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PREPARACIN TCNICA DEL BALONCESTO: En el baloncesto o bsquetbol una buena preparacin fsica es el primer paso para que un equipo

sea eficiente en sus jugadas. El preparador debe tener conocimientos slidos sobre los principios de la cultura fsica, unidos a cierta tica hacia el deporte y la vida en general. Un buen acondicionamiento fsico es prioritario para que tanto el jugador como e! equipo logren su mximo rendimiento tctico, tcnico y psquico. La preparacin fsica les proporciona al jugador y al equipo la energa y vitalidad necesarias para realizar las funciones tcnicas y tcticas requeridas por el baloncesto. El acondicionamiento fsico se dirige principalmente al desarrollo de dos sistemas: el sistema msculo-esqueltico y el sistema cardio-vascular (equilibrio entre el sistema nervioso central, el somtico y el vegetativo). Dado que el baloncesto se caracteriza por un juego de tipo a cclico, con esfuerzos y acciones discontinuas, se dirige la preparacin fsica en el sentido que el deportista funcione bajo esa condicin, entrenndose principalmente a base de repeticiones que le proporcionan resistencia a la velocidad requerida. La resistencia a la velocidad se logra en base a ejercicios anaerbicos de resistencia a esfuerzos mximos en el mayor tiempo posible. Al jugador se le acondiciona para que logre la recuperacin de energas entre el perodo de trabajo y de descanso. El elemento de fuerza se trabaja fundamentalmente con ejercicios isomtricos (a base de tensin pero sin movimiento) o isotnicos (igual tensin pero con movimiento). La utilizacin en el entrenamiento de la pelota medicinal es valiosa para el desarrollo de la fuerza. El acondicionamiento fsico especfico sostiene la condicin fsica adquirida durante el acondicionamiento fsico general, ayudando adems en el desarrollo de aptitudes y de carencias fsicas. Llamado tambin preparacin fsica-tcnica, se basa en la repeticin de las acciones del juego. Se trabaja generalmente con la pelota. TCNICA INDIVIDUAL La preparacin tcnica se orienta al aprendizaje de gestos, estilos y hbitos precisos de la especialidad deportiva, adaptados a las caractersticas biotipolgicas del individuo, para dotarle de la mxima capacidad y aptitud segn las exigencias mecnicas de cada movimiento. El aprendizaje se conoce como la adquisicin de un hbito preciso que permite al deportista realizar una tarea determinada. El medio preciso que permite la adquisicin de ese hbito es el ejercicio. A travs del ejercicio el individuo va adquiriendo el control de sus funciones. El movimiento voluntario para que sea til ha de tener cualidades de precisin, flexibilidad y fuerza y debe estar constituido por la suma de movimientos simultneos gracias al automatismo.

