AUTOESTIMA

PARA NIÑAS
Herramientas para formar
una niña segura y fuerte
Psic. Lienis Peñaranda

APRENDIENDO JUNTOS
 PODEMOS HACER DEL MUNDO UN LUGAR MEJOR.

"Los grandes actos

se componen de
pequeños hechos"
- Lao Tzu
 LAS MADRES Y LOS PADRES
Los padres (mamá y papá) son las personas más

importantes para las hijas, y son quienes ejercen la

mayor influencia en el proceso de conocerse a sí

misma.

Las niñas aprenden de los padres casi

todo, como los comportamientos, las
palabras y los gestos que presentan.

Es clave desde los primeros años de vida, enseñarles

cómo valorarse, respetarse y tratarse con cariño.

APRENDIENDO JUNTOS
 RECOMENDACIONES PARA LOS PADRES
APRENDIENDO JUNTOS
¿COMO TRATAR A LAS HIJAS, NIÑAS Y ADOLESCENTES?

Practicar la tolerancia es una de las mejores maneras de

vivir en armonía y evitar la violencia
Atender adecuadamente sus necesidades básicas, eso es
que duerma adecuadamente, que esté bien alimentada,
que diario esté correctamente aseada...y todo esto con
amor.
Lo que hace verdadero el respeto es hacer sentir a tu
hija que se le acepta tal y como es independientemente
de sus buenas o malas conductas.
Cada niña aporta a la familia algo especial y único.
Recordarle que todas sus habilidades y cualidades le
hacen tomar conciencia de su autonomía y le sirven para
afrontar las dificultades que se puedan presentar.
RECOMENDACIONES PARA LOS PADRES
¿COMO TRATAR A LAS HIJAS, NIÑAS Y ADOLESCENTES? APRENDIENDO JUNTOS

Las niñas necesitan límites adecuados y una autoridad

que las guíe con fuerza, amor y sabiduría. Que las
direcciones sean claras y positivas.
Dale tiempo de calidad, dedícale tiempo únicamente para
ella.
Escúchala, dedícale tu atención a tu hija toda tu
atención, pon tu energia y pensamiento en lo que estás
haciendo, pues así te enteraras de lo que piensa y siente.
Promueve que sea independiente, permitirle que sea
libre con responsabilidad de sus acciones, que sepa
tomar decisiones de acuerdo a su edad desde pequeña.
Desarrolla el respeto mutuo, trata a tu hija con
educación para que ella aprenda a tomarte de la misma
forma.
 RECOMENDACIONES PARA LOS PADRES
APRENDIENDO JUNTOS ¿COMO TRATAR A LAS HIJAS, NIÑAS Y ADOLESCENTES?

Reconoce tanto sus cualidades como sus defectos.

Establece limites claros.
Fomenta en ella la aceptación.
Evita actuar desde el enojo.
Sé claro al decirle lo que esperas de ella.
Hazle saber que sus actos tienen consecuencias.
Refuerza con palabras sus conductas positivas, elogia los
éxitos y el esfuerzo de tu hija.
Demuéstrale cariño de una forma sincera, dile que la
quieres.
 RECOMENDACIONES PARA LOS PADRES
¿COMO TRATAR A LAS HIJAS, NIÑAS Y ADOLESCENTES? APRENDIENDO JUNTOS

Déjale saber a tu hija que los errores son una parte natural del crecimiento, y que todos los
cometemos.
La manera cómo tratas a tus hijas es decisiva en su alta o baja autoestima

Sé un ejemplo positivo.
Identifica y dirige los sentimientos equivocados de
tu hija.
Ayudar a tu hija a involucrarse en experiencias
constructivas que alienten la cooperación en vez
de la competencia es muy útil para aumentar la
autoestima.
 Para tu niña/adolescente
TIPS DE AUTOESTIMA
1. Elije tú misma cómo llevar tu cabello.

2. Cuida tu cabello.

3. Limpia tu cutis.

4. Toma agua

5. Cuida tus ojos.

6. Convierte tu baño en un momento de placer.

7. Conserva una bonita sonrisa.

8. Siéntete linda.

9. Cuídate las manos y nutre tus uñas.

10. Aprende a respirar.

11. Sentirse y verse bien: es muy bueno para la

autoestima, ademas de hacer que tu ánimo se eleve,

tiene un efecto positivo.

12. Crea tu propio espacio.

 Para tu niña/adolescente
TIPS DE AUTOESTIMA
13. Haz ejercicio y/o practica un deporte.

