EL PUNTO HUI YIN Y LA ÓRBITA MICROCÓSMICA

En todas las iniciaciones de los sistemas Usui Tibetano, Karuna y otros sistemas de Reiki, así como para un mejor aprovechamiento de la energía que se genera durante la órbita microcósmica, es necesario hacer una suave contracción del chakra raíz, el denominado Hui Yin. Esto es de vital importancia para no tener pérdidas de energía a través de él. Esta simple contracción permite que las iniciaciones sean más poderosas y al mismo tiempo más sencillas. Efectuada durante la Órbita Microcósmica, permite que la energía realice un circuito completo a través del cuerpo. El punto Hui Yin se localiza tanto en el hombre como en la mujer en la zona del perineo, es decir, entre la zona genital y el ano. A la zona muscular concentrada en ese punto hay que aplicarle una ligera tensión. Al principio puede resultar un poco complicado debido a la falta de costumbre por lo que se necesita un poco de práctica preliminar. Este ejercicio lo practican algunas mujeres embarazadas como preparación al parto. Debe practicarse contrayendo y relajando los músculos de esta zona entre 20 y 30 veces seguidas y después contraerlo todo el tiempo que sea posible. Puedes practicarlo durante tus actividades diarias durante unos días seguidos. Como complemento a la contracción del punto Hui Yin, debe colocarse la punta de la lengua en la parte superior del paladar y hacer una ligera presión sobre ella; esto mejora la circulación energética por todo el sistema. Es muy sencillo de realizar, con la práctica debes poder contraer el punto Hui Yin, apoyar la lengua en el paladar y respirar al mismo tiempo, durante las iniciaciones (si es que decides ser maestro) y durante la realización de la órbita microcósmica. Es interesante efectuarlo durante la meditación Reiki e incluso durante los tratamientos.

LA ÓRBITA MICROCÓSMICA
La puedes realizar por sí sola, pero es más efectiva si la practicas a continuación de la meditación Reiki. Tiene por objetivo purificar y abrir el canal energético central anterior y posterior a lo largo de la médula espinal donde se encuentran localizados los siete chakras principales y desde donde salen las ramificaciones de meridianos energéticos llamados Nadis en la India. Al hacer circular tu energía los chakras se van equilibrando y los bloqueos existentes a lo largo de tu cuerpo se liberan. Al igual que la meditación Reiki, la órbita microcósmica puedes realizarla sentado/a en una silla o tumbado/a sobre el suelo, sobre una camilla o en tu cama, siempre procurando estar lo más cómodo/a posible. • Cierra los ojos, lleva tu lengua al paladar y contrae suavemente el punto Hui Yin. • Dibuja el símbolo del poder sobre el segundo chakra, el Hara, unos centímetros por debajo del ombligo y centra tu atención ahí durante dos minutos aproximadamente. Intenta sentir como va acumulándose la energía en ese lugar. • Mentalmente comienza a desplazar la energía hacia abajo, hacia el primer chakra y permanece ahí otros dos minutos. • Comienza a subir lentamente por la columna vertebral haciendo una pausa de dos minutos a la altura de la parte posterior de cada chakra. Con un poco de práctica te será muy fácil localizar estos puntos. • Una vez que has llegado al chakra de la coronilla, comienza a bajar lentamente por la parte delantera haciendo una pausa sobre cada chakra. Siente como tu cuerpo va acumulando cada vez más energía.

