LA RESILIENCIA

¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?

Es la capacidad para hacer frente a las adversidades, superarlas y salir de

ellas fortalecido.

Es sobreponerse a las tragedias, salir adelante tras la muerte de un ser

querido o intentar algo una y otra vez; lograr los objetivos no es fruto del
azar o de personas especiales.
 ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR LA
RESILIENCIA
 Las personas no reaccionan de la misma forma a los mismos eventos de vida
traumáticos y estresantes. Un enfoque para construir resiliencia que le funciona a una
persona puede no funcionarle a otra. Las personas utilizan una gran variedad de
estrategias.Algunas variaciones pueden reflejar diferencias culturales. La cultura de una
persona puede tener un impacto en la forma en la cual comunica sus sentimientos y
trabaja con la adversidad .

• Haga conexiones.

• Evitar ver las crisis como problemas insuperables.

 LA RESILIENCIA ES UNA C APACIDAD QUE PUEDE
APRENDERSE

• Reconocer la propia fortaleza y recursos para tratar con situaciones difíciles puede
ayudar a desarrollar confianza en sí mismo. Prestar atención a sus necesidades y
sentimientos. Otras formas de fortalecer la resiliencia pueden ayudar, la clave es
identificar formas que podrían resultar bien como parte de una estrategia personal
para desarrollar resiliencia.

• Trabajar en el campo de lo resiliente en un individuo implica un cambio

paradigmático en el sentido de hacer hincapié en la fortaleza innata y ver las
cosas como algo positivo y no como riesgo total las cosas se han creado para
mejorar su entorno.
¿QUÉ SE NECESITA PARA SER
RESILIENTE?

1. Autoconciencia
2. Ser optimista
3. Ser flexible
4. Creer en ti mismo
5. Tener metas realistas
6. Aprender de las experiencias
7. Tener amigos y familiares en quienes
confiar
8. Encontrar maneras de lidiar con el
estrés
EJEMPLOS DE PERSONAJES RESILIENTES

“La mejor gloria no es caer, “El miedo es la más grande

sino levantarse siempre” discapacidad de todas”

Nelson Mandela Nick Vujicic

“NUNCA DIGAS ADIÓS SI TODAVÍA "Puedo aceptar el fracaso; todos
QUIERES TRATAR. NUNCA TE DES fracasan en algo. Pero no puedo
POR VENCIDO SI SIENTES QUE aceptar el no intentarlo"
PUEDES SEGUIR LUCHANDO”

Michael Jordan
Madre Teresa de Calcuta