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Antibiticos naturales ra aliviar pa l resfriado e


Crees qu antibitic e una gripe slo se las gripes os? Pues no, la ma cura con antibitic no responden a trayora de medicam o y el mal uso de e tamiento ineficacesentos los estn hacstos tiles ms grave para curar enferm iendo antibitic s. Aprende a cono edades tu cocina os que puedes enc cer los ms natu para curarte de unontrar en para los e ral y deja los antib a forma necesitan nfermos que realmiticos . ente los
Por Yolan da Vzqu ez Maza riego

Sabas que las bacterias se estn volviendo resistentes a los antibiticos?


Los antibiticos salvan vidas, pero el uso indiscriminado de estos medicamentos est haciendo que pierdan su eficacia. Hemos de ser conscientes de que no se pueden tomar antibiticos sin prescripcin mdica. Tenemos un problema grave, algunos expertos hablan de un problema ecolgico pues las bacterias patgenas son una poblacin de especies muy diversas que se encuentran en todos los lugares del mundo donde hay seres vivos. Cuando una bacteria se vuelve resistente a los antibiticos ensea a toda su descendencia a ignorarlos por lo que si resultas contagiado por esta bacteria resistente, el antibitico que t nunca tomaste antes tampoco te har efecto y esta resistencia se contagiar rpidamente a todas las bacterias de esa especie. Hay que empezar a tener conciencia global y ser ms responsables, en poblaciones suecas se ha visto que al reducir el uso drstico de antibiticos en medicina y volver a las prcticas ganaderas tradicionales, las bacterias tambin se olvidan como resistir a los antibiticos y los que ya haban sido descartados por inservibles como la penicilina vuelven a ser eficaces.

Los antibiticos naturales


Siempre han estado ah, la era de los antibiticos no empez con Fleming en 1928 y sus experimentos con el moho del pan. A lo largo de la historia se han utilizado numerosas plantas y sustancias con propiedades antibiticas que se encontraban en el medio natural, slo que ahora los antibiticos se venden en farmacias y son sintetizados de forma qumica. La ventaja de las plantas antibiticas es que no son tan efectivas ni tan concentradas, pero tienen muchas sustancias que actan a diferentes niveles y al ser alimentos naturales su composicin qumica es mucho ms compleja que los antibiticos de sntesis humana, y las bacterias no se resisten a tantos activos naturales. Piensa que en el ajo se han encontrado al menos 33 compuestos sulfurados, 17 aminocidos y ms de 12 sustancias que pueden ser eficaces para eliminar las bacterias, adems de nutrientes, vitaminas y minerales que le da un valor como alimento. Sin embargo los antibiticos solo contienen una o dos sustancias simples: penicilina, amoxicilina, cido clavulnico, etc., por lo que las bacterias que son pequeas pero no tontas aprenden rpidamente a resistirse a sus efectos y ensean a sus congneres cmo evitar el dao en cuestin de das. Por eso es tan importante respetar las dosis y la duracin del tratamiento con antibitico, para conseguir eliminar completamente la infeccin y evitar que las bacterias se vuelvan resistentes a los antibiticos. El dao ya est hecho, ahora hay superbacterias resistentes a los antibiticos, especialmente las que provienen de mbitos hospitalarios y por ello las farmacuticas estn buscando en las plantas nuevas sustancias antibiticas para crear nuevos antibiticos ms potentes.

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20 formas de tomar antibiticos naturales


