIOS DE REGULACION Como criterios fundamentales, de la adaptacin de un puesto de trabajo a las personas que desarrollan sus actividades laborales en l, es el de regulacin de las dimensiones condicionantes, segn lo expresan las tablas antropomtricas. La necesidad de ajustar la altura de trabajo, obliga a ajustar la altura y posicin de la silla en el puesto. El ajuste no solo es importante porque las personas de distintas tallas puedan utilizar el mismo puesto de trabajo sin inconvenientes fsicos, segn las necesidades dadas por las diferentes tareas a desarrollar. Pese a todo no es condicin suficiente que el mobiliario sea ajustable, sino que tambin es necesario, que los usuarios sepan como se realiza el ajuste con el fin de optimizar el puesto de trabajo a su condicin fsica. Los ajusten tienen que ser fciles de llevar a cabo y en lo posible desde la posicin de trabajo.

2.1.4. DISPOSICION DEL PUESTO DE TRABAJO Segn llegue a ser necesario para la tarea tenemos que en una parte de los puestos de trabajo es necesario utilizar un apoya pies. Las dimensiones de los diversos componentes de los puestos de trabajo deben estar dispuestos y ajustados de forma que cumplan con los siguientes objetivos necesarios para una postura de trabajo ergonmica, aceptable:

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Los pies deben estar siempre apoyados ya sea sobre el piso o una tarima. Debe haber suficiente espacio entre las piernas, tanto en el plano horizontal como en el vertical, (sin dejar de tener en cuenta el lugar para la punta de los pies). Debe brindarse un soporte adecuado para la espalda a travs de la silla. Los elementos de trabajo deben estar ubicados a una altura tal que permita una buena visin desde una posicin confortable de la cabeza. La altura de la mesa debe ser suficiente para evitar toda flexin importante de la mueca durante el trabajo, (tanto para arriba como para abajo). El elementos auxiliares es necesario que se situ en forma tal que minimice los movimientos del cuello. siempre que sea necesario debe proveerse de soportes para las para facilitar la tarea.

Figuras 3. Diseos ergonmicos bsicos de un puesto de trabajo ante una PC.

Figuras 4. Posibilidades de ajuste de los diferentes elementos del puesto de trabajo ante una vdeo terminal.

Ergonoma aplicada a las Herramientas

Sierras, serruchos, pinzas, tenazas, alicates, limas, tijeras, llaves de tubo y accesorios para su uso Para poder aplicar todo lo expuesto comenzaremos a analizar los distintos tipos de herramientas, comenzando por las de mano, en forma detallada desde el punto de vista netamente ergonmico

SIERRAS Y SERRUCHOS

Cuando uno conversa sobre un serrucho o sierra lo primero que surge es el tipo de hoja, tamao dentado, trabado, tipo de acero y sobre esta base se efecta el pedido del material.

Nadie niega la importancia del corte en una herramienta de este tipo, pero bajo la ptica ergonmica, lo importante es de donde viene la energa que la acciona y aqu aparece el hombre, el motor, el entregador de la energa, como llega esta energa a la herramienta y de all a los puntos de corte.

De hecho que la energa es transferida a la herramienta por las manos, en consecuencia surge el acople Hombre-herramienta. Se sabe que la carga laboral est compuesta por la sumatoria de todas las cargas parciales, posturas, esfuerzo para el accionamiento, posicin, ruido, etc.

Si la importancia esta en la transferencia de energa las cargas de otro tipo no es rentable y agotan al hombre por lo tanto un mal mango es un punto en contra. Luego hay que tomar en cuenta la posicin a la que se obliga hacer el esfuerzo al hombre lo que indicar el tipo de herramienta a utilizar, ver figuras 88 y 89., en las que no se agotan todos los tipos de mangos existentes en el mercado

Figura 88. Mango de serrucho, donde se observa la forma oval de la empuadura, superficie antideslizante, (mango), bordes redondeados, espacio para gua del ndice (Sandvik)

Tambin hay sierras que poseen la empuadura igual que la de las limas, lo que se pretende que en el uso la mueca no se doble o gire dando lugar a una carga postural de las manos.

Figura 89. Distintos tipos de sierras, (A) sierra para cortes a partir de una perforacin, (B) sierra para espacios reducidos, (C) y (D) sierras con mango convencional. (Armstrong Tools)

LIMAS

En las figuras 75 y 76 se observan mangos convencionales, lo que se busca es que la lima se alie en el momento del esfuerzo al eje de los huesos del antebrazo (radio y cbito), de tal manera que el esfuerzo por mantener el equilibrio del brazo sea lo ms prximo a cero

Figura 90. Empuadura de lima de ltimo diseo, asimtrica, para indicar al operario la posicin de la hoja de la lima y con superficie antideslizante. (BACCO)

PINZAS, TENAZAS Y ALICATES

De esta clase de herramientas hay una cantidad muy grande de tipos, ya mencionamos una serie de aspectos a tener en cuenta, podemos ampliar lo mencionado; por ejemplo, cuando se toma una barra con una pinza recta (ver figura 91 parte superior), cuando esta se aprieta, no disminuye el ngulo de los mangos, sino que permanece abierta, obligando a hacer un gran esfuerzo, por el gran estiramiento de la mano en su apertura. Cuando en su lugar se utiliza una pico de loro (ver figur91), esta se regula y cuando toma la barra, sus mangos quedan rectos de manera que siempre se puede realizar la mxima fuerza con el menor esfuerzo.

Figura 91. Comparacin entre una pinza convencional y una pico de loro.

Otro ejemplo se observa en la figura 92 donde se presentan las alternativas entre la empuadura convencional de una pinza para sujetar caos y alternativas de su modificacin.

La pinza (a) es la herramienta original, la pinza (b) est modificada, a la misma se le coloc en uno de los mangos una manopla recta y mvil, en cambi en la pinza (c) se coloc una manopla similar pero con superficie antideslizante y por ltimo en la pinza (d) de coloc una manopla anatmica antideslizante.

Figura 92. Pinza para sujetar caos

Otra cosa que se debe tener en cuenta es la forma de las manoplas, como el caso de la figura 93 donde las herramientas son iguales pero las manos no, razn por la cual una no calza bien. Cuando una mano es ms grande o pequea que el tamao de la considerada en el diseo, al usar la herramienta pueden efectuarse presiones no deseadas sobre las articulaciones.

Figura 93. Pinzas frente al tamao de la mano

Hay alicates rectos y curvos, como se observa en la figura 94, los alicates rectos obligan a realizar con las muecas fuertes movimientos de flexin, adems en ellos ni el eje de rotacin ni el eje de empuje coinciden con los ejes correspondientes al brazo. En cambio un alicate curvo (de manoplas curvas) elimina totalmente estos problemas.

Figura 94. Comparacin entre una pinza recta y una de mangos curvos.

Las tijeras no son ajenas al problema, por ello existen distintos tipos de ellas para poder efectuar el mismo trabajo con distintas de la mueca de manera tal que se pueda buscar la que produce menos problemas al hombre.

Figura 95. Distintos tipos de alicates (Bahco)

NOTA:

Cuando se especifica alguna de estas herramientas se debe ser claro y concreto como ser para definir un alicate se puede elegir entre muchas variantes.

1- Alicate de corte lateral 2- Alicate de corte oblicuo 3- Alicate de corte frontal 4- Corta cables 5- Alicate universal 6- Alicate de punta 7- Alicate de punta delgada 8- Alicate pico de pato 9- Alicate punta aguja 10- Alicate punta aguja doblada 11- Alicate articulado 12- Alicate de presin 13- Alicate para anillos de retencin 14- Etc.

Los alicates se utilizan en forma especfica segn su tipo:

- Los de corte lateral, oblicuo o frontal para corte de cables y alambres

Los corta cables como su nombre lo especifica Los de punta plana para montajes o trabajos de formado Lo mismo para los de punta fina, siendo estos ltimos para el doblado de alambres Los de anillos de retencin en todos sus tipos son utilizados en colocar o retirar anillos de retencin

Al seleccionar un alicate se debe verificar (solicitar) que las puntas (mordazas) estn templadas, ranuradas; los filos de corte perfectamente con el chafln perfectamente hecho y de acorde al material a trabajar; como toda herramienta si no es cromada tiene que tener su tratamiento para no oxidarse. En el caso de uso frecuente deben tener resorte de retorno (abertura), las empuaduras deben tener una cobertura confortable y anatmica y en el caso de utilizar la herramienta en trabajos de electricidad con tensin, esta cobertura debe ser realizada segn las normas especificas para este tipo de trabajo, (el que tenga cobertura no garantiza su capacidad de aislacin, esta solo se garantiza con el cumplimiento de las normas especficas).

Figura 97. Pinzas, Ford, universal, de presin y de presin para soldar chapas (unin) (Bahco)

En lo referente a pinzas la cantidad de modelos tambin es muy variada y los elementos a tomar en cuenta son similares a los de los alicates, podemos citar por ejemplo los tipos:

Pinza regulable de dos posiciones (ford) Pinza regulable (pico de loro) Pinza universal Pinza de electricista Pinza de presin Etc.

Las pinzas Ford, son aptas para tomar todo tipo de elementos, pudiendo tener dos posiciones para regularse segn el tamao del objeto a tomar, las pico de loro tienen el mismo uso pero poseen muchas ms posiciones pudiendo tomar elementos de mayor tamao y por su diseo (forma) evita el quiebre de la mueca eliminando una carga y el riesgo de dao en la mueca (sndrome del carpo, tendinitis, etc), esta evita los pellizcos por trabajo con piezas pequeas.

Hay un tipo de alicates denominados entorchadoras, retorcedores de alambre, etc., esto sirven para hacer seguros de alambre, tomando estos con sus mordazas al alambre y luego tirando de la parte posterior lo trenza, de tal forma que se obtiene un retorcido perfecto, rpidamente sin tener que girar las muecas en la operacin de retorcido, esta es lenta y cansadora, provocando, si se hace en forma mas o menos continua, sndrome del carpo, tendinitis, tendo sinubitis o epiconditis.

Figura 98. Entorchadora (Sandvik)

Las tenazas tambin tiene distintos modelos aptos para tareas diferentes, de carpintero de albail, de montaje, etc.

Figura 99. Tenazas. (Bahco)

TIJERAS

En la figura 100. se da un ejemplo de dos tijeras con el corte en distinto ngulo.

Figura 100. Tijeras (Stanley)

En el anlisis de la figura 100. Encontramos que una chapa cortada con la tijera de abajo nos obliga a doblarla chapa para ir introduciendo la tijera al ir profundizando el corte, con un alto riesgo de corte en la de arriba uno puede ir cortando la chapa sin doblarla y sin riesgo de corte, ambas son del mismo fabricante y tienen el mismo precio, pero la prestacin es diferente, lo que confirma que una buena especificacin es la que garantiza la calidad de uso de la herramienta

Figura 101. Tijeras. (Sandvik)

Figura 102. Otras tijeras. (Sandvik)

LLAVES DE TUBO Y ACCESORIOS PARA SU USO

Con un anlisis del tipo estamos haciendo, en cada una de las herramientas vamos a encontrar defectos y virtudes que nos permitirn lograr resultados positivos sin inversin de importancia; el secreto solo es la correcta eleccin, si continuamos un poco ms el estudio nos encontraremos por ejemplo, que el empleo de dados (tubos, o llaves de tubo) puede dar a lugar grandes discusiones.

Cuando uno hace la eleccin de un tubo se encuentra con muchas disyuntivas, la primera no ergonmica, es si se va a utilizar en una llave de impacto o no, la eleccin en este caso corresponde a la seguridad, dado que entra en el campo de la rotura de la herramienta por no ser la adecuada con los riesgos de dao al hombre, (el tubo de impacto se hace con distinto acero y el tratamiento trmico varia, debe ser absorbente a los impactos, por lo tanto elstica y de gran dureza superficial para eliminar es desgaste y tener una ranura que permita colocar un anillo de goma, el cual ante la eventualidad de una rotura haga que las esquirlas no se proyecten, (ver figura 103).

Figura 103. Anillo de seguridad (Proto)

Otro problema consiste en decidir que cantidad de puntas tendr 12, 8, 6 o 4. Cuanto ms puntas tenga la herramienta, el hombre tendr menos problemas en colocar el tubo sobre el tornillo, dado que para que las formas geomtricas coincidan, el mayor nmero de puntas da ms alternativas que hagan que se deba girar menos la mano para hacer entrar la cabeza del tornillo o tuerca en el tubo. Pero el tubo de menor nmero de puntas es ms fuerte.

Tambin se puede estudiar si el tubo debe ser o no universal para poder trabajas en ngulo facilitando la tarea del hombre cuando hay poco espacio.

Para la misma circunstancia, problema de espacio o distancia, se puede analizar las distintas alternativas de espesor del tubo, o la longitud.

Una ltima alternativa la eleccin de los tubos puede ser la terminacin superficial, si es cromado es muy apto para trabajar en el mantenimiento en mquinas y equipos de la industria farmacutica o alimenticia, pero en la electrnica no conviene porque el desprendimiento de partculas de la capa superficial de cromo puede hacer puente en los microcircuitos y producir cortos (fallas), en la aeronutica partculas de cromo en las turbinas producen desgaste (erosin) y en la mecnica los golpes voluntarios o no producen fisuras donde, se junta suciedad bacterias, microbios, etc. lo cual unido a los filos de los bordes que daan la piel humana, pueden llevar a dermatitis, infecciones, etc.

NOTAS:

En la industria farmacutica o alimenticia, por lo expuesto anteriormente, ante cualquier dao superficial de la herramienta cromada debe ser dada de baja para evitar contaminacin.

El cromo es un contaminante, por lo tanto el uso de herramientas no cromadas ayudan a salvaguardar el medio ambiente, adems son ms baratas.

Figura 104. Dados (tubos), juntas universales. (Proto)

El mismo criterio se emplea en la eleccin de los mandos (llaves de crique, mangos, berbiqu, extenciones, llaves de pipa, etc.)

Cuando no se puede usar una mquina para atornillar o destornillar, se recurre a herramientas manuales como la enumeradas anteriormente, en ellas un punto a destacar es determinar cual es la ms adecuada en funcin del ngulo necesario para girar o el que inevitablemente permite el lugar de trabajo, como as tambin su forma (con ngulo especial) o la necesidad de alguna articulacin para facilitar la tarea

En la figura 105 se observan alternativas a tener en cuenta al elegir los accesorios de mando de los dados o tubos.

Figura 105.: Mandos

Con respecto a las llaves podemos hacer una anlisis ergonmico general y luego particularizar con cada tipo de ellas.

En lo referente a la terminacin tenemos que adoptar el criterio expuesto anteriormente con respecto a las herramientas cromadas o negras.

Con respecto al tamao necesario, cabe destacar que, para cualquier tipo de llave, siempre hay en el mercado ms de un tamao en lo referente al largo, cuando se realice la eleccin este tiene siempre que procurar el ms adecuado, (las herramientas hechizas, dobladas, alargadas o acortadas, son siempre un riesgo; la hechiza nunca se sabe hasta cuanto resiste, y las otras, tienen en las costuras un punto dbil, dado que all nunca se sabe si hay tensiones, por lo general se rompen en ese punto por fragilidad, adems para doblarlas se las calienta y creando al enfriarlas una zona de concentracin de tensiones por distinta dureza con respecto al resto de la herramienta y efecto del pliegue que se le da).

En cuanto al espesor tambin hay ms de uno, nunca se debe afinar o angostar una herramienta (dado que se le quita resistencia adems al amolarla se eleva la temperatura del entorno, creando zonas frgiles y otras blandas).

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

TEMA 3 - PLANOS DE TRABAJO. Definiciones. Mesas, sillas y planos de trabajo. Estaciones de trabajo modernas con ordenadores. Riesgos ergonmicos. Volmenes de trabajo. Diseo de alcances.

Ergonoma Anlisis ergonmico de los espacios de trabajo en oficinas

La funcin principal de la Ergonoma es la adaptacin de las mquinas y puestos de trabajo al hombre.

En esta Nota Tcnica, se pretende realizar un anlisis ergonmico en oficinas con el fin de determinar los factores de influencia y cuales deben ser sus valores para conseguir el confort y por lo tanto la eficacia en el trabajo.

Este anlisis ergonmico debe entenderse como un estudio de carcter global y no como una solucin de diseo, puesto que son tantos los factores que influyen en el rea de trabajo, que prcticamente cada puesto de trabajo precisara de una valoracin independiente.

Factores de estudio

Para el anlisis ergonmico de los puestos de trabajo en oficinas, partiremos del estudio de los siguientes factores:

Dimensiones del puesto. Postura de trabajo. Exigencias del confort ambiental.

En cada grupo de factores, se analizarn los criterios fundamentales que permitan valorar globalmente la situacin de confort.

