PARTICIPAMOS EN CLASE

De acuerdo a lo expuesto en clase y a tu matriz desarrollada en la sesión 03, deberás describir la Recompensa
identificada. Finalizado ello, cada estudiante socializará su matriz culminada y deberán adjuntarla en la plataforma
Blackboard/Sesión 06/Actividades de Evaluación.

PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA

(HÁBITO) CAMBIAR RUTINA
NEGATIVA
1. VER TELEVISIÓN Cuando empiezo 2 a 3 horas Desestrezarme Salir hacer deporte puede ser
a sentirme Fútbol.
aburrido

2. ESTAR EN EL Cuando tengo 3 a 4 horas Salir de problemas Realizar otras actividades como,
CELULAR mucha tarea y específicos o relajarse la leer un libro, salir a pasear,
estoy frustrado mente socializar más con la gente o
con la tarea por entorno.
realizar
3. NO HACER Cuando estoy 1 a 2 horas Evitar salir o cansarme al Emplear un horario de rutina para
DEPORTE aburrido y no caminar, evitar hacer poder empezar hacer ejercicio,
tengo nada que acciones físicas con ayuda de amigos o familiares
hacer o el evitar
levantarme.