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ADICCIONES DE LA MODERNIDAD ¿Tomas demasiado café? ¿Pasas mucho tiempo en Internet? ¿Te sientes exhausto y sobrecargado de trabajo?

Si la respuesta es sí, puede que estés sufriendo una adicción de la modernidad. ¿Qué provoca nuestra dependencia de ellas y cómo las superamos? Entérate aquí. El mundo moderno se mueve a un ritmo alarmante, y algunos de nosotros hemos tenido que desarrollar todo tipo de comportamientos inusuales para adaptarnos a esa presión extra. Para muchos, esto significa haberse convertido en presa de un número de adicciones modernas que aumentan los niveles de estrés y amenazan nuestra salud y felicidad. Únete a nosotros para examinar estas obsesiones modernas y lo que puedes hacer para escapar de ellas. Internet En su manifiesto 'No eres un Gadget', el escritor, científico y filósofo Jaron Lanier escribe: "¿Qué es una persona? Si supiera la respuesta a eso, podría programar a una persona artificial en una computadora. Pero no puedo. Ser humano no es una fórmula, sino una búsqueda, un misterio, un saltp de fe". Desafortunadamente, esto es algo que se perdió en algunas personas, para quienes navegar y estar conectadas a las redes sociales se convirtió en una obsesión imparable. Muy a menudo, esto está acompañado por un corto carácter y altos niveles de ansiedad si se las mantiene alejadas de una computadora por un período de tiempo determinado. Los expertos en salud ahora reconocen como un Desorden de Adicción a Internet, y aseguran que está asociado con síntomas que se unen a otras obsesiones: olvidarse de comer o dormir, fatiga, irritabilidad y un sentimiento de aislamiento de la sociedad. Algunos psiquiatras incluso dicen que quienes la padecen pueden necesitar medicación o tratamiento hospitalario, y en algunos lugares del mundo se han creado programas especiales para ayudar a estas personas a poner un freno a su necesidad de pasar horas interminables en Internet. Se cree que entre 5 y 10 por ciento de los usuarios de la Web son adictos, así que si estás preocupado, pide una cita con tu médico de cabecera. Sexo Hay peores cosas a las que puedes ser adicto, ¿verdad? Pero, al margen de los pensamientos sórdidos que pueden pasar por tu mente en el camino al trabajo cada mañana, las posibilidades de que tengas un apetito sexual normal son mayores a las de que seas adicto al sexo. El verdadero problema es algo completamente diferente y mucho peor. Se cree que una de cada veinte personas lo sufre y, para nada sorprendentemente, la mayoría son hombres. Los cerebritos creen que se relaciona a la liberación de dopamina en el cerebro, similar a la excitación que moviliza a los jugadores compulsivos. Obsesionarse con las relaciones sexuales es destructivo para las relaciones de pareja, la salud mental y la carrera, si lo único en lo que te puedes enfocar es en el sexo. Se ha culpado al mundo moderno por el aumento en la adicción al sexo: la disponibilidad de pornografía gratuita en Internet (según dicen), la sexualización de casi todos los contenidos

Investigaciones realizadas por la Escuela de Medicina John Hopkins. Los grandes consumidores sufren de migrañas. ya que se comporta como un obstáculo para el contacto personal y provee un escape de la realidad. ¿a qué precio? El doctor Chris Knippers. en California. es por supuesto la cafeína y no el sabor del café por lo que algunos de nosotros desarrollamos una necesidad diaria. puedes reducirlo gradualmente si es necesario. asegura que el uso excesivo de los teléfonos celulares se ha convertido en un verdadero problema social. Café Hace quince años. aplicaciones. no muy diferente de las más conocidas adicciones. pero muchas veces lo hacen a merced de la persona que está sentada al otro lado de tu mesa. examinaron 170 años de evidencia científica sobre los efectos de la cafeína y sus consecuentes síntomas. Depende de ti disminuir la cantidad de tiempo que pasas usando el teléfono móvil. puedes optar por el café descafeinado si no estás