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I.INTRODUCCION Dulces, chocolate, frituras, la televisin, la mala informacin etc.

son algunos de los ingredientes causantes de que un nio sufra de obesidad, problema que no es reciente, sin embargo se le ha tomado mucha importancia ltimamente por que el nmero de nios afectados por este problema ha crecido sorprendentemente en la ltima dcada, que casi se podra hablar de una epidemia. La obesidad es, quizs, la enfermedad que ms ves cuando caminas por la calle; grandes, chicos, hombres y mujeres padecen no solo sus consecuencias directas (aumento exagerado de la grasa corporal acumulada, disminucin de la calidad de vida) sino tambin un sin fin de consecuencias indirectas que van desde un elevado colesterol en sangre, complicaciones circulatorias y respiratorias hasta enfermedades tan graves que pueden ocasionar la muerte. Y es por todo esto y mucho ms que decidimos trabajar sobre esta patologa caracterizada por una tendencia a comer ms de lo que el organismo necesita, por una mala utilizacin de la ingesta que se convierte ms fcilmente en grasa y por una marcada disminucin de la actividad fsica. Se afirma que 4 de cada 10 nios son obesos al llegar a los 10 aos, por lo que las enfermedades a largo plazo se ven venir, y eso es algo por lo que debemos preocuparnos, este pequeo ensayo muestra una recopilacin de datos sobre las causas, las consecuencias y sobre los tratamientos y medidas que se deben tomar en estos casos. Durante cuatro semanas se trabaj con un plan de entrenamiento, basado en la cultura fsica teraputica, para prevenir o disminuir la obesidad en nios de primaria que la presentan, atraves de sesiones constituidas por medio de los mecanismos de accin que ayudaron a que los nios presentaran por lo menos una mejora. Segn el Articulo Obesidad Infantil , la obesidad puede definirse como la acumulacin excesiva de grasa en el cuerpo, aunque en realidad es considerada una enfermedad muy grave que ataca tanto a adultos como a nios. En Mxico se han realizado pocos estudios sobre la incidencia de la obesidad. En el estudio de la SEP se encontr obesidad en 19.7% de los nios que ingresaban al primer grado de primaria, se informa que en los ltimos 25 aos el sobre peso ha aumentado de 20 a 27% y es marcada la tendencia en la poblacin hispana, sobre todo en nios de cuatro a cinco aos y nios citadinos.(Gonzlez, 2004). Las empresas de alimentos y bebidas, han contribuido al aumento de la obesidad pues con el objeto de que las personas consuman ms, ponen grandes cantidades de carbohidratos en sus productos, que causan elevacin de la produccin de insulina, esto significa que al poco tiempo de comer papas, quieres ms, y al poco de tiempo de ingerir una soda, te vuelve a dar sed. (Vitela, 2004).

Existen diferentes causas por las que un nio puede llegar a ser obeso, algunas de estas son:

y y

Conducta alimentaria: Tiene que ver tanto con el tipo de alimentos que se les den a los nios, as como la velocidad en que el nio coma, porque cuando comes muy rpido tarda un poco ms en llegarte la sensacin de saciedad y tiendes a comer en exceso. Consumo de Energa: Cuando consumes ms energa que la que gastas en la actividad diaria o en ejercicio, se produce un exceso de grasa acumulado que produce la obesidad Factores Hereditarios: El riesgo de ser obeso cuando los miembros de la familia lo son, es del 27.5% para el varn y del 21.2% para la mujer. Factores Hormonales: Hay algunas hormonas que influyen en la obesidad como la insulina, la hormona del crecimiento, leptina, hormonas esteroides y las hormonas tiroideas.

