Autodominio Final

GESTION DEL TALENTO HUMANO
El Autodominio
CURSO:
DOCENTE:
M.Sc. Percy, QUISPE PINEDA
PRESENTADO POR:
Gloria Marisol, ARQUI CALIZAYA
SEMESTRE: VI
PUNO PERU 2011
Escuela Profesional de Ciencias Contables
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El Autodominio
INTRODUCCION
El autodominio se ha definido como la cumbre del logro humano, porque de todas las cualidades semejantes a semilla que una persona puede cultivar, es la ms difcil de sembrar, regar, abonar y cosechar. Basta con recorrer el mundo viendo los noticieros de la noche para notar en lo que resulta de la falta de esta importante cualidad: Quejas, dominacin injusta, indignacin, furia y desilusin. Por otro lado, cuando se lo cultiva, sus frutos son correspondientemente positivos.
Gracias al control programado aplicado a muchos de los descubrimientos cientficos se ha logrado grandes avances. Por ejemplo, aunque es fantsticamente poderoso, un rayo lser puede servir para realizar una infinidad de tareas especficas que producen verdaderos saltos tecnolgicos. Es un rayo de potencia controlada; eso es lo que lo hace excepcional. Por otro lado, los visionarios de la nanotecnologa afirman que en el futuro tal vez se puedan fabricar robots mucho ms pequeos que las clulas, para enviarlos en misiones de reparacin de desgaste en el mbito molecular. S, cuando se mantiene la ciencia bajo control, se pueden lograr verdaderos milagros.
Algo similar puede decirse de cada uno de nosotros. Aunque todos tenemos un tremendo potencial fsico, intelectual, emocional y espiritual, es decir, muy buenas cualidades que pueden ser tiles a la humanidad, acaso significa que nos arriesgaremos hasta el punto de acercarnos al borde de la autodestruccin solo para creer, o hacer creer a otros, que podemos sobresalir entre la multitud?.
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Muchos quisieran jubilarse lo antes posible para llegar ms rpido a la etapa de la vida en que dejen de trabajar, porque estn cansados de seguir sufriendo la ansiedad de competir contra el fantasma imaginario del xito; y cuando algunos de estos se jubilan, se olvidan de salir a pasear, visitar a los amigos, asesorar a otros, reforzar el entrenamiento de los nietos o iniciar proyectos nuevos y diferentes, y se hunden en la nostalgia o la depresin. Entonces comprenden que el nmero 1 siempre fue el ms solo de todos los nmeros.
Felizmente otros sobresalen por su autodominio y comprenden a tiempo que el secreto consiste en controlar su poder, dejndolo salir en dosis concentradas de energa, segn se necesite, para llevar a cabo determinados objetivos. Como dijimos antes, la informtica y la robtica son dos ejemplos de lo que puede lograrse con un poder controlado. Y qu hace la humanidad con al respecto? En vez de aplicar control a todo, lo pierden. Por eso, la Bomba Atmica y el SIDA finalmente han forzado a la naturaleza a responder con enormes letreros simblicos que la clave est en el control y de ninguna manera en hacer lo que nos d la gana, dejar salir todo nuestro poder.
De modo que necesitamos ejercer autodominio en todos los campos, primero para aprender la ilustracin de que uno hace bien al invertir prudentemente su fortuna aunque sea millonario; y segundo, entender que, si usamos la ilustracin del millonario para representar la autosuficiencia, diramos que sera interesante hacer pequeas, medianas y grandes inversiones en proyectos de corto, mediano y largo plazo, y de grandes, modestos y pequeos efectos, para servir a la humanidad en todos los niveles posibles hasta llegar al rincn ms inhspito del planeta, de modo que las nuevas generaciones aprendan a ser felices aplicando el mismo procedimiento. Porque usando la misma ilustracin podramos decir que, aunque cualquiera puede invertir un milln y producir diez
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millones, tiene ms mrito el que, teniendo poco, produce millones a partir de un comienzo modesto. En todo caso, el autodominio est en la base de cualquier xito. Ejemplos Manifiestas autodominio cuando mantienes tus cualidades fsicas (volumen, velocidad, tono, ademanes y arreglo personal) bajo control. Por ejemplo, cuando usas un tono de voz agradable al decirle: "Comprendo su preocupacin y punto de vista. Permtame explicarle mis razones y comprender por qu lo dije", en vez de hablarle speramente en tono brusco: "Usted es un aprendiz que no sabe nada sobre este asunto." O cuando usas un ademn discreto en vez de uno muy exagerado.