preparado para abandonarlo de una vez. y hacer la transición hacia bebidas calientas más saludables..televisivos. y apagarlo durante las comidas no debería ser un inconveniente. cappuccinos y mocha frappaccinos. irritabilidad o fatiga cuando no tienen su taza matinal de café. Pero. del Centro Betty Ford. Pero. concluyendo que su consumo regular desencadena una dependencia física. Lo que comenzó como un simple y práctico dispositivo para ayudarnos a estar en contacto con nuestros seres queridos evolucionó a un aparato multifacético. y la existencia de un número creciente de centros de tratamiento que ayudan a las personas a tratar lo que los psiquiatras consideran que son verdaderos problemas. Nuevamente. Además. es decir. como el té verde. depende de ti destetarte. del que muchas personas dependen para manejar todos los aspectos de sus vidas. y los expertos en salud creen que esta dependencia es un desorden mental. ¿cómo saber si eres adicto? Ante todo. así que te prometemos que estarás bien. . estos dispositivos pueden conectarte con alguien en la otra punta del mundo. se encuentran todos en el brillante dispositivo que parece estar quirúrgicamente adjunto a las manos de algunas personas. mientras que hoy en día las grandes cadenas están por todos lados y el país está verdaderamente apegado a sus lattes. al igual que la adicción a una droga. de Baltimore. nos hemos convertido en una nación que es adicta al café. En resumen. Los humanos sobrevivimos bastante bien antes de la introducción de estos dispositivos en nuestras vidas. Irónicamente. Teléfono celular Los teléfonos móviles son el azote de la era moderna. una forma de adicción. redes sociales. El uso constante del móvil ya no se asocia únicamente a una afinidad con los mensajes de texto: correo electrónico. Si crees que necesitas tratamiento haz una cita con un psiquiatra o busca un grupo de autoayuda en tu ciudad. comprar un café en la calle significaba tomar una bebida de un color sucio servida en una vaso de poliestireno. pero haz un verdadero esfuerzo en no atender o realizar llamadas cuando estás con otra persona. reducir gradualmente el consumo para evitar los perores síntomas..

La televisión se ha convertido en una parte tan integral de la vida hogareña que cualquiera que no tenga una es considerada una especie de fenómeno. Un estudio publicado por el Diario de Neurociencia del Comportamiento descubrió similaridades entre el ejercicio excesivo y la conducta vinculada al abuso de drogas. estar delgado y desarrollar una figura escultural pesa demasiado sobre los hombres de algunas personas. e incluso acercarte a una muerte temprana. Asígnate un límite para mirar solo una hora por día y mantenlo. Pero. También deberías aprovechar la última tecnología televisiva. y por más que suena a una exageración hay fuerte evidencia de que la adicción al trabajo es una forma genuina de desorden obsesivo compulsivo. ¿cuál es la diferencia entre trabajar y hacerlo en exceso? Los expertos dicen que se trata de alcanzar un balance: si trabajas mucho pero logras hacer tiempo para divertirte y ves que puedes desenchufarte fácilmente durante tus vacaciones. Otra investigación. que permite grabar solo los programas que quieres ver. realizada por la Universidad de Wisconsin. Pero si estás constantemente pensando en trabajo mientras estás tirado en la playa.Exceso de ejercicio La presión de lucir bien. está perfecto. puede que tengas un problema. lo cual te permite evitar la sensación de estar hundiéndote cuando te das cuenta de que pasaste las últimas horas saltando de canales entre novelas. reality shows y más novelas. e incluso a enfermedades serias. es usualmente lo primero que hacemos cuando llegamos a casa luego de un duro día de trabajo: tirarnos en el sofá y prender la caja boba. que significa 'muerte por trabajo'. usándola como una reductora del estrés y volviéndote irritable cuando no puedes disfrutar de tu 'cura'. intenta solo ver programas que realmente disfrutes. El cuerpo necesita descanso