SEMANA A DIENTES DE 1UNA El ajo esnaturales, es un AJO. el rey de los antibiticos concentrado de sustancias antispticas que mantiene a raya virus, bacterias y hongos, pocos microbios se le resisten. El ajo es muy eficaz para curar la gripe, resfriados, constipados, sinusitis, infecciones por candidas y gripes digestivas. Lo mejor es comerlo crudo, aadido a las ensaladas, sopas y segundos platos. Si no soportas el fuerte sabor puedes encontrar ajo en tabletas o cpsulas que no huelen. Cmo se prepara? Para curar un resfriado hay que tomar 1 diente de ajo crudo 5 veces al da. Si no puedes hacerlo, machaca el ajo con perejil y tmatelo con una cucharada de miel y zumo de limn natural. Efectos secundarios: No se debe tomar ajo si se estn tomando medicamentos que evitan la coagulacin sangunea. (ESP). Tiene un alto grado de 5 EXTRACTO DE SEMILLAS DE POMELOmicroorganismosmycobacterium, efectividad frente a la mayora de los causantes de enfermedad (Staphylococcus, Pseudomonas, Giardias, Candida, Escherichia coli, Streptococcus, Salmonera, Chlamydia, Tricomonas, Legionella, Helicobactes, Herpes, Influenza, etc.) De todos los antibiticos naturales, el extracto de semilla de pomelo y el ajo son los dos ms potentes. Se puede utilizar tambin como desinfectante para heridas y para limpiar el bao y la cocina de forma natural Cmo se prepara? En casa se pueden moler bien las semillas y se mezclan con alcohol etlico al 95% dejando reposar en lugar oscuro durante 24 horas. Despus se aade un 70% de glicerina vegetal y un 30% de agua de manantial o destilada en proporcin 1:3. Por ejemplo para un litro se necesitan 333 g de extracto de semillas de pomelo y 999 g de lquido (666 ml de glicerina con 333 ml de agua). Se decanta, se exprime bien y se almacena en botella de vidrio oscuro. Se toman de 3 a 5 gotas de ESP diluidas en zumo de ctricos o agua embotellada de 2 a 3 veces al da. Efectos secundarios. El ESP siempre se usa diluido y periodos cortos, combinado con yogur, porque al ser un antibitico general tambin puede eliminar las bacterias beneficiosas intestinales. PARA El jengibre es una raz que da un 6 JENGIBREpicanteDESAYUNAR. utilizado eneslaun poderoso reforzante intenso y sabor a los platos y que del sistema inmunolgico muy medicina china tradicional para prevenir y tratar los resfriados por sus propiedades antispticas, calricas, antiinflamatorias, reduce la tos y ayuda a expectorar las mucosidades. Adems es una raz muy buena para los deportistas porque no slo previene las infecciones de vas respiratorias altas tpicas despus de un entrenamiento aerbico intenso o de larga duracin, tambin mitiga el dolor, reduce la inflamacin, ayuda a quemar grasa y aumenta la energa. Por si fuera poco estimula la memoria y es Cmo se prepara? Procura tener siempre raz de jengibre fresca en casa para poder rallarla y aadirla a las ensaladas, purs y platos de verdura. La raz seca se puede utilizar en polvo para hacer una infusin en el desayuno que no slo reforzar tus defensas, tambin te llenar de energa para todo el da. Efectos secundarios. Slo en dosis muy altas puede ocasionar problemas, pero es raro, las embarazadas pueden tomar jengibre para evitar las nauseas y los nios tambin pueden tomar la infusin porque tiene un sabor agradable. TUS 7 BAOS DEdeMOSTAZA PARAefectoPIES. Recupera uno de los antiguos remedios las abuelas: el bao de pies con infusin de mostaza. La mostaza negra tiene un calrico y estimulante de la circulacin, ayuda a la transpiracin y alivia los primeros sntomas de resfriados. Un bao de mostaza despus de un entrenamiento bajo la lluvia o el fro invierno puede cortar cualquier enfriamiento antes de que los microbios tengan tiempo de atacar tus defensas. Cmo se prepara? Se calientan dos litros de agua y se colocan en una palangana con una cucharada de mostaza en polvo o las semillas de mostaza negra, removiendo bien hasta que se disuelva. Sintate con la espalda bien recta y bien abrigado y sumerge los pies en el agua caliente durante unos 20 minutos. Efectos secundarios. No te pases con la cantidad de mostaza porque es un rubefacciente (enrojece la piel) muy potente y las personas con piel sensible o delicada pueden sufrir enrojecimientos, irritaciones y hasta ampollas. no slo sabor dulce infusiones 8 ENDULZA CON MIEL.tLaa mielbseitomandapara eliminar alaslasinfecciones, amargas que m n tiene propiedades antispticas, expectorantes, vigorizantes y cicatrizantes. Hay muchos tipos de miel, segn las flores que hayan utilizado las abejas para elaborar la miel, las ms eficaces para las infecciones de bronquios y la tos son la miel de eucalipto,