Manifiestas autodominio cuando mantienes tus enfoques y puntos de vista (informacin, impacto, contacto y entretenimiento) bajo control. Por ejemplo, cuando dices: "Algunas personas tienden a ver con ojos muy crticos a los de otra raza o posicin social", en vez de decir: "Todos somos unos racistas y clasistas irreformables". Eso significa tratar al pblico con respeto. O cuando res con el auditorio a raz de un suceso inocente que les hizo gracia a todos, en vez de ponerles mala cara.
Manifiestas autodominio cuando mantienes tu tiempo (duracin del discurso y las diferentes secciones del mismo y tu puntualidad) bajo control. Por ejemplo, dices: "Dispongo de 10 minutos para responder sus preguntas", "espero que comprendan que, aunque me gustara explayarme ms, es importante mantener mi exposicin dentro del tiempo asignado". O cuando una persona llega tarde porque tuvo un suceso imprevisto que estuvo ms all de su control, mostrndole comprensin por sus limitaciones.
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RESUMEN
En mi opinin particular el autodominio es el valor que nos ayuda a controlar los impulsos de nuestro carcter y nuestra tendencia a la comodidad por medio de la voluntad, nos ayuda a afrontar con calma los contratiempos y a tener paciencia.
Buscar el dominio sobre uno mismo da serenidad al carcter, libera a la voluntad del desnimo; con l controlamos nuestros gustos y vivimos mejor la sobriedad. Una persona duea de s misma es de trato fcil y sencillo, porque no guarda sorpresas desagradables: sabes en cada momento cmo es. El autodominio es necesario para convivir con los dems, tolerar sus defectos y no caer en la crtica amarga ante todo; nos hace aprender a escuchar, estar pendientes de los dems, y olvidarse de uno mismo. Por ejemplo Es imprescindible en un educador, que necesita cantidades industriales de paciencia cuando lo llevan los demonios por una fechora de los alumnos. Es fundamental en las personas que tienen algn cargo pblico o alguna responsabilidad en la sociedad, o son referentes donde los dems se miran para construir sus vidas.
Cada uno de nosotros podemos ayudarnos a fomentar y desarrollar en nuesra personalidad el valor del autodominio, con simples acciones podemos cambiar nuestra manera de reaccionar ante situaciones inesperadas, podemos empezar con Cuidar especialmente nuestras relaciones personales, evitar suponer las palabras y actitudes que los dems tienen y que "motivan" nuestro enojo. Lo ms importante es que tu cambies de actitud, que hasta ahora tambin es predecible. Tambin podemos Dedicar unos minutos cada da para reflexionar y elaborar una pequea lista sobre las situaciones cotidianas que normalmente te
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disgustan, provocan pereza, caes en excesos y aquellas en las que evades tus responsabilidades.
AGRADECIMIENTO
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A ti nuestro Divino Dios pues nos diriges por el mejor camino de nuestra vida, y nos das la salud y sabidura para alcanzar todas nuestras metas. A nuestros padres quienes siempre creyeron en nosotros y nos dieron todo el apoyo que necesitbamos. A nuestro grupo de compaeros de clases quienes nos brindaron el apoyo y la ayuda que necesitbamos. Gracias a todos y a ti Dios Gracias por hacer que ellos formen parte de nuestra vida. El grupo
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DEDICATORIA
Dedicamos esta Trabajo a nuestra familia. Para nuestros padres, por su comprensin y ayuda en momentos malos y menos malos. Nos han enseado a encarar las adversidades sin perder nunca la dignidad ni desfallecer en el intento. Nos han dado todo lo que somos como persona, nuestros valores, principios, perseverancia y nuestro empeo, y todo ello con una gran dosis de amor y sin pedir nunca nada a cambio. Nunca les podremos estar suficientemente agradecido. Muchas gracias de todo corazn.
HOJA DE VIDA
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CAPITULO I
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EL AUTODOMINIO
1.
