MI PLAN DE ENTRENO

MACROCICLO / Agosto

SESIONES / CAPACIDAD KM /
SEM DEL AL SESIÓN MÉTODO TIEMPO / KM
SEMANA FÍSICA SESIÓN
101 C R 10.48 10.00 7
Jul Ago 102 AUT F N.A N.A 1
26 31 06 4
103 TEC T N.A N.A 1
104 C R 10.00 9.36 8

CONVENCIONES

FCT FRECUENCIA CARDÍACA DE TRABAJO

MÉTODO C CONTINUO
MÉTODO F FRACCIONADO
R/C RESISTENCIA/CONTINUO
R/FR RESISTENCIA/FRACCIONADO
R/INT RESISTENCIA/INTERVALOS
R/AC RESISTENCIA/ACELERACIONES
F/AUT FUERZA/AUTOCARGA
V/VM VELOCIDAD/VELOCIDAD MAXIMA
V/VR VELOCIDAD/VELOCIDAD DE REACCION
T/TEC TECNICA/TECNICA DE CARRERA
P/ASC POTENCIA/ASCENSOS

Fecha: 26-11-2023

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