Dominar a la perfeccin una tcnica concreta supone llegar a una madurez psicomotriz muy elevada. La perfeccin de las acciones motoras depende de cules son los movimientos que las forman y cmo estn estructurados. Para ello es necesaria la educacin de movimientos bsicos y progresar hasta llegar a la perfeccin motriz a travs del entrenamiento especfico. El estereotipo del gesto tcnico constituye un proceso motor dirigido, en el que el aprovechamiento dosificado y regulado de las capacidades fsicas tiene lugar en un tiempo determinado. El perfeccionamiento tcnico solo es posible mediante el anlisis de las tcnicas actuales y la posterior elaboracin de nuevas tcnicas ms racionales, con el conocimiento de las acciones motoras y la forma de realizarlas siguiendo los principios biomecnicas, y con la mejora de las capacidades fsicas. El perfeccionamiento del gesto motor depende, adems de la ejercitacin tcnica, de la observacin de la exacta secuencia del movimiento, del anlisis de sus fases, de la interiorizacin de las mismas y la visualizacin del esquema corporal. COLECTIVA: La ayuda es una accin del defensor sin baln que abandona, momentneamente, a su atacante para detener o ralentizar la marcha de otro atacante, generalmente con baln, que ha superado a su defensor. Se puede profundizar ms en el tema, pues realmente tambin se puede ayudar sobre quin no tiene el baln (por ejemplo en una puerta atrs o un corte) o ni lo tiene ni siquiera se est moviendo (por ejemplo, los pvots), simplemente para evitar recepciones cmodas. La ayuda debe ser un movimiento rpido y agresivo , debemos aparecer de repente ante el atacante llegando a colocarse en su lnea de penetracin para que as ste se detenga o frene su marcha, dando tiempo a nuestro compaero a que recupere a su hombre. Esta posicin de ayuda debe hacerse con las piernas flexionadas, estando colocado de tal manera que veamos el baln y el jugador que habamos abandonado momentneamente. Inmediatamente despus de una ayuda debe venir una RECUPERACIN, esto es, debemos volver a "controlar" a nuestro atacante, bien volviendo a nuestra posicin anterior, si aquel no se ha movido, o yendo al sitio oportuno si lo hubiere hecho. Esta recuperacin debemos realizarla siempre en la lnea de pase entre el baln y nuestro atacante, ocupando el mayor espacio posible con los brazos abiertos y las palmas al baln, para obstaculizar lo ms posible un pase que de llegar nos dejara en muy mala situacin. Evidentemente, para poder recuperar, el compaero al que ayudamos deber retomar con rapidez a su hombre recuperando su posicin defensiva correcta, evitando algo muy corriente como es el relajarse al recibir la ayuda olvidando el continuar la defensa, lo que suele traer funestas consecuencias al producir un desajuste defensivo. Hoy en da, muchos movimientos de ataque buscan provocar la ayuda para poder llegar el baln a ciertas posiciones o a ciertos jugadores, por lo que se hace indispensable el hacer

ambas cosas de manera agresiva y ocupando siempre lneas de pase e insistiendo en que si el defensor "ayudado" no recupera rpido de nada servir la ayuda de su compaero. Tan malo ser el no realizar una ayuda necesaria como el realizarla a destiempo. No debemos, en general, ir a hacer una ayuda a un jugador perfectamente defendido, especialmente si este tiene el baln bien controlado y domina la situacin visualmente (otra cosa son los reversos) porque eso creara un desajuste defensivo importante. Peligrossimas resultan las ayudas de jugadores prximos a canasta, pues sus defendidos pueden recibir en inmejorables condiciones de anotar y/o recibir falta, o en su defecto estar en una posicin envidiable para el rebote ofensivo. Por llo, en estas situaciones en las que un jugador penetra hacia el aro superando levemente a su defensor (lo que requerira una ayuda) en posiciones cercanas al aro, se hace aconsejable realizar cambios. No uno slo, sino efectuar, si es preciso, una rotacin completa FUNDAMENTOS TCNICOS: Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como fundamentales, puesto que son sobre los que se basa todo el juego. Segn un concepto estricto, los "fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro y los movimientos defensivos. En esta lista no se incluyen otros movimientos que no se consideran estrictamente fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que representan tambin aspectos muy significativos de este deporte. Pase El pase es la accin por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el baln, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:

De pecho: Realizado sacando el baln desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta. Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el baln con la intencin de que rebote antes de ser recibido para que sea ms difcil cortarlo y ms sencillo recibirlo. De bisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una mano. De bolos: Dado con una mano, sacando el baln desde debajo de la cintura, simulando un lanzamiento de bolos. Por detrs de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrs de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor. Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pvots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efecta lanzando el baln desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos. Alley-oop: El jugador lanza el baln cerca y a la altura de la canasta para que el compaero nicamente la acomode.

Con el codo: Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el baln por detrs de la espalda con el codo del brazo contrario de la direccin a la que va a ir el pase. Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compaero receptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeo impulso para que el otro jugador pueda recibirla DRIBLE: Es la accin que consiste en que el jugador empuje el baln contra el suelo y este retorne a su mano, los tipos existentes son:

De control: En una posicin sin presin defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador. De proteccin: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el baln con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo. En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el baln hacia delante para correr con ms velocidad LANZAMIENTO:

El tiro o lanzamiento es la accin por la cual un jugador intenta introducir el baln dentro del aro, los tipos existentes son:

Tiro en suspensin: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el baln en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un caracterstico golpe de mueca. Tiro libre: Lanzamiento desde la lnea de tiros libres, despus de una falta personal o una falta tcnica. Bandeja o doble paso : Lanzamiento en carrera, con una sola mano, despus de haber dado mximo dos pasos despus de dejar de botar el baln. Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el baln en la canasta de arriba a abajo, con una o dos manos. Gancho: Lanzamiento con una nica mano (extensin del brazo, movimiento ascendente, soltando en baln con un gesto de mueca cuando el baln se encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria del brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de corta distancia. DOMINIO DEL BALN:

Es el modo ms sencillo y al mismo tiempo el modo ms seguro para el dominio y el control del baln y se considera fundamental.

