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SESIN N10 DE EXPRESIN CORPORAL Y DANZA

DATOS
Fecha: 8/3/2012

Objetivo general de la prctica: Enfocar nuestra atencin sobre un objeto o parte del
cuerpo y aprender a relajarnos mediante las pautas dadas por el profesor: Concentracin. Lugar: Sala 3 del Pabelln Gala Material utilizado: Colchonetas.

Nmero de Alumnos: 41 Tiempo: 1 h y 20 min FICHA


Parte Inicial: Llegada de los alumnos al pabelln. Cambio de zapatillas y ropa adecuada para realizar educacin fsica Distribuidos en crculo alrededor del profesor se lleva a cabo una explicacin breve por parte del profesor, sobre que se va a realizar a lo largo de la sesin en las distintas parte de esta. El profesor explica que es la concentracin y los distintos tipos de visiones que existen.

Qu es la concentracin? Es un proceso psquico que consiste en centrar voluntariamente toda la atencin de la mente sobre un objetivo, objeto o actividad que se est realizando o pensando en realizar en ese momento, dejando de lado toda la serie de hechos u otros objetos que puedan ser capaces de interferir en su consecucin o en su atencin. Qu tipos de visin existen? Visin focal: Simplemente se trabaja centrando la atencin en un objeto o pensamiento. Visin panormica: Consiste en visualizar/enfocar un pensamiento u objeto pero de forma difusa, prestando atencin a otros elementos.

Parte Principal Nombre del juego UNO Descripcin 1.- Todos en crculo, tumbados y cruzando las manos con el compaero de al lado. El juego comienza cuando un compaero da un golpe, la mano de la derecha que est al lado de la mano que ha dado el golpe tiene que dar otro, y as continuamente, por tanto, tendremos que estar concentrados. 1 golpe : se sigue la direccin 2 golpes: cambio de direccin. Con el puo en el suelo : se salta uno Objetivo - Enfocar nuestra atencin sobre un objeto o parte del cuerpo : MANOS Grfico

CORTA CORRIENTE

2.- Todos en crculo, tumbados y cruzando las manos con el compaero de al lado. El juego comienza cuando un compaero da un golpe, la mano de la derecha que est al lado de la mano que ha dado el golpe tiene que dar otro, y as continuamente, por tanto, tendremos que estar concentrados. 1 golpe : se sigue la direccin 2 golpes : cambio de direccin

Enfocar nuestra atencin sobre un objeto o parte del cuerpo : MANOS

MIRADA FIJA

3.-: Ahora todos distribuidos

de manera libre por toda la sala, los alumnos deben observar un objeto, estudindolo, aguantando lo mximo posible sin desviar la atencin y la concentracin. 3.1 tienen que observar un objeto en visin focal 3.2 ahora en visin panormica, observando el objeto en segundo plano 3.3 Observar un punto interior con los ojos cerrados por encima de las cejas con visin focal 3.4 dem pero con visin panormica 3.5 Meditacin: Con los ojos semicerrados o mirando cerca de nosotros a 1 metro aproximadamente, con atencin difusa, as los estmulos visuales y pensamientos afectan menos. RELAJACIN
. 4.- Cada persona coge una colchoneta y se dispone en la zona que quiera, sin tocar a nadie, sin hablar y adoptando una posicin cmoda. A continuacin, cerrarn los ojos y se concentrarn en lo que vaya dictando el profesor.

-Enfocar nuestra atencin sobre un objeto o parte del cuerpo : VISTA

- Relajacin