Ejercicio: Día 5 - 24

Emocional by Andre Lasprilla

Vamos a trabajar el tema del recurso, pero ¿cuál es su significado?

Recurso es una característica interior que nos ayuda a sentirnos mejor,

cualidad o valor. Listado de posibles recursos para cambiar esa
perspectiva de esa emoción:

Amor
Confianza
Certeza
Fuerza
Libertad
Comprensión
Lealtad
Seguridad
Paz
Calma
Tranquilidad
Compasión
Paciencia
Claridad
Ser suficiente
Decisión
Merecimiento

Ejercicio del día: Identifica el recurso, haz un listado de los momentos

que has tenido ese recurso y vas a hacer la estructura : Qué pienso,
siento, hago y qué sensaciones físicas acompañan ese recurso.

Nos vemos en la meditación el 7 de Noviembre a las 7 para hacer la

meditación.

Realiza la carta de liberación como acto simbólico, en la siguiente página

está el modelo.

BIOSANACIONEMOCIONAL
by Andrea Lasprilla
 Carta de Liberación
Ciudad y fecha
Yo __________________, libero la emoción de _______________ en mi
vida, devuelvo cada una de las memorias de mi clan familiar, los
rótulos que me he impuesto, las situaciones y eventos recurrentes
que he vivido a lo largo de mi vida a causa de esta emoción. (Coloca
todo lo que sientes y piensas por estar dejando atrás lo vivido,
puedes colocar aquí todo lo que has reconocido durante estos días,
recuerda que estás liberando)

Hoy agradezco por reconocer que puedo cambiar mi vida y ser

quien decida el camino que quiero recorrer, cada una de estas
experiencias son un aprendizaje y no me definen como persona.
(Agradece todo por haber vivido esto en tu vida)

A partir de hoy soy una persona completamente nueva (Coloca tu

declaración del día 3 Aquí) y quiero sentirme (coloca todos los
sentimientos y emociones que quieres tener por ser esa nueva
persona)

Estoy listo a escribir y vivir mi propia historia.

Hecho está
 Para tener en cuenta
RECURSOS DURANTE EL AYUNO Y
PARA LA VIDA. . .

AL DESPERTAR....

Antes de levantarte vas a repetir 21 veces la palabra GRACIAS,

hasta que la sientas en todo tu ser.

Luego vas al baño y frente al espejo te dices: Me amo, me acepto

y me apruebo. Soy Suficiente.

BIOSANACIONEMOCIONAL
by Andrea Lasprilla
 Ejercicio: Día 5 - 24
Nutrición by Caro Novoa

Mira el video en donde te hablo del tema del día y la

explicación del ejercicio para trabajar. Nuestro tema
central es el Síndrome de Abstinencia.

Desafortunadamente nuestro está tan intoxicado de edulcorantes,

químicos, azúcar y es normal que al querer hacer un cambio de nuestros
hábitos alimenticios, se presente en nosotros este síndrome.
Presentémos dolor de cabeza, ansiedad, culpa y demás...

Reflexión:

Piensa en todo lo que has logrado hasta este momento, lo más difícil es
dar el paso al cambio.

Puedes hidratarte, ocuparte, toma 3 vasos con agua y una porción de

proteina animal.

Escribe lo que te ha motivado el hacer este ayuno y los resultados que has
tenido hasta este momento en tu vida, gracias a este cambio.