En el dominio del baln con bajo vuelo, el jugador se acerca activamente hacia el baln con brazos extendidos, las palmas y los dedos cubren el baln por arriba, el baln se agarra establemente y se acerca al pecho. Las piernas deben estar adecuadamente flexionadas. Cuando el jugador recibe el baln rebotando, el receptor ataca el baln con posicin adecuadamente flexionada, un pie adelantado, los brazos extendidos hacia el baln con los dedos abiertos; las manos se colocan una encima del baln y otra al lado un poco atrs. La recepcin se hace de la misma manera cuando el baln viene rodando por el piso. Para dominar un baln con alta trayectoria, por encima de la cabeza, el receptor se debe desplazar hacia el baln con un salto, realizando movimientos atacantes de los brazos; los dedos deben estar abiertos y los pulgares ms cerca uno del otro. En el momento del contacto con el baln, los dedos lo abarcan con fuerza y seguridad, sin pellizcarlo; las muecas y los codos se acercan al cuerpo sin tocarlo DOMINIO DEL CONTROL DEL CUERPO: Se refiere a aquella posicin que le permite desplazarse con rapidez y facilidad en cualquier direccin y sentido, sin cruzar los pies en ningn momento Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros El peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el taln y la planta de cada pie. Las rodillas se flexionan a un ngulo aproximado entre los 90 y 120 grados, entre las pantorrillas y los muslos. Los brazos semiflexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de los costados. Mantener una visin, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compaeros como contrarios, adems de la trayectoria del baln DOBLE PASO: Se ejecuta realizando un doble salto hacia adelante, cayendo primero sobre el pie correspondiente a la mano de lanzamiento, y luego sobre el otro pie; con este ltimo paso se har un salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual que el lanzamiento en bandeja REBOTE: Un rebote en baloncesto es el acto de conseguir la posesin del baln despus de un lanzamiento de campo o de un tiro libre fallado. Son uno de los objetivos fundamentales de los hombres altos de un equipo, aunque cualquier jugador en pista puede intentar conseguirlos Los rebotes estn divididos en dos principales categoras: por un lado, los rebotes ofensivos, que son aquellos que recupera un equipo cuando ataca, sin cambiar la posesin

del baln, y por otro, los defensivos, en los cuales el equipo que defiende gana la posesin tras un lanzamiento a canasta fallado por el oponente. Estos ltimos son ms habituales, debido a que el equipo que defiende est permanentemente ms cerca del aro. Adems, en muchas estadsticas oficiales de los principales campeonatos de baloncesto, constan tambin los denominados "rebotes de equipo", que son aquellos en los que, tras un lanzamiento fallido, no est claro qu jugador se ha hecho con el control del baln, por ejemplo cuando ste sale rechazado fuera de la pista impulsado por un jugador del equipo contrario. PREPARACION TCTICA: Mientras que la estrategia presupone la actuacin de los contrarios, mediante un anlisis terico que permite establecer planes posteriores, la tctica es el conjunto de componentes que se integran para satisfacer toda una serie de situaciones durante los enfrentamientos. La cual est dirigida a la utilizacin racional de las posibilidades del atleta, y al aprovechamiento total de deficiencias y errores del contrario. La tctica es el proceso en que se conjugan todas las posibilidades fsicas, tcnicas, tericas, psicolgicas y dems, para dar una solucin inmediata a las dismiles situaciones imprevistas y cambiantes que se crean en condiciones de oposicin TACTICAS OFENSIVAS: Acciones individuales. Interaccin entre 2 jugadores. Acciones de grupos. Interaccin entre 3 jugadores. Acciones conjuntas del equipo. El jugador atacante debe tener la vista perifrica cuando est en posicin de ayuda. Movimientos de los pies: Los pies separados, aproximadamente la anchura de los hombros, los movimientos de los pies deben de realizarse 1. Con pasos cortos y rpidos. Deslizndonos, e incluso arrastrando el pie contrario a la direccin en la que se mueve el atacante. (Deslizamiento lateral) o con pasos de esgrima en los movimientos frontales y posteriores. 2. El primer pie en moverse es el ms cercano a la direccin en la que se mueve el baln. Primero se debe de abrir la posicin con un paso corto y rpido, y luego se cierra la posicin con un paso de la misma amplitud que el primero, de tal forma que la separacin entre los pies sigue siendo la inicial. En los movimientos frontales el primer paso lo realizar el pie ms adelantado, y los posteriores el pie ms atrasado respetando todas las normas de separacin y deslizamiento TACTICAS DEFENSIVAS:

