ues © En nuestros campamentos sanitarios te podés orientar, informar y realizar controles preventivos de salud en forma gratuita. Hemoglobina. Presi6n arterial. Relacién peso altura. Colesterol total. C) Glucemia. : © Orientacién e informacién sobre: LosCentros de Salud de tu barrio. Salud Sexual y Procreacién Responsable. Enfermedades de Transmisién Sexual- SIDA Donacién de Organos. Donacién de Sangre. Adicciones. Tabaquismo. Chagas. Salud Integral del Adolescente. Nutricion. Calendario de vacunacién. Salud bucal. ciiderssensolud@msolgov.oroo A ACERCATE A CONTROLAR TU SALUD En nuestros campamentos sanitarios podés informarte sobre diversos programas de salud y realizarte controls preventivos en forma gratuita e Relacion peso - estatura e Colesterol total « Presion arterial « Hemoglobina e Glucemia informate Cote Cuidarse 4 === 6x Salud a Cebit asa” 2 anemia _ La anemia ocurre cuando la sangre no tiene suficiente hemoglobina, una proteina que se encuentra dentro de los glébulos rojos y transporta oxi- geno desde los pulmones hacia el resto del cuerpo. El cuerpo necesita hierro para fabricar hemoglobina. Una de las causas mas comunes de la anemia es no tener cantidad suficiente de hierro para producirla. La anemia frecuen- temente no presenta sintomas, pero en algunas oportunidades puede aparecer sensacién de cansancio, sensacién inusual de “falta de aire” al hacer ejercicio, latidos del corazén acele- rados y palidez. © Una serie de factores puede causar.niveles bajos de hierro Falta de hierro en la dieta. ‘Ocurre principalmente en los nifios y en las mujeres jovenes. Los nifios que toman mucha leche y no comen alimentos ricos en hierro, y las mujeres jOvenes que siquen dietas “de moda" corren el riesgo de tener deficiencia de hierro. Fases de crecimiento acelerado. Los nifios menores de tres afios crecen tan rapido que sus cuerpos tienen dificultad para mantener el nivel apropiado de hierro que ellos necesitan. Embarazo. Las mujeres embarazadas 0 que estén arrerantando necesitan 25 5 mas hierro que los hombres, Durant tabletas de hierro. Pérdida de sangre, Esta es una causa comin de anemia por deficiencia de hierro en los adultos. Las menstruaciones fuertes pueden cau anemia. La pérdida de sangre también puede ser causada el sangrado interno, usualmente en las vias digestivas. © gla anemia puede prevenirse? La anemia ocasionada por deficiencias en la dieta se pu prevenir aumentando el consumo de alimentos ricos en hie © Hegedo y otras cares Marscos @ Frutas secas, nucces, passs de we Vegetales verdes y con nojas, tales coma espnaca y Exécol Legumes Panes y caresies fortficados con hero. ESTE VERANO ADEMAS DEL SOL DISERUTA, OE TU SALUD, ‘Arta cules dua consist Gn bu sarcio 08 ead mca corcano,rerol & goles El colesterol es una sustancia serosa que el cuerpo utiliza para proteger los nervios, formar tejidos celulares y producir ciertas hormonas. La mayor parte del colesterol dentro del cuerpo es producido por el higado. Algo de colesterol también proviene de alimentos como huevos, carnes y productos lacteos. cuidars © 4Por.qué un nivelialto de colesterol no es saludable? Si bien se requiere cierta cantidad de colesterol para tener buena salud, demasiado colesterol en la sangre puede aumentar ‘el riesgo de tener un ataque al corazén un derrame cerebral ‘Cuando la sangre contiene un nivel elavado de colesterol, éste puede almacenarse dentro de los vasos sanguineos, causar arterosclerosis y bloquear completamente las arterias, de modo tal que la sangre no pueda fluir a través de ellas. Sila arteria coronaria, que es el vaso que suministra sangre a los mésculos dentro det coraz6n, se bloquea, puede ocurtir un infarto al corazén 0 cerebral & {Cuando debe empezar a chequearse el nivel de colesterol? Los hombres de 35 © mayores deben chequear su col frecuencia de los chequeos dependera del nivel de colesterol y dela presencia de otros factores de riesgo para enfermedades del corazon. fos 0 mayores y las mujeres de 45 afios terol periddicamente, La Nivel de colesterol total © Menos de 200 es lo mejor © Enive 200 y 239 esta al borde de un nivel alto. © 240 0 més significa que usted ene Un ieee aio de tener una enfermedad Alcorazin. © 4Como.se puede mejorar. el nivel del colesterol? Sifuma deje de fumar Los cambios en el estilo de vida. tales como llevar una alimentacién saludable y ha ciclo con regularidad, también pueden ayudar a disminuir el riesgo de tener complicaciones por causa de un nivel de colesterol alto. ESTE VERANO ADEMAS DEL SOL DISERUTA DE TU SALUD. ‘Ante cusiquier duda consulta en tu servicio de salud més cercana. ee 00.222.1002os de cog La exposicién excesiva al sol produce arrugas, envejecimiento de la piel, cataratas y cancer de piel. Si bien todas las personas debemos protegernos del sol, es importante extremar los cuidados en el caso de los chicos, las personas de piel y ojos claros, las personas que han padecido cancer de piel, las que tienen gran cantidad de pecas y lunares, y las que, por su trabajo, pasan gran cantidad de horas al aire libre. Ministerio de othe Ose Nacién Rau Rs eg OT ounce & Algunas recomendaciones a tener en cuenta: © Evita exponerte al sol entre las 11 y las 17hs. Usa filtro solar con factor