¿Por qué ES IMPORTANTE TENER BUENOS HABITOS

ALIMENTICIOS?
CHARLA N. 134 JUEVES 28 DE OCTUBRE 2021

Solemos creer que comer frutas y verduras es lo único que necesitamos para
tener buenos hábitos alimenticios, pero este es solo uno de los ingredientes que
nos permitirá alcanzar una alimentación saludable.
Si realmente quieres lograr una nutrición completa, es necesario que integres una
variedad de nutrientes entre los que se encuentran las proteínas, los carbohidratos,
las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales, solo de esta forma podrás sentirte
completamente sano y con energía.

¿para qué nos sirve tener buenos hábitos alimenticios? Alimentarnos

sanamente y realizar ejercicio con frecuencia nos ayuda a experimentar una
mejor calidad de vida, prevenir problemas de salud, mejorar nuestro bienestar
mental, sentirnos más fuertes y como ganancia extra, mejorar nuestro aspecto
físico ¡sentirnos saludables nos ayuda a percibir el mundo de mejor manera! así
como adquirir mayor energía.
Diversos estudios e investigaciones afirman que llevar una alimentación saludable
es una de las mejores vías para prevenir problemas de salud y experimentar
bienestar en todos los sentidos.

Ajustar los hábitos requiere de una transformación progresiva, si realmente

buscas crear nuevas prácticas en tu vida, debes ser paciente y cariñoso contigo, no
olvides las razones por las que quieres mejorar tu alimentación.
Mejorar los hábitos de alimentación es importante porque:

Como puedes ver, una alimentación adecuada trae muchos beneficios

más allá de reducir o mantener el peso corporal, por eso es tan
importante fomentarla desde la infancia.