14. Duerme lo suficiente.

15. Come bien.

16. Toma el sol

17. Quiérete a ti misma.

18. Descubre las cosas que te gustan de ti.

19. Aprende a cuidarte a ti misma.

20. Párate erguida y derecha.

21. Exprésate con mucho amor.

22. Haz una libreta de sueños y deseos.

23. Haz las cosas lo mejor que puedas.

24. Lleva un diario.

 Para tu niña/adolescente
TIPS DE AUTOESTIMA
25. Lo mas importante es lo ue tú opinas de ti misma.

26. Sé sincera contigo misma.

27. Tú eres responsable de lo que pasa con tu vida.

28. Valora tu familia y se agradecida.

29. Desarrolla tu filosofía de vida.

30. Sé positiva

31. Nadie tiene derecho a obligarte a hacer cosas que tu

no quiera.

32. Rodéate de gente positiva.

33. Identifica los focos rojos de la violencia.

34. Acéptate tal y como eres.

35. Nadie tiene derecho a lastimarte ni a ofenderte.

36. Elije tu ropa.

 Para tu niña/adolescente
TIPS DE AUTOESTIMA
37. Aprende a escuchar

38. Acepta todos tus pensamientos y sentimientos.

39. Sólo tengo control sobre mi.

40.Comienza a autoelogiarte.

41. Celebra tu feminidad.

42. Dedícate a ti misma.

43. Eres tu mejor amiga.

44. Prémiate.

45. Sé autentica.

46. Valora tu árbol familiar.

47. Respeta la vida de animales y plantas.

48. Tú formas un todo completo.

49. Todo lo mereces. Construye tu bienestar. Revisa tus

posibilidades para alcanzar tu mestas y esfuérzate para

lograrlas.
 Para tu niña/adolescente
TIPS DE AUTOESTIMA
50. Eres única e irrepetible, honra tu individualidad .

51. Elimina lo que no funciona.

52. Busca ayuda para resolver problemas serios.

53. Trata con amor y respeto a las personas que te

rodean.

54.Hazle caso a tu intuición,confía en ti.

55. Lee.

56. Sonríe y ríete con frecuencia.

57. Habla bien de ti misma, no te compares ni te critiques.

58. Identifica las coas que te hacen ser feliz

59. Acepta todos los cumplidos.No los minimices, no le

quites valor.
 Para tu niña/adolescente
TIPS DE AUTOESTIMA

60. Brinda tu ayuda, tu amor y respeto a las personas ue

te necesiten.

61. Sé tu prioridad.

62. Sé una buena amiga siempre.

63. Aprende el arte de la aceptación.

64. Consigue ser más autónoma e independiente.

65. Se una joven informada.

66. Evita crear expectativas sobre tu futuro, las personas

y las circunstancias.

67. Construye tu propia red de energía.

68. Sé ilimitada hacia ti misma. No te limites en lo que

hagas, en tiempo, edad o genero.

69. No a la violencia.

70. Abraza más.

Los padres son las personas mas importantes en la vida de
sus hijas.
APRENDIENDO JUNTOS

Para llegar a una equidad de genero se necesita:

Que la sociedad adquiera conciencia.
Que las relaciones de los hombres y mujeres se basen en el
respeto y la tolerancia.
Que la relación entre mujeres y hombres, sea una
responsabilidad compartida.
Que se respete socialmente la libertad y la dignidad humana
de las mujeres.
Que se reconozca y respete los derechos que tiene la mujer.
Que se aplique la ley contra los agresores de las mujeres.
APRENDIENDO JUNTOS

La importancia de una autoestima sana radica en que es

la base de nuestra capacidad para responder de manera
activa y positiva a las oportunidades que se nos
presentan en el trabajo, colegio, en el amor y en la
diversión.

Además, es la base de esa serenidad de espíritu que

hace posible disfrutar de la vida.
 Hola!
Yo soy Lienis Peñaranda.
PUERICULTORA Y PSICÓLOGA INFANTIL.

Tengo más de 12 años de experiencia acompañando a padres durante el desarrollo

de sus hijos, identificando dificultades e interviniendo a través de asesorías dentro

de la comunidad educativa, en consulta privada, cursos y talleres.

Mi objetivo como profesional es orientar y asesorar a la familia teniendo en cuenta

modelos psicológicos que ayuden al mejoramiento de la calidad de vida de todos

sus integrantes. A través de la prevención, promoción, detección, atención y

seguimiento.

MI MISIÓN

Ofrecer atención especializada, integral, de calidad a la infancia y la adolescencia

en conjunto con sus padres, cuidadores y maestros a fin de potenciar habilidades

cognitivas, emocionales y sociales logrando prevenir disfunciones y mejorando la

calidad de vida de los participantes.

@lienis.psicologa
 Si tienes duda sobre alguna situación

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