de proteccién elevado. Aplicalo 30 minutos antes de exponerte al sol y renovalo cada 2 horas. Utiliza pantalla solar los dias nublados, la resolana también quema. * No expongas al sol a los bebés antes del afio de vida. * Los nifios mayores de 1 afo pueden exponerse al sol sélo en los horarios permitidos y siempre con protector solar. ESTE VERANO, ADEMAS DEL SOL DISFRUTA. DE TU, SALUD, Ante cualquier duda consulta en tu servicio de salud mas cercano. Mister de ‘Salud Presence de a Nace | tel yaaa Lyd2). Je. piabetes El cuerpo humano transforma la mayoria de la comida ingerida en una forma de azticar llamada glucosa. La insulina es una hormona producida por el organismo que permite que esa glucosa entre a todas las células del cuerpo y sea utilizada como fuente de energia. La diabetes es una enfermedad que se desarrolla cuando el cuerpo de una persona no fabrica suficiente cantidad de insulina, o no puede usar insulina de la manera correcta. Afortunadamente, en gran medida la diabetes tipo 2 se puede prevenir manteniendo un peso adecuado y realizando actividad fisica en forma regular. RO Reg OTe tk es “ 4Qué problemas de salud puede causar la diabetes? La diabetes puede ser una enfermedad peligrosa y capaz de ccausar la muerte si no se controla el nivel de azicar en la sangre. Con el tiempo, os niveles elevados de azicar en la sangre pueden afar a los ojos, fos vasos sanguineos. los nervios y los rifiones. Las complicaciones de la diabetes frecuentemente se pueden Prevenir-con el cuidado personal, el cumplimiento de las indica: ciones del médico y el control del nivel de azicar en la sangre. a {Cuando debo realizarme el test de la diabetes? Se recomienda realizar un control de glucemia en ayunas a partir de los 45 afos. Si los resultados son normales se puede realizar la prueba cada 3 afios. Es conv fe realizarse controles antes de los 45 afios y con una frecuencia mayor si presentan los siguientes factores de riesgo: © Antecedentes familares de diabetes © Antecadiantes personales de diabates en el embarazo o hijos con mas de dig de peso ai nscer 1 Diagnetico previo de Tlerancis sls Glicoss Aerads {TGA} o Glucerna Abetodta en Ayunss (GAN. @ Antecedentes parsonsies ds enfermedad cardiwasculat © Enis mujerembsrszada con fectores de riesgo. + Las personas que presentan colestero! elevado, obssidsc y presiin sitarial alta. ESTE VERANO ADEMAS DEL SOL DISERUTA OE TU SALUD. ‘Ante cusiquier duda consults en tu seevicko de salud més corcana, 0800.222.1002op ea Golp Calor El calor excesivo puede pees) efectos perjudiciales sobre la salud de las personas, sobre todo | en los bebés, nifios, adultos mayores y enfermos crénicos. . Sy, Stngpeagionen * Dolor de cabeza * Mareos ovérligo * Nauseas © Confusién * Convulsiones ——* Respiracion débil » Temperatura © Pulso débil © Piel enrojecida, corporal caliente y seca Ministerio de or Oe a Algunas recomendaciones a tener en cuenta: * De ser posible, evita salidas y actividades fisicas, en las horas de mas calor (11 a 17hs). Si tenés que salir, procura estar a la sombra Usa sombreros 0 pafiuelos y vestite con ropa liviana, amplia y de colores claros. © Duchate o refrescate varias veces al dia. * Aunque no sientas sed, toma la mayor cantidad de agua posible (2 a 3 litros por dia) + Evité las bebidas alcohdlicas, muy azucaradas 0 con cafeina (café, té, bebidas cola). Evita las comidas muy condimentadas, calientes y de digestion lenta ‘© Frente al.golpe de calor, qué hacer hasta que llegue el medico: * Ubica a la persona en un lugar fresco y ventilado, * Ofrecele algo para beber. © Aflojale o quitale la ropa. * Refrescale el cuerpo con agua fria. * No darle medicamentos para bajar la fiebre. * No friccionarle la piel con alcohol ESTE VERANO, ADEMAS DEL SOL DISFRUTA DE TU, SALUD. Ante cualquier duda consults en tu servicio de salud ms cercano,jon Preterial ~ Hipertensién es el termino que ) los médicos utilizan para referirse a la presién arterial alta. Esta enfermedad, que no suele tener sintomas, es uno de los principales factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares: puede ocasionar infartos, insuficiencia cardiaca o renal y accidentes cardiovasculares. La hipertensién se puede controlar con habitos mas saludables. a Algunas recomendaciones a tener en cuenta: * De ser posible, evita salidas y actividades fisicas en las horas de mas calor (11 a 17hs). #Si tenés que salir, procura estar a la sombra. «Usa sombreros 0 pajiuelos y vestite con ropa liviana, amplia y de colores claros Duchate o refrescate varias veces al dia. ‘* Aunque no sientas sed, toma la mayor cantidad de agua posible (2 a 3 litros por dia). * Evita las bebidas alcohdlicas, muy azucaradas 0 con cafeina (café, té, bebidas cola). Evita las comidas muy condimentadas, calientes y de digestion lenta ‘© Frente algolpe de calor, qué hacer. hasta que llegue el médico: * Ubica a la persona en un lugar fresco y ventilado. * Ofrecele algo para beber. * Aflojale o quitale la ropa. * Refrescale el cuerpo con agua fria * No darle medicamentos para bajar la fiebre. * No friccionarle la piel con alcohol ESTE VERANO, ADEMAS DEL SOL DISFRUTA DE TU, SALUD, Ante cusiquier duds consults en tu servicio de salud mas cercana, 0800.222.1002