Dieta 1 Tramo (10 daz)

NO AZUCAR- NO SALSAS-NO HARINAS- NO FRUTAS-NO ALCOHOL- NO LECHE

Por da : Comer carne de todo tipo, fiambres, etc. (no comer milanesa x el pan) Medio tomate chico Yogurt descremado Quesos de todo tipo 6 galletitas de gluten, o 4 rodajas de pan gluten (se compra solo en dietticas) Gelatina diettica Usar: mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta y limn.

LA CANTIDAD DE COMIDA ES ILIMITADA. NO PROBAR NADA DE PROHIBIDO. LAS GRASAS SE ELIMINARAN POR ORINA, ORINARA MS DE NORMAL. Ejemplo: Desayunar caf, mate, t con edulcorante + 3 galletitas de gluten con quesos y/o fiambre: se permite un cucharadita de crema de leche en el caf o infusin. A media maana yogurt diet Una hora antes almorzar coma si tiene hambre, comer una picada: salame, queso, man, aceitunas. En el almuerzo carne sin lmites de acuerdo al apetito: asadas, al horno, a la plancha, etc. Galletitas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, achicoria, medio tomate chico En el postre gelatina diet. Si tolera los aceites o las grasas (como panceta) no hay problema en su consumo. No pruebe frutas, no leche descremada Las bebidas permitidas son: agua, mate, t y soda ilimitadamente; gaseosa diet un vaso por da Al tercer o cuarto da se desesperar por algo dulce, no seda el rgimen comienza a resultar efectivo. Ud. esta quemando caloras y comienza a utilizar las reservas metabolizando su adiposidad. No se da, es el periodo ms difcil, al contrario de lo que pueda pensar, no aumentar su colesterol, sino que lo bajar. NO PREUBE LO PROHIBIDO

2 TRAMO (10 DAS) IGUAL AL TRAMO ANTERIOR PERO AGREGANDO: 1 litro de leche descremada por da Frutas por da: 2 naranjas 2 manzanas 6 ciruelas un trozo de sandia meln anana 12 frutillas 6 mitades de duraznos en lata quitando el almbar (como durante los 10 das la misma fruta. NO CAMBIAR). Verduras: No las que se cosechan debajo de la tierra. Si repollo, zapallito, zapallo, esprragos, pepinos, brcolis, pimientos, etc. Durante los 10 das puede comer una sola vez arroz integral o fideos de gluten con crema o queso. NO SALSA Helados de frutas: 3 bochas por semana juntas o separadas. Bebidas alcohlicas por da: un vaso de vino (no dulce) como de sidra un vaso de whisky, champagne ilimitado. 3 TRAMO (10 DAS) A ESTA ALTURA DEL REGIMEN TIENE QUE HABER ADELGAZADO UN MINIMO DE 10 KG HASTA 15 KG SIEMPRE QUE HAYA CUMPLIDO LOS NO. Comenzar el 3 tramo agregando solo fideos dietticas a lo permitido A los 5 das (el da 25 de la dieta) rompa totalmente el rgimen, es decir coma lo que quiera aun no teniendo ganas, esto lo har bajar mas de peso, ya que el organismo se habr acostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otros alimentos. Continu con la dieta hasta el da 30 y rompa una vez ms el rgimen, su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar. A posterior de ese da de descanso, hacer 4 das de dieta y cuatro no, 3 das s y 3 no, 2 das si y 2 no, 1da si y 1da no. No repita los 30 das de dieta Si cumpli al pie de la letra la dieta, no necesitar bajar ms de peso, cudese de todos los excesos. Peses cada 2 3 das para controlarse. Convine caminar 40 cuadra por semana.

CUMPLA CON TODOS LOS NO