DEFINICION Autodominio significa la capacidad de motivarse para hacer las cosas que necesitamos hacer. Tambin los medios que se paran de hacer las cosas que vemos son malos para nosotros. El autodominio es otro nombre para el autocontrol o la autodisciplina. Es una caracterstica personal o hbito que ayuda a un individuo a cumplir o lograr cualquier meta que elija. Los mormones comprenden que el autodominio requiere desarrollar mucho esfuerzo. Lo definimos como el formar un carcter capaz de dominar la comodidad y los impulsos propios de su forma de ser para hacer la vida ms amable a los dems. Es el valor que nos ayuda a controlar los impulsos de nuestro carcter y la tendencia a la comodidad mediante la voluntad. Nos estimula a afrontar con serenidad los contratiempos y a tener paciencia y comprensin en las relaciones personales.
IMPORTANCIA DE EL AUTODOMINIO El autodominio o autocontrol es una de las prcticas ms difciles de aprender.
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Muchas veces nos encontramos enfrascadas en discusiones en las que cada parte quiere resaltar sus razones y en nuestro empeo de hacerlo perdemos el control del tono, volumen y formas de hacernos entender. Esto ocurre, por ejemplo, en el hogar cuando los esposos conversan acerca de los hijos, llegando incluso a culparse el uno al otro por el poco rendimiento que tienen en la escuela, o sencillamente por lo mal criados que han salido. Sin darnos cuenta, las discusiones pueden subir de tono, no slo en palabras sino tambin en el tono de voz altisonante y no se permiten ninguno de los dos ser escuchado, si t gritas, yo grito ms, no quiero escucharte, no me interesa lo que vas a decir y muchas otras palabras hirientes que van haciendo una discusin que empez con una simple conversacin se convierta en un campo de batalla en la que ninguno de los dos contendientes quiere dar tregua. Por qu nos cuesta escuchar? Muchas veces con una simple explicacin se pueden arreglar muchas diferencias y evitar conflictos que podran llegar a salirse de control, si cuando algo o alguien nos molesta lo mejor es hablar con las personas correspondientes de una manera serena, porque la serenidad nos da entendimiento, paciencia y tolerancia. Muchas veces dentro de nuestro hogar queremos la atencin, el reconocimiento a nuestras acciones y cuando no se nos da, no lo pedimos y esto hace ms grande al agujero por donde se nos escapa nuestra tranquilidad, sucede tambin entre amigos, porque de una y otra forma, nos acostumbramos a recibir atencin a nuestros problemas que en su momento fue requerida, tenemos mucha tendencia a repetir una y otra vez lo que nos pasa o lo que nos ha pasado, pretendiendo de esa manera retener la atencin que nos fue dada, pero al encontrar posibles soluciones, ya no se menciona con la misma frecuencia e inconscientemente podramos sentir que ya no le importamos a nadie. Estos fenmenos pueden ir acumulando resentimientos que podran salir a flote en el momento menos indicado, todo ser humano es importante y
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por lo tanto todos necesitamos de atencin, mas aun cuando un problema nos aqueja, pero tambin debemos tomar en cuenta que hay un momento y un lugar para cada uno y para cada cosa, debemos hacer uso de nuestra madurez sin llegar a molestias que muchas veces no existen y evitar discusiones que podran ofender a quienes amamos. Porque en un momento de clera se puede llegar a decir cosas que ni siquiera sentimos.
ANECDOTA Hace algunos aos en una emergencia de hospital, una noche de 24 diciembre un mdico estaba atendiendo a un beb por un problema de asma cuando de repente lleg a su vez una ambulancia con un joven que sufra una grave sobredosis de drogas. Al llegar este joven en peligro de muerte, la atencin del mdico se desvi hacia l, relegando su atencin del beb que instantes antes estaba atendiendo. El padre desesperado, sintiendo que su beb no estaba recibiendo la atencin que necesitaba tom al mdico y le puso una pistola en la cabeza exigindole que atendiera a su hijo o le matara. La polica, que siempre est presente, le exigi soltar el arma, y ante su negativa, el oficial le dispar matndolo instantneamente.
Lo que llev a esta tragedia, fue un bebe con una bronquitis no grave, un arma que estaba descargada y un padre que quiso llamar la atencin de una forma inadecuada y violenta. El resultado: una viuda, tres hijos hurfanos, y el recuerdo amargo de aquella noche, en que alguien no escuch razones, no entendi que alguien ms necesitaba atencin, y exigi lo que segn l corresponda: ser escuchado
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En momento de clera fuera de control, se pueden perder amistades valiosas por palabras o acciones mal interpretadas. Lo mejor es no perder nunca la calma, tratar de recordar el viejo dicho, palabras traen palabras para no terminar ofendindonos mutuamente.