Dimensiones del puesto

Dado que las posturas y los movimientos naturales son indispensables para un trabajo eficaz, es importante que el puesto de trabajo se adapte a las dimensiones corporales del operario, no obstante, ante la gran variedad de tallas de los individuos ste es un problema difcil de solucionar.

Para el diseo de los puestos de trabajo, no es suficiente pensar en realizarlos para personas de talla media (50 percentil), es ms lgico y correcto tener en cuenta a los individuos de mayor estatura para acotar las dimensiones, por ejemplo del espacio a reservar para las piernas debajo de la mesa, y a los

individuos de menor estatura para acotar las dimensiones de las zonas de alcance en plano horizontal. (percentiles 95 - 5).

Pues bien, para establecer las dimensiones esenciales de un puesto de trabajo de oficina, tendremos en cuenta los criterios siguientes:

Altura del plano de trabajo. Espacio reservado para las piernas. Zonas de alcance ptimas del rea de trabajo.

Altura del plano de trabajo

La determinacin de la altura del plano de trabajo es muy importante para la concepcin de los puestos de trabajo, ya que si sta es demasiado afta tendremos que levantar la espalda con el consiguiente dolor en los homplatos, si por el contrario es demasiado baja provocaremos que la espalda se doble ms de lo normal creando dolores en los msculos de la espalda.

Es pues necesario que el plano de trabajo se site a una altura adecuada a la talla del operario, ya sea en trabajos sentado o de pie.

Para un trabajo sentado, la altura ptima del plano de trabajo estar en funcin del tipo de trabajo que vaya a realizarse, si requiere una cierta precisin, si se va a utilizar mquina de escribir, si hay exigencias de tipo visual o si se requiere un esfuerzo mantenido.

Si el trabajo requiere el uso de mquina de escribir y una gran libertad de movimientos es necesario que el plano de trabajo est situado a la altura de los codos; el nivel del plano de trabajo nos lo da la altura de la mquina, por lo tanto la altura de la mesa de trabajo deber ser un poco ms baja que la altura de los codos.

Si por el contrario el trabajo es de oficina, leer y escribir, la altura del plano de trabajo se situar a la altura de los codos, teniendo presente elegir la altura para las personas de mayor talla ya que los dems pueden adaptar la altura con sillas regulables.

Las alturas del plano de trabajo recomendadas para trabajos sentados sern los indicados en la figura 1 para distintos tipos de trabajo.

Fig. 1: Altura del plano de trabajo para puestos de trabajo sentado (cotas en mm)

Espacio reservado para las piernas

En este apartado se pretende definir si el espacio reservado para las piernas permite el confort postural del operario en situacin de trabajo.

Las dimensiones mnimas de los espacios libres para piernas, sern las que se dan en la figura 2.

Fig. 2: Cotas de emplazamiento para las piernas en puestos de trabajo sentado

Zonas de alcance ptimas del rea de trabajo

Una buena disposicin de los elementos a manipular en el rea de trabajo no nos obligar a realizar movimientos forzados del tronco con los consiguientes problemas de dolores de espalda.

Tanto en el plano vertical como en el horizontal, debemos determinar cuales son las distancias ptimas que consigan un confort postural adecuado, y que se dan en las figuras 3 y 4 para el plano vertical y el horizontal, respectivamente.

Fig. 3: Arco de manipulacin vertical en el plano sagital

Fig. 4: Arco horizontal de alcance del brazo y rea de trabajo sobre una mesa (cotas en mm)

Postura de trabajo

No por el mero hecho de trabajar sentado podemos decir que el trabajo de oficina es un trabajo cmodo; sin embargo, es cierto que una posicin de trabajo de pie implica un esfuerzo muscular esttico de pies y piernas que desaparece cuando nos sentamos. Esto ha provocado el aumento del nmero de puestos de trabajo sentado, llegando a alcanzar aproximadamente, en pases industrial izados, las tres cuartas partes de la poblacin activa.

Sin embargo, no todo son ventajas en el trabajo sentado. Existen inconvenientes por el mantenimiento prolongado de la posicin, inconvenientes que se derivan en problemas que afectan primordialmente a la espalda.

Para conseguir una postura de trabajo correcta partiremos del anlisis de los criterios relacionados con el equipamiento bsico, que comprende:

La silla de trabajo. La mesa de trabajo. Apoyapis. Apoyabrazos.

Silla de trabajo

Es evidente que la relativa comodidad y la utilidad funcional de sillas y asientos son consecuencia de su diseo en relacin con la estructura fsica y la mecnica del cuerpo humano.

Los usos diferentes de sillas y asientos, y las dimensiones individuales requieren de diseos especficos, no obstante, hay determinadas lneas generales que pueden ayudar a elegir diseos convenientes al trabajo a realizar.

La concepcin ergonmica de una silla para trabajo de oficina ha de satisfacer una serie de datos y caractersticas de diseo:

El asiento responder a las caractersticas siguientes:

Regulable en altura (en posicin sentado) margen ajuste entre 380 y 500 mm. Anchura entre 400 - 450 mm. Profundidad entre 380 y 420 mm. Acolchado de 20 mm. recubierto con tela flexible y transpirable. Borde anterior inclinado (gran radio de inclinacin).

La eleccin del respaldo se har en funcin de los existentes en el mercado, respaldos altos y/o respaldos bajos.

Un respaldo bajo debe ser regulable en altura e inclinacin y conseguir el correcto apoyo de las vrtebras lumbares. Las dimensiones sern:

Anchura 400 - 450 mm. Altura 250 - 300 mm. Ajuste en altura de 150 - 250 mm.

El respaldo alto debe permitir el apoyo lumbar y ser regulable en inclinacin, con las siguientes caractersticas:

Regulacin de la inclinacin haca atrs 15. Anchura 300 - 350 mm. Altura 450 - 500 mm. Material igual al del asiento.

Los respaldos altos permiten un apoyo total de la espalda y por ello la posibilidad de relajar los msculos y reducir la fatiga.

La base de apoyo de la silla debe garantizar una correcta estabilidad de la misma y por ello dispondr de cinco brazos con ruedas que permitan la libertad de movimiento.

La longitud de los brazos ser por lo menos igual a la del asiento (380-450 mm.).

En la figura 5 se apuntan las caractersticas de diseo de las sillas de trabajo.

Fig. 5: Silla de trabajo con respaldo alto para trabajos de oficina

Mesas de Trabajo

Una buena mesa de trabajo debe facilitar el desarrollo adecuado de la tarea; por ello, a la hora de elegir una mesa para trabajos de oficina, deberemos exigir que cumpla los siguientes requisitos:

Si la altura es fija, sta ser de aproximadamente 700 mm. Si la altura es regulable, la amplitud de regulacin estar entre 680 y 700 mm. La superficie mnima ser de 1.200 mm de ancho y 800 mm de largo. El espesor no debe ser mayor de 30 mm. La superficie ser de material mate y color claro suave, rechazndose las superficies brillantes y oscuras. Permitir la colocacin y los cambios de posicin de las piernas.

Apoyapis

Los apoyapis tienen un papel importante, siempre que no se disponga de mesas regulables en altura, ya que permiten, generalmente a las personas de pequea estatura, evitar posturas inadecuadas.

La superficie de apoyo debe asegurar la correcta situacin de los pies; las caractersticas sern:

Anchura 400 mm. Profundidad 400 mm. Altura 50 - 250 mm. Inclinacin 10.

Es aconsejable asimismo que la superficie de apoyo de los pies sea de material antideslizante.

Apoyabrazos

La utilizacin de apoyabrazos est indicada en trabajos que exigen gran estabilidad de la mano y en trabajos que no requieren gran libertad de movimiento y no es posible apoyar el antebrazo en el plano de trabajo.

Anchura 60 - 100 mm. Longitud - que permita apoyar el antebrazo y el canto de la mano.

La forma de los apoyabrazos ser plana con los rebordes redondeados.

Exigencias del confort ambiental

Un gran grupo de factores que puede influir, y de hecho influyen en la concepcin de los puestos de trabajo, son los factores ambientales.

El ambiente de trabajo debe mantener una relacin directa con el individuo y conseguir que los factores ambientales estn dentro de los lmites del confort con el fin de conseguir un grado de bienestar y satisfaccin.

Se han elegido como factores ambientales de estudio los siguientes:

Iluminacin. Ruido. Temperatura.

Ambiente luminoso

Elegir un buen sistema de iluminacin de los puestos de trabajo para conseguir un cierto confort visual y una buena percepcin visual precisa del estudio de los siguientes puntos:

Nivel de iluminacin del punto de trabajo. Tipo de tarea a realizar (objetos a manipular). El contraste entre los objetos a manipular y el entorno. La edad del trabajador. Disposicin de las luminarias.

La no consideracin de estos factores puede provocar fatiga visual, ya sea por una solicitacin excesiva de los msculos ciliares, o bien por efecto de contrastes demasiado fuertes sobre la retina.

Como indicaciones de carcter general a tener en cuenta para una correcta iluminacin del rea de trabajo sern:

Las luminarias debern equiparse con difusores para impedir la visin directa de la lmpara. Las luminarias se colocarn de forma que el ngulo de visin sea superior a 300 respecto a la visin horizontal (segn queda representado en la fig. 6).

Fig. 6: Situacin de las luminarias en funcin del ngulo de visin

La situacin de las luminarias debe realizarse deforma que la reflexin sobre la superficie de trabajo no coincida con el ngulo de visin del operario. (segn se aprecia en la fig. 7).

Fig. 7: Situacin de las luminarias en relacin con el ngulo de reflexin de la superficie de trabajo A la izquierda, disposicin de luminarias deficiente, la luz reflejada coincide con la linea de visin. A la derecha, disposicin correcta de luminarias, la luz reflejada no coincide con la linea de visin.

Se evitarn las superficies de trabajo con materiales brillantes y colores oscuros. Si se dispone de luz natural, se procurar que las ventanas dispongan de elementos de proteccin regulables que impidan tanto el deslumbramiento como el calor provocado por los rayos del sol. La situacin de las ventanas permitir la visin al exterior.

Otro punto a tener en cuenta en este apartado de iluminacin es la eleccin del color de los elementos que componen el puesto de trabajo y del entorno.

Los colores poseen unos coeficientes de reflexin determinados y provocan unos efectos psicolgicos (ver Cuadro 1) sobre el trabajador, por lo tanto es importante, antes de decidir el color de una sala, tener en cuenta el tipo de trabajo que se va a realizar. Si se trata de un trabajo montono, es aconsejable la utilizacin de colores estimulantes, no en toda la superficie del local pero s en superficies pequeas como mamparas, puertas etc.

Cuadro 1: Efectos psicolgicos de los colores

Si la tarea a realizar requiere una gran concentracin elegiremos colores claros y neutros.

Por regla general los colores intensos los reservaremos para zonas en que la estancia de los trabajadores sea corta, ya que a largo plazo pueden provocar fatiga visual, reservando para paredes y techos de salas de trabajo, colores claros y neutros.

Ambiente sonoro

Para los trabajos de oficina que exigen una cierta concentracin y una comunicacin verbal frecuente, el ruido puede ser un verdadero problema, no en el aspecto de prdida de audicin sino en el de confort.

Los niveles de ruido a partir de los cuales se considera que pueden provocar disconfort en estos puestos de trabajo se sitan entre los 55 y 65 dB (A).

Los ruidos son generados principalmente por el telfono, las mquinas utilizadas y las conversaciones; por lo que en general, se prefieren los espacios de trabajo de dimensiones mas bien reducidas a las grandes salas de trabajo, ya que en estas ltimas se produce bsicamente:

Una falta de concentracin. Una falta de intimidad.

Segn se puede observar en la figura 8, las conversaciones constituyen la primera causa de disconfort y distraccin, no tanto por el nivel sonoro generado sino por la percepcin del contenido informativo.

Fig. 8: Distribucin de respuestas a la pregunta sobre cul es la fuente del ruido ms molesto en trabajos de oficina. Segn Nemecek y Grandjean

Ambiente trmico Conseguir un ambiente trmico adecuado en oficinas est condicionado por el estudio y adaptacin de los siguientes factores:

La temperatura del aire. La humedad del aire. La temperatura de paredes y objetos. La velocidad del aire.

Dado que el trabajo en oficinas es un trabajo sedentario, sin esfuerzo fsico importante, las condiciones de confort trmico sern las indicadas en el Cuadro 2.

Cuadro 2: Valores aconsejables de temperatura en trabajos de oficina

Ergonoma El trabajo que se realiza sentado y el diseo de los asientos

El trabajo que se realiza sentado

Si un trabajo no necesita mucho vigor fsico y se puede efectuar en un espacio limitado, el trabajador debe realizarlo sentado. Nota: estar sentado todo el da no es bueno para el cuerpo, sobre todo para la espalda. As pues, las tareas laborales que se realicen deben ser algo variadas para que el trabajador no tenga que hace nicamente trabajo sentado. Un buen asiento es esencial para el trabajo que se realiza sentado. El asiento debe permitir al trabajador mover las piernas y de posiciones de trabajo en general con facilidad. A continuacin figuran algunas directrices ergonmicas para el trabajo que se realiza sentado:

El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente. La posicin correcta es aquella en que la persona est sentada recta frente al trabajo que tiene que realizar o cerca de l. La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseados de manera que la superficie de trabajo se encuentre aproximadamente al nivel de los codos. La espalda debe estar recta y los hombros deben estar relajados. De ser posible, debe haber algn tipo de soporte ajustable para los codos, los antebrazos o las manos.

La posicin de trabajo debe ser lo ms cmoda posible. Las flechas indican las zonas que hay que mejorar para evitar posibles lesiones. Para mejorar la posicin de la trabajadora que est

sentada a la derecha, se debe bajar la altura de la silla, inclinarla ligeramente hacia adelante y se le debe facilitar un escabel para que descanse los pies

El asiento de trabajo

Un asiendo de trabajo adecuado debe satisfacer determinadas prescripciones ergonmicas. Siga las siguientes directrices al elegir un asiento:

El asiendo de trabajo debe ser adecuado para la labor que se vaya a desempear y para la altura de la mesa o el banco de trabajo. Lo mejor es que la altura del asiento y del respaldo sean ajustables por separado. Tambin se debe poder ajustar la inclinacin del respaldo. El asiento debe permitir al trabajador inclinarse hacia adelante o hacia atrs con facilidad. El trabajador debe tener espacio suficiente para las piernas debajo de la mesa de trabajo y poder cambiar de posicin de piernas con facilidad. Los pies deben estar planos sobre el suelo. Si no es posible, se debe facilitar al trabajador un escabel, que ayudar adems a eliminar la presin de la espalda sobre los muslos y las rodillas. El asiento debe tener un respaldo en el que apoyar la parte inferior de la espalda.

El asiento debe inclinase ligeramente hacia abajo en el borde delantero. Lo mejor sera que el asiento tuviese cinco patas para ser ms estable. Es preferible que los brazos del asiento se puedan quitar porque a algunos trabajadores no les resultan cmodos. En cualquier caso, los brazos del asiento no deben impedir al trabajador acercarse suficientemente a la mesa de trabajo. El asiento debe estar tapizado con un tejido respirable para evitar resbalarse.

En algunos trabajos los soportes de los brazos y los brazos de los asientos pueden disminuir la fatiga de los brazos del trabajador.

Para algunos trabajadores, sobre todo de los pases en desarrollo, buena parte de la informacin que acabamos de exponer puede resultar algo idealista. Ahora bien, es esencial que los trabajadores y sus representantes entiendan que muchos problemas de salud y de seguridad guardan relacin con la inaplicacin de los principios de la ergonoma en el lugar de trabajo. Si entienden la importancia de la ergonoma, los trabajadores pueden empezar a mejorar su situacin laboral, sobre todo si la direccin comprende las relaciones que hay entre la productividad y unas buenas condiciones ergonmicas

Puntos que hay que recordar 1. Si un trabajo no exige mucho vigor fsico y se puede efectuar en un espacio reducido, el trabajador debe llevarlo a cabo sentado.

2. Ahora bien, estar sentado todo el da no es bueno para el cuerpo y, por lo tanto, las tareas laborales que se realicen deben ser variadas.

3. Si se debe trabajar sentado, es esencial que el asiento sea bueno.

4. El trabajo que se debe realizar sentado tiene que ser concebido de manera tal que el trabajador no tenga que alargar desmesuradamente los brazos ni girar innecesariamente para alcanzar la zona de trabajo.

5. Al disear trabajos que han de realizarse sentado y elegir un asiento para el trabajador que desempear esas tareas hay que tener en cuenta varios factores ergonmicos.

