RUTINAS PERSONALIZADAS NATACIÓN

RUTINA PARA DE BRAZADA, 4 (75M) 8 (50M) 3 (100M) 2 (100M)

PROYECCIÓN Y RECOBRO D35SG D30SG D40SG D25SG
300 M (Int.) 400 brazada doble 300 recobro doble 200 recobro lateral
300 pura brazada 4 (50) D 30 SG (Pura brazada con 200 dorso aislado
Patada y brazada 200 brazada lateral pull) (Con aletas)
(con aletas)

RUTINA PARA PATADA 4 (50M) 6 (75M) 4 (100M) 2 (100M)

ELEVACIÓN Y FIRMEZA D30SG D35SG D40SG D25SG

RUTINA PARA ROTACIÓN DE 6 (50M) 6 (50M) 4 (100M) 3 (100M)

CADERA Y HOMROS D30SG D30SG D40SG D40SG

RUTINA PARA NADO 6 (50M) 6 (75M) 4 (75M) 4 (100M)

CORRECTIVO D30SG D30SG D25SG D40SG
OYE