para recuperarse. Recuerda que mientras comas bien y te ejercites cuatro o cinco veces por semana. Televisión Para muchos de nosotros. trabajar 12 horas o más por día aumenta el riesgo de enfermedades graves en un 37 por ciento. además de un gasto monumental de tiempo. los días restantes que pases descansando son tan cruciales para tu entrenamiento como los 5 kilómetros que corres en las mañanas de sábado. incluida la imposibilidad de resistirte a ver tele. los análisis revelaban actividad en áreas del cerebro que normalmente se vinculan al retiro de droga. halló que cuando se negaba el ejercicio a determinados animales. Sobreocupación Los japoneses usan la palabra 'karoshi'. . Si esto te llena de pánico. Pero el abuso de la cinta de correr y las pesas simplemente causará más daño que beneficios en la salud y el físico. y ahora existe una plétora de evidencia científica que prueba que el ejercicio puede convertirse en algo físicamente adictivo para aquellos que intentan llevar su estado físico al límite. es probable que también compartas algunos de los síntomas del abuso de alcohol o drogas. Según el diario de Medicina Ocupacional y Ambiental. Pero ver demasiada tele puede ser malo para tu salud. y el exceso de entrenamiento puede dejarte más propenso a una lesón. y exigirte demasiado puede dañar seriamente tu salud. En lugar de prender la televisión al momento en que entras a tu casa y solo apagarlo a la hora de dormir.

De hecho. así que no creas que es un asunto demasiado superficial para llevar al consultorio de tu médico. Compras Con Internet. la comida moderna es simplemente imposible de resistir". las aplicaciones pagas y las demás numerosas formas de comprar bienes y servicios. pide ayuda a tu médico y -si ellos son responsables. la ansiedad y las presiones de la vida diaria. Para resumir. No se trata solo del placer asociado con comprar cosas lindas: quienes lo sufren utilizan las compras como una forma de escapar del estrés. este gasto compulsivo puede ser destructivo mental y físicamente. el impacto en tu vida puede ser catastrófico. aseguró que estos alimentos alteran nuestra química cerebral y "para millones de personas. un estudio del diario Psychiatric Times descubrió que los porcentajes de hombres y mujeres que sufren esta condición son casi iguales (5. David Kessler. aunque los hombres son más propensos a gastar dinero en gadgets y aparatos electrónicos). Para enfrentar este círculo vicioso de gasto los doctores generalmente lo tratan como un desorden obsesivo compulsivo. excomisionado de la Administración de Alimentos y Drogas de Estados Unidos. Y aunque los estereotipos apunten a que las mujeres son más propensas a sufrir de esta adicción. El cuerpo anhela la combinación adecuada de grasas. Si estás en camino hacia el agotamiento. . La forma en que los alimentos están hechos tampoco ayuda. e incluso se puede llegar a necesitar ayuda contra la depresión y ansiedad. Sin embargo. y hasta puede ser causante de problemas en tu matrimonio o relación de pareja. gastar dinero nunca fue tan fácil. dado que puede llevar a una depresión por su probabilidad de llevar a una persona a la bancarrota.Trabajar demasiado puede generar niveles elevados de estrés y enfermedades cardíacas.a tus empleadores. Comer compulsivamente es un malestar completamente moderno: la abundancia de comida barata puede significar que la mayoría de nosotros puede atragantarse por el tiempo que lo resista.5 por ciento contra 6 por ciento respectivamente. y a ciertos alimentos en particular. Comer en exceso Antes visto como una excusa para explicar el sobrepeso. y esto es lo que lleva a la adicción. De hecho. azúcar y sal aunque no haya una necesidad física de ellos. eliminar esos alimentos destructivos de la dieta puede ser una empresa tan difícil como dejar el cigarrillo. los doctores ahora aceptan que la gente verdaderamente puede convertirse en adicta a la comida. muchos de los cuales son hombres. es una condición que ahora afecta a más de uno de cada veinte adultos.