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AUTOCUIDADO
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01 TRATAMIENTOS Y CUIDADOS
PARA EL CABELLO

02 TRATAMIENTOS Y CUIDADOS
PARA LAS UÑAS

03 TRATAMIENTOS Y CUIDADOS
PARA LA PIEL

04 TIPS PARA CUIDAR

DE TI MISMA
 01.
TRATAMIENTOS Y
CUIDADOS PARA
EL CABELLO
 CUIDA TU PELO - Dedica tiempo a cepillar tu cabello
ANTES Y DESPUÉS antes de lavarlo, así evitas que
DE LAVARLO se enrede y eliminas nudos que
impidan la penetración del champú
y el acondicionador.

- Evita frotar tu cabello con la toalla,

esto hará que se abran las puntas.

- Ten cuidado con la elección de

los productos que utilizas, opta por
fórmulas creadas para tu tipo de
cabello.
Lavar tu cabello con agua fría al final del
lavado lo deja increíblemente brillante.
Ya que el agua fría estimula la circulación
sanguínea y cierra la cutícula del pelo.
Si te complica mucho el agua fría, intenta USA AGUA FRÍA
que sea agua tibia ya que el agua
caliente daña tu cabello. AL FINAL DEL LAVADO
 El uso frecuente de planchas,
EVITA LA EXPOSICIÓN secadoras y pinzas hace que
EXCESIVA AL CALOR nuestro pelo se debilite y las
puntas se abran frenando su
crecimiento. Lo ideal para
evitar estos daños es reducir
el uso de este tipo de
aparatos y de hacerlo,
aplicarse posteriormente
un buen tratamiento
hidratante para el cabello
y cuero cabelludo.
TRATAMIENTO DE AGUACATE
Y HUEVO
INGREDIENTES:


    
PREPARACI�N:
   
    
      

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 TRATAMIENTO DE SÁBILA
CON MIEL
INGREDIENTES:
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PREPARACI�N:
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 02.
TRATAMIENTOS Y
CUIDADOS PARA
LAS UÑAS
 EVITA USAR
LIMAS METÁLICAS
PARA LIMAR TUS Las limas metálicas no son recomendables
UÑAS porque son tan agresivas que debilitan los
bordes libres de la uña haciéndolas más
propensas a quebrarse. Es mejor preferir
las limas de cartón o las de vidrio que son
más delicadas con las uñas,
manteniéndolas sólidas y fuertes.
 USA CREMA PARA
MANOS LUEGO DE
Úsala después de cada lavada y masajea tus
CADA LAVADA
manos un par de minutos y no olvides de
aplicarla sobre las uñas y cutículas de tus
dedos. Esto le dará elasticidad a las manos y
uñas para que si se chocan sean lo
suficientemente flexibles para no quebrarse.
COLOCA ESMALTE
DE UÑAS PARA El tener las uñas pintadas
también forma parte de
MOTIVARTE A una buena rutina de cuidado

CUIDARLAS de las uñas ya que al

tenerlas así de lindas nos
motivará a seguirlas
cuidando, ya sea para que
el esmalte nos dure por más
tiempo o para mantener la
salud de nuestras uñas.
 TRATAMIENTO
TRATAMIENTO DE
DE
ESMALTE
ESMALTE DE
DE AJO
AJO
INGREDIENTES:


 
PREPARACI�N:
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 TRATAMIENTO
DE CEBOLLA
INGREDIENTES:
 

PREPARACI�N:
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 03.
TRATAMIENTOS Y
CUIDADOS PARA
LA PIEL
 UTILIZA
Para mantener la piel saludable, no salgas
al sol sin protección. Aplica un
bloqueador solar con un SPF (nivel de
BLOQUEADOR
protección solar) que esté adaptado a
tu tipo de piel. Repite la aplicación de
manera regular.

También, es recomendable que no se

estes bajo el sol durante las horas del día
con más intensidad.
HIDRATA TU PIEL
A DIARIO ¡Haz de la hidratación un
hábito diario! Después de
darte suaves golpecitos con
la toalla para secar la piel,
utilizá una crema adecuada
para hidratarla de manera
efectiva. Esto te ayudará a
reparar la película
hidrolipídica que cubre la
epidermis. No te olvides que
hay que hidratar
¡TODOS LOS TIPOS DE PIEL!
 REMEDIOS
Olvídate de los remedios caseros, pues
CASEROS ‘OFF’
pueden alterar el pH de tu piel generando
alergias, irritaciones y manchas. Lo ideal es
que mantengas una buena alimentación y
además, te apoyes en tu dermatólogo de
confianza, ten en cuenta que todas las pieles
son diferentes y reaccionan diferente.
 04.
TIPS PARA CUIDAR
DE TI MISMA
RECONOCE Y GESTIONA
TUS EMOCIONES. Reconoce lo que sientes:
¿es felicidad, tristeza, miedo,
rabia o sorpresa? No te
sientas culpable por sentirlas,
identifica su causa y realiza
una actividad que te ayude
a gestionarlas. Por ejemplo:
dibujar, tejer, escribir, salir a
dar un pequeño paseo o
hablar con alguien.
 BUSCA PAZ Y CALMA
Existen muchas maneras de cuidar nuestro
EN TU INTERIOR.
bienestar a nivel espiritual. Puedes encontrar
paz a través de tus rutinas diarias y
organizando tus espacios. Busca formas de
conectarte con la naturaleza, estimula tus
sentidos a través de música relajante,
aceites, olores o velas.
CUIDA TU SALUD FÍSICA
Trata de dormir mejor,
aliméntate de forma
equilibrada y sana comiendo
lo que te gusta con
moderación. Trata de hacer
un poco de ejercicio,
estiramiento o yoga cada
día para que tu cuerpo
esté sano.
CONSUME SUPLEMENTOS
QUE AYUDEN A TUS
OBJETIVOS
INGREDIENTES:
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PREPARACI�N:
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