Estas consecuencias pueden ser de dos tipos, psicolgicas y fsicas. Consecuencias Psicolgicas Estos nios desarrollan baja autoestima puesto que sufren terribles discriminaciones por parte de sus familiares, de sus compaeros de escuela que no quieren jugar con ellos e incluso por doctores, que califican a los nios obesos sinnimo de incapacidad, lentitud, falta de voluntad, debilidad, etc. en vez de pensar que la persona esta enferma y necesita de su ayuda.(Vitela, 2004). Consecuencias Fsicas Desde enfermedades hasta malformaciones, la obesidad es un problema que debemos atender y prevenir. La mala nutricin que es demasiado abundante en caloras pero deficitaria en materia de vitaminas, protenas, minerales y otros elementos, se refleja casi inevitablemente en la deformacin del esqueleto del nio. Los huesos Faciales no se desarrollan adecuadamente y como la mala alimentacin impide que el nio alcance su estatura normal, el esqueleto deformado le da una apariencia simiesca irreversible. (Hanson, 1982). Por las mismas razones el nio puede experimentar deformaciones en la frente, de las mandbulas, de los dientes, del mentn y del pecho.

En nios obesos, los pilares de la terapia incluyen dieta y ejercicio, ambos igualmente importantes para que el control del peso sea exitoso. Primero que nada debe haber una prevencin, es decir un reconocimiento temprano del sobrepeso para poder modificar el modo de alimentacin ms fcilmente. Sin embargo aun cuando el sobrepeso es excesivo, el tratamiento siempre es el mismo: Se inicia con la implementacin de una alimentacin balanceada que consiste en aportar al nio los nutrientes necesarios para garantizar su crecimiento adecuado, y esto no significa eliminar alimentos o someterlos a dietas rigurosas, sino cambiar los hbitos alimenticios, por ejemplo, se recomienda el intercambio basado en raciones equivalentes de los alimentos, para que la comida sea variada, agradable y elegible. (Gonzlez, 2004) Los horarios de alimentacin deben de ser regulares, se debe comer ms o menos a la misma hora, para que tu cuerpo se acostumbre a que solo le debe dar hambre en esas horas y as evitas el vicio de comer entre comidas. El ejercicio permite reducir las grasas sin modificar la velocidad de crecimiento, evitando a largo plazo la repercusin del sobrepeso mientras que, a corto plazo, mejora el grado significativo de la imagen persona, la autoestima y la sensacin de aceptacin fsica y social. En nios menores de 6 a 11 aos reduce notablemente las horas dedicadas a la televisin, reduciendo el sedentarismo. No todos los nios pueden realizar los mismos ejercicios, se debe hacer exmenes del corazn, de la respiracin y todo eso, para que se pueda determinar una rutina adecuada para ese nio en particular. Si se sigue esta terapia de alimentacin balanceada, junto con ejercicio adecuado el nio tiene mucha mejor probabilidad de dejar de ser obeso, o por lo menos evitar toda la serie de malformaciones y enfermedades que la obesidad acarrea.

II.DESARROLLO A) ESTUDIO DEL CLIENTE

Los alumnos de la escuela primaria Sebastin Gonzlez del grupo de 4A, en Vicam Sonora, no contiene muchos nios con obesidad, solamente hay una nia, su nombre es Nallely Ortiz Pamea, ella me comento que su mama tambin tiene obesidad, deduciendo as que la heredo de su mam. Como solamente hay una nia, decid sacar a todo el grupo a participar con ella. Se le hizo una entrevista a la nia sobre su alimentacin a diario y su actividad fsica, donde las respuestas son la siguiente: Por la maanas antes de ir a la escuela siempre desayuna un cereal, y cuando hay pltano le gusta mucho combinarlo. A ella le gusta llevar lonche a la escuela, su mama le prepara un sndwich y le da una fruta como manzana, pera u otras cosas a veces. Aparte del lonche su mama le da dinero para que compre en la caseta de la escuela, la nia menciona que compra un jugo para comrselo con el sndwich, y se compra dulces como paletas, paletas con chile, chicles y a veces se guarda el dinero para la hora de la salida comprar sabritas en la tienda ya que en la escuela no esta permitido vender sabritas y sodas. Para medio dia, todos los nios se quedan en la escuela, para tener clases en la tarde, la escuela le brinda una comida rica en nutrientes, basada en el reglamento de la SEC, donde no esta permitido las grasas insaturadas y otros tipos de alimentos ricos en grasa. Por la tarde ella come cosas que compra en la tienda, porque su papa llega de trabajar y le da dinero para que valla ala tienda y compra chucheras . Por la noche su mama le prepara diferentes comidas todos los das, por ejemplo hay veces que cena tortillitas guisadas enaceite con verdura y frijoles, hay veces que cena lo que se hizo de comida en la casa, y le gusta mucho cuando su mama le hace molletes y pizzas.