El puesto de trabajo para trabajadores de pie

Siempre que sea posible se debe evitar permanecer en pie trabajando durante largos perodos de tiempo. El permanecer mucho tiempo de pie puede provocar dolores de espalda, inflamacin de las piernas, problemas de circulacin sangunea, llagas en los pies y cansancio muscular. A continuacin figuran algunas directrices que se deben seguir si no se puede evitar el trabajo de pie:

Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un asiento o taburete para que pueda sentarse a intervalos peridicos. Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente. La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los trabajadores y las distintas tareas que deban realizar. Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para elevar la superficie de trabajo a los trabajadores ms altos. A los ms bajos, se les debe facilitar una plataforma para elevar su altura de trabajo. Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presin sobre la espalda y para que el trabajador pueda cambiar de postura. Trasladar peso de vez en cuando disminuye la presin sobre las piernas y la espalda. En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que estar en pie sobre una superficie dura. Si el suelo es de cemento o metal, se puede tapar para que absorba los choques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser resbaladizo. Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos cuando trabajen de pie. Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que el trabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja. El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. As pues, el trabajo deber ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30 centmetros) frente al cuerpo.

Un asiento, un escabel, una estera para estar encima de ella y una superficie de trabajo ajustables son elementos esenciales de un puesto de trabajo en el que se est de pie.

El puesto de trabajo debe ser diseado de manera tal que el trabajador no tenga que levantar los brazos y pueda mantener los codos prximos al cuerpo.

Al determinar la altura adecuada de la superficie de trabajo, es importante tener en cuenta los factores siguientes:

la altura de los codos del trabajador; el tipo de trabajo que habr de desarrollar; el tamao del producto con el que se trabajar; las herramientas y el equipo que se habrn de usar.

Hay que seguir estas normas para que el cuerpo adopte una buena posicin si hay que trabajar de pie:

Estar frente al producto o la mquina. Mantener el cuerpo prximo al producto de la mquina. Mover los pies para orientarse en otra direccin en lugar de girar la espalda o los hombros.

Puntos que hay que recordar 1. Se debe evitar en la medida de lo posible permanecer de pie trabajando durante largos perodos de tiempo.

2. Si se permanece mucho tiempo de pie se pueden tener problemas de salud.

3. Al disear o redisear un puesto de trabajo en el que hay que permanecer de pie hay que tener en cuenta varios factores ergonmicos.

4. El trabajador debe considerar adems varios factores importantes para adoptar una posicin correcta si tiene que trabajar de pie.

OIT (Organizacin Internacional del Trabajo)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

TEMA 4 - MTODOS DE EVALUACIN DE PUESTOS DE TRABAJO. Evaluacin de las condiciones de trabajo. Adaptacin del trabajo al hombre. Sistema hombre mquina. Estudio de los tiempos y movimientos en el desarrollo de la actividad laboral. Carga postural. Levantamiento de cargas. Lmite de cargas. Movimientos repetitivos. Investigacin de patologas derivadas de disfunciones ergonmicas. Riesgo de lesiones musculoesquelticas. Ambiente trmico.

DAOS A LA SALUD

Los esfuerzos fisiolgicos prolongados pueden llegar a producir daos a la salud del hombre, generando adems problemas de seguridad en el trabajo por alteracin del sistema nervioso, muscular y sensorial, adems de una prdida de la calidad del producto de la labor, y aumentar el ausentismo.

Erupciones de la piel: Sarpullido causado por efecto del calor debido a exposicin ininterrumpida al calor hmedo, con la piel transpirada (hmeda), en forma constante, por falta de evaporacin.

Calambres provocados por el calor: Espasmos dolorosos de los msculos utilizados durante el desarrollo de la tarea laboral, son causados por la intensa transpiracin durante el trabajo con carga trmica, bebiendo gran cantidad de agua sin reemplazar las sales perdidas. (En exposiciones muy intensas a cargas trmicas pueden llegar al agotamiento, reduccin de la capacidad de trabajo, esfuerzo circulatorio o desequilibrio de agua y sal).

Vrtigo causado por calor: Fatiga, nauseas, dolor de cabeza, piel hmeda y fra, tez plida o afiebrada, causada por el exceso de calor, falta de aclimatacin, o por no reemplazar el agua perdida durante la transpiracin.

Sncope provocado por el calor: La persona se desmaya mientras est de pie e inmvil en un ligar calurosa, esto se debe a la falta de aclimatacin cuando la sangre sa acumula por retardo de la circulacin venosa en los vasos sanguneos dilatados de la piel y los miembros inferiores del cuerpo.

Golpe de calor: El golpe de calor se produce cuando las cargas de calor ambiental y de trabajo son tan grandes que los aportes de calor al organismo son mayores a las prdidas, produciendo se de esta manera una acumulacin de calor, se da en personas no aclimatadas que deben soportar excesivo calor, o por falta de aptitudes fsicas, , por obesidad, por consumo de alcohol antes de la exposicin, por deshidratacin, por susceptibilidad individual o por enfermedad casdiovascular crnica.

Esta presenta un incrementando la temperatura interna del cuerpo de 40.5 C o ms, piel seca y acalorada, por lo general roja, prdida del conocimiento, confusin, convulsiones, en esta situacin el mecanismo de refrigeracin corporal es superado, no produciendo el enfriamiento por evaporacin, generando un acelerado e incontrolable aumento de la temperatura. Se produce el problema de anhidrosis generalizada, que puede estar acompaada por delirio con aumento de la sequedad y temperatura de la piel, con ausencia de transpiracin, esto puede llevar a la muerte de la persona, por lo que es necesario actuar rpidamente tratando de disminuir la temperatura interna por medio de inmersin en agua y la estimulacin de la circulacin sangunea efectuando masajes en todo el cuerpo, vigilando continuamente la temperatura interna. Siempre que se produzca un acaso de este tipo es necesario recurrir a un mdico, para evitar un desenlace fatal.

Sarpullido: Es provocado por el calor, se da tolerancia baja a l

Erupciones de la piel: Son alteraciones provocadas en la piel por el calor (difusin de las glndulas sudoriparas que consiste en una capacidad para transpirar reducida).

Insolacin: Tolerancia de calor reducida, es un dao celular en diferentes rganos, especialmente en el sistema nervioso central, los riones y el hgado.

EFECTOS DE UNA EXPOSICIN PROLONGADA

Luego de varios meses: Debilidad crnica causada por el calor que causa dolor de cabeza, dolores gstricos, alteraciones durante el sueo, irritabilidad, vrtigo y nauseas.

Luego de varios aos: Hipertensin, reduccin de la lbido e impotencia sexual, dao en el miocardio, y enfermedades no malignas de los rganos digestivos.

EFECTOS POR RESIDENCIA EN ZONAS DE ELEVADAS TEMPERATURAS (CALIENTES)

Las enfermedades ms comunes que se dan en estas condiciones son:

Enfermedades de la piel Alteraciones del sueo Susceptibilidad con respecto a lesiones leves y dolencias Apatia tropical Debilitamiento anhidrotico provocado por calor En climas desrticos se dan clculos renales y debilitamiento anhidrotico, provocado por el calor

MEDIDAS CORRECTIVAS SUPERVISIN MDICA

En forma peridica se debe realizar controles mdicos evitando que las personas se expongan a condiciones que puedan provocar estrs trmico, (personas con problemas cardio vasculares o problemas respiratorios)

En los exmenes preocupacionales se debe valorar adecuadamente al hombre que se exponga a carga trmica, debiendo incluir de ser posible el historial mdico del individuo, en especial en lesiones o enfermedades cardio vasculares referidas o no a la exposicin trmica.

MEDIDAS La eleccin de los mtodos de control frente a situaciones de estrs trmico se efecta en funcin de un estudio de los parmetros intervinientes en el problema.

Como se observa en la figura 11.108. La actuacin se puede efectuar de tres maneras distintas:

Sobre las fuentes de calor, impidiendo las emisiones de calor radiante y/o conveccin Sobre los medios de difusin o propagacin, evitando que el calor llegue hasta el trabajador Sobre el receptor, mediante proteccin personal adecuada a la situacin de riesgo

Mtodo de actuacin sobre los focos de calor

Prevencin en el diseo Modificacin del proceso productivo Aislacin del proceso

Extraccin localizada Uso de pantallas para aislar el foco Ventilacin

Mtodo de control sobre el medio de difusin

Control del movimiento del aire Control del calor metablico Cabinas climatizadas reas de descanso Reposicin de agua y sales

Mtodos de actuacin sobre el individuo

Formacin e informacin (capacitacin)

Figura 11.108. Medidas correctivas para el estrs trmico

Sobre la base de lo planteado hay un amplio campo de posibilidades, actuando sobre el foco, los medios de propagacin y el receptor:

Seleccin de equipos adecuados, por lo cual la prevencin comenzara en la etapa de diseo, mediante la eleccin de equipos de baja emisin de calor, que la emisiones se efecten fuera del local o mediante una apropiada aislacin de la fuente de emisin Mediante la modificacin del proceso productivo. Aislacin del proceso productivo, para minimizar la exposicin de las personas Dado el caso que las mquinas y/o equipos tengan una gran columna de emisin de aire caliente, este se debe evacuar hacia el exterior y permitir la entrada de aire fresco. Utilizacin de campanas de aspiracin adecuadas al volumen de las emisiones pasa su control Para la carga radiante se debe aislar las fuentes de emisiones mediante pantallas o deflectores Considerando que el valor de la carga de radiacin se reduce al aumentar la distancia (ley del cuadrado). Esto se logra mediante el estudio del mtodo de trabajo se pueden adoptar medios y /o herramientas que permitan aumentar la distancia de separacin fsica entre el hombre y la fuente de emisin. (Al aumentar al doble la distancia entre el hombre y la fuente de emisin, se reduce a la cuarta parte el valor de la radiacin).

Figura 11.109. proteccin sobre el calor radiante, proteccin mediante una pantalla (Segn Hoppe, 1974) Recomendaciones de NIOSH sobre estrs trmico (documento 1972)

Aclimatacin de los nuevos trabajadores y a quienes retornan a sus taresa despus de una enfermedad o un perodo de vacaciones Rgimen trabajo-descanso para prevenir excesivo agotamiento por calor, con interrupcin como mnimo, cada hora. Complementacin de agua y electrolitos Vestimenta protectora Controles de ingeniera Monitoreo del medio ambiente, con utilizacin del ndice WBGT (Wet Bulb Globe Temperature) Exmenes mdicos preocupacionales y peridicos Educar al trabajador en cuanto a la prevencin de enfermedades provocadas por el calor y la deshidratacin Seales de prevencin cuando la exposicin excede los 30 C WBGT Mantener registros de procedimientos de aclimatacin aplicados, de las condiciones ambientales y registros mdicos. Se mantendr un registro por el perodo durante el cual el trabajador permanezca en su empleo, y un ao posterior a la finalizacin del mismo.

Recomendaciones de la ACGIH para trabajos a bajas temperaturas.

La ACGIH, efecta recomendaciones recogidas de los criterios TLVs donde podemos sealar:

Con respecto a los trabajos que requieran destreza manual (precisin) los valores que dan difieren ligeramente (tiempo de la tarea entre 10 y 20 minutos, y temperaturas inferiores a 16 C), pero las medidas a tomar son las mismas, lo que agrega que a temperaturas inferiores a -1 C, los mangos de metlicos de las herramientas y palancas de control deben recubrirse con material aislante. Aclara perfectamente que en temperaturas menores a 16 C en tareas sedentarias, 4 C para tareas ligeras y -7 C para tareas moderadas, necesidad de destreza manual, se deben utilizar guantes.

Para impedir el congelamiento por contacto se deben utilizar guantes anticontacto:

Cuando la superficie de contacto se encuentre por debajo de los -7 C.

Si la temperatura del aire es inferior a -17,5 C deben usarse manoplas

Ser necesaria ropa de proteccin corporal adecuada cuando la temperatura ambiente sea inferior a los 4 C:

Se tienen en cuenta las recomendaciones ya dadas para recintos cerrados Si el trabajo es liviano y la ropa puede mojarse, la capa exterior debe ser del tipo impermeable, pero para trabajos pesados debe ser hidrfuga Si se opera manejando lquidos que se evaporan por debajo de los 4 C, se debe evitar la ropa y los guantes empapados con esos lquidos, por los peligros adicionales (a los de la contaminacin y peligrosidad para la salud), de lesiones por fro como consecuencia del enfriamiento por evaporacin

Para trabajos por debajo de los -12 C se tendr en cuenta:

En la zona de trabajo no puede permanecer una persona sola (dar lugar al trabajo por pareja o supervisin). Se debe evitar de transpirar, para que la ropa no se humedezca, se hay que realizar un trabajo pesado, se tomar un perodo de descanso.

Se deben evitar posturas estticas prolongadas, se evitar o proteger al trabajador de la corriente de aire y se colocar aislantes trmicos en los asientos.

Las personas que tuvieron algn problema en condiciones bajo cero, deben tener una atencin especial dado que el afectado tiende a sufrir lesiones secundarias por el fro, se debe considerar la prestacin de primeros auxilios a temperaturas de congelamiento, y tomar medidas para prevenir la hipotermia, y el congelamiento secundario de los tejidos afectados. Se prohibir de trabajas a temperaturas igual o inferiores a 1 C a las personas que padezcan enfermedades o se encuentren en tratamiento mdico.

(Ver para ms informacin sobre los elementos de proteccin por carga trmica Anexo 3.11.)

Automatizacin del proceso: Una medida que se puede adoptar y que todava no se coment es la bsqueda de la automatizacin del proceso para lograr disminuir el metabolismo, esto es en si una eliminacin o reduccin del problema al prescindir total o parcialmente de la intervencin del hombre frente a la carga trmica, lo que permite de no lograr la intervencin humana permitir al operario estar ms tiempo en una zona fresca de descanso, permitiendo una mejor recuperacin del calor.

Suministro de bebida y alimentos: Si bien ya se fue diciendo algo sobre el tema vale la pena por su importancia profundizar algo, la falta de minerales es ms importante en personas no aclimatadas que en las que si lo estn dado que una

persona sin aclimatacin transpira 3 o 4 veces ms que una que lo est, en este caso, el suplemento de sal debe aportarse en forma lquida, por ejemplo en forma de caldos, zumos de tomate salado en 20 gr/l.

Una mejor hidratacin se obtiene mediante la bebida de agua pura, pero es mejor conseguir tomar varias bebidas distintas, las cuales se deben ingerir entre 10 y 15 C, si se toma bebidas con cafeina esta no debe pasar de 400 mg/da (3 tazas de caf fuerte)

Se deben suprimir las bebidas alcoholicas y toda persona que deba por razones mdicas tomar drogas debe ser autorizado a trabajar por el propio mdico.

Los alimentos deben ser ingeridos en forma moderada fundamentalmente los grasos, dado que impiden la absorcin de agua impidiendo en forme indirecta la rehidratacin

PROTECCIN CLIMTICA

Si las condiciones climticas del lugar de trabajo no pueden ser mejoradas, ya sea por razones econmicas o por razones tcnicas, se puede recurrir a una serie de medidas de proteccin aplicables como en 11.8.3.:

En la persona (medidas de proteccin fisiolgicas) A la persona (medidas de proteccin personales mediante elementos y vestimenta de seguridad) Al puesto de trabajo (medidas tcnicas de proteccin) En la organizacin del trabajo (conformacin de tiempo de trabajo y pausas)

Estas medidas de proteccin pueden aplicarse aisladamente o en forma combinada

Las medidas de proteccin fisiolgicas, prevn ante todo el examen de aptitudes del trabajador para el correcto desempeo en ambientes de bajas o altas temperaturas.

Las personas con enfermedades respiratorias, del sistema circulatorio, y otras ms, con problemas de bajo peso o por el contrario de sobrepeso, que excedan ciertos lmites de edad tienen frecuentemente una capacidad reducida para soportar cargas climticas.

An las personas que tras el examen mdico son catalogadas como aptas para realizar tareas a altas o bajas temperaturas deben someterse a un perodo de aclimatacin antes de dedicarse por completo a la tarea, como se hizo mencin en 11.1.

Los trastornos como consecuencia de la disminucin de los niveles de agua y sal en el organismo pueden ser evitadas con una adecuada alimentacin y sobre todo una suficiente ingestin de bebidas.

Las medidas de proteccin personal para aquellos que se encuentran expuestos a condiciones climticas extremas consisten bsicamente en:

Trajes de proteccin Proteccin para la cara y la cabeza Proteccin para las manos

Para tareas a bajas temperaturas se utilizan trajes con elevado valor aislante. Las zonas problemticas de proteccin pueden ser las manos y los pies. A altas temperaturas es primordial la proteccin contra la radiacin calrica mediante el uso de:

Delantales reflectantes Trajes con superficies reflectantes

Como medidas de proteccin personal contra el calor y la radiacin infrarroja se utilizan trajes y protecciones con aire presurizado o enfriado con bolsas refrigerantes (hielo, nieve carbnica (hielo seco)), as como la vestimenta calefaccionada que se utiliza contra el fro tienen ventajas de depender de una fuente de energa y de restringida libertas de movimiento.