Esta posición consiste en cerrar esta puerta energética para provocar así una subida de la energía a través de la columna vertebral. Para realizar el cierre. relaja tu lengua y el punto Hui Yin. apretaremos ligeramente los esfínteres anales y también los músculos genitales. Puedes practicar este ejercicio de la siguiente manera: contraes los músculos cerrando el punto Hui Yin. al inspirar hago subir la energía por la espalda. haciendo previamente los cierres Hui Yin y Bai Hui. La Orbita Microcósmica Esta es una meditación avanzada de Chi Kung. • Para terminar. imagina que toda la energía que has acumulado va moviéndose cada vez a mayor velocidad. Es muy recomendable que usemos el cierre siempre que hagamos Reiki o cualquier otra terapia. de modo que la energía vaya dando vueltas. puedes abrir los ojos e incorporarte. Cuando hayas adquirido cierta práctica puedes alargar la duración de las pausas a voluntad.• Termina el proceso de nuevo en el segundo chakra y después. Al realizar este cierre conectaremos los meridianos Ren-Mai y DuMai por abajo. éstos juntamente con los esfínteres anales son los que tienes que mantener ligeramente apretados. Vamos a explicar ahora una versión simplificada de esta meditación: • Posición Hui Yin. Cuanto más la practiques mejores serán los resultados. Si cuando estás orinando interrumpes la salida de orina. y que realicemos esta meditación durante unos minutos antes de iniciar la terapia o una iniciación. Resumidamente. cualquier hora es buena. sin hacer pausas pero en el mismo sentido durante varios minutos. luego lo repites muchas veces para fortalecer la musculatura de esa zona. Sería bueno que siempre que hagas alguna terapia de contacto manual o energético cierres este punto algunas veces para estimular el flujo de energía. realiza varias respiraciones. de la cual veremos una versión simplificada. pero si no puedes o no te apetece. ya que es una meditación muy compleja y necesitaríamos un curso especial para explicarla correctamente. lenta y profundamente y cuando la sientas. aguantas 5 segundos y relajas toda la musculatura. El punto Hui Yin se encuentra situado entre los genitales y el ano. y al espirar la hago bajar por la parte delantera. Esta meditación impide que perdamos nuestra propia energía y nos protege de entidades y energía negativas. estarás utilizando unos músculos. en el caso que seamos maestros de Reiki. Consiste en hacer circular la energía conscientemente por los canales Ren Mai y Du Mai. . La mejor hora para realizar este ejercicio es por la mañana al levantarte para cargarte de energía para todo el día.

• La Orbita Microcósmica. Nota que el movimiento de la energía es igual al de la respiración: Inspiro (subo la energía) – Hago una pausa – Espiro (bajo la energía) – Hago una pausa – Vuelvo a empezar el ciclo. el Hui Yin y el Bai Hui. hasta que notemos una sensación de calor u hormigueo. Por sí sola. más concretamente hasta el entrecejo. Hacemos una pequeña pausa y al espirar bajamos la esfera por delante hasta el primer chakra de donde ha partido. En el ombligo se encuentra lo que los japoneses llaman el Hara o los chinos el Tantien o Dantien. Así pues centramos nuestra atención en el ombligo unos instantes. esta posición ayuda mucho a descargar la energía negativa o sobrante a la Tierra. meditación o ejercicios energéticos. que es donde se almacena nuestra energía vital. Mantenemos unos instantes la esfera en ese punto y al inspirar hacemos que la esfera suba por el medio de la espalda hasta la cabeza. En ese momento realizamos los dos cierres explicados anteriormente. Después de esto nos imaginamos una esfera de luz en el ombligo. Esta posición consiste en poner la lengua en contacto con el paladar. También sería adecuado hacer esta posición cuando hacemos terapias manuales o energéticas. Al realizar este cierre conectaremos los meridianos Ren-Mai y Du-Mai por arriba. Repetiremos este ejercicio tantas veces como nos sea cómodo. Para hacer esta meditación empezaremos centrando nuestra energía en el ombligo. El punto Bai Hui se encuentra situado en el paladar.• La posición Bai Hui. donde hay una especie de agujerito o hundimento. Al terminar el ejercicio . y al espirar bajamos esa esfera al primer chakra o zona Hui Yin.

