Hábito Descripción

— Entrenar tres veces a la semana con un cuarto día opcional

Ejercicio Físico
— Focalizar en ejercicios de definición y salud.

Meditación — Meditar 15 minutos al despertar y antes de dormir.

Lectura Focalizada en el
— Leer al menos 15 minutos diarios.
Desarrollo Personal y
— Completar 10 resúmenes y 10 quizzes al mes en Leader Summa
Empresarial

— Asistir a clases presenciales dos veces a la semana.

Clases de Baile
— Utilizar las clases para socializar y conocer gente nueva.

Tiempo Libre — Dedicar tiempo en tus días libres para actividades recreativas y so

— Dormir entre 7-9 horas por noche.

Sueño de Calidad Activo — Establecer una rutina pre-sueño.
— Considerar siestas cortas de 20-30 minutos si es necesario.

Hidratación — Beber un vaso de agua al despertar y antes de dormir.

Planificación Diaria — Realizar la planificación del día siguiente antes de ir a dormi

pción
na con un cuarto día opcional.
de definición y salud.

pertar y antes de dormir.

minutos diarios.
zzes al mes en Leader Summaries.

es dos veces a la semana.

izar y conocer gente nueva.

ra actividades recreativas y sociales.

horas por noche.

utina pre-sueño.
0-30 minutos si es necesario.

espertar y antes de dormir.

siguiente antes de ir a dormir.