Con las medidas tcnicas de proteccin en lugares de trabajo se procura sobre todo disminuir la radiacin de fro o de calor, para ello se cuenta con :

Pantallas con superficies metlicas brillantes Cortinas de cadenas y tejidos metlicos Cortinas de agua Superficie vidriada absorvente o reflectantes Aislacin de pisos y paredes

Si los resultados de todas estas medidas de proteccin no son satisfactorias, quedan como posibilidad adicional la conformacin de tiempos de trabajo y pausas. En verano, por ejemplo, se pueden adelantar el horario del turno de trabajo para evitar una carga trmica adicional por la temperatura exterior.

Tambin pueden preverse lugares aclimatizados dentro de la empresa para posibilitar la descarga trmica del cuerpo. Acerca de la duracin de las pausas existen tablas confeccionadas por Wenzel y Piekarski (1980)

VENTILACION

La necesidad de ventilacin surge de varios factores, uno es el esfuerzo que realiza la persona y el otro es cual es su sensacin de la cuota de aire que el individuo necesita

Los mtodos de control de las difusiones son generalmente la ventilacin por difusin o ajuste de la velocidad de circulacin del aire, sobre la piel, dado que facilita la eliminacin de calor, por evaporacin y por conveccin, pero al aumentar la velocidad del aire se aumenta la cantidad de calor que se recibe por conveccin y puede llegar a darse el caso en que el aumento de calor que recibe es mayor que el que elimina, produciendo una sobrecarga trmica.

Si se considera la posibilidad de una ventilacin generalizada como mtodo de control hay que tener en cuenta que solo rinde cuando las condiciones no son extremas ya que en ese caso Las cantidades de aire que habra que renovar seran muy grandes, por otro lado al emisin de calor desde un foco debera ser razonablemente uniforme para no tener que recurrir a grandes renovaciones de aire en cortos perodos de tiempo

La velocidad de movimiento del aire es un parmetro que interviene en el intercambio de calor por conveccin y evaporacin como ya se mencion, su valor ptimo est condicionado por el nivel metablico, la humedad y sobre todo por la temperatura reinante ya que en funcin de esta variar su efectividad como mtodo de control.

Cuando la velocidad del aire es inferior a loa 36 C el aumento de la velocidad del aire favorece el intercambio de calor por conveccin aumentando las prdidas de calor y facilitando por lo tanto la adaptacin a un ambiente trmico desfavorable, pero en cambio cuando la temperatura es mayor a los mencionados 36 C, se produce un intercambio inverso, es decir, al aumentar la velocidad del aire este aumenta su aporte a la temperatura corporal del hombre por conveccin, pero por otro lado se produce un aumento de la perdida de calor del hombre por evaporacin, estndose en este caso frente a dos efectos opuestos sobre el balance trmico del hombre, cuando varia un solo parmetro, por lo que hace necesario poder determinar la velocidad ptima del aire para que el intercambio de calor por evaporacin llegue a ser superior al efecto de intercambio por conveccin

Se suele dar que a pesar de la puesta en marcha de mtodos de control trmico, las condiciones trmicas e hidricas sobrepasen los valores admisibles para el perodo de trabajo, por lo que se ve obligado a recurrir entonces a la aplicacin de medidas sobre la persona para minimizar los efectos por la exposicin trmica Las medidas (ya muchas mencionadas) a realizar pueden ser:

Se debe disminuir la carga laboral a lo largo del da de trabajo, ajustando los la duracin de los perodos de trabajo, establecer mediante una forma ergonmica, la duracin y la frecuencia de los intervalos de descanso y se debe controlar el ritmo de trabajo para disminuir el calor interno generado y el tiempo de exposicin a las cargas trmicas Cuando sea factible colocar cabinas climatizadas

Figura 11.117. Ejemplo de cabina

Utilizar para el descanso reas climatizadas de tal manera que la persona no corra riesgos de espasmos y el hombre puede reducir el calor acumulado durante el perodo de trabajo Hacer una distribucin de la carga laboral sobre la base de al aclimatacin, (los trabajadores recin incorporados, o que retornen de un perodo largo sin actividad, como el caso de vacaciones, sern asignados a tareas livianas hasta tanto no se encuentren perfectamente aclimatados) Capacitar un equipo de primeros auxilios, para asistir al eventual trabajador que presenten sntomas de sobrecarga trmica, y as con los primeros auxilios llevarlo a un mdico. Realizar exmenes intensivos a las personas que sern incorporadas a sectores con carga trmica, adems establecer exmenes peridicos a los trabajadores expuestos a sobrecargas trmicas en forma constante (estudios con el fin de determinar si hay deficiencias de origen fisiolgico como ser sistema circulatorio, afecciones respiratorias, etc.) Considerar las variaciones que surgen con el cambio de estacin

El personal debe ser capacitado sobre la necesidad de reponer las prdidas de lquidos y electrolitos mediante la ingestin de agua y sal, (debe instruirse a los trabajadores a beber agua con frecuencia, pues la sed no es siempre un estmulo suficiente para la reposicin de los lquidos perdidos)

El aire puede tornarse viciado por diferentes razones, el aires contaminado propio de la respiracin humana, la presencia de polvos, la emanacin de vapores y gases, la cual hay que remover (no hay que olvidar que un aire con menos del 19 % de oxgeno no es recomendado y con menos del 16 % se torna sumamente peligroso, m{as si hay carga trmica combinada)

En primer lugar hay que establecer correctamente el volumen de aire necesario en funcin del tipo de tarea las dimensiones del local y la cantidad de personas que se encuentran en l.

La OIT fij en 11,5 m3 de aire la cantidad mnima por trabajador en un turno normal de trabajo (8hs), y se considera que una persona necesita en una habitacin cerrada20 m3 de aire en una estancia de 10 hs.

Algunos autores recomiendan para tareas continuas los siguientes volmenes de espacio:

12 m3 para tareas en posicin predominantemente sentadas 15 m3 para tareas en posicin predominantemente paradas. Se debe agregar a las cifras anteriores 10 m3 m s por cada persona adicional simultanea que se sume en forma transitoria al puesto de trabajo

Este espacio mnimo no debe ser reducido por instalaciones, pero si con ventilacin natural, si adems de los trabajadores que permanezcan en forma continua se encuentran otros trabajadores que solo no estn en forma transitoria, debe preverse un espacio mnimo de 10 m3 por cada persona adicional. En caso de tener ventilacin forzada, estas instalaciones debern ampliarse correspondientemente.

Podemos aclarar que las recomendaciones dadas por Koch para las cuotas de aire por persona en un puesto de trabajo depende de la tarea siendo algunos valores los dados en la figura 11.119.

CARGA LABORAL Ejemplo de tarea Trabajo corporal liviano (diseo de laboratorio, 12 mecnica de precisin, tareas de oficina) Trabajo corporal medio (carpintera, tornera, soldadura) 13

Espacio por persona mnimo aconsejado 18 23 27 35 50 60

Cuota de aire en m3 mnimo aconsejado 53 75 90

Trabajo corporal pesado (reparacin mecnica, 15 moldeo)

Figura 11.119. Espacio y cuota de aire en relacin con la carga laboral (segn Koch, 1963).

20 1. Temperatura agradable C 2. Poco confortable, calor sensible, falta de concentracin prdida de fuerza en el trabajo 3. Incremento de la hostilidad al trabajo, prdida de rendimiento laboral

Trabajo pleno Incomodidad psiquica

Incomodidad psiquica y Fisiolgica 4. Incomodidad falta de agua y sal, aumento del ritmo cardaco, prdida Incomodidad fisiolgica de fuerza , cansancio y agotamiento 35-40 5. Alto riesgo temperatura lmite

Figura 11.120. Junto con la cuota de aire siempre se tiene en cuenta la temperatura

Tipo de trabajo Trabajo manual sentado Trabajo liviano de pie Trabajo pesado Trabajo muy pesado

Temperatura del aire (C) 20 (19-24) 18 (17-22) 17 (15-21) 16 (13-20)

Humedad relativa (%) 50 (40-70) 50 (40-70) 50 (30-70) 50 (30-70)

Velocidad del aire (m/s) 0,1 0,2 0,4 0,5

Figura 11.121. Valores del clima en distintas actividades

Trabajo corporal Trabajo corporal muy ligero Trabajo ligero caminando, (o sentado activo) Trabajo medio a pesado

Metabolismo laboral (W)2 Hasta 130 Hasta 200 Ms de 200 12 15 18

Volumen por persona (M3)

Cuota por persona (m3/h) 20..........................40 40..........................60 Ms de 60

Figura 11.122. Espacio necesario, cuota de aire

La renovacin del aires se puede efectuar por medio de ventilacin, ventilacin forzada, o por acondicionamiento del aire del local, o simplemente abriendo las ventanas, pero cualquiera que sea el sistema empleado para mejorar el aire, la velocidad de movimiento no deber superar los 15 metros por minuto en invierno, en verano este valor puede llegar a 45 metros por minuto.

En la prctica se recomienda:

Como se dijo la aireacin debe ser frecuente Es ms conveniente la renovarlo (o aireacin) natural a la artificial Se deben evitar las corrientes de aire

Las ventanas y aberturas altas y estrechas ventilan ms eficazmente que las lajas y anchas En invierno, el aire exterior tiene que ser calentado, en la medida de lo posible, antes de ser entrado a las habitaciones.

1. Aire inducido 2. Hilera de alumbrado con orificio de salida para el aire

A. Puesto de trabajo convencional en las proximidades de una ventana. Refrigeracin (verano): demasiado aire fro. Coeficiente de renovacin del aire demasiado alto. Calefaccin (invierno): excesivamente poco aire caliente Coeficiente de renovacin de aire muy bajo B. Puesto de trabajo EDP: Corrientes de aire inevitables en razn de la velocidad demasiado elevada del aire por encima de la pared movil. C. Puesto de trabajo EDP: Aporte de aire fresco insuficiente debido al impedimento de la propagacin del aire.

Figura 11.130. Del informe de la UGT de Espaa

Se puede plantear que de lo expuesto:

Se hallan las condiciones climticas dentro de la zona de bienestar laboral? Son las discrepancias de las condiciones de bienestar laboral particularmente atribuidas a:

La temperatura ambiente

o o o

La humedad La velocidad del aire La radiacin del calor

Est el trabajador sometido a bruscas variaciones del clima en su labor diaria? Son observadas las disposiciones correspondientes de leyes, ordenanzas y normas?

CANSANCIO Y ESTADOS SIMILARES AL CANSANCIO

Todos los seres vivos tienen dos perodos perfectamente diferenciados el de actividad y el de inactividad asociados respectivamente que definimos como el cansancio y el descanso. El cansancio consiste en la disminucin del rendimiento y de las funciones orgnicas, que vuelven a recuperarse por medio de un descanso adecuado. Lo antedicho tiene validez tanto para el cansancio biolgico, (el mismo se presenta en forma independiente s uno realiza una actividad o no); como para el cansancio proveniente de la realizacin de un esfuerzo (una actividad laboral).

Segn Heider "El cansancio laboral comprende todos los cambios de una actividad que aparece en forma inmediata o retardada y que son atribuibles a la ejecucin continua de esta actividad.

El cansancio es el estado final alcanzado y para una mejor comprensin del mismo hablaremos de grados de cansancio.

Segn se expresa en el manual de REFA "Segn se alteren las propiedades de los sistemas de rganos centrales (como ser el sistema nervioso central o el sistema cardiocirculatorio) o de los rganos perifricos (como ser los msculos individuales) se distingue entre cansancio central o perifrico".

"En ningn caso el cansancio es un estado nocivo para el organismo. Recin cuando se llega al agotamiento, por un gasto energtico muy grande o por un esfuerzo prolongado de prestar atencin, los cuantiosos sintamos fsicos y psquicos del cansancio pueden tener, en ciertas circunstancias para la salud y la capacidad de rendimiento. El cansancio laboral debe ser atenuado mediante posibilidades de descanso y en caso necesario mediante tiempo de descanso durante el turno de trabajo".

"La medicin del cansancio laboral es posible a travs de la medicin de la capacidad funcional de un rgano o de todo el organismo. Esta medicin es posible si durante el trabajo se supera el lmite de trabajo continuo. Se manifiesta por una muy alta frecuencia cardaca, una elevada suma de pulsos de reposo o por una alta velocidad del potencial de reaccin del msculo".

Lo ante dicho solo es til para trabajos predominantemente musculares; pero en el caso de tareas predominantemente informativo-mental (pequea carga muscular y una muy elevada carga de los sentidos y nervios), la medicin del cansancio mediante la evaluacin de los esfuerzos es muy difcil.

Tambin es muy difcil establecer la curva del cansancio mediante el estudio de la eficiencia del trabajo, dado que existen una gran cantidad de factores, (sobretodo influencias del medio ambiente), que afectan a la persona que realiza la tarea.

Hay una forma para determinar el cansancio predominantemente informativo-mental, la cual es registrar la consecuencia de los trabajos realizados. (Rohmert, 1979).

Las consecuencias pueden ser:

1. Trastornos de percepcin: Interpretacin incompleta, retardada o equivocada de seales, disminucin de la capacidad de crtica, hiptesis de reconocimiento apresurado. 2. Trastornos de procesos de coordinacin: Movimientos errneos, tiempo suplementario para movimientos de correccin, disminucin de la capacidad de movimientos oculares por unidad de tiempo, aumento de los tiempos en procesos de fijacin). 3. Trastornos de la atencin y concentracin: Prolongacin de los tiempos de reaccin, prdida de reacciones, bloqueo de atencin. 4. Trastornos de razonamiento: Lentitud de razonamiento, afluencia de pensamientos extraos a la convivencia, reinicio de razonamientos, perturbaciones en la formacin de ideas y en la reproduccin de conceptos memorizados. 5. Trastornos de la estructura motriz: Disminucin del inters, cansancio y aburrimiento, indiferencia ante los propios errores, trato mal humorado con colegas, mquinas y aparatos.

Test de cansancio

Para determinar el grado de cansancio con una medicin metdica a travs de los sntomas numerados anteriormente falta un test que sea objetivo, econmico e independiente de las influencias emocionales de la tarea y el medio ambiente, costumbres o prctica Haider 1962).

Los test desarrollados en la actualidad no diferencian el efecto del cansancio con un efecto de compensacin.

"Tambin los cuestionarios que registran las sensaciones objetivas de cansancio deben ser usados con reserva. Sensaciones de cansancio tambin pueden aparecer cuando la carga es pequea, cuando por ejemplo, los requerimientos divergen en forma acentuada de la vocacin; sin embargo, tambin pueden quedar ausentes cuando la tarea se realiza con gran motivacin al trabajo". (Schmidtke, 1977).

Todos los estados definidos como "similares al cansancio", como la monotona y saturacin deben ser diferenciados del cansancio propiamente dicho; stos presentan sntomas parecidos a los del cansancio, como ser somnolencia, apata, etc. los que pueden ser superados cuando el individuo es llevado a realizar otras tareas ms variadas y/o interesantes.

La actividad reducida en un trabajo es considerada tambin montona.

La monotona caracteriza a la actividad laboral y/o la situacin psquica.

Los elementos que favorecen la formacin de estados montonos son:

Falta general de incentivos Entorno reducido del arrea de actuacin Mala adaptacin y problemas de reorganizacin Existencia de estmulos de tipo montono Falta de posibilidad de movimientos corporales Clima del medio ambiente (Fro, calor, humedad, etc.).

El poco grado de efectividad de la ejecucin de las tareas laborales es una de las caractersticas tpicas de las situaciones laborales que favorecen la monotona.

Otro caso es cuando un una persona no est muy solicitada en su puesto de trabajo, pero por el tipo de tarea no puede realizar otra tarea secundaria que permita reducir la monotona.

La vigilancia por un perodo prolongado tambin lleva a un estado similar de cansancio por monotona, dado que al cabo de un tiempo la persona presenta una disminucin de su efectividad en la vigilancia.

La vigilancia es un estado de disposicin funcional del organismo para reaccionar al surgir hechos que aparecen en forma circunstancial (aleatoria).

"Las actividades que conducen una disminucin de la vigilancia se caracterizan por tener condiciones muy similares al estado de monotona. Sin embargo, es tpico que se trate de tareas que (casi) nunca tienen posibilidades de ser automatizadas, y cuya velocidad de ejecucin apenas es influenciable. Solo raramente se debe reaccionar. (Bartenwerfer, 1970).

Por lo contrario la saturacin psquica no est asociada a una reduccin de la actividad de la persona. Esta puede aparecer cuando surge la aversin hacia tareas repetitivas.

Algunos sntomas de la aparicin de saturacin psquica son:

Indignacin Enojo Reduccin del rendimiento Sensacin de no progresar.

ORGANIZACION TEMPORAL DEL TRABAJO

REGLAMENTAR EL TIEMPO DE TRABAJO

El tiempo de trabajo est reglamentado por ley, la cual ha sido complementada y renovada por una serie de decretos que se refieren a determinados grupos de personas, como ser menores, mujeres, embarazadas, etc.. Tambin hay que tener en cuenta las consideraciones que reglamentan los convenios colectivos de trabajo vigentes.

