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Ficam aqui 10 regras que deve cumprir para atingir os seus objectivos:
5) Evite lesões
A combinação de treinos intensos e com muito peso, aumenta o risco de lesões. Tenha
sempre muito cuidado e nunca se esqueça de fazer os aquecimentos e alongamentos
antes e depois do treino.
É bastante simples, uma dieta correcta e os exercícios correctos, vão aumentar a sua
massa muscular de uma forma que nunca pensou ser possível.