GEL DE ALOE PARA CUIDAR TU ESTMAGO. La pulpa de la planta aloe vera es un buen antisptico que ayuda a tratar la gripe, resfriados y catarros que tambin afectan al estmago, adems de la garganta. Cmo se prepara? Se licua la pulpa con zumo de limn natural y miel para prevenir y curar las gripes intestinales. Si hay tos, el jarabe de aloe es un buen expectorante y se prepara mezclando zumo de aloe, zumo de limn con miel a partes iguales. Efectos secundarios. No se debe tomar aloe en caso de embarazo.

potente antisptico y estimulante 3 TOMA CANELA EN RAMA. Es unayudaaumenta la energa para que ayuda a detener las infecciones y afrontar los resfriados. Tambin a controlar la glucosa en sangre por lo que es muy til para los diabticos y para las personas con tendencia al picoteo de alimentos dulces. Para los deportistas la canela ayuda a mantener la glucosa en sangre y evita las pjaras en las sesiones de resistencia. Cmo se prepara? La corteza de canela tiene ms eficacia que la canela en polvo, apunta esta receta matutina: haz una infusin para desayunar con agua hervida con un canutillo de canela, y mzclala con un zumo de naranja recin exprimido y miel, no habr gripe que se resista a su dulce sabor y adems evitars tener hambre a lo largo de la maana. Efectos secundarios. No hay problema con la canela. destapar la nariz despejar 4 VAHOS DE HIERBAS. Los mejores paraapinovez.eucalipto,seyprepara? la garganta son los vahos con menta, y pues atacan varios frentes la Cmo Mezcla hojas de eucalipto, menta y pino y ponlas en 1 litro de agua que acabas de dejar hervir, o mezcla 3 gotas de aceite esencial de cada una de estas plantas. Tapa tu cabeza con una toalla e inclnate sin tocar el agua tapando con la toalla el recipiente para que no se escape el vapor. Inhala los vapores aromticos durante 10 minutos, descansando si el agua est muy caliente. Las personas asmticas o alrgicas al polen deben probar antes de hacer los vahos con pequeas inhalaciones.

