Articulo con diferentes ejercicios.

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MEMORIA CELULAR Poder Elegir Septiembre 2001 BRAIN GYM o Gimnasia Cerebral Un sistema revolucionario venido de California EE.UU. para ayudar a nuestros hijos aprender sin estrs y sin sufrimiento El aprendizaje es algo muy natural, alegre, divertido y que dura toda una vida. Los chicos estn dotados de una "curiosidad" natural, y a menudo, debido al sistema educativo, no llegan a mantener este carcter primordial que les acompaa durante la primera infancia. Los bloqueos de aprendizaje se producen cuando el nio pierde la confianza en s mismo y no se arriesga expresar lo que ha aprendido por miedo a la "mala reaccin" (juicio, burla, culpa, rechazo o ms exigencia todava) de los dems. Entonces no puede atravesar el estrs o la incertidumbre inherentes al aprendizaje. Se lo podra relacionar con atravesar la prueba de fuego "pasando literalmente a travs del fuego". Bloqueos, tenemos todos. Esto significa, simplemente, que hemos aprendido a no movernos cuando nos sentimos "amenazados" ante una nueva situacin. La consecuencia ser que ante cualquier desafo nos paralicemos, dudemos de nosotros mismos y poco a poco vayamos perdiendo el auto valor y la auto estima. El aprendizaje pasa SIEMPRE por el movimiento. No hay ninguna experiencia que no posee un aspecto de movimiento fsico. Se puede decir que "aprender no est slo en la cabeza". Para tener un aprendizaje integral, es necesario que funcionen las diferentes dimensiones del cerebro. Estas dimensiones son la lateralidad, el centrado y el foco. Cada una se relaciona con distintas reas del cerebro as como con circuitos musculares especficos :
1. La LATERALIDAD o relacin Izquierda / Derecha del cerebro, es la comunicacin

entre ambos Hemisferios. Los msculos vinculados con ella deben ser estimulados para que la comunicacin cerebral sea ptima. Sin esa comunicacin interna no ser posible ninguna manifestacin exterior.

2. El CENTRADO une la Corteza Cerebral con el Sistema Lmbico (lugar de las

emociones). En estado relajado, la comunicacin entre ellos permite que la informacin pase por el Sistema Lmbico y llegue a la Corteza Cerebral donde ser procesada, organizada y coordinada. En caso contrario se mantiene slo dentro del Sistema Lmbico y las emociones deciden por nosotros, hacindonos reaccionar con viejos patrones de miedo, de dolor y de miedo a ms dolor. 3. El FOCO, dimensin caracterizada por el balanceo fsico de los animales en cautiverio, traduce el vnculo entre el Tronco Cerebral y el Lbulo Frontal. La

liberacin de las tensiones musculares posteriores y del "reflejo del tirn de la rodilla" (knee-jerk reflex) cambia la postura hacia adelante y hace posible atravesar el miedo y la incertidumbre ante la nueva tarea. Si miramos el cuerpo / cerebro de la siguiente manera, podramos comprender las tres dimensiones del aprendizaje con mayor facilidad :

1.

2.

3.

Figura 1. Las diferentes dimensiones del cuerpo /cerebro 1. Izquierdo / Derecho : Hemisferios cerebrales (msculos a estimular) 2. Adelante / Atrs : Tronco Cerebral / Lbulo Frontal (tensiones musculares a liberar) 3. Arriba / Abajo : Sistema Lmbico / Corteza Cerebral (msculos a relajar) Los chicos van a la escuela con mucha seriedad, para cumplir su tarea de "prepararse" para la vida adulta. Las distintas actividades escolares bsicas : escritura, lectura, ortografa y matemticas, implican estructuras y funciones neurolgicas que se encuentran entre las ms complejas del cerebro humano.