El VALOR DE EL AUTODOMINIO Es una actitud que nos estimula a cambiar positivamente nuestra personalidad. Esto se debe a que uno puede controlar los impulsos de nuestro carcter y la tendencia a la comodidad mediante la voluntad. De esta manera y serenamente seremos capaces de confrontar los contratiempos y a comprender de una manera ms paciente las relaciones personales. Siempre que se realizan acciones totalmente inadecuadas, es justamente porque esa fuerza interior no existe. Nuestro estado de nimo, resulta en una convivencia poco grata, que finaliza siempre en el impedimento de nuestros propsitos buscados. Ahora bien, de dnde proviene ese poder de autodominio? Diramos que son valores que se forman diariamente a travs de su prctica y obviamente en el esfuerzo que uno ponga para descubrir su personalidad y dentro de ella, aquellos rasgos poco favorables. A tal punto que las costumbres y hbitos que poseemos, hacen que este valor brille por su
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ausencia, nuestra tarea en autoanalizarnos para ver cual de ellos nos determinan e impiden vivir a pleno el autodominio. Las formas de reaccin ante determinadas circunstancias y los distintos aspectos de nuestra personalidad, es reconocida a travs del autodominio. Por ello, nuestras prcticas deben ser siempre desde una perspectiva positiva. Estos cambios no son sencillos, ya que involucran los diferentes mbitos de nuestra vida (laboral, econmica, familia, pareja, entre otras), por ende requieren atencin y esfuerzo para prever nuestras reacciones. Ojo, que hay cosas muy pequeas que tambin constituyen una manera excelente y oportuna para practicar el autodominio. Y ello esta vinculado a las costumbres ms radicadas en nosotros, es decir nuestros gustos y comodidades personales. A partir de aqu, podramos comenzar a fortalecer este valor, mediante la capacidad de privaciones agradables para sobrellevar situaciones no placenteras. Cmo podemos advertir que carecemos de ese valor, o estamos frente a personas que no lo ejercitan? Simplemente, vemos que algunas personas quieren ser el centro de atencin en cuanto lugar se les ocurra, o absorber conversaciones y demostrar constantemente sus logros. Si en cambio, son personas que actuamos con sencillez y no hablamos de ms, es porque poseemos el valor del autodominio. Sin embargo, uno puede preguntarse cules son los beneficios de este valor? La respuesta es positiva y variada, por ejemplo en la familia el autodominio es indispensable, ya que nos permite poseer una sana convivencia, tolerar fricciones del da a da, entendernos ms a travs de la comprensin, serenidad, cario y responsabilidad ante nuestros seres. Adems, nos impulsa a ser discretos y maduros, ante situaciones que son incongruentes con nuestra forma de pensar. Ello, recuerda evitar que las dems personas nos critiquen y difamen por no actuar con autodominio.
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Todos nuestros hbitos pueden perfeccionarse, a travs de su prctica y del esfuerzo. En su inicio y desarrollo, deberemos aprender a escuchar ms, no sobresalir delante de las personas por malos hbitos, modales o falta de educacin, entre otras. Impide dar consejos no solicitados e imprudentes en cuestiones que a lo mejor no pertenece a tu vida relacional. Es por ello, que evites las actitudes que te enojan para cuidar tus relaciones personales. Siempre reflexiona las situaciones del da a da que te afligen, te generan pereza o impiden que logres cumplir con tus responsabilidades. Para luego pensar alguna actitud correcta a llevar a cabo y lograr formar en ti, este valor denominado autodominio, y observars que luego lo podrs efectivizar en cualquier escenario de tu vida cotidiana. Sentirs la tranquilidad del deber cumplido y en el momento oportuno. Ya que aprendimos a controlarnos internamente, viviendo una genuina alegra, ya que los contratiempos no forjarn estos nuevos valores. Por ende, todo esto nos ayudar a poseer relaciones personales gratificantes, debido a la franqueza y sutileza en el trato.
