COMO RECONOCER EL ESTRES valor’r hasta qué punto el estrés afecta a su salud, piense en el tiltimo ries. ‘Lee las siguientes afirmaciones y decida, punto por punto, qué puntuacién se ajesta mas en este momento a su estado fsico y emocional. PUNTUACION Constantemente 4, A menudo 3. Aveces2. Raramente 1. Nunca 0 Denepeut neasiaamiedoyel | R No pied dejar de dar welt [16 | sania, | ins ideas que me presespan | ZT, Noto tension, nerviosiamo 0 17 He perdido el apetio sexual. | angust | ‘Me inarancuiliza no conciliar eb 18 | Tengo pai , suet, | | | decosquitteo en el vientre o er ct | |_| pecho | @ | Me preoci sa que suceda algo 119" | Me falta confianza. rerrible. de mal humor, Me preosupa no poder con tot. sngo oras fijas para comer y Jado o demasiado poco. Tengo dolores de cabeza o migra ntez en él pecho, el cuello | Fumo o Scbo demasiado; tomo 722 | Eneventro que la vida no vale laf anguilizantes 0 droges | pena _ Tengo cl. suSmago revuto, diamrea | | 23 | Veo el futuro con pesimiamo 7 ___oestretiniento. | . 3 Me cuest: concenivarme, ccordarme 2a | Estoy en tension | | de ius ecsis o tomar decisiones. e2:.ncio, incluso 75] Me obsesiono con temas c ] | agetamienio. 4 enfermedades, fa limpieza o I: || | comida, eingul-i.perderel control, | | 26 | Me entra dolores que me | a. || preoe |. Ro me importa | 27 | Estoy muy sensible y Horo eo |_| tacitidad ci aliento inckoso cuando | 38 | Experimento exienuacion Fisica [| 1 | ‘Tengo vertigo, sensacién de irvealidad o debilidad. Evito ver a mis amigos y he | | pereido el interés por mis | faficiones Més de 46: F: De 20 2 39: ‘ensign moderada, Aigo estresado, iniente mejorar su cepacidad de afronte al 8s, del ”oca tensida. No tersién significative 8. Padce usted mucho de ios sincomas del esirés, busque soluciones a cor 0 alazo.