La reglamentacin determina que la jornada no debe exceder de las nueve horas, las excepciones deben ser como su nombre lo indica y su aprobacin hecha por personal profesional.

A la jornada laboral le debe suceder un franco de por lo menos once horas para poder lograr la recuperacin biolgica y en este lapso de tiempo tambin se tiene en cuenta el tiempo de viaje de ida y retorno a hogar del trabajador como de su tiempo para comer apropiadamente.

El tiempo de la jornada laboral no toma en cuenta los tiempos de descanso. Los francos laborales y las pausas de descanso deben ser dadas en funcin del sexo de la persona y la duracin de la jornada de trabajo.

El horario de trabajo (inicio y finalizacin de la jornada laboral), como tambin la duracin y distribucin de los perodos de descanso de cada da en la semana pueden ser fijados por convenios, con pleno conocimiento de la ergonoma.

Segn REFA, el desenvolvimiento del ritmo biolgico conduce a dos recomendaciones:

"Para que el tiempo de trabajo se aproxime a la mxima disposicin fisiolgica en el caso de trabajo en turno nico de actividad debera comenzar entre las 7 y 8 horas, tener una pausa entre las 12 y 14 horas y la finalizacin de las tareas entre las 16 y 18 horas".

"Dado que la curva de desenvolvimiento del ritmo biolgico diario solo representa valores promedio y muchas personas alcanzan su rendimiento mximo ms temprano o ms tarde, se hace aconsejable la implementacin del horario flexible, que organizativamente es posible".

El trmino de "horario flexible" comprende el total de las formas existentes de ordenamiento temporal del trabajo que no rigidizan el horario fijo tanto de entrada como de salida, permitiendo de esta manera que todas las personas tengan posibilidades de adaptar el tiempo de trabajo de acuerdo a su disposicin fisiolgica o necesidades privadas, como ser horario de viaje, necesidades particulares del hogar, horario de estudio, etc., lo que generalmente resulta ventajas para la empresa.

PAUSAS DE DESCANSO

Cuando una persona realiza una tarea en forma continua aparece el cansancio por falta de recuperacin biolgica que se va acrecentando al transcurrir el tiempo, fundamentalmente cuando no hay posibilidades de recuperacin, surgiendo de esta manera la necesidad de descanso.

Las pausas de descanso son todas las interrupciones en horario de trabajo; dichas interrupciones deben evitar o retardar la disminucin del rendimiento, es el efecto fisiolgico de las pausas (segn se denot anteriormente), pero tambin suelen aumentar la motivacin para la siguiente fase del trabajo (efecto psicolgico de la pausa).

Envejecimiento y trabajo: audicin y motricidad

El envejecimiento hace referencia al conjunto de procesos desfavorables, con causas biolgicas que se van originando en el devenir del tiempo y que suelen dar como resultado una disminucin de las capacidades psicosomticas que, en los ltimos aos, limita la adaptacin del organismo al medio y su capacidad de respuesta a las distintas exigencias de ste.

El envejecimiento da lugar a resultados finales distintos y est sometido a la variabilidad individual, manifestndose como un proceso insidioso, con distintas partes del cuerpo envejeciendo a distintas velocidades.

Junto con la visin, las capacidades auditivas y motrices son las que presentan modificaciones ligadas al envejecimiento suficientemente importantes como para estudiar su influencia en el entorno de trabajo.

La audicin

Al igual que en la capacidad de percepcin visual, el envejecimiento normal produce cambios en la capacidad auditiva que pueden verse magnificados por la existencia de enfermedades o por los efectos de la exposicin a ambientes sonoros elevados.

La prdida de audicin puede clasificarse no slo por ser de transmisin, sensorial o neurolgica sino tambin atendiendo a la causa que la origina. Segn este criterio, las prdidas auditivas pueden clasificarse de la siguiente manera:

Prdida auditiva inducida por ruido. A su vez, sta puede ser: o Prdida auditiva industrial; debida a exposicin a ambientes laborales ruidosos. o Socioacusia; debida a los ruidos de la vida cotidiana. Nosoacusia; atribuda a causas como sorderas progresivas hereditarias, ciertas enfermedades, frmacos ototxicos, etc. Presbyacusia; prdida causada por el proceso de envejecimiento.

La presbyacusia se caracteriza por una prdida de audicin gradual pero significativa que afecta a todas las frecuencias, con prdidas mayores por encima de los 1000 Hz.

La capacidad auditiva comienza a sufrir el declive en la segunda dcada de la vida, pronuncindose cada vez ms a medida que se avanza en edad. Debido a la importancia de otros factores (influencias

genticas, exposicin al ruido, ingestin de frmacos, etc.) resulta complicado establecer dnde comienza el deterioro normal por envejecimiento.

En las edades cercanas a los 50 aos la prdida de audicin puede llegara ser lo suficientemente importante como para ocasionar problemas en algunas situaciones que demandan escuchar, como en casos de sonidos dbiles o situaciones en las que el sonido proviene de mltiples fuentes o existe ruido de fondo que puede originar enmascaramiento. En estas situaciones la persona se ve obligada a desplegar un esfuerzo ms intenso, que puede generar fatiga y puede ser fuente de errores. Con la edad se ve tambin afectada la capacidad de interpretar y responder a informaciones auditivas complejas.

Spoor estableci unas curvas de correccin de edad, para hombres y mujeres separadamente, a las que se han denominado "correcciones presbyacsticas", si bien implican tambin socioacusis y nosoacusis.

Las figuras 1 y 2 muestran los niveles de audicin esperados (Expected Hearing Leveis). Aqu se han combinado las correcciones de edad de Spoor con las medias de umbrales audicin. Las curvas indican los valores ms probables de los niveles de audicin esperados, a una edad determinada, para hombres y mujeres que no han estado expuestos a situaciones laborales ruidosas y que son otolgicamente normales y no presentan historia de problemas severos de odo ligados con alguna causa concreta.

Fig. 1: Niveles de audicin esperados, en hombres, en funcin de la edad. Promedio para odo derecho e izquierdo

Fig. 2: Niveles de audicin esperados, en mujeres, en funcin de la edad. Promedio para odo derecho e izquierdo

En situaciones de exposicin al ruido las prdidas de audicin estn relacionadas con los tiempos de exposicin, en especial si los niveles son elevados, y con la edad.

El proceso de envejecimiento afecta en primera instancia a los tonos altos, siendo las prdidas de audicin mayores para las frecuencias de 4000 Hz que en las de 1000 y 2000 Hz.

Los problemas de audicin no siempre pueden mejorarse mediante la amplificacin ya que en ocasiones estos daos estn caracterizados por la incapacidad para discriminar los sonidos hablados incluso cuando existe amplificacin.

Nivel de escucha de mximo confort

Un concepto relacionado con el envejecimiento y la audicin es el denominado Nivel de Escucha de Mximo Confort (Most Comfortable Listening Level; MCLL). Como consecuencia del deterioro de la audicin con la edad, la intensidad que se precisa para que una seal auditiva sea oda y procesada con comodidad va cambiando. Lgicamente, el MCLL est ligado a las deficiencias auditivas pero incorpora un nuevo matiz; el MCLL tiene que ver ms con aspectos subjetivos definidos como "nivel de audicin confortable" que con la inteligibilidad de la seal sonora en s misma o el nivel mnimo para ser audible. El nivel de intensidad del sonido lo establece el receptor a partir de sus preferencias y a este nivel se denomina Nivel de Escucha de Mximo Confort o Nivel de Audicin Confortable (Hearing Comfort Level). El MCLL suele referirse fundamentalmente a la escucha de conversaciones y de sonidos hablados.

El MCLL se define operacional mente como el nivel que un individuo prefiere para escuchar una seal sonora hablada. Definido de esta manera es claramente un juicio o preferencia subjetiva de cada persona.

Los estudios sobre el MCLL en funcin de la edad indican el incremento del MCLL a medida que aumenta la edad cronolgica. La relacin no es lineal. El mejor ajuste encontrado es la ecuacin exponencial;

C = 48,16 e0,007A

donde: C = nivel de audicin de confort en dB SPL A = edad en aos La figura 3 muestra esta ecuacin y la figura 4 muestra los niveles que cabe esperar para distintas edades.

Fig. 3: Relacin entre el nivel de confort de audicin y la edad

Fig. 4: Nivel de Audicin Confortable (en dB SPL) para cada edad. (Coren, 1994)

A medida que la edad del receptor se incrementa, tambin lo hace lentamente la intensidad del sonido que se precisa para lograr un nivel de audicin confortable. Entre las edades de 15 y 39 aos, el incremento anual del MCLL es de 0,335 dB anuales, es decir, de 1,8 dB cada cinco aos. La tasa de incremento del MCLL aumenta de manera uniforme; a partir de 65 aos el incremento medio anual es de 0,56 dB por ao (de 2,8 dB cada cinco aos).

Estos datos son de inters para el diseo y determinacin de la intensidad de sonidos generados por entornos de comunicacin o dispositivos de amplificacin de la audicin con el fin de lograr que sta sea lo ms cmoda posible.

Capacidades motrices

La capacidad musculoesqueltica muestra importantes cambios durante el transcurso de los aos. Se considera que la fuerza muscular alcanza sus mximos valores a finales de la veintena, comenzando, a partir de aqu, a reducirse paulatinamente, pudiendo llegar a significar el decremento de la fuerza muscular un 25% a los 60 aos respecto a los 20 aos. Como muestra la figura 5, se estima que su valor es del 95% del mximo a los 40 aos, de un 85% a los 50 aos y de un 75% a los 65 aos.

Fig. 5: Decremento de la fuerza muscular, en porcentaje, en funcin de la edad

Viitasalo et al. estudiaron, en un estudio transversal de tres cohortes (31-35 aos, 51-55 aos y 71-75 aos), el declive en funcin de la edad de la fuerza de distintos msculos relacionndola con el grupo ms joven (fuerza=100) como criterio de comparacin, fundamentndolo en la asuncin ya mencionada de que la fuerza muscular es mxima a la edad de 25-35 aos.

Los resultados de Viitasalo (figura 6) son congruentes con los ofrecidos por Harris, teniendo en cuenta los diferentes grupos de edad a que se refieren.

Fig. 6: Diferencias de fuerza, en porcentajes, de cinco msculos entre los ms jvenes (fuerza = 100%) y otros grupos de edad. Reelaborado a partir de datos de Viitasalo et al

Se ha discutido si los decrementos de la fuerza muscular son lineales o no, existiendo autores con posiciones diversas (Nygard). Incluso dentro de cada posicin se han encontrado resultados diferentes segn el tipo de estudio con el que se ha abordado este aspecto. As, por ejemplo, dentro de la posicin de declive lineal se han encontrado decrementos anuales para la extensin del tronco que oscilan del 0'6% al 12% y entre un 0'3 y 0'9% para la flexin del tronco a partir de la edad de 30 aos. Nygard encontr tasas de decremento ms elevadas; para mujeres un 2'9% para la fortaleza de la extensin del tronco y 2'6% para la de la flexin del mismo. Para hombres, estos decrementos se situaban en el 4'4% v 61% respectivamente.

La fortaleza de asimiento de la mano muestra decrementos anuales, segn estudios, que oscil

an del 0'5% al 11%, habiendo confirmado esta ltima tasa distintos estudios (Viitasalo y Nygard).Resultados diferentes se aprecian tambin en distintos tipos de estudios. Los decrementos encontrados en la fuerza muscular en funcin de la edad son mayores en los estudios longitudinales que en los transversales. Y las diferencias entre ellos son importantes; en la fortaleza de asimiento del puo el declive era de un 60% entre edades de 30 y 80 aos en un estudio longitudinal y slo del 40% en estudios transversales (Clement, F. en Nygard). Una posible explicacin de por qu los estudios transversales tienden a la infraestimacin de la prdida de fuerza muscular con la edades que se debera aun efecto de la seleccin natural que favorece a los individuos ms fuertes en las cohortes de ms edad.

Pero lo que es evidente y comn a todos los estudios es que la capacidad funcional de las personas declina con la edad y que, por trmino medio y haciendo una aproximacin, se sita alrededor de un 1 % anual a partir de los 30 aos.

El declive de la tasa de la fortaleza muscular durante el envejecimiento no es igual para todos los msculos del aparato locomotor, debido a los efectos de las distintas prcticas y ejercicios de la vida cotidiana y a diferencias en variables estructurales como el tipo de clulas dominantes entre msculos.

Adems, con el incremento de la edad se ve afectada la masa muscular, sufriendo sta un decremento en la medida que tambin lo hacen las fibras musculares, tanto en el nmero de ellas como en su tamao. La reduccin de la masa muscular trae consigo una prdida de capacidad del sistema cardiovascular que transporta a los msculos el oxgeno que stos necesitan.

llmarinen et al. encontraron importantes cambios en la capacidad musculoesqueltica en tan slo cuatro aos, comprendidos en la dcada de lo 50 aos. El decremento ms importante se manifest en la fortaleza del tronco, siendo este decremento ms importante en los hombres (22%) que en las mujeres (10%). Respecto a la fortaleza del puo se encontraron decrementos de hasta un 8% en las mujeres. Parte del decremento de esta fuerza muscular vendra explicado por el incremento en los sntomas musculoesquelticos y otras enfermedades. As, por ejemplo, la fortaleza en el tronco est muy directamente afectada por los problemas de espalda y la fortaleza del puo por problemas artrticos o circulatorios.

Las funciones de la mano y mueca se consideran importantes en la medida que afectan a la capacidad para desarrollar conductas muy habituales, como el asimiento y uso de herramientas y mquinas, la manipulacin de productos, controles... Con la edad no slo se ve afectada la fuerza que puede desarrollar la mano, sino tambin otros aspectos que condicionan la funcionalidad genrica de la mano, como son la precisin, la coordinacin, la sensibilidad y la movilidad.

Se produce con la edad una disminucin, adems de la cantidad de fuerza que puede ejercerse cuando se sujeta algo con la mano, en la duracin de los asimientos, es decir, en el tiempo durante el que es posible mantener esa misma presin (figura 7).

Fig. 7: Fuerza de asimiento de la mano y guante de la fuerza de asimiento de la mano (en libras) en funcin de la edad

Dimensiones corporales

A medida que se envejece, las dimensiones corporales sufren cambios. En general, existe escasez de datos antropomtricos de gente de edad avanzada, en especial de medidas antropomtricas funcionales.

En edades avanzadas hay una prdida importante de fibra, lo que genera alteraciones anatmicas y musculares.

Los cambios en el tamao corporal tienen implicaciones para el diseo de puestos de trabajo pero adems han de considerarse otros aspectos interelacionados. Por ejemplo, el posicionamiento ptimo de las pantallas de visualizacin debe ser diferente para la gente de edad avanzada, tanto por las dimensiones antropomtricas como por posibles problemas de visin que pueden obligar a usar lentes bifocales.

Igualmente, las alturas de los planos de trabajo y las distancias de alcance necesitan ser menores para adecuarse a la prdida de estatura. La utilizacin de mobiliario regulable (sillas, etc.) es especialmente adecuado con trabajadores adultos.

Carga fsica laboral y capacidad musculoesqueltica

Si bien no es sta una cuestin todava cerrada, parece haber evidencias de que la carga fsica en el trabajo no tiene efectos de entrenamiento para las personas.

Nygard estudi las diferencias en la capacidad musculoesqueltica de trabajadores en distintas categoras de trabajo, clasificndolas en funcin del predominio de carga fsica, mental o ambos por igual. Los resultados indicaban que las personas con importante carga fsica en el trabajo tenan, deforma sistemtica, las capacidades musculoesquelticas ms bajas. Estos resultados son congruentes con los de otros estudios (Heikkinen, E., Mlki, Karrion, E. en Nygard) segn los cuales trabajadores con trabajos con altas demandas fsicas presentaban capacidades fsicas ms bajas o iguales que trabajadores con trabajos con demandas mentales.

Nygard indica que el que los trabajos con demandas fsicas no tengan un efecto de preparacin fsica puede deberse a que los esquemas ptimos a efectos de preparacin implican la combinacin de factores como intensidad, duracin y frecuencia, aspectos stos que no se combinan adecuadamente en las condiciones de trabajo habituales.

La importancia de esta cuestin radica en que contradice una creencia tradicional segn la cual el esfuerzo y demandas fsicas en el trabajo que se desempea contribuye a mantener e incrementar la capacidad fsica.

Enlentecimiento de las actividades sensomotoras

Unos de los cambios ms marcados con el avance de la edad es el enlentecimiento de las actividades sensomotoras, que afecta a los movimientos y reflejos. Respecto a este tema no queda muy claro cul es la causa fundamental de este enlentecimiento; si cambios en el sistema motor y perceptual, es decir, a nivel perifrico, o a cambios en el sistema de procesamiento central.