El autodominio debe comprenderse como una actitud que nos impulsa a cambiar positivamente nuestra personalidad. Cuando no existe esa fuerza interior, se realizan acciones poco adecuadas, generalmente como resultado de un estado de nimo; la armona que debe existir en toda convivencia se rompe; quedamos expuestos a caer en excesos de toda ndole y entramos en un estado de comodidad que nos impide concretar propsitos. Cada da que buscamos ejercer ese seoro sobre nosotros mismos, automticamente nuestro carcter comienza a madurar por la serenidad y paciencia que imprime este valor, la voluntad nos libera del desnimo, controlamos nuestros gustos y vivimos mejor la sobriedad, en pocas palabras, entramos en un proceso de superacin constante. Algunas personas han opinado que la fuente para lograr el autodominio proviene de la aplicacin de algunas tcnicas para relajarse, y aunque
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efectivamente pueden ayudar, no debemos perder de vista que los valores se forman a travs del ejercicio diario, con el esfuerzo por descubrir en nuestra personalidad aquellos rasgos poco favorables.
Las costumbres y hbitos determinan en mucho la falta de autodominio. Debemos comenzar por analizar cuales de ellas nos condicionan e impiden vivir este valor.
El autodominio nos ayuda a reconocer los distintos aspectos de nuestra personalidad y nuestra forma de reaccionar ante determinadas circunstancias. Debemos cambiar nuestras disposiciones en sentido positivo: "en lugar de molestarme por la lentitud de "x" empleado -cuyo ritmo de trabajo es as-, ahora no slo evitar el disgusto y llamada de atencin, procurar darle un buen consejo que le ayude a mejorar". Lo mismo aplica para los hijos, el cnyuge y hasta con algunos amigos. Este cambio no es sencillo, requiere atencin y esfuerzo para anticipar nuestras reacciones, lo cual significa remar contracorriente para corregir este mal hbito. Otras de las costumbres ms arraigadas se encuentran en el terreno de los gustos y comodidades personales, en apariencia es poco significativo privarse de una golosina a media maana, quedarse en cama ms de lo debido, terminar de trabajar antes de la hora de salida, o buscar como perder el tiempo para llegar ms tarde a casa y evadir alguna ocupacin, pero cada una de estas cosas pequeas constituye una excelente oportunidad para practicar el autodominio. Quien tiene la capacidad de privarse de un gusto, tambin tendr la fortaleza para soportar situaciones desagradables. Para algunas personas, la falta de este valor se manifiesta por el deseo de convertirse en el centro de atencin en todo lugar, acaparar las
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conversaciones, presumir de sus logros, compararse continuamente con los dems... El autodominio tambin ayuda a ser ms sencillos, hombres y mujeres de accin y no de palabras intiles. En familia este valor es indispensable para la sana convivencia, pues implica aprender a tolerar y pasar por alto las pequeas fricciones cotidianas, no se trata de desentenderse, sino de dar ejemplo de serenidad, comprensin y cario, principalmente cuando se tiene la responsabilidad de educar a los hijos. Tambin nos ayuda a estar pendientes de las necesidades de los dems y prestarles servicios, pues la comodidad nos hace esperar ser atendidos, mientras que el autodominio nos impulsa a ser ms participativos en los quehaceres cotidianos. En el contexto de las relaciones personales, el autodominio nos impulsa a ser discretos y maduros para evitar la murmuracin, la crtica y la difamacin de los dems por cualquier situacin que es incompatible con nuestra forma de pensar. La prctica del autodominio tambin nos induce a perfeccionar nuestros hbitos de trabajo, aprovechar ms el tiempo, tener ms cuidado en lo que hacemos, "dar el extra" cuando se necesite. En el campo escolar y profesional siempre es necesario el perfeccionamiento, que slo se alcanza con esfuerzo, alejando la pereza y la mentalidad conformista. Para iniciar y desarrollar el autodominio, considera como importante: Aprende a escuchar. De lo contrario, se convierte en la muestra ms clara de la falta de autodominio. Procura no distinguirte por comer abundantemente, decir
disparates, vestir de forma estrafalaria, mostrar poca educacin o malos modales.
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Evita el deseo de enterarte de lo que no te incumbe, hacer comentarios imprudentes y dar consejos no solicitados, eso es ser entrometido. Cuida especialmente tus relaciones personales, evita suponer las palabras y actitudes que los dems tienen y que "motivan" tu enojo. Lo ms importante es que tu cambies de actitud, que hasta ahora tambin es predecible. Dedica unos minutos cada da para reflexionar y elaborar una pequea lista sobre las situaciones cotidianas que normalmente te disgustan, provocan pereza, caes en excesos y aquellas en las que evades tus responsabilidades. No te preocupes si en un principio son pocas, ms adelante seguirs descubriendo otras no menos importantes.