Partes de la Clase PI

M. Tonificante y Calentamiento 10 rept. y Estiramiento y Respiratorio

y y y

M. Trfico Calentamiento 10 rept. Estiramiento Respiratorio

M. Compensacin y Calentamiento 12 rept. y Estiramiento y Respiratorio

M. Normalizacin y Calentamiento 15 rept. y Calistenia y respiratorio

PM Bicicleta 1 min (1km) Caminata 15 min Bicicleta 1 min (1km) Caminata 15 min Bicicleta 2 min (2km) Caminata 30 min Trote 1 min Trote 15 min (avanzando hasta 30 min) PF Recuperacin Estiramiento Respiratorio Relajacin 10 rept. Recuperacin Estiramiento Respiratorio Relajacin 10 rept. Recuperacin Estiramiento Respiratorio Relajacin 12 rept. Recuperacin Estiramiento Respiratorio Relajacin 15 rept. Bicicleta 3 min (segn pulso del cliente) Caminata 45 min (3km)

TABLA DE EJERCICIOS DE LOS MECANIMOS DE ACCION DE LA CFT PARA OBESIDAD

PLANIFICACION

SESION (1 era SEMANA) PARTE DE EJERCICIOS LA CLASE CALENTAMIENTO PI y y y Lubricacin (articulaciones) Elevacin de pulso Estiramiento (extremidades superiores e inferiores) 5min SE BUSCA GENERAR IRRIGACION Y LUBRICASION SUFICIENTE PARA PREVENIR LESIONES DOSIFICACIN METODOLOGICAS INDICACIONES

PM

CAMINAR

30min

normalizacin

PF

EJERCISIOS DE REGULARIZACION DE FUNCIONES Y CHEQUEO DE SIGNOS VITALES

10min

prevencin de problemas cardiacos y estiramiento de msculos para evitar lesiones

OBJETIVO: Normalizar funciones de resistencia aerbica en el nio por medio del mecanismo de accin tonificante.

SESION (2da SEMANA) PARTE DE EJERCICIOS LA CLASE Lubricacin (articulaciones) PI Elevacin de pulso Estiramiento (extremidades superiores e inferiores) 5min DOSIFICACIN METODOLOGICAS INDICACIONES

SE BUSCA GENERAR IRRIGACION Y LUBRICASION SUFICIENTE PARA PREVENIR LESIONES

PM

CAMINAR

30min

normalizacin

PF

EJERCISIOS DE REGULARIZACION DE FUNCIONES Y CHEQUEO DE 10min SIGNOS VITALES

prevencin de problemas cardiacos y estiramiento de msculos para evitar lesiones

OBJETIVO: Desarrollar en el nio la normalizacin de su capacidad de resistencia aerobica por medio del mecanismo de accin trofico

SESION (3era SEMANA) PARTE DE EJERCICIOS LA CLASE DOSIFICACIN METODOLOGICAS INDICACIONES

PI

CALENTAMIENTO

15min

SE BUSCA GENERAR IRRIGACION Y LUBRICASION SUFICIENTE PARA PREVENIR LESIONES

PM

Hacer malabares con pelotas, saltar la cuerda, juegos de fuerza 30min con sogas, bsqueda del tesoro, escondite, gallinita ciega.