Weiford y colaboradores (en Stolkoe) encontraron que en los trabajadores adultos disminuan mucho ms los tiempos de reaccin que la frecuencia de movimientos. Esta prdida de capacidad no pareca guardar relacin con alteraciones o cambios en la fisiologa o funcin de los rganos sensoriales o musculares sino a un enlentecimiento en el proceso central, que tienen lugar en el cerebro, al recibir la estimulacin que le llega desde los rganos perifricos. Este enlentecimiento da como resultado un retardo en el anlisis de los estmulos y en la seleccin del efector adecuado.

Domont et al. confirman tambin el que la edad perturba los mecanismos centrales que permiten la recepcin, el tratamiento de las informaciones, provocando una ralentizacin en la ejecucin de las tareas.

Por tanto, si bien algunas investigaciones apuntan hacia los cambios del sistema del procesamiento central como principales responsables del enlentecimiento de las actividades sensomotoras, cabe suponer que las propias alteraciones de las capacidades musculoesquelticas contribuyan al resultado final; lentificacin de movimientos y reflejos.

Estos decrementos en las capacidades de reaccin son compensados en cierta medida por la propia prctica y la experiencia del individuo con aquellas situaciones en las que debe desplegar tales capacidades. Sin embargo, cuando no es posible compensarlos en su totalidad, pueden constituir un problema para el desempeo del trabajo cuando se quiere conservar el ritmo de produccin.

Generalmente hablando, en la mayora de las tareas en las que, por su contenido y diseo, el desempeo de tales tareas puede verse afectado por la velocidad de respuesta, la gente mayor muestra un marcado enlentecimiento de la respuesta, enlentecimiento que parece tener origen central, ms que perifrico. Por sto, en tareas sin ritmo fijo, los individuos de ms edad trabajan a velocidades ms lentas pero tienden a hacer gala de una mayor precisin, mientras que en tareas a ritmo, en las que el trabajador no tiene en sus manos la capacidad de alterar la velocidad de trabajo, los problemas de desempeo se manifiestan a edades mucho ms tempranas que con tareas sin ritmo fijo.

Recomendaciones

Audicin

Facilitar que el propio trabajador pueda adaptar el nivel del sonido a su capacidad auditiva mediante mecanismos de regulacin de la intensidad del sonido. Utilizar el volumen del sonido como una seal en s misma (en situaciones de alarma, urgencia ... ), fundamentalmente cuando la importancia de la comunicacin es decisiva. Combinar y ofrecer simultneamente seales auditivas y visuales. Eliminar las seales auditivas que puedan funcionar como distractores. Reducir todo lo posible el ambiente sonoro de fondo: o Los techos, suelos y paredes deberan ser tratados acsticamente, o Eliminar la reverberacin y los ecos. Procurar el contraste entre las seales sonoras relevantes y el ambiente sonoro de fondo. Para ello son adecuados los indicadores sin voz para ambientes con voz e indicadores con voz para ambientes sin voz. Evitar seales acsticas en los rangos de frecuencias ms altas (por encima de los 4000 Hz.). En situaciones de comunicacin de seales de alarma o urgencia emplear las frecuencias ms bajas. Procurar establecer intensidades de sonido atendiendo a los Niveles de Escucha de Mximo Confort.

Funciones motrices

Una de las operaciones ms habituales es el manejo de objetos, utensilios, herramientas, etc. Algunas consideraciones respecto al tamao, forma y textura de los objetos son las siguientes:

Tamao del objeto: o Que sea posible ser fcilmente agarrado con una sola mano, o Que no sea tan pequeo como para que desaparezca en la mano, o que no sea tan grande como para que no pueda ser agarrado. Forma; el diseo del objeto debe permitir que pueda ser asido con facilidad y que se adapte bien a la mano. Textura; que sea posible mantenerlo un tiempo agarrado. La disposicin de orientacin del movimiento de los mandos debe atender a los siguiente criterios: o Cuando se precise fuerza, el movimiento de los controles debe ser horizontal, o Cuando se busque precisin, se dispondrn los mandos con movimiento vertical. Evitar trabajos de elevacin, empuje, arrastre y facilitarlos mediante el uso de ayudas mecnicas. Cuando se precisen realizar asimientos con fuerza, procurar que la tarea se pueda desarrollar con dos manos en vez de una. Los gatillos, palancas, etc. deben apretarse fcilmente y activarse por dos o ms dedos. Posibilitar siempre que sea posible la existencia de herramientas, utensilios y objetos de uso habitual con diferentes tamaos. Las asas, agarraderas deben distribuir la presin sobre la mano. Adoptar medidas para la prevencin de cadas como colocacin de felpudos antideslizantes, escaleras amplias e iluminadas, pasamanos... El ejercicio fsico es una de las mejores medicinas para mantenerse en condiciones el sistema musculoesqueltico y el circulatorio. Un buen ejercicio fsico es andar.

Las demandas del trabajo deben variar con la edad

Actualmente, un problema importante es que las demandas de trabajo no varan en funcin de la edad del trabajador. A pesar de que la capacidad funcional para el trabajo decrece con la edad, las propias demandas del trabajo no lo hacen. Las reservas funcionales declinan con la edad, y ms all de los cincuenta aos, en trabajos con demandas fsicas exigentes, las reservas no son suficientes para que se produzca una recuperacin satisfactoria antes del siguiente da de trabajo.

llmarinen apunta esta nueva concepcin -que las demandas de trabajo varen con la edad. La idea base est pensada especialmente para trabajadores de edad con trabajos con altas demandas fsicas y

consistira en un decremento de las exigencias fsicas del trabajo paralelo al decremento de la capacidad fsica de trabajo. De esta manera, las reservas funcionales de los trabajadores de edad podran durar lo que las de la gente joven. Paralelamente, deberan ejercitarse los sistemas cardiorespiratorios y musculoesquelticos y vigilar ciertos hbitos como el de fumar y los alimenticios.

Las figuras 8 y 9 ejemplifican lo explicado.

Fig. 8: Relacin habitual entre demanda-capacidad

Fig.9: Relacin propuesta entre demanda-capacidad

La nueva propuesta pretende evitar que a partir de cierta edad las demandas sean superiores y busca siempre la existencia de reservas a travs de mantener paralelos los decrementos de demanda y de capacidad.

Ergonoma Consejos para Trabajar con Computadoras

Saba usted que se estima que algunos profesionales ejecutan a diario frente al ordenador entre 12.000 y 33.000 movimientos de cabeza y ojos, de 4.000 a 17.000 reacciones de las pupilas y unas 30.000 pulsaciones del teclado?

Leyendo esto no es de extraar que quienes trabajen con computadoras se quejen de un sinfn de molestias relacionadas con la vista, cervicales, muecas o, incluso, estrs o irritabilidad.

Estos problemas no son considerados una enfermedad profesional. Y, normalmente, son slo transitorios. Sin embargo, es bien sabido que son causa de un gran porcentaje de baja laboral y de reduccin en el rendimiento.

Son trastornos derivados de trabajar con el ordenador, pero no motivados por l. Es decir, el ordenador no suele causar estos problemas; el origen de los mismos se encuentra en un abuso o un mal uso del aparato.

Desde el punto de vista informtico, la ergonoma es la ciencia que estudia la acomodacin del ordenador a las capacidades y condiciones de quienes lo usan. Y, en general, las empresas de

informtica la tienen en cuenta en sus productos. Esta conclusin se extrae del proyecto MABER, promovido por el Consejo Superior de Informtica.

Prevenir estos problemas es muy sencillo. Basta con seguir unas simples recomendaciones al alcance de cualquiera.

En este reportaje recogemos las ms importantes a tener en cuenta cuando se trabaja con ordenadores. Todas ellas contemplan los requerimientos del Real Decreto 488/1997 de 14 de abril sobre "disposiciones mnimas de seguridad y salud relativas al trabajo con equipos que incluyen pantallas de visualizacin", que entr en vigor el pasado martes. As, se traspone al Derecho espaol la Directiva comunitaria 90/270/CEE. Aparte, incluimos recomendaciones complementarias.

Monitores

Existe cierta discrepancia entre los expertos sobre si los trastornos oculares derivados de trabajar con ordenadores son slo transitorios o se pueden convertir en patolgicos.

Para la oftalmloga Rosa Langa, del hospital La Paz de Madrid, "no est demostrado que la pantalla lesione". Sin embargo, Silvia Gismera, psicloga clnica y directora del Centro de Aplicaciones Psicolgicas, opina que "no est tan claro que ciertos problemas sean slo transitorios. Si existen miopas causadas por la lectura, tambin puede haberlas causadas por el ordenador".

Lo que s est demostrado es que, al trabajar con pantallas de forma prolongada y habitual, algunas deficiencias oculares sin importancia se pueden convertir en lesiones ms o menos graves. Por ello, la primera recomendacin a la hora de trabajar con ordenadores es someterse a una revisin oftalmolgica.

Algunas veces se llega a la consulta del especialista con un trastorno de visin que se atribuye al uso del ordenador, cuando lo que en realidad ocurre es que exista un problema de base sin tratar que se manifiesta tras muchas horas frente a la pantalla.

En cualquier caso, para evitar sntomas como escozor, parpadeo, visin borrosa, fatiga visual, etctera, ah van algunas recomendaciones.

Caractersticas:

Sus colores han de ser claros y mates. As se evitan reflejos. Los caracteres tienen que estar bien definidos, con un buen nivel de contraste con respecto al fondo, de tamao suficiente y con un espacio adecuado entre los renglones. Esto facilita la legibilidad. Es preferible trabajar con estas caractersticas y modificarlas, si se desea, en el momento de la impresin. La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos, centelleos o reverberaciones. Un estudio de la Universidad de Santiago ha puesto de manifiesto que el nivel de luminancia de los monitores de rayos catdicos es inestable durante los primeros 20 minutos tras el encendido. Parece aconsejable un precalentamiento de la pantalla para evitar una posible fatiga visual producida por estas variaciones. Orientable a voluntad. Con el fin de acomodarlo a las posturas que se adopten y para optimizar los ngulos de visin, as como para evitar reflejos. Regulable en cuanto a brillo y contraste. Para adaptarlos a las condiciones del entorno. Adems, los mandos, interruptores y botones deben ser fcilmente accesibles, con el fin de que permitan una sencilla manipulacin.

Consejos para usarlo:

Trabaje con monitores que lleven un tratamiento antirreflejo o incorporen un filtro especial. El cristal de los monitores refleja la luz que le llega. Estos destellos son molestos para el ojo, porque reducen la legibilidad y obligan a una constante acomodacin de la visin. Hay que tener un especial cuidado en que el filtro no oscurezca demasiado el monitor. Procure que la pantalla est siempre limpia. Las huellas y dems suciedades tambin provocan reflejos. La radiacin que emiten algunas pantallas es mnima y no supone ningn peligro. Sin embargo, los campos electroestticos atraen el polvo, lo que puede afectar a las vas respiratorias e irritar los ojos. Esto puede evitarse con un grado adecuado de humedad en el ambiente, o con un filtro provisto de un cable de conexin a masa. Si sufre algn problema en la visin, es mejor utilizar una gafa especialmente destinada al uso del ordenador. Consulte al oftalmlogo. Las gafas de sol reducen la capacidad de lectura. Trabaje con texto negro sobre fondo blanco. Se debe procurar no abusar de los colores. Site la pantalla a una distancia entre 50 y 60 centmetros. Nunca a menos de 40 centmetros. La parte superior de la pantalla debe estar a una altura similar a la de los ojos, o ligeramente ms baja. El monitor se sita as en la zona ptima de visin, comprendida entre los cinco y los 35 grados por debajo de la horizontal visual, y desde la cual se contempla todo sin ningn esfuerzo. De esta forma, la vista no se resiente y se evitan posturas lesivas. Tambin es conveniente usar un atril para los documentos. Colocndolo a una distancia equivalente a la pantalla y a su misma altura. De esta forma no se baja y se sube constantemente la cabeza para mirar y se reduce la fatiga visual.

Ubicacin:

La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas. Nunca enfrente o de espaldas a ellas. En el primer caso, al levantar la vista, se pueden producir deslumbramientos. En el segundo, los reflejos de la luz natural sobre el cristal son inevitables.

Pausas y ejercicios:

Descansos de cinco minutos cada hora. Durante estas breves pausas hay que recrear la vista mirando escenas lejanas.

Ejercicios oculares. Se puede simplemente cerrar los ojos con la ayuda de las palmas de las manos, pero sin presionar. Otro muy efectivo es, sentarse correctamente y mirar al frente. Despus, sin mover la cabeza, desviar la mirada todo lo posible hacia la izquierda y luego a la derecha.

Teclado y Ratn

Los problemas que pueden surgir por el uso (o mal uso) del teclado no son distintos de los que han sufrido las secretarias de toda la vida. De hecho, el actual teclado de los ordenadores es una herencia directa del diseado en el siglo pasado para las mquinas de escribir. Teclas ms suaves y otras adicionales son las principales diferencias.

Al manipular un teclado, las manos adoptan una posicin forzada, hacia afuera. Los movimientos rpidos y repetitivos pueden provocar tendinitis, tenosinovitis... Cada vez existen en el mercado ms componentes que corrigen esto, como los teclados ergonmicos o los reposamuecas.

Tanto unos como otros permiten un acceso a las teclas en lnea recta con respecto al antebrazo, por lo que la postura que se adopta es ms natural. El teclado ergonmico ofrece adems otras ventajas: apertura de las partes acomodndolo al mejor ngulo de trabajo, teclas situadas donde los dedos tienen una posicin de descanso... Son ms caros que los normales pero, si se pasan muchas horas ante el ordenador, merecen la pena.

Caractersticas:

Que sea mate y de colores claros. Para evitar reflejos. Independiente de la pantalla del ordenador. Es decir, mvil, que permita adoptar una postura cmoda que no provoque cansancio. Regulable en cuanto a inclinacin. En un intervalo de 10 a 15 grados, con el fin de evitar movimientos forzados de las articulaciones, que pueden derivar en lesiones. Se recomienda que la lnea media del teclado (tercera fila), no se levante ms de tres centmetros. de la superficie de trabajo. Estable durante su uso. Que no se deslice sobre la superficie en la que reposa. Los smbolos de las teclas deben resaltar y ser legibles desde la posicin normal de trabajo. Y es preferible que estos caracteres sean oscuros sobre fondo claro. Teclas cncavas. Es mejor este tipo de superficie, ya que facilita su utilizacin. Separacin suficiente entre las distintas partes del teclado. Suave en su manipulacin. Que no requiera ejercer una presin grande sobre las teclas que se pulsan. Que no provoque ningn ruido. Sin embargo, al accionarse debe dar una seal tctil, acstica o visual.

Ubicacin:

Con el espacio necesario delante para poder apoyar cmodamente brazos y manos, a fin de reducir la fatiga en los brazos y la tensin en la espalda. Estar situado dentro del llamado espacio asequible, que comienza a partir del borde de la mesa. As se evitan posturas forzadas, como trabajar con los brazos estirados. Ubicarse a la misma distancia de los ojos que el resto de componentes. Es recomendable situarlo justo debajo del monitor. Cuando se encuentra en superficies laterales con respecto a l, obliga a girar la cabeza a derecha o izquierda (segn est la pantalla). La fisioterapeuta Mar Madrid, de la Universidad Europea CEES, afirma que "esta situacin, mantenida en el tiempo, provoca un acortamiento de los msculos afectados. Si esta disposicin es inevitable, es recomendable invertirla cada tres meses".

Ejercicios:

Para los dolores de muecas y dedos un buen ejercicio es lavarse las manos con agua fra a menudo. Esto mejora la circulacin, alivia las molestias y previene inflamaciones Por su parte, el ratn se ha erigido en uno de los perifricos ms usados, sustituyendo al teclado en segn qu tareas. Tendinitis es el trastorno ms frecuente. Como con los teclados, en el mercado tambin existen ratones ergonmicos de gran calidad, con una manejabilidad cmoda y fcil.

Recomendaciones:

Su configuracin debe adaptarse a la curva de la mano. Tiene que permitir que se puedan descansar los dedos y la mano sobre l sin que se active inesperadamente. Que no necesite mucha fuerza para accionarse. La bola debe estar bajo los dedos. Fcilmente deslizable. Se pueden utilizar tambin alfombrillas. stas deben facilitar el movimiento del ratn y no entorpecerlo. Su manejo ha de ser posible para diestros y zurdos.

Mobiliario

De nada sirve contar con un equipo ergonmicamente preparado, si luego trabajamos sobre una mesa en la que no nos caben las piernas, o nos sentamos en una silla sin respaldo.

Las malas posturas representan, en general, el 75% de las lesiones: dolores de espalda, molestias cervicales, lumbalgias... El mobiliario del puesto de trabajo es, pues, fundamental para no daar nuestra salud.

