MES

FASE PRE
SEMANA 1 2
TIPO MICROCICLO
SESIÓN 1 2 3 1
VOLUMEN
INTENSIDAD

VALORACIÓN

AREAS BALONMANO
SALTO
LANZAMIENTO
GOLPEA
GIRO
LUCHA
DESPLAZAMIENTO SIN BALÓN
DESPLAZAMIENTO CON BALÓN

CONDICIONAL
FUERZA MÁXIMA
FUERZA HIPERTROFIA
POTENCIA
PLIOMETRIA
CARRERA CONTINUA
HIIT
RECUPERACIÓN

TÁCTICO
6 VS 6
6 VS 5
7 VS 6
ATAQUE
DEFENSA
TÉCNICA
 AGOSTO
PRETEMPORADA
2 3 4

2 3 1 2 3 1 2
 SEPTIEMBRE

4 5 6

3 1 2 3 1 2 3
 PL
SEPTIEMBRE

7 8 9

1 2 3 1 2 3 1
 PLANIFICACIÓN TEMPORADA 2022/202
OCTUBRE

9 10 11

2 3 1 2 3 1 2

1
ADA 2022/2023
TEMPORADA
11 12 13

3 1 2 3 1 2 3
 NOVIEMBRE

14 15 16

1 2 3 1 2 3 1
 DICIEMBRE

16 17 18

2 3 1 2 3 1 2

1
 DICIEMBRE

18 19 20

3 1 2 3 1 2 3

1
TOTAL

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