Hay algo que es bsico, en el aporte individual a la defensa, es el dominio de los fundamentos requeridos. Es importante desarrollar la adecuada posicin defensiva con el cuerpo en semis flexin, la cabeza alta, la espalda recta y los brazos cmodamente extendidos. Los pies constituyen, quiz, uno de los aspectos ms importantes en una buena defensa baloncesto individual. Deben ser mantenidos aproximadamente al ancho de los hombros, con el peso del cuerpo fundamentalmente sobre los metatarsos y siempre listos para moverse. El jugador procurar cruzar los pies concentrndose en cortos y rpidos pasos aadidos, para siempre estar en una buena posicin defensiva. El mareaje a un hombre sin baln es uno de los fundamentos ms importantes del sistema de defensa baloncesto hombre a hombre. Hay que anticiparse a sus movimientos, evitar que se desmarque y haga pantallas, e impedir que reciba el baln; y para alcanzar esto se hacen necesarias horas de ejercicios para perfeccionarse. La comunicacin entre los jugadores es necesaria, es ms diramos que es fundamental. Los jugadores que se comunican se mantienen alertas y listos para ayudarse. Son muy pocas las excepciones, pero la regla bsica en la defensa baloncesto hombre a hombre es la de mantenerse entre el jugador que se marca y el aro, controlando sus penetraciones e impidindole que haga tiros. Al igual que en los sistemas ofensivos, son muchas las variantes en las tcticas de la defensa baloncesto de zona. Las ms comunes son: 2-1-2, 2-3, 1-3-1, 1-2-2 y la 3-2. Adems hay varias presiones de media y cancha completa. La estatura, la rapidez y la capacidad le salto (para el rebote) son los factores primarios al darle a cada jugador sus responsabilidades defensivas dentro de cada zona. Generalmente estas responsabilidades se corresponden con las posiciones ofensivas. En algunos casos, los entrenadores hacen cambios o ajustes estratgicos. Para ser efectiva, la defensa baloncesto de zona debe funcionar como una unidad, cubriendo cada jugador el rea que le han asignado. Los buenos jugadores conocen sus obligaciones en la defensa de zona y llega un momento en el cual ya tienen sus reaccionan instintivamente, tal cual un reflejo. Al igual que en la defensa hombre a hombre, lo ms importante es la comunicacin entre los jugadores y mantener la posicin defensiva bsica con rpidos pasos aadidos. ENTRENAMIENTO: . Concepto de circuito de entrenamiento. Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman una circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones. El profesor va indicando las diferentes rotaciones por los aparatos. En el ao 1953 los Ingleses Morgan y Anderson desarrollaron en la universidad de Sud (Inglaterra) un sistema de entrenamiento el que de acuerdo con su estructura formal denominaron Circu Training (entrenamiento en circuito). 10.- Explicar los tipos de circuitos.

