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  • Ajuste Su Puesto de Trabajo Con NotebookFAP 001-168

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    Alejandra Pizarro
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    Ajuste de puesto de trabajo

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    | 1. Objetivo | Austr os pesos de abode vuros de Mitbok au crete ss pesos Es importente consderar que el ser humana no he sido dserado para permanecer en posturas esttices por fempos prolongedas, estameshechos para el movimiento, por lo que siempre debe fneerporar movimiento a su rutina general demas, suestro puesto de trabajo debe ceuir ‘una serie de condiciones gue os permiton Dermanecer en el ce la forma més confortable Soludabie pose De las 16 horas que en promedio permanecemos espiertos, al menos & estamos en nuestro tab3, de oh la mportanci de que éste debs poseer fos Inejores carctristicas posibles que not permitan Tabyjar bajo dotimas codicenes de confert Eto _adquiere una eelevaneis especial con Is evolucn Techoldgia, como es la incorporacibn de equipas ine soisticacos 4 nuestra rutna ciara, Eso ce Notebook plantea un desaffo en este sentido, ya ‘que deben compli tna serie de concieiones ova brindar confor 9 sus usuarios, 2. Beneficios de una correcta configuracién| del_ puesto de trabajo con uso de Notebook. + Un puesto de trabajo confortable nos permite enfrentar a Jornada laboral con mas Brim 4 estar en mejores condiciones para realizar ‘scivdades exvalaborales, Pen “Un puesta de trabajo configura de acuerdo 8 las Caractetsticas Hscas espectias de su usuario, la actividad que realizay su forme de eecutarta, contribu 2 evtr la aparicion de ‘olestis en distintas partes del cuerpo Drncipalmente columae y extemidades Superires. Las hercamienlas entradas en este fallet le petmitran sentrse més saladable y con mis energia, 3. Por que el cuerpo se fatiga cuando se ‘mantienen las mismas posturas por ‘mucho tiempo? Los mosculos necesitan contoersey relajacse (Grovimiento) para recibir oxigeno y nutrientes. CCaando uno permanece estitico se acumulan en dlls desechos toxics, que cotribuyen 3 a fatga En puestos de trabajo sedentaris, esto sucede principalmente en cuelo y hombros. Ademis en fos piernas disminuye el retorno venoso lo que puetle producir molest. Por estas razones es importante integrarmoviniento al trabajo esttica, por ejemplo, levantarse de la Silay cominar, ademas ce mantener un correcta juste del puesto de trabajo, de tal maneza que IMeatras se permanezco en lexista el mayer Confort posble.Es importante destacer que el uso de Notebook obliga o pecmanecer en posturas Veioss, mentenides queen el corto plazo provecardn molestias mosculo-esqueléticas To Primera parte | 4. Recomendacién | Organice su actividad de tal manera que debs levantarse cade cierto tiempo para privlegi el movimiento, yo seo para buscar und fotocopio © Calguer otra documento 5 Come configure pesto de trabjo | con uso de Notebook + Considere que a altura de la superficie donde se ubca el teclada determina ls ajustes de Su puesto de trabajo, sin embargo en este caso particular, el teclado deberd ser perfric esto Esegurard una corectaconfiguracin del resto eles elementos, + Regu la altura del sila de tal manera que Sus codos permanezcan cerca de los go” con los hombres en reposo y los antebrazos y rmonecas spoyados sobre el escritorio ecuerde tl teclade del notebook debe ser perifrca - Recuerde Elmouse debe ublease inmedintamente al costado del teclado dela mano con que lo thi, tT Mouse temblén debers ser perfrica. + Sie teclado periffrica se encuentra sobre une bande, requ la altura de la sila de manera ‘que sus codos permanezcan ceca de los 90° on los ambos en reposo. Lo bandeja debers permitr que teclado y mouse quepan en el + 5i sus apoysbrazos son reguiables,astlos @ (a altura de la Bonde, de esta forms pods gitar con sus antebraz0s epayades. + Sila altura de Is bandej es demasiado bajo y le imoige ubicar c6medamente sus pernas bao ‘ta, 0 bien role permite ubicar el mouse, evale poner el teclado sobre el escrtorie, + Une vee instalad teclado y mouse periféic, eberselevase el notebook itegramente, de tal manera que el borée superior de la pantalla Coincida con la progecion dela lines de los (js. Para esto se pueden utilizar equipos Ssponibls en el mercado oaccesorosatesenaes. Veriique que i pantalla se encuentre frente 2 UD, a.una distancia entre 50 y 69 centimetros Recuerde [Nuestra cuerpo esté hecho para el movimiento, hos movemos incluso mientfas dormimos. La Correcta coniguracén de su puesta de trabajo

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