La mesa. Una buena mesa de trabajo debe tener:

Una superficie de color claro y mate. Estabilidad. Que soporte el peso del equipo y de cualquier persona que se apoye sobre alguno de sus bordes. Dimensiones suficientes. Para permitir una colocacin flexible de todo el material de trabajo. Se recomiendan unas medidas mnimas de 120 x 90 centmetros. Altura regulable. Esta condicin no es imprescindible. En su defecto,la silla s debe tenerla, o se debe usar un reposapies para aquellos que lo precisen. Si es regulable, la altura debe poder oscilar entre los 65 y 75 centmetros. Si no lo es, 75 centmetros es una buena medida. Espacio interior suficiente. Para evitar que las rodillas choquen o que no se puedan estirar un poco las piernas. 60 centmetros de ancho y 65-70 centmetros de profundidad son las medidas ms aconsejables.

La silla. Es recomendable que sea:

Estable. Frente a las cuatro patas convencionales, son mejores las sillas con cinco apoyos y de ruedas antideslizantes, que eviten desplazamientos involuntarios. stas permiten mayor libertad de movimiento, evitando, a la vez, algunas posturas forzadas. Graduable en cuanto a altura. Los pies han de apoyarse en el suelo. En caso de personas bajas o nios es aconsejable utilizar un reposapies que, adems, evita la comprensin de la circulacin en los muslos. Respaldo regulable en altura, profundidad e inclinacin. Con la forma de una S suave, cncavo a nivel torcico y convexo a nivel lumbar, para que se adapte a la estructura de la espalda. Los reposabrazos no son imprescindibles. De tenerlos, su altura no debe obstaculizar la movilidad. La base del asiento ha de ser flexible pero firme. Con una distancia suficiente entre el borde del asiento y la cara posterior de la rodilla, para facilitar la circulacin sangunea. Los controles de ajuste deben ser accesibles desde la posicin habitual de trabajo, sin que requieran demasiado esfuerzo para accionarlos. Es preferible una tapicera rugosa, que contribuya a mantener la postura escogida. Mejor si es transpirable. Es mejor hacer pausas cortas y frecuentes que pocas y prolongadas. En cualquier caso, no conviene pasar ms de una hora sin moverse. Ciertos ejercicios que mejoran la circulacin se pueden hacer mientras se trabaja. Con los pies juntos, levantar primero los talones y luego las puntas, o mover en crculos los hombros delante y atrs, son algunos de ellos.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

TEMA 5 - CARGA FSICA. Introduccin. Conceptos bsicos. Determinacin del centro de gravedad del cuerpo humano. Esfuerzos. Tensiones. Mom biomecnica. Metabolismo energtico. Evaluacin de la carga fsica.

CARGA FSICA

El manejo y el levantamiento de cargas son las principales causas de lumbalgias. stas pueden aparecer por sobreesfuerzo o como resultado de esfuerzos de cargas, las posturas inadecuadas y forzadas o la vibracin estn directamente relacionados con la aparicin de este trauma.

El National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) desarroll en 1981 una ecuacin para evaluar el manejo de cargas en el trabajo. Su intenci riesgos de lumbalgias asociados a la carga fsica a la que estaba sometido el trabajador y recomendar un lmite de peso adecuado para cada tarea en cues poblacin -a fijar por el usuario de la ecuacin- pudiera realizar la tarea sin riesgo elevado de desarrollar lumbalgias. En 1991 se revis dicha ecuacin intro cargas, la duracin de la tarea, la frecuencia de los levantamientos y la calidad del agarre. As mismo, se discutieron las limitaciones de dicha ecuacin y el

Tanto la ecuacin de 1981 como su modificacin en 1991 fueron elaboradas teniendo en cuenta tres criterios: el biomecnico, que limita el estrs en la regi levantamientos poco frecuentes pero que requieren un sobreesfuerzo; el criterio fisiolgico, que limita el estrs metablico y la fatiga asociada a tareas de c carga basndose en la percepcin que tiene el trabajador de su propia capacidad, aplicable a todo tipo de tareas, excepto a aquellas en las que se da una f levantamientos por minuto).

La revisin de la ecuacin llevada a cabo por el comit del NIOSH en el ao 1994 completa la descripcin del mtodo y las limitaciones de su aplicacin (ve para el levantamiento de cargas determina el lmite de peso recomendado (LPR), a partir del cociente de siete factores, que sern explicados ms adelante, el cociente entre el peso de la carga levantada y el lmite de peso recomendado para esas condiciones concretas de levantamiento, carga levantada ndice

Los criterios para establecer los lmites de carga son de carcter biomecnico, fisiolgico y psicofsico.

Criterio biomecnico

Al manejar una carga pesada o al hacerlo incorrectamente, aparecen unos momentos mecnicos en la zona de la columna vertebral -concretamente en la u lugar a un acusado estrs lumbar. De las fuerzas de compresin, torsin y cizallamiento que aparecen, se considera la de compresin del disco L5/S1 como

A travs de modelos biomecnicos, y usando datos recogidos en estudios sobre la resistencia de dichas vrtebras, se lleg a considerar una fuerza de 3,4 k de riesgo de lumbalgia.

Criterio fisiolgico

Aunque se dispone de pocos datos empricos que demuestren que la fatiga incrementa el riesgo de daos msculo-esquelticos, se ha reconocido que las fcilmente exceder las capacidades normales de energa del trabajador, provocando una prematura disminucin de su resistencia y un aumento de la proba El comit del NIOSH en 1991 recogi unos lmites de la mxima capacidad aerbica para el clculo del gasto energtico, que son los siguientes:

En levantamientos repetitivos, 9,5 Kcal/min ser la mxima capacidad aerbica de levantamiento. En levantamientos que requieren levantar los brazos a ms de 75 cm, no se superar el 70% de la mxima capacidad aerbica. No se superarn el 50%, 40% y 30% de la mxima capacidad aerbica al calcular el gasto energtico de tareas de duracin de 1 hora, de 1 a

Criterio psicofsico El criterio psicofsico se basa en datos sobre la resistencia y la capacidad de los trabajadores que manejan cargas con diferentes frecuencias y duraciones.

Se basa en el lmite de peso aceptable para una persona trabajando en unas condiciones determinadas e integra el criterio biomecnico y el fisiolgico pero para tareas repetitivas de duracin prolongada.

Componentes de la ecuacin

Antes de empezar a definir los factores de la ecuacin debe definirse qu se entiende por localizacin estndar de levantamiento. Se trata de una referencia de levantamiento.

La distancia vertical del agarre de la carga al suelo es de 75 cm y la distancia horizontal del agarre al punto medio entre los tobillos es de 25 cm. Cualquier d alejamiento de las condiciones ideales de levantamiento. (Ver Fig. 1).

Fig. 1. Localizacin estndar de levantamiento Establecimiento de la constante de carga

La constante de carga (LC, load constant) es el peso mximo recomendado para un levantamiento desde la localizacin estndar y bajo condiciones ptima posturas asimtricas), haciendo un levantamiento ocasional, con un buen asimiento de la carga y levantando la carga menos de 25 cm. El valor de la consta constante est hecho segn criterios biomecnicos y fisiolgicos.

El levantamiento de una carga igual al valor de la constante de carga bajo condiciones ideales sera realizado por el 75% de la poblacin femenina y por el 9 compresin en el disco L5/S1, producto del levantamiento, no superara los 3,4 kN.

Obtencin de los coeficientes de la ecuacin La ecuacin emplea 6 coeficientes que pueden variar entre 0 y 1, segn las condiciones en las que se d el levantamiento.

El carcter multiplicativo de la ecuacin hace que el valor lmite de peso recomendado vaya disminuyendo a medida que nos alejamos de las condiciones

Factor de distancia horizontal Estudios biomecnicos y psicofsicos indican que la fuerza de compresin en el disco aumenta con la distanci (axial) que aparece en la zona lumbar est, por tanto, directamente relacionado con dicha distancia horizontal (H en cm) que se define como la del punto medio entre los agarres de la carga y la proyeccin del punto medio entre los tobillos.

Penaliza los levantamientos en los que el centro de gravedad de la carga est separado del cuerpo. Si la carga se levanta pegada al cuerpo o

Factor de altura

Penaliza los levantamientos en los que las cargas deben tomarse desde una posicin baja o demasiado elevada.

El comit del NIOSH escogi un 22,5% de disminucin del peso respecto a la constante de carga para el levantamiento hasta el nivel de los hombros y para Factor de desplazamiento vertical

Se refiere a la diferencia entre la altura inicial y final de la carga. El comit defini un 15% de disminucin en la carga cuando el desplazamiento se realice d hombros. Factor de asimetra

Se considera un movimiento asimtrico aquel que empieza o termina fuera del plano medio-sagital, como muestra la figura 2. Este movimiento deber evita deber medirse en el origen del movimiento y si la tarea requiere un control significativo de la carga (es decir, si el trabajador debe colocar la carga de una f deber medirse el ngulo de giro al final del movimiento.

Fig. 2. Representacin grfica del ngulo de asimetra del levantamiento (A)

Podemos encontrarnos con levantamientos asimtricos en distintas circunstancias de trabajo: - Cuando entre el origen y el destino del levantamiento existe un ngulo. - Cuando se utiliza el cuerpo como va del levantamiento, como ocurre al levantar sacos o cajas. - En espacios reducidos o suelos inestables. - Cuando por motivos de productividad se fuerza una reduccin del tiempo de levantamiento.

Factor de frecuencia

Este factor queda definido por el nmero de levantamientos por minuto, por la duracin de la tarea de levantamiento y por la altura de los mismos. La tabla d

datos. Los levantamientos con frecuencias superiores a 4 levantamientos por minuto se estudiaron bajo un criterio psicofsico, los casos de frecuencias infe

nmero medio de levantamientos por minuto debe calcularse en un perodo

aquellos trabajos donde la frecuencia de levantamiento vara de una tarea a otra, deber estudiarse esto en cada caso.

En cuanto a la duracin de la tarea, se considera de corta duracin cuando se trata de una hora o menos de trabajo (seguida de un tiempo de recuperacin moderada, cuando es de una a dos horas (seguida de un tiempo de recuperacin de 0,3 veces el tiempo de trabajo), y de larga duracin, cuando es de ms

Si, por ejemplo, una tarea dura 45 minutos, debera estar seguida de 45 1,2 = 54 minutos, si no es as, se considerar de duracin moderada. Si otra tarea de recuperacin de 90 0,3 = 27 minutos, si no es as se considerar de larga duracin.

Factor de agarre

Se obtiene segn la facilidad del agarre y la altura vertical del manejo de la carga. Estudios psicofsicos demostraron que la capacidad de levantamiento se implicaba la reduccin del peso entre un 7% y un 11%.

Definiciones:

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Asa de diseo ptimo: es aquella de longitud mayor de 11,5 cm, de dimetro entre 2 y 4 cm, con una holgura de 5 cm para meter la mano, de resbaladiza. Asidero perforado de diseo ptimo: es aquel de longitud mayor de 11,5 cm, anchura de ms de 4 cm, de holgura superior a 5 cm, con un esp superficie no rugosa. Recipiente de diseo ptimo: es aquel cuya longitud frontal no supera los 40 cm, su altura no es superior a 30 cm y es suave y no resbaladizo El agarre de la carga debe ser tal que la palma de la mano quede flexionada 90; en el caso de una caja, debe ser posible colocar los dedos e Recipiente de diseo subptimo: es aquel cuyas dimensiones no se ajustan a las descritas en el punto 3), o su superficie es rugosa o resbalad afilados, su manejo implica el uso de guantes o su contenido es inestable. Pieza suelta de fcil agarre: es aquella que permite ser cmodamente abarcada con la mano sin provocar desviaciones de la mueca y sin pre

Identificacin del riesgo a travs del ndice de levantamiento

La ecuacin NIOSH est basada en el concepto de que el riesgo de lumbalgias aumenta con la demanda de levantamientos en la tarea.

El ndice de levantamiento que se propone es el cociente entre el peso de la carga levantada y el peso de la carga recomendada segn la ecuacin NIOSH.

La funcin riesgo no est definida, por lo que no es posible cuantificar de manera precisa el grado de riesgo asociado a los incrementos del ndice de levant de riesgo segn los valores del ndice de levantamiento obtenidos para la tarea: a. Riesgo limitado (ndice de levantamiento <1). La mayora de trabajadores que realicen este tipo de tareas no deberan tener problemas.

b. Incremento moderado del riesgo (1 < ndice de levantamiento < 3). Algunos trabajadores pueden sufrir dolencias o lesiones si realizan estas tareas. Las t trabajadores seleccionados que se sometern a un control.

c. Incremento acusado del riesgo (ndice de levantamiento > 3). Este tipo de tarea es inaceptable desde el punto de vista ergonmico y debe ser modificada

Principales limitaciones de la ecuacin

La ecuacin NIOSH ha sido diseada para evaluar el riesgo asociado al levantamiento de cargas en unas determinadas condiciones, por lo que se ha cred se haga un mal uso de la misma. - No tiene en cuenta el riesgo potencial asociado con los efectos acumulativos de los levantamientos repetitivos. - No considera eventos imprevistos como deslizamientos, cadas ni sobrecargas inesperadas.

- Tampoco est diseada para evaluar tareas en las que la carga se levante con una sola mano, sentado o arrodillado o cuando se trate de cargar personas levantamiento se haga de forma rpida y brusca. - Considera un rozamiento razonable entre el calzado y el suelo (m > 0,4).

- Si la temperatura o la humedad estn fuera de rango -(19C, 26C) y (35%, 50%) respectivamente- sera necesario aadir al estudio evaluaciones del met dichas variables en el consumo energtico y en la frecuencia cardiaca.

- No es tampoco posible aplicar la ecuacin cuando la carga levantada sea inestable, debido a que la localizacin del centro de masas vara significadamen bidones que contienen lquidos o sacos semillenos.

Conclusiones

El levantamiento de cargas es una de las causas de lumbalgias y otras patologas msculo-esquelticas muy extendidas en el mundo del trabajo actualmen campo de la prevencin.

A pesar de las limitaciones enumeradas en el apartado 5, puede considerarse la ecuacin NIOSH para el levantamiento de cargas como una herramienta prevenir las alteraciones de salud provocados por el manejo de cargas. El carcter multiplicativo de la ecuacin permite ver cmo la situacin estudiada se aleja de la situacin ideal de levantamiento y saber qu factores son los actuar sobre ellos en un rediseo del puesto.

La ecuacin no asume la existencia de otras actividades de manipulacin de carga, aparte de los levantamientos, tales como empujar, arrastrar, cargar, cam

Para la ecuacin de NIOSH se considera toda actividad de gasto energtico despreciable frente al levantamiento. Ser necesaria una evaluacin adicional c tres pasos o se aguante por ms de unos segundos.

En cuanto a las posturas forzadas y estticas, las vibraciones, la temperatura, la humedad, etc. son otros factores influyentes en la aparicin de estas dolen disponibles y complementar as la evaluacin del puesto de trabajo.

Ergonoma El trabajo fsico pesado

El trabajo manual debe ser diseado correctamente para que los trabajadores no se agoten ni contraigan una tensin muscular, sobre todo en la espalda. La re tiempo hace aumentar el ritmo de la respiracin y el ritmo cardaco. Si un trabajador no est en buenas condiciones fsicas, es probable que se canse fcilmen posible, es til utilizar energa mecnica para efectuar los trabajos pesados. Esto no quiere decir que los empleadores deban sustituir a los trabajadores por m efectuar las tareas ms arduas. La energa mecnica disminuye los riesgos para el trabajador y al mismo tiempo proporciona ms oportunidades laborales a p normas para disear puestos de trabajo que exijan una labor fsica pesada:

El trabajo pesado no debe superar la capacidad de cada trabajador. El trabajo fsico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos peridicos, con un trabajo ms ligero. El trabajo fsico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos peridicos, con un trabajo ms ligero.

Nota: un puesto de trabajo que no exija esfuerzo fsico es tan poco de desear como un puesto de trabajo que nicamente entrae un trabajo fsico pesa fsicos son por lo general cansadores y aburridos.

Para disear correctamente un puesto de trabajo que requiera un trabajo fsico pesado es importante considerar los factores siguientes:

el peso de la carga; con qu frecuencia debe levantar el trabajador la carga; la distancia de la carga respecto del trabajador que debe levantarla; la forma de la carga; el tiempo necesario para efectuar la tarea.

A continuacin figuran recomendaciones ms detalladas para el trabajo pesado, en particular el que requiere levantar cargas. (Vase en el Apndice 1 al final para levantar y llevar cargas.).

Disminuir el peso de la carga:

reempaquetar la carga para disminuir el tamao; disminuir el nmero de objetos que se llevan de una vez; asignar ms personas para levantar cargas pesadas extraordinarias.

