“prevención de lesiones en

BOLETÍN DE SEGURIDAD Nº 07/Marzo 09

Nuestra columna”
LEVANTAR CARGA DE MANERA SEGURA

Antes de levantar una carga y trasladarla de un lugar a otro, considere lo siguiente:

 Cuán lejos se debe llevar la carga.

 ¿Está el camino despejado?

 ¿Al momento de levantar la carga, tendrá una clara visibilidad de la ruta, o se verá
bloqueada por la carga?

 ¿Es posible separar la carga para no llevar tanto peso de una sola vez?

 ¿Conoce el peso real de la carga?

 ¿Es posible llevarla entre dos o más personas, o bien utilizar un equipo?

 Si la carga es demasiado pesada, o su forma es muy irregular para una correcta

manipulación NO SIGA, y solicite ayuda.

 Considere el uso de guantes, le permitirá una mejor adherencia.

COMO PREVENIR:

Evite levantar la carga inclinando su columna.

Trate de no dejar objetos pesados a nivel del piso.
La mejor zona para levantar una carga está entre los hombros y la cintura.
Utilice prácticas correctas para levantar y trasladar objetos:
 Doble sus rodillas al levantar la carga y efectúe la fuerza con las piernas y
los brazos.

 Sostenga firmemente la carga.

 Evite girar mientras camina.

 Mantenga en todo momento la espalda derecha.