Para poder cumplir sus tareas con facilidad, estos chicos necesitan ciertas condiciones que no siempre son cumplidas por sus cuidadores. Segn los estudios de Abraham Maslow - psiclogo americano contemporneo - existen distintos grados de necesidades imprescindibles para que el ser humano se sienta " a salvo" para crecer y evolucionar correctamente.

Figura 2. Tabla de Abraham Maslow Cuando hablamos de trabajo, tambin incluimos a la escuela. Para crecer, los chicos tienen que aprender a relacionarse con los dems y esta dimensin del aprendizaje empieza primero consigo mismo. Cmo interpretar las necesidades? Los nios necesitan tener un rgimen alimenticio adecuado para el aprendizaje. ste tendra que estar compuesto de suficiente protena, vitaminas, minerales, azcares lentos (fruta, pan y pasta integrales) y algo de grasa (aceite de oliva, por ejemplo). En cambio les causa mucho dao los dulces, azcares rpidos y gaseosas (sobre todo a los nios que sufren de hiperactividad). Y cuando observamos lo que come regularmente la mayora de los chicos, comprobamos que esto no refleja lo ideal para poder mantener la atencin y afrontar la exigencia de los estudios. Tambin deberan cumplir con una cuota de sueo suficiente (por lo menos 10 horas) para no tener que arrastrarse de la cama a la maana. Una prctica sana de deporte tambin les ayuda a tener un equilibrio fsico adecuado.

Otro aspecto del aprendizaje que ignoramos es el factor de Dominancia Cerebral. Los nios tienen su estilo de aprendizaje relacionado con su sistema de percepcin. Es decir que necesitan estar ubicados en la clase de acuerdo con su Oreja o su Ojo dominante. Si estn mal ubicados, sufrirn por no poder captar la clase correctamente. Un nio hiper-kintico (Un nio hiperkintico es aquel que sufre de un trastorno con dficit de la atencin con hiperactividad) tendr que estar ubicado atrs, desde donde podr tener una visin global de la clase; as no se sentir distrado por lo que pase a su espalda. Todos estos componentes harn que nuestros hijos tengan el "'espacio" de respeto y consideracin que merecen tener para cumplir su tarea escolar.

Ejercicios de Brain Gym Para ayudar a equilibrar las distintas dimensiones del aprendizaje, he aqu algunos ejercicios fciles. Si pueden hacerlos todos los das con los chicos, notarn un cambio notable en las actitudes y la motivacin escolar. Los 4 primeros son ejercicios bsicos.

Tomar suficiente agua todos los das

Una mano sobre el mbligo masajear 2 puntos debajo de la clavcula. Luego cambiar de manos

Alternar : mano izquierda sobre la rodilla derecha, luego mano derecha sobre la rodilla izquierda

I.

Mano izquierda sobre el pie y mano derecha sobre el tobillo II. Manos juntas yema contra yema

Y los 4 siguientes estn relacionados con las distintas dimensiones de aprendizaje

Desenrollar las orejas empezando por la parte superior del pabelln

Imaginar un pincel colocado sobre la nariz y con l dibujar una sonrisa y luego un arco iris

Levantar y bajar la pierna y el pie estirando la pantorrilla

Dibujar un "ocho haragn" con una mano, con la otra, luego con ambas

Por supuesto, hacer solamente estos ejercicios no va a solucionar todos los desafos de aprendizaje de un chico con problemas. ste necesitar seguir una terapia guiada por profesionales. Sin embargo, ayudarn a equilibrar da a da la percepcin y las actitudes escolares de nios confrontados con una situacin de aprendizaje normal. Mejor an sera que nios y padres los practiquen juntos. El modelo parental equivale a lo mejor de lo mejor.

Brain Gym practicado con regularidad en los chicos y los grandes facilitar el logro de metas y objetivos desafiantes, cambiando la experiencia en diversin y descubrimiento. Que se diviertan ! Susana L. Buscaglia Doctora en Psicologa Instructora de Brain Gym Publicado en la revista : Poder Elegir en 2001 con el permiso de Brain Gym