Indicaciones de la manera correcta de realizar los ejercicios.

PF

EJERCICIOS DE REGULARIZACION DE FUNCIONES Y CHEQUEO DE 15min SIGNOS VITALES

prevencin de problemas cardiacos y estiramiento de msculos para evitar lesiones

OBJETIVO: Atraves del juego se busca retomar la actividad fsica en el nio por medio del mecanismo de accin compensatorio.

SESION (4ta SEMANA) PARTE DE EJERCICIOS LA CLASE DOSIFICACIN METODOLOGICAS INDICACIONES

PI

CALENTAMIENTO

5min

SE BUSCA GENERAR IRRIGACION Y LUBRICASION SUFICIENTE PARA PREVENIR LESIONES

PM

Ftbol, baloncesto, voleilbol

30min

normalizacin

PF

EJERCISIOS DE REGULARIZACION DE FUNCIONES Y CHEQUEO DE 10min SIGNOS VITALES

prevencin de problemas cardiacos y estiramiento de msculos para evitar lesiones

OBJETIVO: Ya con los objetivos anteriores realizados el nio realizara un deporte para normalizar su acondicionamiento fsico por medio del mecanismo de accin de normalizacin.

PARTE DE LA CLASE

EJERCICIOS

DOSIFICACIN

INDICACIONES METODOLOGICAS

PI

Calentamiento (articulaciones) Elevacin de pulso Estiramiento (extremidades superiores e inferiores)

5 min

Caminata PP Bicicleta Futbol 30 min Cuidar las pulsaciones del nio segn la zona de trabajo

PF

Recuperacin Ejecicios respiratorios Estiramiento

10min

PARTE DE LA CLASE

EJERCICIOS

DOSIFICACIN

INDICACIONES METODOLOGICAS

PI

Calentamiento (articulaciones) Elevacin de pulso Estiramiento (extremidades superiores e inferiores)

5min

Caminata Mudanza (25 minutos) N de participantes: Todos Material: Un stick y una pelota por jugador y tantos aros como participantes menos uno. Descripcin: Todos los participantes, menos uno, se encuentran dentro de un aro con un stick y una pelota. Cuando el jugador sin aro grita Mudanza!, el resto debe cambiar de aro conduciendo la pelota lo ms rpido posible. El jugador que se quede fuera, asume la funcin del anterior.

PP

30min

Indicar la importancia del ejercicio para que el nio lo realice de manera correcta

PF

Recuperacin Ejercicios respiratorios Estiramiento

10min

PARTE DE LA CLASE

EJERCICIOS

DOSIFICACIN

INDICACIONES METODOLOGICAS

PI

Calentamiento (articulaciones) Elevacin de pulso Estiramiento (extremidades superiores e inferiores)

5min

Caminata
Gol entre piernas (25 minutos) N de participantes: Parejas Material: Un stick por jugador y una pelota. Descripcin: Los miembros de cada pareja se colocan frente a frente, separados unos cuatro o cinco metros. Un jugador hace de portero y abre las piernas todo lo que pueda (a modo de portera) y con el stick por detrs de su cuerpo intenta parar los lanzamientos que realiza su compaero. Los tiros deben ser rasos, si no, se contabilizarn como gol en contra.

PP

30min

Controlar el pulso de los nios.

PF

Recuperacin Ejercicios respiratorios Estiramiento

10min

PARTE DE LA CLASE

EJERCICIOS

DOSIFICACIN

INDICACIONES METODOLOGICAS

PI

Calentamiento (articulaciones) Elevacin de pulso Estiramiento (extremidades superiores e inferiores)

5min

PP

Balones fuera (30 minutos) N de participantes: Dos grandes grupos. Material: Al menos un baln por participante. Descripcin: Cada equipo se dispone en una zona delimitada que ser la mitad del campo de futbol y cada jugador con un baln. A la seal, los equipos lanzaran el baln al campo contrario durante un tiempo concreto y lo ms rpido posible. Slo se podr lanzar el baln con la mano y de uno en uno. Al final se contarn los balones que quedan en cada zona.

