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Boletn informativo para las familias

El

sueo

Dormir no es una obligacin, pero en estas edades, establecer la rutina del sueo es importante para el buen desarrollo de los nios y nias.

en la edad peditrica
QU PODEMOS HACER?

Las horas de sueo necesarias disminuyen con la edad. Un beb duerme ms que otro nio/a ms mayor. No es imprescindible dormir siesta, aunque es recomendable en los ms pequeos. El nio no debe dormir en la cama con sus padres.

EL NIO QUE NO DUERME


Muchos nios y nias tienen dificultad para conciliar el sueo, o a veces se despiertan durante la noche. Algunas de las causas que provoca esto, son: la denticin, gases, fiebre, el paal sucio, el hambre etc En otros casos, puede deberse a que el menor considera el acto de marcharse a la cama o dormir como la separacin entre sus padres y l/ella, y que por tanto, intenta evitar. A veces, esta situacin puede llegar a ser un problema porque los nios y nias que duermen, se sienten mejor durante el da y tienen menos alteraciones en el comportamiento, alimentacin, rendimiento escolar. Las familias deben ayudar a sus hijos/as desde muy pequeos, a mantener rutinas y buenos hbitos de sueo.

A partir de los 4-6 meses es conveniente que duerma en una habitacin sin los padres. La habitacin debe tener una temperatura agradable y ropa cmoda. Acustale todas las noches a la misma hora. Dale algn objeto que asocie al sueo: peluche, mantita, etc. Mantenga una rutina diaria cada noche para ir a dormir, -hacer pip, lavarse los dientes, poner al nio en la cama, contar un cuento, dar las buenas noches y despedirse, apagar la luz y salir de la habitacin-. Si el nio lo llama, respndele pero sin volver a entrar. Si al dejarlo en la cama no llora, pero lo hace minutos despus, entre y compruebe slo que no le pasa nada. Acuesta al menor despierto. Debe aprender a dormirse solo, sin la atencin de los padres; y evita que su hijo/a asocie dormirse con tu presencia.

No debe mecer ni pasear al nio para que se duerma. Una vez est en su cama, debe permanecer all. No haga caso de las protestas o rabietas, mantn una actitud firme. No ceda ni se desanime, es slo cuestin de unas noches y paciencia. Los nios pequeos suelen despertarse varias veces por la noche, pero deben aprender tambin a dormirse solos. Si llora y se despierta por la noche, compruebe que est bien y no le ocurre nada. No lo coja, tranquilzale de manera breve y djelo despierto para que se duerma nuevamente solo. Un nio que se duerme solo podr volverse a dormir con ms facilidad si se despierta por la noche. Si usted va a la habitacin del nio cada vez que se despierta, ste le exigir su presencia para volver a dormirse. Nunca le des al nio medicamentos para dormir. Evita que vea programas de televisin violentos o simplemente inadecuados. Es muy importante conseguir un ambiente tranquilo, realizar actividades relajantes y evitar aquellas que puedan excitar a los nios, por lo menos 30-60 minutos antes de ir a la cama.

CUNDO CONSULTAR A SU MDICO DE FAMILIA?


Si durante el da, el menor o la menor est adormilado/a. Si no llega a conseguir que el nio/a concilie el sueo. Si el nio ronca y deja de or el ronquido porque deja de respirar.

Con la colaboracin del Centro de Salud de Lebrija Nuestra Seora del Castillo

Evite las bebidas con cafena, especialmente, Recuerda: por la noche. La falta de actividad, las siestas prolongadas, La importancia de establecer la rutina en el las rias de ltima hora, los juegos violentos, sueo es muy importante para el buen el malhumor de los padres, dificultan el desarrollo de los nios y nias. sueo del menor. Si no puede cumplir estos consejos, consulte a No amenaces al nio/a con irse a la cama. su mdico-pediatra. Debemos transmitirle un hbito agradable.
Escuela Infantil Garabatos C/ Andorra s/n. Lebrija (Sevilla) 41740. Tlf: 95 597 52 15 Fax: 95 597 37 62 e-mail: garabatoseim@gmail.com