1.-) Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones fsicas. 2.-) Circuito cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios. 3.-) Circuito mixto: Es la combinacin de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertas y otras son cerradas. 11.- Nombra las caractersticas del circuito 1.- Trabajar en mayor nmero de alumnos. 2.- Los trabajos de estacin son consecutivo y ordenado en forma lgica. 3.- Se puede graduar la clasificacin en forma individual. 4.- Respeta las diferencias individuales. 5.- Se realiza en forma de circuito. 6.- Se puede trabajar con poco espacio. 7.- Los ejercicios. MTODO INTERVLICO Este mtodo se caracteriza por estar organizado en trabajo y pausa, pero con un detalle: Las pausas son incompletas, es decir que no se alcanza una recuperacin completa entre una carga y una nueva carga dentro de la sesin de entrenamiento. A nivel psicolgico, el deportista se adapta a tolerar cargas de trabajo que le producen sensaciones molestas SOBRE CARGAS: Los Trabajos de Sobrecarga no comprenden nicamente los trabajos con pesas, sino que abarcan adems la utilizacin de elementos como manubrios, tensores, poleas, sacos de arena, zapatos de hierro, pelota pesada, peso "vivo", que puede ser el propio peso del deportista o el de un compaero. De acuerdo con la meta de trabajo se hace la seleccin de los tiles para esa finalidad si buscamos velocidad de movimiento nicamente, nos valdremos de la pelota pesada, mientras que para el logro de fuerza muscular nos valdremos de las pesas

. Estos son los casos ms extremos, dado que se pueden hacer variadas combinaciones. los trabajos de sobrecarga tienen la virtud de ser perfectamente dosificados en: a) Kilaje a utilizarse (K). Dicho kilaje est representado por la resistencia que se le opone a un msculo mediante un peso determinado que debe desplazarse(contraccin isotnica) o mantenerse sin contraccin (tensin isometrica). b)las series a ejecutarse (S). Por series entendemos el nmero de veces que realizamos un grupo de repeticiones de un movimiento. c) Repeticiones (R). Por este factor interpretamos el nmero de veces que realizamos movimiento dentro de una Serie. d) la duracin del descanso entre cada Serie de movimientos (D). Con estos cuatro elementos el deportista tiene a su disposicin los elementos necesarios para combinarlos en la forma ms adecuada y obtener los resultados buscados. Un mismo movimiento puede ser ejecutado lenta o rpidamente. Ello depender del kilaje de la sobrecarga. Cuanto mayor es el peso a desplazar, ste podr ser movido tanto ms lentamente como tambin con un nmero menor de repeticiones. En realidad no es que se realicen intencionalmente con mayor lentitud los movimientos de mayor kilaje. El hecho es que el msculo -por la gran oposicin que encuentra- presenta una mayor dificultad para contraerse a la misma velocidad que en el caso de una menor oposicin del peso a desplazar. Por dicha razn, la mayor o menor velocidad de ejecucin de los movimientos como producto del mayor o menor peso a desplazar- tiene siempre objetivos diferenciados: con pesos mximos se marca un camino hacia la hipertrofia o aumento de la masa muscular en detrimento de la velocidad de la contraccin del msculo.- En caso de utilizarse pesos menores, tenemos dos ventajas: Velocidad. la mayor velocidad -por un peso menor - posibilita una mayor y ms "fina" coordinacin neuro-muscular, reduciendo con ello la friccin interna o viscosidad de las fibras musculares; Resistencia muscular El menor kilaje provoca un menor gasto de energas en cada contraccin muscular, permitiendo ello la posibilidad de un mayor nmero de ejecuciones en cada una de ellas. De acuerdo con esto se orienta el sistema de trabajo. El mismo se divide, en: -Sistema de trabajo de pesos altos -Sistema de trabajo de pesos medianos -Sistema de trabajo en circuito Mtodo de Repeticiones

Este mtodo se caracteriza por distancias relativamente cortas, una intensidad muy alta y una pausa de recuperacin larga, buscando un descanso completo entre una y otra repeticin. Durante los descansos, todos los parmetros implicados en los sistemas funcionales tratan de volver a la normalidad Los entrenadores desarrollan trabajos utilizando ste mtodo ya que permite exigir una gran coordinacin en los gestos motores debido a la intensidad o velocidad con que se realizan (adems de la acumulacin de lactato que se produce y los sntomas que presenta). Se suelen realizar movimientos ms intensos que en la competicin, puesto que se puede trabajar con una duracin de carga inferior.