se comienza produciendo energía en el dantien mediante respiración y visualización. se comienza a hacer circular esta hacia el perineo. por ultimo termina en la punta de la lengua. justamente detrás de los dientes. Existen tres posibles caminos para la circulación del chi en la orbita microcósmica: Fuego. Antes de realizar cualquier ejercicio de la orbita microcósmica es recomendable practicar antes la sonrisa interior. comienza en la base del tronco a medio camino entre los órganos sexuales y el ano. Esta circulación de energía es conocida como la orbita microcósmica. El camino del viento es similar al fuego. La lengua actúa como interruptor entre estas dos corrientes cuando toca el paladar. el corazón y la garganta. diversos órganos. calor u otra . El primer punto que debemos concentrarnos es el ombligo o dantien hasta que sintamos hormigueo. Ahora procederemos a abrir ambos canales el funcional y el gobernante. sube por la columna y baja por la parte frontal. cuando ya esta suficientemente cargado de energía. vamos a concentrar la atención en los diferentes puntos que componen ambos mediríamos se puede realizar una respiración cuadrada para tal efecto. sube desde el perineo por el coxis y la columna vertebral hasta el cráneo y desciende hasta el paladar. En la siguiente imagen puedes ver el recorrido que sigue la energía: Existen dos canales en el cuerpo que llevan una energía particularmente fuerte. en el perineo y asciende por la parte delantera del organismos pasando por los órganos sexuales. viento y agua. la energía fluye en círculo. la lengua debe tocar el paladar. uno de ellos se denomina funcional o yin. Los dos canales forman un solo circuito que hace circular la energía. comienza en el mismo lugar. pero asciende por la parte trasera. el estomago. la corriente vital circula por los principales órganos y sistemas nerviosos del organismo y proporciona a las células el fluido que necesitan para su desarrollo. El camino del fuego es el más importante.devolveremos la energía al ombligo y pondremos unos instantes las dos manos encima del ombligo. El segundo canal recibe el nombre de gobernador o yang. tras asimilar chi en el dantiem se hace circular igual que en el fuego pero en sentido inverso. El camino del agua es similar al camino del fuego pero esta vez el recorrido ascendente por la espalda va por dentro de la espina dorsal. por la espina dorsal por la cabeza y descendiendo por delante del pecho.

concéntrate aquí un instante y luego siente la energía correr por la punta de los dedos. situado en el paladar centro de energía de la glándula tiroides. al subir la sangre a la cabeza es posible que se enrojezcan los ojos. el wei-chung. cuando te concentras en el la energía puede subir por la espalda o bajar por los pies. también conocido como laguna burbujeante o punto donde la energía de la tierra entra por los pies. se denomina la unión de los cien te puntos o la brújula del hombre porque esta situado en la parte mas alta del cuerpo y controla muchas funciones. por ello en caso de estancamiento de energía llevaremos la atención a este punto. después desciéndela por la parte externa de los brazos hasta alcanzar el centro de los hombros y lleva la energía de nuevo por la orbita microcósmica hasta llegar al ombligo. Si no vamos a realizar mas ejercicios haremos 36 espirales en sentido horario y 24 en sentido contrario. . El huan-chug el chakra del corazón situado entre los pezones. el riñón izquierdo es yin el derecho yang y el equilibrio de ambos se encuentra en este punto. al chi-chung. llegando hasta la palma de la mano o lao-kun. este punto se denomina la corona o cuerpo pineal y esta situado en lo alto de la cabeza. el siguiente punto es el ming-meng situado al mismo nivel que el ombligo pero en la espalda. este punto es importante porque es donde se devuelve la energía al cuerpo o se pierde. esta localizado entre las glándulas suprarrenales. Si tenemos la lengua en el paladar esta actúa como interruptor los siguientes puntos hsuan-chi. Y volvemos al hui-yin. hasta llegar al punto medio de la escápula. donde pasamos al changchiang. Posteriormente iremos a la cara anterior de las rodillas o heiding. El tercer centro de energía es el hui-yin situado en el perineo. denominado también la cavidad original del espíritu. El siguiente punto es el chi-chung situado en el lado opuesto del plexo solar. posteriormente. Continuaremos nuestra atención al pai-hui o punto gobernador 20 situado en la corona de la cabeza. el amplio ciclo celestial u orbita macrocósmica. Aquí la energía se divide en dos hacia el interior del brazo derecho y el izquierdo. este es el primer punto del canal renal. al la altura del cerebelo. de ombligo a ombligo. para los hombres y en sentido contrario para las mujeres. en este punto se concentra la fuerza renal. este punto es muy energético. en este punto con conviene concentrarse mucho tiempo porque se calienta demasiado. A continuación llevamos la energía hasta yin-chuan situado en la planta de los pies. Continuaremos la orbita el chun-kung a la altura de la boca el estomago. en la glándula timo. tanto los meridianos del hígado como del bazo. entre L2 y L3. A continuación llevaremos la atención al tercer ojo o yin-tang. ming-men. o de sueño. llegan a este lugar. situado en la frente representa la glándula pituitaria.sensación parecida. cuando fijemos la atención en pai-hui tendremos sensación de expansión en medio la cabeza. Posteriormente pasaremos al yu-cheng situado en la parte posterior del cuello. Posteriormente iremos al dedo gordo del pie. El cuarto centro de energía o es el chang-chiang situado en el cóccix. Una vez completada la orbita microcósmica podemos realizar el siguiente paso. la puerta de la vida y la muerte. se encuentra en el punto medio del riñón. este punto tiende a perder mucha energía por estar situado en la parte inferior del cuerpo además se puede sentir una ligera excitación al concentrarnos en él. y por ultimo la energía vuelve al ombligo. también llamado puerta de la vida. El segundo punto es el kuan-yuan o palacio ovárico para la mujer o el jinggong o palacio espérmico para el hombre. pasaremos del ombligo al perineo y dividimos en dos partes la energía que descienden por detrás de las piernas hasta el punto situado en la corva de la rodilla o hueco poplíteo. este punto esta situado en el medio de los ovarios o en la base del pene. podemos colocar el PUÑO a la altura del ombligo y rotarlo con las espirales imaginarias para ayudarnos. centro de rejuvenecimiento y del amor de la alegría. Primeramente realizaremos la orbita microcósmica una vez.

