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Trabajo de Educacin fsica Introduccin La educacin fsica actualmente en el mundo parece olvidada con medios tecnolgicos, tales como,

la televisin, la computadora, consolas de video juegos, etc. En el que el ser humano se ve expuesto a un sedentarismo por la utilizacin de altas horas sin realizar una determinada actividad fsica, hoy en da estas actividades son concretadas de diversas maneras como la danza, gimnasia, el entrenamiento, las cuales de alguna manera han venido a reemplazar trabajos fsicos por la necesidad de subsistencia de antao. Este panorama obliga actualmente a conocer las condiciones fsicas por parte de docentes de educacin fsica, kinesilogos y entrenadores para tener una claridad acerca de la condicin fsica de las personas para poder as lograr un mejor resultado de acondicionamiento fsico, que sea provechoso para la salud. Se cree necesario, abordar el tema de nuestra realidad en general, y la de la consciencia en particular, "como un todo coherente el cual nunca es esttico y completo, sino que es un proceso interminable de movimiento y despliegue" que facilitara entender la relacin entre pensamiento y realidad. El enfoque de la salud y enfermedad como un modo de andar la vida podr describir de alguna forma la coherencia del funcionamiento de los organismos. La salud como una virtud Se define salud como un estado de bienestar del organismo al funcionar de un cierto modo, el concepto de salud y de enfermedad, relacionados con l, apenas reflejan las complicadas relaciones entre numerosos aspectos de la vida. Este concepto de salud integral y su valor pedaggico, implica una actividad y un cambio continuo, es por esto que estar sano significa, por consiguiente, estar en sincrona -fsica y mentalmente con uno mismo y con el mundo que nos rodea. Actividad Fsica La actividad fsica nos hace referencia con la interaccin y el movimiento del cuerpo con nuestra prctica, tambin de esto es posible separar la actividad fsica en tres dimensiones, las cuales son: La dimensin biolgica, dimensin socio-cultural y la dimensin personal, las cuales explayan la realizacin de un movimiento corporal, tampoco podemos olvidar que las actividades fsicas son prcticas sociales puesto que la realizan las personas en interaccin con otras. Estas experiencias nos permiten aprender, vivir y apreciar sensaciones muy diversas, adems de adquirir conocimientos de nuestro entorno y de nuestro cuerpo. La actividad fsica se encuentra en cualquier mbito de nuestra vida, es por esto que la vinculamos a la salud, aunque estas relaciones evolucionan con el tipo de vida que llevaban los pueblos.

Actualmente podemos identificar tres perspectivas las cuales podemos vincular las variables antes mencionadas, a) una perspectiva rehabilitadora; b) una perspectiva preventiva; y c) una perspectiva orientada al bienestar. a) Los ejercicios fsicos que prescribe el mdico y que realizamos despus de una intervencin quirrgica o una lesin, con la supervisin del Kinesilogo, son prcticas que corresponden a esta perspectiva, es decir, el remedio a la enfermedad. b) La segunda perspectiva, la preventiva, utiliza la actividad fsica para reducir el riesgo de que aparezcan determinadas enfermedades o se produzcan lesiones, tales como, la hipertensin, la diabetes mellitus, la osteoporosis, entre otras. c) Se trata de ver en la actividad fsica un elemento que puede contribuir a la mejora de la calidad de vida, nos referimos a la prctica de la actividad fsica porque s, porque nos divierte y nos llena de satisfaccin, porque nos sentimos bien, entre otros factores. Concepto de salud Salud es una expresin de la homeostasis, del equilibrio dinmico de la materia, formas y funcin del organismo en relacin con las exigencias ambientales. Es la ptima capacidad de rendimiento, en la capacidad psicofsica para superar las exigencias cotidianas, manteniendo un ptimo equilibrio interno y externo, adems de estar en condiciones para disfrutar de la vida en todos sus alcances. Fitness total o Salud positiva Fitness total lo definimos como la calidad de vida optima, lo podemos separar en dos extremos los cuales diferenciamos de lo inferior y superior, el superior se encuentra en la capacidad de afrontar con dedicacin y atencin las tareas cotidianas con xito y tambin de practicar deportes. En lo inferior se hallan aquellos sujetos que tienen una capacidad disminuida para satisfacer las menores exigencias fsicas. Salud/Enfermedad La definicin adoptada por la OMS es un ejemplo de estas ltimas. Salud como sinnimo de bienestar "fsico, mental y social" y, por tanto, expresin de las condiciones de vida de la poblacin, por tanto la salud y enfermedad son expresin de la vida, conforman fenmenos que traducen los procesos de la vida, la forma concreta de vida de cada persona y grupo de poblacin. Considerar la salud/enfermedad como un proceso dinmico determinado por la estructura social y articulado a otros procesos sociales. La corriente socio-epidemiolgica plantea la organizacin social como determinante de las condiciones de salud colectiva.