SISTEMAS: Un sistema es un conjunto de partes o elementos organizadas y relacionadas que interactan entre s para lograr un objetivo. Los sistemas reciben (entrada) datos, energa o materia del ambiente y proveen (salida) informacin, energa o materia. DEFENSIVA: Son tcnicas de defensa muy estudiadas por los entrenadores para intentar que el otro equipo no logre llegar a encestar. Las cualidades de un buen ataque requieren una labor de equipo y una labor individual. Para llevar a cabo una buena defensa hay que tener paciencia, debe prescindirse del egosmo, realizar un continuo movimiento del baln, bloquear para entorpecer los movimientos defensivos del oponente, el baln debe moverse con movimientos rpidos, mantenerse la lnea de pase, nunca debe haber dos hombres del mismo equipo juntos, dividir bien las zonas, ir al hueco, sobrecargar reas clave y atacar la zona por detrs. OFENSIVA: La OFENSIVA: que implica el buscar el tanto, es decir el punto. Esto implica los diferentes tipos de ataques. Cualquier tipo de golpe que pase hacia el campo contrario se denomina ataque y de esa manera se ofende directamente al adversario. PREPARACIN PSICOLGICA: La Preparacin Fsico Mental, se define como: La ciencia aplicada que estudia los procesos psquicos y la conducta del deportista en la actividad deportiva. Persigue conocer y optimizar las condiciones internas del deportista con el propsito de lograr la expresin del potencial fsico, tcnico y tctico adquirido en el proceso de preparacin. Deporte:

El deporte es toda aquella actividad fsica que involucra una serie de reglas o normas a desempear dentro de un espacio o rea determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, entre otros). A menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competicin con uno mismo o con los dems. Como trmino solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad fsica pulmonar del competidor son la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, tambin se usa para incluir actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al fsico del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento. Tal es el caso de, por ejemplo, los deportes mentales o los deportes de motor. Los deportes son un entretenimiento tanto para quien lo realiza como para quien observa su prctica Atleta: El significado ms habitual de atleta (del griego antiguo (athlos), que significaba "competicin") es el de una persona que posee una capacidad fsica, fuerza, agilidad, o resistencia superior a la media y, en consecuencia, es apto para actividades fsicas, especialmente para las competitivas. En contextos ms especficos, un atleta es quien prctica el atletismo, o participaba en los antiguos Juegos Olmpicos. 1 Se pueden considerar muchas cosas para elegir al mejor atleta, ya que los tres pilares de un atleta son la resistencia, la fuerza, la velocidad y la agilidad, y muchos atletas se destacan en distintas disciplinas (ej. Carl Lewis como velocista y Mariusz Pudzianowski como atleta de fuerza LA PREPARACIN TEORICA: La preparacin terica guarda estrecha vinculacin con la preparacin psicolgica en el deporte. De hecho, tanto la preparacin fsica como la tcnica, la tctica y la terica poseen una dimensin psicolgica incuestionable, pues los procesos que regulan las acciones y todo lo concerniente al procesamiento mental de las mismas son de carcter psicolgico. Si el deportista durante su preparacin fsica, tcnica o tctica necesita de la motivacin, de la movilizacin volitiva, del control eficiente de sus esfuerzos musculares o de una correcta representacin de los movimientos en el plano ideal, en la preparacin terica se influye especialmente sobre el conocimiento racional, se brindan informaciones que permite al deportista poseer un programa de accin mas acabado y conocer las bases morfolgicas, fisiolgicas, biomecnicas, metodolgicas y psicolgicas que rigen sus esfuerzos y acciones. Por lo tanto debemos aceptar que la preparacin psicolgica se desarrolla a travs del resto de las formas de preparacin del deportista y en el caso de la preparacin terica, la misma alcanza una dimensin casi absoluta.

OBJETIVO: La definicin de un objetivo, de acuerdo con las instrucciones anteriores, conduce a una reflexin que le permite prever totalmente la prxima temporada. Como resultado, hacia un deportista es el propsito por el cual se convertir en un deportista consciente y dominar, desde el principio, todos los elementos que van a constituir su preparacin.