cuando usted se ríe ruidosamente su exhalación es más larga que su inhalación y cuando usted exhala. el Qi de los cuatro recipientes Yin es preservado en el interior. coordinando la respiración con Huiyin. . y cuando se contrae esta puerta. En mi experiencia personal. Dichos conocimientos no eran transmitidos a los alumnos no leales o deshonestos. Cuando Huiyin se expande hacia el exterior. Yang Jwing Ming) Las llaves para la regulación del transporte del Qi y para la respiración. Por el contrario. se hayan situadas en dos lugares diferentes: . Éste emplazamiento el la puerta de control para el Yin y Yang orgánico. el Qi es liberado en los recipientes Yin y cuando Huiyin se contrae hacia arriba. De ello usted puede deducir que cuando practica Qigong. Estos secretos no eran revelados al estudiante hasta que se probara digno de confianza.Paladar de la boca. por lo tanto el cuerpo se enfría. Huiyin se contrae hacia arriba de forma natural. Los taoístas creen que el paladar es el lugar de conexión de los recipientes Concepción (Ren Mai) y Gobierno (Du Mai). Gracias a ello. Talón Yin (Yin Qiao Mai) y la Unión de depósitos Yin (Yin Wei Mai). cuando usted está triste y deprimido. la expansión y contracción representa una de las llaves absolutas para gobernar el estado del Qi orgánico. Una de las llaves secretas reside en aprender a controlar Huiyin (perineo). La cavidad de Huiyin es el punto de conexión de los cuatro recipientes de Yin Qi y es la puerta de control y de liberación para los cuatro depósitos de Yin Qi. Todo ello hace que el cuerpo se caliente y se comience a sudar.REGULANDO EL QI Llaves para regular la respiración y el Qi (Dr. Cuando usted inhala. el Qi se estanca en el área de la garganta para producir el sonido. Asalto (Chong Mai). esta puerta (Huiyin) puede controlar el estado del Yin-Yang orgánico. si usted practica un arte marcial o Qigong sin la necesidad de generar .Cavidad Huiyin (situada entre los órganos genitales y el ano). Por ejemplo. Cuando esta puerta se expande. Huiyin significa “Reunión del Yin” y en China éste lugar es conocido como el lugar de encentro de los depósitos Yin: Concepción (Ren Mai). el Yang orgánico se manifiesta y el Qi guardia (Weiqi) se consolida. En el pasado. Ren Mai y Du Mai no están bien conectados en el área de la boca. la boca tiende a ser seca. era común que un maestro guardara en su haber estas dos llaves secretas para la regulación. Normalmente. se aumenta el Qi medular y se condensa el Weiqi (Qi guardián) en el interior. el paladar no está conectado con la extremidad de la lengua y por lo tanto. éste lugar actúa como una bomba o pistón en la cámara del Qi que controla el almacenaje y el lanzamiento del mismo. el Qi de estos cuatro recipientes Yin es liberado.REGULANDO EL AIRE . la inhalación es más larga que la exhalación. Huiyin se expande naturalmente. Debido al estancamiento de Qi. el Qi se contiene y se condensa en los recipientes Yin. Sin embargo. La otra llave reside en el paladar de la boca.

