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CAPÍTULO
 
3
 
TÉCNICA SICA DEL LIMALAMA
SECCIÓN 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 3.8 CONTENIDO Introducción Posiciones básicas Golpes y patadas básicas Bloqueos básicos Conclusiones Sugerencias didácticas  Autoevaluacn Bibliografía SICCED Manual para el Entrenador de LimalamaNivel 1.
 
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
 
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CNICA BÁSICA DEL LIMALAMA
OBJETIVO
 
Explicar los movimientos técnicos básicos del Limalama.
INSTRUCCIONES:
 
Lea cuidadosamente cada uno de los puntos que aborda el presente capítulo, con la finalidad de que al término del mismo usted pueda:
 Detallar técnicamente las posiciones básicas del Limalama.
 Demostrar la técnica de los golpes y patadas básicas del Limalama.
 Describir técnicamente los bloqueos básicos utilizados en el Limalama.
3.1 INTRODUCCIÓN
El análisis de los movimientos técnicos básicos utilizados en el Limalama, es un conocimiento importantísimo dentro de la formación de los entrenadores de esta disciplina deportiva, ya que es la base para explicar la técnica a atletas principiantes. Es así que usted como entrenador deberá ser capaz de transmitir sin error alguno, la técnica ejecutada en el Limalama; para ello servirá este capítulo, donde practicará, más que la ejecución de los movimientos, la explicación paso a paso de los elementos técnicos de las diferentes posiciones, golpes, patadas y bloqueos básicos, frente a un grupo de atletas principiantes, o en su defecto, ante los mismos entrenadores.
 
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3.2 POSICIONES BÁSICAS.
 GUARDIA NATURAL
 GUARDIA LARGA
 GUARDIA DE COMBATE.
GUARDIA NATURAL
Las posiciones o posturas básicas más utilizadas en la práctica del Limalama son las mencionadas en este apartado y se describirán brevemente iniciando con la guardia natural. Esta posición nos sirve para realizar técnicas de bloqueos, golpes y para obtener una postura estable al momento de ejecutar patadas en forma natural en la contienda.
Descripción técnica:
 Piernas separadas al ancho de los hombros, la pierna diestra (derecha o izquierda) deberá estar atrasada aproximadamente de 30 a 50 centímetros.
 El peso del cuerpo dividido en ambas piernas, en proporción de 50% en cada una.
 Las rodillas semiflexionadas, colocando las puntas de los pies hacia el frente.
 Brazos colocados en coordinación con los pies, similar a la forma natural de caminar.
 Brazos flexionados por el codo hacia arriba, con las manos empuñadas cubriendo cara y tórax, con una altura adecuada a dichas partes para su mayor efectividad.
Ejecución técnica:
 
 Partiendo de la posición normal o firmes, el pie diestro se desliza hacia atrás, simultáneamente se suben los brazos a la altura adecuada, adoptando la posición corporal de una forma inmediata.
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