Hacer que sea ms fcil manipular la carga:

modificar el tamao y la forma de la carga para que el centro de gravedad est ms prximo a la persona que la levanta; almacenar la carga a la altura de las caderas para que el trabajador no tenga que agacharse; utilizar medios mecnicos para levantar la carga por lo menos a la altura de las caderas; utilizar ms de una persona o un instrumento mecnico para mover la carga; arrastrar o hacer rodar la carga con instrumentos de manipulacin como carretillas, sogas o eslingas; hacer recaer el peso de la carga en las partes ms slidas del organismo utilizando ganchos, bandas o correas.

Utilizar tcnicas de almacenamiento para facilitar la manipulacin de los materiales:

utilizar repisas, estanteras o plataformas de carga que estn a una altura adecuada; cargar las tarimas de manera que los artculos pesados estn en torno a los bordes de la tarima, no en el centro; de esta manera, el peso estar cuidado de que los artculos no se caigan con facilidad de la tarima y lesionen a alguien.

Disminuir todo lo posible la distancia que debe ser transportada una carga:

mejorar la distribucin de la zona de trabajo; redistribuir la zona de produccin o almacenamiento.

Disminuir todo lo posible el nmero de levantamientos que haya que efectuar:

asignar ms personas a esa tarea; utilizar instrumentos mecnicos;

reorganizar la zona de almacenamiento o trabajo.

Disminuir todo lo posible el nmero de giros que debe hacer el cuerpo:

mantener todas las cargas frente al cuerpo; mantener todas las cargas frente al cuerpo; dejar espacio suficiente para que todo el cuerpo pueda girar; girar moviendo los pies en vez de girando el cuerpo.

Puntos que hay que recordar

1. Siempre que sea posible, utilcese energa mecnica en lugar de efectuar el trabajo pesado. Los trabajadores deben poder utilizar m arduas, no para sustituir a los trabajadores.

2. El trabajo pesado debe alternar con trabajo ms ligero a lo largo de la jornada.

3. La tarea debe comportar perodos de descanso.

4. Hay que considerar factores ergonmicos, como el peso y la forma de la carga o la frecuencia con que el trabajador debe levantar la c que comporten un trabajo fsico pesado.

5. Otras recomendaciones ergonmicas son: disminuir el peso de la carga, hacer que la carga sea ms fcil de manipular; utilizar las tc facilitar la manipulacin; disminuir la distancia que debe recorrer una carga; disminuir todo lo posible el nmero de levantamientos y dism giros que debe efectuar el cuerpo.

El diseo de los puestos de trabajo

Es importante disear los puestos de trabajo teniendo en cuenta los factores humanos. Los puestos de trabajo bien diseados tienen en cuenta las caractersti salud y seguridad. La manera en que se disea un puesto de trabajo determina si ser variado o repetitivo, si permitir al trabajador estar cmodo o le obligar interesantes o estimulantes o bien montonas y aburridas. A continuacin se exponen algunos factores ergonmicos que habr que tener en cuenta al disear

tipos de tareas que hay que realizar; cmo hay que realizarlas; cuntas tareas hay que realizar; el orden en que hay que realizarlas; el tipo de equipo necesario para efectuarlas.

Adems, un puesto de trabajo bien diseado debe hacer lo siguiente:

permitir al trabajador modificar la posicin del cuerpo; incluir distintas tareas que estimulen mentalmente;

dejar cierta latitud al trabajador para que adopte decisiones, a fin de que pueda variar las actividades laborales segn sus necesidades personale dar al trabajador la sensacin de que realiza algo til; facilitar formacin adecuada para que el trabajador aprenda qu tareas debe realizar y cmo hacerlas; facilitar horarios de trabajo y descanso adecuados gracias a los cuales el trabajador tenga tiempo bastante para efectuar las tareas y descansar;

dejar un perodo de ajuste a las nuevas tareas, sobre todo si requieren gran esfuerzo fsico, a fin de que el trabajador se acostumbre gradualmen

Puntos que hay que recordar

1.1. Los puestos de trabajo diseados correctamente tienen en cuenta las caractersticas mentales y fsicas del trabajador y las condicion

2. El diseo del puesto de trabajo determina si el trabajo ser variado o repetitivo, si permitir al trabajador estar cmodo o le obligar a a entraar tareas interesantes y estimulantes o bien aburridas y montonas.

3. Al disear o redisear puestos de trabajo habr que tener en cuenta varios factores ergonmicos, como el tipo de las tareas que se ha hacerlas y el tipo de equipo necesario para llevarlas a cabo.

4. Si el puesto de trabajo est bien diseado, el trabajador podr cambiar de postura; comprender distintas tareas interesantes; dejar c de adopcin de decisiones; le dar una sensacin de utilidad; formar para las nuevas tareas laborales; facilitar horarios de trabajo y de perodo de ajuste a las nuevas tareas. Estrategia en seis puntos para aplicar mejoras ergonmicas en el lugar de trabajo

1. Entrar en contacto con otros trabajadores

a. Distribuir hojas de informacin o folletos en el trabajo. b. Escuchar lo que otras personas tienen que decir acerca de las cuestiones relativas a la ergonoma. c. Escribir los nombres y zonas de trabajo de las personas que experimentan sntomas que puede sospecharse que estn provocados por la inaplicacin de lo

2. Recoger informacin para identificar las zonas con problemas 3. Estudiar las zonas en las que se sospecha que hay un problema

a. Recorrer las zonas con problemas y analizar las tareas laborales. b. Empezar a pensar en soluciones, por ejemplo, elevar las mesas, que el trabajo se efecte por rotacin, etc.

4. Recoger recomendaciones de:

a. los trabajadores afectados; b. los trabajadores de mantenimiento y reparacin; c. el departamento sindical de salud y seguridad (si existe); d. otros especialistas en salud y seguridad.

5. Impulsar los cambios necesarios El apoyo de los trabajadores (ms la pertinente documentacin) le alentar a usted para conseguir con la direccin que en los convenios colectivos las quejas u otros acuerdos. 6. Comunicar con los trabajadores La comunicacin en ambos sentidos es importante para fomentar y mantener la solidaridad dentro del sindicato.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

TEMA 6 _ LEY 19587 HIGIENE Y SEGURIDAD EN EL TRABAJO Sancionada y Promulgada 21 IV 1972. LEGISLACION SOBRE ERGONOMA. Res. SRT 295/03 en la Repblica Argentina. Marco legal en Argentina Res. 295/03, Anexo I.

TEMA 7 MTODOS AVANZADOS EN ERGONOMA. Tcnicas avanzadas de toma de datos antropomtricos. Uso del escner tridimensional por u Herramientas informticas de simulacin. Software para la evaluacin ergonmica de puestos de trabajo. Inteligencia Artificial aplicada a la ergonom

LAS FUTURAS ACTIVIDADES LABORALES Y LA ERGONOMIA

1. MIRANDO AL FUTURO

Para tratar este tema se requiere realizar un intento de prospectiva, extrapolando la historia reciente y la realidad actual hacia un futuro de mediano y larg tendencias que pueden ser extrapoladas elegiremos solamente algunas para basar nuestra visin prospectiva de la futura evolucin del trabajo humano. U probabilidad de continuidad es la relacionada con qu cosa es el objeto de la produccin; en la antigedad se trataba solamente de la materia, posteriormente complejo materia-energa); hoy aparece como razn cada vez ms predominante de las acciones laborales la informacin. Podemos suponer que la gene informacin ser una de las actividades laborales ms relevantes en un futuro de al menos mediano plazo. Esta real tendencia no implica obligatoriam radicalmente el sitio laboral y la mayora de los trabajadores lo haga desde su casa, sin que existan ya los agrupamientos de seres humanos y mquinas de d

Otra tendencia que se ve como firme es la del crecimiento de la produccin terciaria (servicios), en relacin a la primaria (materias primas) y a la secundaria (p

Una tercer tendencia que aparece tambin como muy slida y continuable es la del desarrollo constante de la tecnologa aplicada a la produccin, especialme automatizacin de las tareas laborales, as como de disminucin de la mano de obra directa en la produccin de bienes. Es importante considerar a esta tend tareas de trabajo humano que ms rpidamente se convierten y convertirn a operaciones automatizadas son las repetitivas y rutinarias, que no req Naturalmente, aparecern actividades laborales de construccin y mantenimiento de las mquinas automticas, pero con una muy inferior ocupacin de horas

Respecto a la desestandarizacin de la demanda, tan preconizada por Toffler, convendra tomar ciertos recaudos. No resultara conveniente el confundir a un la oferta, con una variacin profunda en el diseo y produccin de los bienes y servicios demandados. El caso de los automotores puede tomarse como ejemp de transporte y de ahorro energtico (que lleva sin duda a los autos chico y mediano) se superponen variaciones temporales estticas y de status, pero mucha modelo bsico complementado con variados accesorios y terminaciones opcionales que pueden llegar a disfrazar esa base, dando la impresin de una ampl

Lo que s parece irrefutable es el mantenimiento de la mentalidad consumista de la poblacin que posee medios de pago. Esta mentalidad solamente dismin deseo de tener ms (incremento estructural del patrimonio) por el de ser ms (incremento estructural de la personalidad). An los ms optimistas en es humanos ser lenta y an incierta.

En cuanto al entorno empresarial, una palabra adoptada casi uniformemente por los analistas sintetiza su principal caracterstica: turbulento ; y ser probabl de las innovaciones tecnolgicas en sus procesos y para todas por razones de inestabilidad macroeconmica y social, las que nos atrevemos a pronosticar q relevancia.

Otra tendencia bsica que sin duda se incrementar en el entorno empresario es la de la importancia ecolgica asignada a sus actividades de produc conjuntamente con otros factores de decisin econmicos y sociales, de manera multidimensional. Esto llevar a una seleccin ms exigente de las tecnologa

Otro elemento tendencial importante est constituido por la creciente delegacin de decisiones no rutinarias o formalmente poco estructuradas en los niveles esta actitud de las cpulas organizacionales (que se separan cada vez ms del concepto tayloriano de divisin del trabajo) se basan en general en la escue de la participacin para la calidad total y en los nuevos esquemas organizativos que se han desarrollado apoyndose en las redes de comunicacin computaci

2. LAS ACTIVIDADES LABORALES DEL FUTURO

Una vez identificadas las tendencias que pueden ser consideradas como las que ms influirn en las actividades laborales del futuro, corresponde caracteri que el trabajo humano seguir abarcando un variado espectro de singularidades especficas, pero que considerado estadsticamente tendr un muy probabl mucha de su dispersin. Es decir que existir un indudable corrimiento de los histogramas de frecuencia relativa que podemos construir respecto a las ms im

Haciendo una sucinta enumeracin de las tendencias de las caractersticas medias de las futuras actividades laborales podemos mencionar:

2.1. Disminucin de las tareas repetitivas y rutinarias de trabajo, as como de las de mano directa de produccin en relacin a las logsticas, organizativas y de

2.2. Incremento del grado de participacin de los trabajadores en la estructuracin de sus procesos productivos y de su interrelacin mutua.

2.3. Operacin de mquinas cada vez ms complejas, con consignas no totalmente programadas y requerimientos decisionales crecientes.

2.4. Incremento de la informacin como objeto de las acciones del trabajo, en relacin a la materia y a la energa.

2.5. nfasis conjunto en las tres propiedades fundamentales de cualquier sistema productivo: su eficacia, su eficiencia y su efectividad. Consideraremos in bsicos de calidad, de tiempo, de recaudos ecolgicos y sociales, y de elasticidad de conversin de procesos; por su parte, el concepto de eficiencia de los insumos correspondientes, segn un claro sentido de rendimiento, pero considerado de modo multidimensional (no solamente monetario); sin su subsecuente requerimiento de disponibilidades monetarias por parte de los trabajadores, har que conserven toda su vigencia las recompensas m premios, etc.), a despecho de muchos de los hallazgos acadmicos de la psicosociologa industrial. Finalmente, la efectividad consiste fundamentalm del sistema, considerando tambin a su entorno.

2.6. Predominio cada vez mayor de las acciones laborales de servicios (de tipo terciario) en relacin a las de produccin de materias primas y de bienes mater

2.7. Incremento de la delegacin de toma de decisiones de carcter tctico o an estratgico de segundo nivel.

3. APORTE DE LA ERGONOMIA

Como ya se ha expuesto, creemos que la ergonoma es bsicamente una tecnologa de aplicacin prctica e interdisciplinaria, fundamentada en investiga integral de Sistemas Hombres-Mquinas (SHM), los que estarn siempre compuestos por uno o ms seres humanos cumpliendo una tarea cualquiera con ay genrico a todo tipo de herramientas, mquinas industriales propiamente dichas, vehculos, computadoras, electrodomsticos, etc.). Al decir optimizacin i sistmica (y su correspondiente comportamiento dinmico), para cada conjunto interactuante de hombres y mquinas, que satisfaga simultnea y conveniente

* Participacin: de los seres humanos en cuanto a creatividad tecnolgica, gestin, remuneracin y roles psicosociales.

* Produccin: en todo lo que hace a la eficacia y eficiencia productivas del Sistema Hombres-Mquinas.

* Proteccin: de los Subsistemas Hombre (seguridad industrial, higiene laboral y confort), de los Subsistemas Mquina (siniestros, fallas, averas, etc.) y del en

La amplitud con que se han fijado estos tres criterios requiere, para su puesta en prctica, de la integracin de diversos campos de accin que en el pasado Esos campos de accin eran principalmente:

Optimizacin del ambiente fsico de trabajo (confort e higiene laboral).

Diseo de herramientas, maquinarias e instalaciones desde el punto de vista del usuario de las mismas.

Estructuracin de mtodos de trabajo y de procedimientos en general (por rendimiento y por seguridad).

Seleccin profesional.

Capacitacin y adiestramiento laborales.

Evaluacin de tareas y puestos.

Psicotecnia y psicosociologa laborales.

Naturalmente, toda intervencin ergonmica considera a todos esos factores en forma conjunta e interrelacionada. En razn de la dificultad de formar a recurrirse en la aplicacin prctica de la metodologa ergonmica a grupos interdisciplinarios de trabajo, los que deben contar con un lenguaje comn, el q integracin. Por otra parte, la teora ciberntica sobre sistemas relativamente aislados permite utilizar la nocin de jerarqua entre sistemas (dada, en un brev jerarqua es una muy poderosa herramienta que permite abarcar e interrelacionar en los estudios y optimizaciones a todos los sistemas que interesan a los an por el sistema empresa, sus subsistemas organizativos y terminando en cada sistema hombre-mquina en particular, en un continuo que otras metodologas a

Para trabajar en ergonoma se necesita, por lo tanto, poseer una buena capacidad de relacin interdisciplinaria, una agudo espritu analtico, un alto grado aceptar la participacin de los dems en esas tareas, los imprescindibles conocimientos cientficos de su disciplina e informacin suficiente sobre las d trabajadores para lograr que su labor sea lo menos penosa posible y que produzca una mayor satisfaccin tanto a ellos mismos como a la empresa y a la socie

Una acotacin importante debe hacerse en referencia al actual e intenso nfasis sobre la calidad de produccin de las empresas, sean stas de bienes, de verdadero motor de la calidad exigida actualmente con tanta fuerza por el mercado, ya que en su permanente proceso de obtencin y perfeccionamiento se re integral del trabajo, teniendo en cuenta al Subsistema Hombre (SSH), al Subsistema Mquina, a los Mtodos de Trabajo (MT), a las Condiciones Ambienta Grupo de Trabajo (GT) y al entorno (e); el diagrama ciberntico de bloques que acompaa a este trabajo permite tener una visin de conjunto de sus inte mejora de la calidad de produccin de cada Sistema Hombres-Mquinas y de su conjunto empresarial. Por ello, la aplicacin prctica y realista de la metod necesidad si es que las mismas quieren competir con xito en los mercados altamente competitivos y globalizados en que deben desenvolverse.

Un aspecto relevante de la ergonoma es la enorme amplitud de su rea de aplicacin. Desde el punto de vista de la diversidad horizontal (tecnolgica) de tare central elctrica. Tambin ha ampliado enormemente el campo de aplicacin del estudio del trabajo en sentido vertical (niveles organizacionales); tanto es estudio a la propia actividad de direccin empresarial (se ha acuado la expresin ergonoma decisional para designar a este campo de anlisis y opt aplicacin en campos que van desde los mtodos de levantamiento de pesos y las posturas de trabajo hasta las decisiones estratgicas que se toman en la dimensin a la prctica ergonmica: la temporal, o sea el momento de aplicacin de la misma. Hay una ergonoma de proyecto, aplicable en el diseo origina correccin, que se puede utilizar cada vez que se detecta una desoptimizacin de esos sistemas o se decide variar algunas de sus caractersticas (hecho t futuro, al privilegiar especialmente la innovacin como argumento de la oferta de la empresa en los mercados).

Por lo expuesto, podemos afirmar que la ergonoma es multidimensional en sus objetivos, en sus criterios y en las unidades de sus variables y es a la vez t cubriendo las dimensiones de sentido horizontal (tecnolgica), vertical (jerrquica) y temporal (oportunidad).