Da 1: Para desayunar

Caf o t con sacarina 2 biscotes de pan integral untados con mantequilla Para almorzar

2 piezas de fruta Para comer

200 gramos de ensalada verde con una cucharadita de aceite de oliva virgen, vinagre y sal 150 gramos de pollo asado a la plancha o 120 gramos de carne magra de ternera Para cenar

150 gramos de sopa de fideos 150 gramos de merluza cocida 100 gramos de pimientos asados o verduras cocidas 1 tomate aliado con un poco de sal, ajo, aceite y perejil 200 gramos de fruta Da 2: Para desayunar

Caf o t con sacarina 2 biscotes de pan integral untados con mantequilla

Para comer

150 gramos de judas verdes con tomate o aliadas con un poco de sal y aceite de oliva virgen 150 gramos de ternera a la plancha 150 gramos de fruta fresca Para cenar

1 huevo pasado por agua 200 gramos de pescadilla cocida 150 gramos de merluza cocida o a la plancha 125 gramos de arroz con leche Da 3: Para desayunar

Caf o t con sacarina 2 biscotes de pan integral untados con mantequilla Para comer

200 gramos de menestra de verduras 150 gramos de bistec a la plancha 100 gramos de pur de patatas 1 tomate asado 150 gramos de fruta o 1 yogur con sacarina Para cenar

150 gramos de sopa con pasta 150 gramos de tomate aliado con sal, ajo, perejil y un chorrito de aceite de oliva virgen

150 gramos de pescadilla en salsa verde 150 gramos de fruta fresca Da 4: Para desayunar

Caf o t con sacarina 2 biscotes de pan integral untados con mantequilla Para comer

200 gramos de ensalada verde con tomate, pepino, esprragos y cebolla, sal, vinagre y un poco de aceite de oliva virgen 200 gramos de paella de carne o de marisco 25 gramos de pan 50 gramos de queso de Burgos Para cenar

150 gramos de alcachofas salteadas con 25 gramos de jamn serrano desgrasado 150 gramos de mero a la plancha aliado con zumo de limn 150 gramos de fruta fresca Da 5: Para desayunar

Caf o t con sacarina 2 biscotes de pan integral untados con mantequilla Para comer

200 gramos de menestra de verduras o panach de verduras con un chorrito de aceite de oliva virgen 150 gramos de besugo cocido al horno o 150 gramos de chuletas de cordero 150 gramos de lenguado a la plancha 100 gramos de fruta fresca

Para cenar

Tortilla de 2 huevos 150 gramos de coliflor al ajo o de judas verdes con un poco de aceite de oliva virgen 2 tomates aliados con sal y aceite o espinacas sofritas con un poco de ajo 100 gramos de natillas Da 6: Para desayunar

Caf o t con sacarina 2 biscotes de pan integral untados con mantequilla Para comer

150 gramos de macarrones a la italiana 150 gramos de hgado de vaca o ternera 100 gramos de escarola 150 gramos de fruta fresca Para cenar

1 huevo revuelto

150 gramos de tomate o 100 gramos de espinacas 200 gramos de merluza rebozada 150 gramos de fruta fresca Da 7: Para desayunar

Caf o t con sacarina 2 biscotes de pan integral untados con mantequilla

Para comer

200 gramos de menestra de verduras 150 gramos de bistec a la plancha 100 gramos de pur de patatas 1 tomate asado 150 gramos de fruta o 1 yogur con sacarina Para cenar

150 gramos de sopa con pasta 150 gramos de tomate aliado con sal, ajo, perejil y un chorrito de aceite de oliva virgen 150 gramos de pescadilla en salsa verde 150 gramos de fruta fresca Es preciso realizar este tipo de dieta bajo el control de un especialista que pueda hacer un seguimiento y control de dicha dieta para evitar que pueda afectar la salud de la persona que la lleva a cabo.