REGISTRO DE PENSAMIENTOS

Fecha Situación o Intensidad de Pensamiento o Fantasía(s)

desencadenante ansiedad creencia Ansiosa(s)
(1-10)
“En casa, a las 9:25
a.m. revisé mi SP
calendario para
mañana y vi que “No hay forma C
Lunes tenía un proyecto 7 de terminarlo a
de trabajo para tiempo”. x AI
enviar que no
había empezado”.
“Son las 5:30 p.m.
Ya estoy SP
preparando mis “Está herida, va
cosas para irme del camino al x C
trabajo y mi hija no hospital y no
ha llamado (por lo tengo forma de x AI
Martes general llama a las 8 saberlo”.
5:00) para
recogerlas de la
práctica de
softbol”.
“Un amigo me “Habrá mucho
envió un mensaje tráfico y tengo x SP
de texto a las 6:00 demasiado en la
Miércoles p.m. para 5 cabeza para C
preguntar si quería poder relajarme
ir al cine a las 7:30 y disfrutar de la x AI
p.m.”. película”.