Ejercicios de Respiracin

EJERCICIOS DE RESPIRACION
OBJETIVOS: 1.-Alargar la fonacin 2.-Regular el aire espirado 3.-Aumentar el volumen de voz 4.-Conseguir una correcta respiracin.

Para comprobar el tipo de respiracin podemos seguir distintos procedimientos: Colocar una mano sobre el pecho y otra sobre el vientre del sujeto y comprobar cul es la que se desplaza. Se de be hacer de pie. Algunos autores recomienda tender al nio sobre una camilla; podemos usar varias sillas o dos mesas. Colocar nuestras dos manos con las palmas hacia el sujeto y con los pulmones extendidos y tocndose levemente ambos sobre la espalda bajo las axilas para la respiracin torcica y en la cintura para la abdominal. Si los pulgares se separan en el primer caso tendremos una respiracin de tipo torcica y en el segundo de tipo abdominal; si se separase en ambos ser del tipo torcico abdominal o completa. En sujetos nios es mas frecuente la torcica. Al llegar a la edad adulta se produce en varones un cambio de respiracin, pasando de la torcica a la abdominal. Los principales trastornos respiratorios que pueden influir en la emisin de la voz: o Respiracin invertida: El trax se eleva y el abdomen se contrae durante la inspiracin y lo contrario en la expiracin. o Respiracin costal superior: El vientre se contrae e inmoviliza durante los tiempos de la respiracin. o Respiracin abdominal mal realizada: El abdomen no se relaja sino q se ve empujado hacia delante. o Movimientos excesivos del abdomen: Las costillas no se abren lateralmente o Movimientos toracicos y abdominales desproporcionados: Se piensa ms en los movimientos que en la sensacin de entrada de aire. o Capacidad pulmonar insuficiente o excesiva o Rigidez de los movimientos respiratorios Los dos ltimos serian una capacidad pulmonar excesiva o insuficiente y mov. Respiratorios rgidos. Los ejercicios de respiracin en muchas ocasiones ser recomendable durante las primeras semanas realizarlos en posicin horizontal, la postura mejor es decbito supino. Es la posicin en la que la columna vertebral y el cuerpo en general tiene una mayor superficie apoyada. Barbilla hacia delante. Esta posicin es la q de manera inconsciente provoca la respiracin costo-abdominal. Los ejercicios perseguirn que el sujeto tome conciencia de la expiracin abdominal posterior se puede profundizar en el trabajo respiratorio bien sea aumentando el volumen torcico, conciencia del ritmo respiratorio o bien sonorizacin del aire expirado.

M ngeles Lpez Romero

Logopedia

Ejercicios de Respiracin

1. Secuencia de ejercicios respiratorios inicial, vigilando los movimientos del abdomen con un peso. Expiracin bucal lenta. 2. Inspiracin nasal lenta, expiracin bucal con fuerza y lo ms prolongada posible (15 veces). Apnea de 5 o 10. 3. Inspiracin nasal lenta, expiracin bucal con fuerza. Apnea de 5 a 10 (5 veces) 4. Inspiracin nasal lenta. Apnea 5. Expiracin nasal lenta 5. Inspiracin nasal con fuerza, expiracin nasal lenta (15 veces). Apnea 6. Inspiracin nasal por el orificio de la derecha y expiracin nasal tambin derecha. Apnea (5 veces) 7. Inspiracin nasal izquierda y expiracin nasal izquierda. Apnea (5 veces) Cuando se hayan interiorizado se puede pasar al control y prolongacin del aire expirado y a su posterior sonorizacin. Esto se puede conseguir pidindole al sujeto que vaya expulsando un hilo de aire fino que controlara en la palma o en el dorso de su mano o soplando una llama de una vela o mediante la emisin de una s, f, ch La secuencia de tiempo sera: 5 10 15 20 25 30

Por la emisin de la s el sujeto toma conciencia de su respiracin: 1. Pidindole que articule la s sin cambiar de intensidad 2. Que articule la s comenzando muy dbil y que vaya aumentando progresivamente la intensidad. 3. Pidindole articulaciones sucesivas breves e intensas de la s.

M ngeles Lpez Romero

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