Enfermedades de la civilizacin Hoy nuevas enfermedades nos enferman. Enfermedades vinculadas con las condiciones en que el hombre produce y se reproduce, se denominan "enfermedades de la civilizacin", segn estimaciones de la OMS, esas enfermedades son ya responsables del 40 al 50% de la mortalidad total, incluso en los pases en desarrollo. Las principales enfermedades de la civilizacin descriptas por las ciencias mdicas, la proliferacin de cuadros pre-mrbidos: obesidad, stress, fatiga crnica, etc. que quiz no puedan ser considerados como causas de prdida de aos vitales, como de "perdida de vida en los aos". Enfermedades cardiovasculares: Arteriosclerosis, Aterosclerosis, Embolia, Trombosis, Enfermedades coronarias, Infarto de miocardio, Apopleja o accidente cerebrovascular (ACV). Cantidad de factores de riesgo Hipertensin arterial: el riesgo de infarto aumenta con el aumento de la tensin arterial, son claros predictores de HTA: la edad, alto ndice de masa corporal, ingesta de sodio y la vida sedentaria. Diabetes mellitus: (diabetes mellitus no insulino dependiente) y enfermedad cardiovascular son al parecer manifestaciones de una misma patologa, con una causa comn: la resistencia a la insulina. Abuso de nicotina (tabaquismo): se acepta hoy sin duda que personas que fuman o inhalan tabaco regularmente poseen una esperanza de vida menor. Aqu participan muchos factores: por un lado el (CO) monxido de carbono posee mayor afinidad que el (O2) oxgeno y ocupa el lugar de este en la Hemoglobina, que reduce la capacidad de transporte de oxigeno de la sangre. Stress: La carga emocional o trauma psquico, se manifiesta no solo ante la prdida de un ser querido, amenaza de muerte o inestabilidad laboral; sino tambin ante la "enojo" al no encontrar lugar para estacionar, o el apuro por llegar a tiempo, ambos son suficientes excitaciones psquicas que sobrecargan a la persona y pueden actuar sobre el cuerpo como un agente patgeno Los efectos negativos del sedentarismo se pueden comprobar a nivel de: a) Aparato de sostn y locomotor: Responsables de la postura erecta son los msculos posturales en colaboracin con el aparato de sostn pasivo, los mismos deben luchar constantemente contra la fuerza de gravedad. b) rganos internos: Se ha comprobado un incremento de la tasa de incidencia de las enfermedades cardiovasculares. El aumento de los factores de riesgo entre los que se cuenta el sedentarismo, es al parecer la causa principal, ha de saber que: Se ve reducida la capacidad de carga, desmesurado aumento de la frecuencia, escaso aumento del volumen sistlico ante un esfuerzo y tiempo diastlico (de reposo o irrigacin) acortado.

c) Trastornos regulativos: Desventajosamente influye en el sedentarismo, adems de las glndulas de secrecin interna, especialmente sobre las suprarrenales, lo que se ve disminuida la capacidad de adaptacin orgnica al trabajo y al rendimiento. Actividad fsica, movimiento y ejercicio y su relacin con la salud a) Actividad fsica laboral: Se comprob en Londres que los guardas de los colectivos de dos pisos tenan menos riesgo de enfermedad cardiovascular que los choferes. Esto pareca indicar que los cobradores, al subir y bajar constantemente entre los dos pisos, se haban beneficiado de esta forma regular de ejercicio, a diferencia de los choferes que permanecan sentados todo el da. b) Actividad fsica recreativa: en el Reino Unido realizaron un estudio retrospectivo a personal civil del estado y constataron que aquellos que reportaron realizar ejercicios vigorosos, definidos como actividades que requeran un gasto energtico de 7,5 kcal/minuto, tenan la mitad de riesgo de sufrir un ataque cardaco. c) Prctica deportiva: Sobre el valor preventivo del entrenamiento fsico en personas que ya han abandonado la prctica deportiva existen contradictorios estudios. Karvonen et al. (1966) comprob en un estudio transversal que esquiadores de fondo de elite vivan un promedio de 7 aos ms que la poblacin, adems de Sarna et al. (1993) en un estudio Crosstransversal sugiere que la expectativa de vida en campeones deportivos nacionales finlandeses es superior a la de la poblacin en general. Por otro lado Rook (1954) y Paffenbarger et al. (1978) no encontraron diferencias significativas entre atletas y no atletas. Actividad fsica versus sedentarismo El ejercicio fsico influye positivamente en la conduccin de una vida regular, modula la alimentacin cuali-cuantitativamente, modera el consumo de alcohol y colabora en el control del estrs. El entrenamiento tiene efectos preventivos sobre las siguientes enfermedades: Trastornos posturales, alteraciones de la columna vertebral, trastornos de la regulacin simptica, hipertensin arterial, insuficiencia coronaria, infarto de miocardio, obesidad, diabetes mellitus, entre otras. Promocin de la salud y la actividad fsica El comit integrado por la (OMS) y la Federacin Internacional de Medicina del Deporte, a travs de su declaracin, fechada en Abril de 1994, recomienda: Las personas con discapacidades o enfermedades crnicas deben recibir orientacin con respecto al ejercicio y contar con instalaciones apropiadas a su capacidad, es preciso divulgar ampliamente los beneficios que reporta comenzar una actividad fsica a cualquier edad, adems que conviene ofrecer una variedad de oportunidades y ms estmulo a las mujeres para que dediquen tiempo a ejercicios saludables, entre otras.