De la lista obtenida, selecciona dos de todas ellas (puedes elegir entre las interrupciones en el trabajo, comprar los vveres para el hogar, desvelarte con frecuencia, dedicar el tiempo necesario al estudio, por ejemplo), reflexiona sobre la actitud correcta que debes adoptar y llvalas a la prctica por una o dos semanas, despus de ese perodo elige otras y as sucesivamente.
La persona que aprende a controlarse interiormente tiene el privilegio de vivir una alegra autntica, pues jams se deja llevar por los disgustos y contratiempos; adems, tiene la tranquilidad del deber cumplido, pues por el control que tiene sobre la comodidad, es capaz de cumplir con sus deberes oportunamente. Consecuentemente, todo esto le ayuda a tener excelentes relaciones personales, por la cordialidad y delicadeza que mantiene en su trato.
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CAPITULO II EL AUTODOMINIO Y
2.1. El autodominio en la expresin oral El autodominio se ha definido como la cumbre del logro humano, porque de todas las cualidades semejantes a semilla que una persona puede cultivar, es la ms difcil de sembrar, regar, abonar y cosechar. Basta con recorrer el mundo viendo los noticieros de la noche para notar en lo que resulta de la falta de esta importante cualidad: Quejas, dominacin injusta, indignacin, furia y desilusin. Por otro lado, cuando se lo cultiva, sus frutos son correspondientemente positivos. Gracias al control programado aplicado a muchos de los descubrimientos cientficos se ha logrado grandes avances. Por ejemplo, aunque es fantsticamente poderoso, un rayo lser puede servir para realizar una
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infinidad
de
tareas
especficas
que
producen
verdaderos
saltos
tecnolgicos. Es un rayo de potencia controlada; eso es lo que lo hace excepcional. Otro ejemplo, los visionarios de la nanotecnologa afirman que en el futuro tal vez se puedan fabricar robots mucho ms pequeos que las clulas para enviarlos en misiones de reparacin de desgaste en el mbito molecular. S, cuando se mantiene la ciencia bajo control, se pueden lograr verdaderos milagros. Algo similar puede decirse de cada uno de nosotros. Aunque todos tenemos un tremendo potencial fsico, intelectual, emocional y espiritual, es decir, muy buenas cualidades que pueden ser tiles a la humanidad, acaso significa que nos arriesgaremos hasta el punto de acercarnos al borde de la autodestruccin solo para creer, o hacer creer a otros, que podemos sobresalir entre la multitud? Realmente necesita uno ser el N1? De hecho, el lema de la aspiracin de atletas griegos y romanos de la antigedad era: "Citius, altius, fortius" (ms rpido, ms alto, ms fuerte). Actualmente, por todas partes se promueve la filosofa de "ser el primero en todo", es decir, trabajar ms horas, entregar el pedido ms rpido, procurar el puesto ms alto, ir ms lejos, batir el rcord, ganar un concurso, bucear ms hondo, desarrollar ms la musculatura, mejorar la figura, resistir ms tiempo, ser el ms fuerte, aunque alguien termine en el hospital, muera o nunca reciba compensacin alguna.
Muchos quisieran jubilarse lo antes posible para llegar ms rpido a la etapa de la vida en que dejen de trabajar, porque estn cansados de seguir sufriendo la ansiedad de competir contra el fantasma imaginario del xito; y cuando algunos de estos se jubilan, se olvidan de salir a pasear, visitar a los amigos, asesorar a otros, reforzar el entrenamiento de los nietos o iniciar proyectos nuevos y diferentes y se hunden en la nostalgia o la depresin. Entonces comprenden que, como dice una cancin, el nmero 1 es el ms solo de todos los nmeros.