Básica: Puedes ser de pie con sus brazos al lado de su cuerpo o asaetado con sus manos en sus rodillas o acostado con sus brazos al lado de su cuerpo. Según cuenta una historia china. preocupaciones que tienes. intoxicado. hace tiempo una manada de vacas (Niú Làng 牛浪) y una criada tejedora (Zhī Nú 织奴) se encontraran una vez al año. Puede ser que después de unos minutos de respiración y concentración de sus pensamientos en este punto que sientes un calor atrás de su ombligo. Además. En una respiración que se dice normal. usted debe tragarla y utilizar la mente para llevarla Dan Tian verdadero.un sonido. Somos acostumbrados de respirar con la parte superior del cuerpo. Este tema se explora más a fondo en el libro: "La raíz del Qigong chino" del mismo autor. No estamos acostumbrados a respirar tan profundo entonces a algunos les cuestan trabajo de expender sus músculos abdominales porque la zona del tantien inferior esta apretado. se ve el tórax subir y bajar. en breve la fusión del Taiji-Qigong se podrá alcanzar. Debemos aprender a respirar más profundamente. Esto se llama “Liberación del Agua Divina. Al principio. Esto le ayudará a descender el Qi de fuego para enfriar el cuerpo. es difícil controlar el movimiento de Huiyin de manera suave y natural. los músculos y órganos se acostumbran al movimiento interno y se afloja para permitir que la respiración llegue al Hui Yin. Podemos tomar como referencia un punto del tantien inferior que esta a 2cm detrás de su ombligo. debe poner su lengua ascendente en unión con el paladar para conectar los recipientes Concepción y Gobierno. y su práctica interna será más eficiente y beneficiosa. debemos tener el foco en la parte inferior del tronco. Cuando la saliva se genera a una cantidad adecuada. el aporto de oxígeno es mínimo y los beneficios de la respiración son básicos. Cuando Yin y Yang se encuentran. pensamientos. Poco a poco. como todos hacen cada día. Hay varias manieras de respirar en el QiGong. gracias a un puente a través de la Vía Láctea. es la llegada de su Qi! Respiración avanzada: Fijarse en el Hui Yin (Ren 1). después de que practique por algún tiempo. esta rígido y puede ser que es difícil de hacer llegar la respiración a este punto. Si los que practicantes que están aprendiendo Taijiquan pueden aplicar las dos llaves antedichas en su respiración natural. la raíz de la lengua generará saliva para hidratar la garganta y para calmar el fuego de Yang. Que no se asusta…. permitiendo el transporte de Qi entre estos dos recipientes principales sin ocasionar estancamiento. una sensación incómoda y tensa puede ser experimentada en la raíz de la misma. Explicare el método la mas básica y simple que todos podemos ejercer que da beneficios inmensos a su salud y después unas mas avanzadas por información suplementaria solamente. Éste puente fue formado por las complacientes urracas. es el momento para que el cuerpo pueda ser armonizado. le llegará a ser más fácil y más cómodo. Cuando sucede esto. y tratar de hacer llegar la respiración a este punto. Esta historia se ha convertido en un símbolo de Yin y Yang que se produce recíprocamente y que se conecta en la práctica de Qigong. Debes cerrar sus ojos y empezar a hacer el vacio en su cabeza de todas las ideas. La respiración debe llegar a este punto o más debajo de este punto. pero esto es nada mas una respiración superficial donde los pulmones no se llenan completamente. Cuando llega el Qi lo puedes hacer subir hasta el tórax en la expiración .” Esta conexión de la lengua también se llama “Colocar el Puente de la Urraca” (Dā Què Qiáo 搭鹊桥). en el séptimo día de la séptima luna. Para hacer esto. debido a la colocación de la lengua. La respiración La respiración profunda es unos de los elementos más importantes para lograr a una buena salud. con años sin tener movimiento interno. una respiración que usa el diafragmo para hacer un masaje de los órganos internos en cada inhalación y expiración. Sin embargo. con práctica. Concéntrate en este punto y trata de respirar lo mas profundo posible.