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tomillo y espliego. La miel tambin es una buena pomada antibitica para las heridas, llagas e infecciones de la piel. Adems la miel tiene un gran valor energizante y reconstituyente para las personas deportistas. El propoleo es otro poderoso antibitico que fabrican las abejas para protegerse de las infecciones. Se puede tomar para prevenir y curar Cmo se prepara? Aplicar la miel sobre las heridas directamente para evitar la infeccin. Una cucharada de miel cada da por la maana ayuda a aumentar la hemoglobina, es energizante y previene las infecciones. El propoleo se encuentra en forma de cpsulas, jarabe, extracto y tintura y se recomienda tomar de 500 mg a 2 g al da para aumentar las defensas y curar infecciones. Efectos secundarios. Algunas mieles crudas pueden contener esporas de botulismo por lo que los nios menos de 1 ao no deben comer miel. DE LAVANDA Y CEBOLLA PARA La lavanda 9 ALMOHADAmejores estimulantes naturales delLA TOS. es un buen es uno de los sueo, sedante sin efectos secundarios. La cebolla fresca recin cortada reduce los ataques de tos y ayuda a conciliar el sueo al disminuir los ataques de tos que impiden dormir. Cmo se prepara? Se hace una bolsa con tela ligera tipo muselina en la que se mezcla los tallos y flores de lavanda fresca o seca con trozos de cebolla recin cortada. Se ata bien y se coloca en la almohada justo antes de dormir. Efectos secundarios. Salvo el fuerte olor de la cebolla no hay peligro en esta almohada. DEJA REGALIZ. regaliz 10 efectoDE TOSER CONEs yadems La raz derelajantetiene un antiinflamatorio expectorante que alivia la congestin y elimina las flemas. un bun muscular, inmunoestimulante y antioxidante que da sabor dulce a las infusiones de sabor desagradable. El regaliz es una de los mejores antibiticos para eliminar la infeccin de E. coli que provoca Cmo se prepara? Se puede hacer infusin de las hojas secas de salvia o utilizar el aceite esencial de salvia diluido en agua. Para la garganta dolorida no hay nada mejor que una tisana de salvia con miel y limn, o hacer grgaras con la tisana caliente 5 veces al da durante 3 minutos cada vez. La salvia tambin se aade a los alimentos para evitar intoxicaciones alimentarias. Efectos secundarios. No se debe tomar salvia durante el embarazo. No est recomendada para personas con alteraciones psiquitricas. DE VITAMINA C CON E 13 MEGADOSIStomar combatir1.000 gESCARAMUJOCsuHIBISCO se CON LIMN. Para el resfriado y acortar duracin recomienda dosis de de vitamina al da, una infusin de escaramujo, hibisco y limn supera esta dosis y aporta otras sustancias que te ayudan a curar la infeccin. Las personas que son muy activas o que viven bajo estrs crnico necesitan ms dosis de vitamina C, como el cuerpo no puede almacenar esta vitamina hay que procurar tomar alimentos ricos en vitamina C cada da. El escaramujo es la baya del rosal silvestre con un alto contenido en vitamina C (1.200 mg por cada 100 g), es astringente y ayuda a eliminar las flemas. Las flores del hibisco en infusin o karkade tambin son ricas en vitamina C, pero adems son calmantes y antiespasmdicas, ayudan a bajar la fiebre y suavizar la tos. El limn adems de aportar ms vitamina C tiene una funcin antisptica y revitalizante. Cmo se prepara? Se deja una cucharada de escaramujos frescos en un vaso de agua durante una noche. Por la maana se aade tres vasos de agua ms y se calientan hasta que hierva manteniendo la ebullicin durante 10 minutos. Cuela la infusin y virtela caliente en una taza con una cucharadita de flores de hibisco y deja que repose 3 minutos tapada. Cuela y aade el zumo de 1 limn fresco y si quieres endulza con miel. Tendrs suficiente infusin para tomar varias tazas a lo largo del da. Efectos secundarios. No se han encontrado. MIEL, Y AJO. Este eficacia 14 JARABE DEdelyajo LIMNCpropiedades jarabe combinalalamiel y antibitica con las calmantes de el antisptico vitamina del zumo de limn. Es un remedio muy fuerte y eficaz para prevenir y tratar las infecciones ms resistentes. Cmo se prepara? Se trituran 3 dientes de ajo fresco y se mezclan con 3 cucharadas de miel de tomillo y el zumo de un limn fresco. Se toma recin preparado entre 3 y 5 veces al da, tambin se puede calentar antes de aadir el zumo de limn. Efectos secundarios. El sabor tan intenso puede desanimar pero es preciso insistir porque funciona rpidamente. Las personas con estmagos delicados pueden resentirse, en este caso se baja la dosis a un diente de ajo cocido en agua y triturado con miel y zumo de limn. NARANJA Y LEVADURA DE El zumo zanahoria natural una fuente de betacarotenos 15 ZUMO DEdeZANAHORIA, A queesprotegen las mucosas CERVEZA. precursores de vitamina de la garganta y los pulmones y refuerzan el sistema inmune, la naranja te aporta la vitamina C antioxidante y la levadura de cerveza es una fuente de vitaminas B y zinc para recuperarte. Cmo se prepara? Se hace el zumo con u zanahoria, una naranja y una cucharada de levadura de cerveza. Se bebe cada maana en ayunas y recin hecho para prevenir infecciones. Efectos secundarios. No se han encontrado. son un remedio 16 LICOR DE BAYASelDE SACO.y Las flores de sacotranspiracin, tradicional para resfriado gripe, producen la

algunos tipos de lceras gstricas. Cmo se prepara? Se utiliza la decoccin de la corteza de raz de regaliz en agua hervida durante 10 minutos. Efectos secundarios. El uso prolongado o en altas dosis de regaliz provoca una deficiencia seria de potasio, hipertensin y problemas asociados por lo que no se debe tomar ms de 3 tazas al da. ENERGZATE El romero es ginseng 11 ibrico pordeCON ROMERO.estimulantes.considerado elsone sus propiedades Las inhalaciones infusiones romero tienen un fuerte sabor y olor pero muy efectivas para eliminar las infecciones y ayudar al cuerpo a recuperarse de la enfermedad Cmo se prepara? Aadir una cucharadita de romero a agua hirviendo y dejar reposar 5 minutos antes de beber con miel en ayunas cada maana para reforzar las defensas en las pocas de contagio. Tambin se pueden aadir unas gotas de aceite esencial al bao para relajar los msculos doloridos por la fiebre. Efectos secundarios. No se puede usar romero en caso de embarazo, hipertensin, insomnio y epilepsia.