30min

Cuidar el pulso de los nios segn la zona de trabajo.

PF

Recuperacin Ejercicios respiratorios Estiramiento

10min

PARTE DE LA CLASE

EJERCICIOS

DOSIFICACIN

INDICACIONES METODOLOGICAS

PI

Calentamiento (articulaciones) Elevacin de pulso Estiramiento (extremidades superiores e inferiores)

5min

PP

Caminata Caminata con subiendo velocidad Trote carrera Vuelta a la calma

30min

Cuidar el pulso y compararlo con los dems das.

PF

Recuperacin Ejercicios respiratorios Estiramiento

10min

PARTE DE LA CLASE

EJERCICIOS

DOSIFICACIN

INDICACIONES METODOLOGICAS

PI

Calentamiento (articulaciones) Elevacin de pulso Estiramiento (extremidades superiores e inferiores)

5min

PP

Bicicleta Caminata Calistenia Trote Vuelta a la calma

30min

Poner nfasis en calistenia y los ejercicios aerobicos.

PF

Recuperacin Ejercicios respiratorios Estiramiento

10min

PARTE DE LA CLASE

EJERCICIOS

DOSIFICACIN

INDICACIONES METODOLOGICAS

PI

Calentamiento (articulaciones) Elevacin de pulso Estiramiento (extremidades superiores e inferiores)

5min

Bicicleta PP voleibol 30min

Trabajo aerbico moderado para mantener su activacin fsica.

PF

Recuperacin Ejercicios respiratorios Estiramiento

10min

PARTE DE LA CLASE

EJERCICIOS

DOSIFICACIN

INDICACIONES METODOLOGICAS

PI

Calentamiento (articulaciones) Elevacin de pulso Estiramiento (extremidades superiores e inferiores)

5min

PP

Caminata Caminata subiendo velocidad Trote Vuelta a la calma Carreras de velocidad por parejas

30min

Cuidar el pulso de los nios.

PF

Recuperacin Ejercicios respiratorios Estiramiento

10min

B) EVIDENCIAS

III. CONCLUSIONES

La obesidad es ms que un problema esttico, pues su presencia conlleva serios riesgos para la salud de los afectados. Lo ms recomendable es que las generaciones jvenes aprendan a prevenirla. El tratamiento del trastorno se basa, esencialmente, en un plan alimentario bien diseado junto con un programa de actividad fsica frecuente, los cuales, en ciertos casos, pueden ser acompaados por el uso de medicamentos. Es ms frecuente que sufra un nio obeso que un mayor porque necesita proteccin y contencin de parte de las personas que lo rodean. Es muy importante poner nfasis que en la infancia es la etapa donde se puede combatir la enfermedad de la obesidad, ya que los en esa edad los nios estn con su 100% de su aprendizaje y ellos con orientaciones de una alimentacin sana acompaado de el ejercicio fsico, es la respuesta para ser una persona saludable, y evitar que cuando estn en edad adulta el riego de alguna enfermedad relacionada con la obesidad, como la diabetes, hipertensin, insuficiencia cardiaca, entre otras.

BIBLIOGRAFIA

Gonzlez, J. (2004). Obesidad. Mxico: Mc Graw Hill.

Hanson T. (1982). Obesidad, su cura natural. Mxico: Editores Mexicanos Unidos.

Vitela N. (2004, 7 de Noviembre). Sufren Obesos Discriminacin. El Mexicano, p.2E.

Wildman L. (2001). Desconfe de estas dietas mgicas . Revista Selecciones Reader's Digest, 731,136-144.

Obesidad Infantil. (2004). Consultado http//www.tusalud.com.mx/140401.htm

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