activa la sangre y energía estancada de esta zona del cuerpo.y bajar de nuevo hasta el R1 en la inhalación. tienes una digestión mejorada. después de practicar las mas básicas por un tiempo y descubrir su Qi y saber como moverlo a través de su cuerpo. Capítulo 10: Retrasar el reloj del envejecimiento Retrazar el reloj del envejecimiento. Activar la energía estancada hace la limpieza total del estos órganos y después de la desintoxicación sientes que los órganos de su cuerpo funcionan mejor. Cuando uno activa y desestanca la zona del tantien inferior puede sufrir hasta 4 meses de desintoxicación por diarrea o vómitos diarios. situado entre el ano y el cóccix hasta el punto Baihui. El estrés es el problema lo mas grande en nuestra sociedad y afecta mucho los órganos internos y causa enfermedades que no se pueden tratar por medicamentos químicos. aunque a veces muy difícil dependiendo del nivel de intoxicación. Este ejercicio estimula la energía desde el punto chongquiang. con su familia y con su pareja. No es nada agradable pero la acumulación de años de toxinas hace que nuestros órganos no funcionen con eficacidad y puede llegar la enfermedad mientras que el órgano esta débil e intoxicada. Unas sesiones de meditación de QiGong por semana puede ayudar bastante el nivel de salud de personas que sufren de los efectos del estrés constante en su vida. se logra a sentir mil veces mejor y puede seguir con una calidad de vida mejor de lo que tenia antes y lo mas importante. puede hacer una orbita interna a través del Ren y Du Mai o en cualquier meridiano. El estancamiento puede ser causado de las toxinas de los alimentos que ingerimos o de las emociones negativas que se impactan uno en cima del otro desde que nacemos. Sobrepasar la desintoxicación del principio vale la pena. todas mucho mas avanzadas donde. El estancamiento de la energía y sangre alrededor y a dentro de los órganos del tantien inferior produce síntomas de problemas de la salud como por ejemplo la constipación. Una respiración profunda tiene el beneficio que el diafragmo baja y hace un masaje en los órganos internos que en consecuencia. mandarla a un órgano en que tienes un problema o simplemente cultivar su Qi para fortalecer su salud y prevenir enfermedades. Hay varios otras métodos de respiración por meditación del QiGong. puede funcionar mejor en su trabajo. puedes perder mucho peso y hasta que puedes tener una apariencia física de 10 años menos de su edad actual. puede prevenir enfermedades agudas que podrían ser causadas por esta intoxicación. de la próstata o del útero o otros canceres que pueden ser mortales si no les detectan a tiempo. Es importante como medico o terapeuta de poder desintoxicar su cuerpo del Qi turbio o estancado para poder tratar y curar los pacientes sin transmitirles este Qi malo. en los hombres la eyaculación precoz o problemas de erección y en la mujer problemas de la menstruación. Una vez que el cuerpo esta funcionando mejor por ser desintoxicado de las toxinas químicas y emociones negativas. Este ejercicio sólo ha de practicarse si se han efectuado . Ejercicio Respiración larga. enfermedades como el cáncer del colon.

mujer en forma invertida. respiración y relajación retardar la eyaculación tanto como sea posible. Pero no abuse de esa sensación. disfrute casi inconscientemente del flujo de energía que sube por la columna. es uno de los temas que mas aflige a muchos de los hombres de nuestros tiempos. Repita el proceso 18 veces. Haga una corta pausa después de espirar. Como Retardar la eyaculación masculina La eyaculación precoz. En posición parado natural. La idea básica de la filosofia tántrica. lengua pegada al paladar. imaginándose que la energía entra al cuerpo por todos los poros.con éxito la respiración abdominal y la respiración sumergida. Este método. es mediante la práctica de ejercicios de autocontrol. inhalar profundamente. y déjese iluminar el cuerpo por su agradable energía. La lengua permanece pegada al paladar y el cuerpo relajado. colóquese las manos en el punto jiatantien. Nos imaginamos que la energía contaminada sale por los poros hacía el cosmos para purificarse. Haga 5 respiraciones abdominales. Hombres mana derecha sobre izquierda. la respiración es lenta. Haga una pausa después de inspirar. Termine el ejercicio con la meditación de pie. El abdomen le va a b ajar ligeramente al espirar. talvez descubra que prefiere los gozos mentales o espirituales a los placeres carnales. Después cuando aumente esta energía. Claro que esto es algo difícil de comprender con la mentalidad occidental que considera a la eyaculación como el punto máximo . Visualice una hermosa luna llena en el fondo del mar. situado entre ano y órgano sexual. Después cuando tenga la energía concentrada en el cuerpo energético superior. con las manos sobre los muslos. que se localiza entre el ano y el cóccix. apriete los dedos de los pies y levante el ano (apretando como para impedir que salgan las heces) Mientras su energía (chi) hace un corto trayecto entre el punto huiyin y el punto chanquinag. Sentado en posición relajado. Haga a continuación 5 respiraciones sumergidas. piense en su campo de energía huiyin-Chanqian. No se sorprenda si experimenta una intensa excitación sexual. La inspiración deberá ser larga y llenar el abdomen (expandirlo. Ahora espire por la boca visualizando la energía que sube desde el punto chanquiang hasta el punto Baihui (situado en la cabeza) Suavemente afloje los dedos dedos de los pies y la tensión del ano. y relajando el ano poco a poco. (abajo del ombligo). extendiendo el vientre y apretando el ano. y las palmas hacía arriba. en Baihui. Método natural de la respiración por la piel. nos mantiene con equilibrio de la energía y lejos de las enfermedades. Mientras inspira por la nariz visualice la energía cósmica que circula hasta el punto huiyin. Deteniendo 2 segundos exhale por la nariz contrayendo el abdomen.