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CRATE LA GARGANTA CON SALVIA. El nombre de salvia ya te indica que cura o salva, la salvia es una planta curativa tradicional que se encuentra en muchos jardines de todo el mundo. Las hojas secas contienen sustancias antispticas que mantienen a raya a las bacterias que provocan infecciones respiratorias e intestinales, y tambin se utiliza para lavar y evitar la infeccin de heridas. La salvia tambin es una planta reguladora de los ciclos menstruales que ayuda a mantener la salud hormonal femenina y elimina las infecciones vaginales.

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ayudan a eliminar las flemas y son un buen antiinflamatorio con accin especfica para tratar las infecciones vricas. Cmo se prepara? Se aaden 15 gramos de flores de saco secas a 1 vaso de orujo y 1 vaso de agua mineral. Se deja macerar la mezcla en una botella de vidrio en lugar fresco y oscuro durante 10 das, agitando de vez en cuando. Cuela el lquido y guarda en botella de vidrio esterilizada en la nevera. En los catarros se debe tomar una cucharadita 3 veces al da. Efectos secundarios. No se deben usar las hojas ni las bayas de saco, slo las flores. El licor contiene alcohol por lo que se debe administrar con precaucin. por su accin antibacteriana y su riqueza en vitamina C. El picante es un poderoso descongestionador y expectorante que despeja las vas respiratorias y alivia la fiebre. Cmo se prepara? Se aaden chiles o cayena en polo a sopas, cremas o guisos o se diluye la cayena en polvo en zumo de limn para tomar caliente tres veces al da. Efectos secundarios. El picante est contraindicado en caso de hemorroides, lcera de estmago, embarazo con nauseas y lactancia. LA SINUSITIS. 19 PIAesPARA fruta rica en unaLa pia una enzima proteoltica conocida como bromelina, esta enzima ayuda a disolver la mucosidad y descongestiona los senos nasales si se toma en sinusitis leves. Cmo se prepara? Se puede tomar pia natural cada da, pero para la sinusitis es ms eficaz realizar lavados nasales con licuado de pia natural. Efectos secundarios. No se han encontrado. flores de 20 ASPIRINA NATURAL CON ULMARIA. Lasanalgsicaulmaria sonde ricas en salicilatos, sustancias de la familia del cido saliclico la aspirina, con accin antiinflamatoria, y eficaz para bajar la fiebre. La ulmaria no es tan eficaz como la aspirina pues tienen una concentracin muy baja pero tiene la ventaja sobre esta de que no daa la mucosa digestiva, . Cmo se prepara? Se toma en infusin con una cucharadita de flores de ulmaria por cada vaso de agua hirviendo, dejando reposar 3 minutos. Efectos secundarios. Como la aspirina no se debe dar ulmaria a los nios ni a las personas alrgicas a la aspirina.

17 GRGARAS CON TOMILLO, SALVIA Y LIMN. Hacer grgaras adecuadamente es una buena forma de evitar el contagio
cuando hay poca de infecciones o de parar la enfermedad a los primeros sntomas. El tomillo y la salvia son buenos antispticos para eliminar los microorganismos patgenos de garganta y pulmones. Cmo se prepara? Se aade una cucharadita de salvia seca y un cucharadita de tomillo a un vaso de agua hirviendo y se deja reposar tapado durante 10 minutos. Despus se cuela y se aade el zumo de limn fresco. Para que el gargarismo sea eficaz, es importante que las grgaras se realicen manteniendo la infusin en la boca durante 1 minuto y repetir esta operacin 5 veces cada vez, entre 3 y 5 veces gargarismos al da. Efectos secundarios. CAYENA PICANTE PARA 18 CHILE YpicanteNARIZ. Loselchiles y la DESPEJAR LA cayena tonifican cuerpo y ponen en forma el sistema inmunolgico en personas sanas, y son realmente eficaces cuando aparece la infeccin