APA ITU HIPERTENSI?

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah tekanan darah sama atau lebih dari 140/90 mmHg.

KLASIFIKASI TEKANAN DARAH ORANG DEWASA

seimbang, keramaian, stress, dan pekerjaan. Sikap yang dapat menyebabkan hipertensi seperti konsumsi tinggi lemak, garam, aktivitas yang rendah, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol dan kafein. Sebagian besar hipertensi primer disebabkan oleh faktor stress. Hipertensi sekunder

hipertensi yang disebabkan/ sebagai akibat dari adanya penyakit lain. Contohnya diabetes mellitus.

APA GEJALANYA? Sakit kepala dibagian tengkuk Mimisan Kejang Telinga berdenging Mudah marah Pandangan berkunang- kunang Denyut nadi cepat Mual dan muntah Jantung berdebar- debar Sukar tidur

Disusun Oleh N. Novi Kemala Sari 702010022

APA PENYEBABNYA? Hipertensi primer

Hipertensi ini dapat disebabkan oleh kondisi lingkungan seperti faktor keturunan, pola hidup yang tidak

MAKANAN YANG DIANJURKAN Sumber Karbohidrat (nasi, singkong, tepung, roti, dll) Sumber Protein Nabati (tahu, tempe dan kacang-kacangan) Buah-buahan dan sayuran segar

Penyakit ginjal Gangguan penglihatan

KOMPLIKASI HIPERTENSI Organ jantung System saraf System ginjal

BAGAIMANA PENCEGAHAN HIPERTENSI MAKANAN YANG DIBATASI Batasi garam dapur Makanan tinggi lemak Buah dan sayuran yang diawetkan dengan garam (asinan buah,ikan asin,dll) Olah raga; bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh, membakar lemak tubuh, mempertahankan berat badan yang ideal, memperlancar peredaran darah, dan menurunkan stress

Mengatur makanan (kurangi konsumsi makanan berlemak, santan, sate kambing, jeroan, dan makanan yang banyak mengandung garam) Kurangi konsumsi kopi dan berhenti merokok Hindari stress (komunikasikan dengan baik dan relaksasi) Kontrol tekanan darah secara teratur Mendekatkan diri pada Allah SWT

AKIBAT HIPERTENSI Stroke Penyakit jantung

Sudahkah Anda tahu tekanan darah Anda? Bila belum, sekaranglah saat yang tepat. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Mari kita menuju Indonesia sehat 2011