la penetración y por último la eyaculación. la segunda el nivel se elevará y así sucesivamente. culmina el placer. comenzar a controlar la respiración y los músculos pelvianos de manera tal que no se produzca liberación de semen. ha perdido el entusiasmo y pasado el momento. se propone dedicar largo rato a los besos y caricias previos. luego llegará la erección. Una vez completado el juego previo. Otro método que favorece la retención del semen es la presión de punto Hui Yin. Un buen ejercicio consiste en controlar el flujo de orina. el hombre se siente cansado porque ya ha liberado todas sus energías. Es normal que al principio se pierda total o parcialmente la erección. no puede alcanzarse de un día para otro. esta destreza se consigue con repetidos ejercicios y lleva tiempo. Es importante que el hombre aprenda a reconocer sus tiempos internos y se adelante al reflejo eyaculatorio para poder así frenarlo. En este tiempo pueden sucederse varios orgasmos sin necesidad de liberacion seminal.del placer. pero la práctica esto sucederá cada vez menos. para tener total dominio subre esa zona. retirar levemente el pene de la vagina y aplicar una suave presión en el glande. la relación puede durar tres. El tantra sugiere extender todos y cada unos de los momentos de la unión. para no limitar el placer sólo a los órganos genitales sino extenderlo también a todas las zonas del organismo y hasta a la conciencia misma . Antes de que se experimente la necesidad de eyacular. cuatro horas o el tiempo que los cuerpos deseen. No se trata de reprimir sino de estimular aprovechando toda la energía desplegada durante el acto sexual para lograr que todo el cuerpo vibre. antes de que aparezca el deseo de eyacular. para que ésta sea más profunda y placentera para ambos miembros de la pareja. lo ideal es que los amantes adopten la postura más cómoda para ellos y practiquen todos los movimientos que su imaginación invente. Una vez completado este proceso. que puede practicarse varis veces al día y fortalece toda la región púbica. olerse. a medida que la excitación y el placer vayan in crescendo. Esto debe hacerse durante el período de excitación. para que la pareja pueda sentirse. interrumpirlo y reanudarlo a voluntad es un ejercicio sencillo. Pero si se logra controlar el ritmo personal se podrá comprobar que existen grados superiores a los conocidos y que los mismos pueden ir alcanzado puntos cada vez más altos En las relaciones de pareja tradicionales. hasta alcanzar el éxtasis máximo. solo hay que poner en practica los ejercicios de autocontrol y disponer la conciencia para el mismo Técnicas Tantricas Es fundamental entrenar los músculos pélvicos. Respirar profundamente y relajarse. La primera vez se alcanzará un determinado grado de placer. el hombre cumple diferentes etapas que tienen como fin último la liberación del semen y la plenitud del acto. escucharse y explorar cada zona del cuerpo sin apurar ninguna etapa. primero debe excitarse. Contraer y dilatar la región anal también es una buena gimnasia para tener dominio y control so esa zona del cuerpo. ubicado en un lugar intermedio entre los testículos y el ano.

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