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Bases del entrenamiento con nios y jvenes

La propuesta de actividad fsica que debemos de proponer entre la juventud no es la del deporte para ganar o para vivir ms aos, sino que, como dicen Chevalier, Dupain, Sivy (1990), p. 9 debemos ensear a los jvenes a apreciar la actividad fsica como agradable con actividades que les proporcionen siempre sensaciones agradables y de placer y evitando el lo posible las de dolor y sufrimiento que tantos deportistas han malogrado. El deporte no es sufrimiento, es placer!! Esta visin formativa del entrenamiento, vlida a nuestro entender para todas las edades, tiene su mxima justificacin en el entrenamiento infantil, en la iniciacin deportiva. Creemos que la infancia es una etapa tan bella e irrepetible, tan importante para el desarrollo posterior y, a la vez, tan justificada en s misma que no puede sacrificarse tras unos logros deportivos
se pueden apreciar los riesgos de sobrecargas del deporte de alto rendimiento previo a la pubertad : - Se ponen en accin desequilibradamente determinados grupos musculares. - Se sobrecarga el aparato locomotor pasivo, sobre todo la columna vertebral. - Se realiza un entrenamiento de cansancio excesivo, con poca consideracin de las necesidades escolares y personales. - Los adultos exigen con exageracin someterse a un entrenamiento de alto rendimiento, incluso obligando a los nios. - Se pueden provocar incluso perturbaciones hormonales. Estos peligros surgen fundamentalmente de la consideracin del nio como el de un adulto ms pequeo. El nio no slo no es eso, sino que se trata de un individuo de unas caractersticas totalmente diferente que deben de ser consideradas en las correspondientes adaptaciones, que no deben de quedarse exclusivamente en lo cuantitativo, sino tambin en lo cualitativo. Estas caractersticas diferenciadoras y son: - El nio no es un pequeo hombre, es un individuo diferente. El nio necesita utilizar gran parte de sus recursos en la construccin de un cuerpo en constante crecimiento, el adulto est estabilizado y necesita sus recursos para la actividad vital. Los sistemas de entrenamiento estn diseados para organismos estabilizados, la adaptacin a los nios poco tiene que ver con disminuir proporcionalmente la cantidad o intensidad de trabajo sino que requiere de una estructura de entrenamiento diferente. - El nio est creciendo y cada da se encuentra con un cuerpo nuevo. Esto provoca al nio unas disfunciones coordinativas que dificultan el aprendizaje de tcnicas deportivas. - Los recursos energticos del nios son utilizados en su proceso de crecimiento. En el nio el metabolismo es de 20 a 30 veces ms elevado que en el adulto, y las necesidades de vitaminas, minerales y protenas son asimismo mayores Una actividad fsica exagerada podra mermar su proceso de crecimiento.

- El sistema hormonal tiene una actividad muy diferente en el nio que en el adulto. El desarrollo de la fuerza y el metabolismo anaerbico viene condicionado por este sistema. - La resistencia mecnica de las palancas seas. Los huesos llevan a cabo su crecimiento por unas zonas blandas. Sobrecargas excesivas pueden afectarlas. Contrariamente en los adultos los huesos estn calcificados y no existe riesgo. - El recin nacido no tiene las mismas capacidades de moverse que el adulto. El adulto por otro lado no puede aprender con la misma facilidad que un nio de doce aos quien a su vez tiene menor capacidad intelectual que el adulto. Todo ello hace que los procesos de aprender tcnicas deportivas y de sentar las bases motoras que le permitirn su posterior rendimiento tengan su momento. - El nio cada da descubre cosas que le interesan y hacen variar su actitud frente a las dems. El adulto se puede aburrir si sabe que persigue un fin concreto, el nio en sus ratos de ocio no consiente aburrirse. - El nio no tiene total autonoma para decidir, y los padres, la escuela y el grupo de amigos condicionan sus actuaciones frente al deporte.