AUTORREGISTRO

Autorregistro de pensamientos disfuncionales

Pensamientos Pensamientos
Fecha Situación Emoción/es Resultado
automáticos alternativos

Qué ha pasado Qué ha sentido Qué Cuáles son sus Cuánto cree
(tristeza, pensamientos ha pensamientos ahora en sus
Qué estaba ansiedad,...) tenido antes de alternativos a sus pensamientos
haciendo, la emoción/es pensamientos automáticos
pensando o Cuán intensa ha automáticos (0-100%)
imaginando sido cada Cuánto ha creído
emoción (0-10) en cada uno de Cuánto cree en Cómo se siente
ellos (0-100%) cada uno de ellos ahora (0-10)
(0-100%)
Qué puede hacer
ahora

www.psycologicamente.com · https://www.youtube.com/psycologicamente