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Felizmente otros destacan por su autodominio y comprenden a tiempo que el secreto consiste en controlar su poder, dejndolo salir en dosis concentradas de energa, segn se necesite, para llevar a cabo determinados objetivos. Como dijimos antes, la informtica y la robtica son dos ejemplos de lo que puede lograrse con un poder controlado. Y qu hace la humanidad al respecto? En vez de aplicar control, es decir, autodominio, en todas las cosas, lo pierden. Por eso, la Bomba Atmica y el SIDA finalmente han forzado a la naturaleza a responder con enormes letreros simblicos que la clave est en el control y de ninguna manera en hacer lo que nos d la gana ni en dejar salir todo nuestro poder. Necesitamos ejercer autocontrol en todos los campos, primero para aprender la ilustracin de que uno hace bien al invertir prudentemente su fortuna, aunque sea millonario; y segundo, entender que, si usamos la ilustracin del millonario para representar la autosuficiencia, diramos que sera interesante hacer pequeas, medianas y grandes inversiones en proyectos de corto, mediano y largo plazo, y de grandes, modestos y pequeos efectos, para servir a la humanidad en todos los niveles posibles hasta llegar con el desarrollo hasta el rincn ms inhspito del planeta. Las nuevas generaciones aprenderan a ser felices aplicando el mismo procedimiento. Y usando la misma ilustracin podramos decir que, aunque cualquiera puede invertir un milln y producir diez millones, es ms meritorio que, teniendo poco, produzca millones a partir de un comienzo modesto. Por eso podemos decir que el autodominio es una de las cualidades importantes que conforman los cimientos de cualquier xito.
Uno de los campos de "inversin" al que me quiero referir ahora es, por supuesto, la comunicacin. Por ejemplo, Oliver Stone, clebre director de cine, respondi as a una pregunta de Pepe Ludmir en una entrevista que le hizo para la televisin, refirindose al tremendo impacto que la comunicacin haba tenido en la historia del mundo: "Se dice mucho acerca del control de armamentos, pero nada o poco acerca del control de
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la palabra". Y con razn, porque la palabra ha moldeado a la humanidad. La sociedad humana ha llegado a ser lo que es debido a las ideas que le fueron inculcadas por los medios de comunicacin a travs de los tiempos, principalmente mediante la palabra.
El autodominio es ciertamente una cualidad fundamental de las relaciones humanas provechosas, porque nos ayuda a controlar los impulsos de modo que no nos dejemos arrastrar por cualquier estmulo. Uno no tiene que entrar por una puerta simplemente porque la encuentra abierta, ni dobla por una calle simplemente porque hay una flecha. Uno tiene que pensar en cualquier posible consecuencia de tomar una decisin precipitada. Autodominio Formar un carcter capaz de dominar la comodidad y los impulsos propios de su forma de ser para hacer la vida ms amable a los dems. Es el valor que nos ayuda a controlar los impulsos de nuestro carcter y la tendencia a la comodidad mediante la voluntad. Nos estimula a afrontar con serenidad los contratiempos y a tener paciencia y comprensin en las relaciones personales.
El autodominio debe comprenderse como una actitud que nos impulsa a cambiar positivamente nuestra personalidad. Cuando no existe esa fuerza interior, se realizan acciones poco adecuadas, generalmente como resultado de un estado de nimo; la armona que debe existir en toda convivencia se rompe; quedamos expuestos a caer en excesos de toda ndole y entramos en un estado de comodidad que nos impide concretar propsitos. Cada da que buscamos ejercer ese seoro sobre nosotros mismos, automticamente nuestro carcter comienza a madurar por la serenidad y
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paciencia que imprime este valor, la voluntad nos libera del desnimo, controlamos nuestros gustos y vivimos mejor la sobriedad, en pocas palabras, entramos en un proceso de superacin constante.
Algunas personas han opinado que la fuente para lograr el autodominio proviene de la aplicacin de algunas tcnicas para relajarse, y aunque efectivamente pueden ayudar, no debemos perder de vista que los valores se forman a travs del ejercicio diario, con el esfuerzo por descubrir en nuestra personalidad aquellos rasgos poco favorables. Las costumbres y hbitos determinan en mucho la falta de autodominio. Debemos comenzar por analizar cuales de ellas nos condicionan e impiden vivir este valor.
El autodominio nos ayuda a reconocer los distintos aspectos de nuestra personalidad y nuestra forma de reaccionar ante determinadas circunstancias. Debemos cambiar nuestras disposiciones en sentido positivo: en lugar de molestarme por la lentitud de x empleado -cuyo ritmo de trabajo es as-, ahora no slo evitar el disgusto y llamada de atencin, procurar darle un buen consejo que le ayude a mejorar. Lo mismo aplica para los hijos, el cnyuge y hasta con algunos amigos. Este cambio no es sencillo, requiere atencin y esfuerzo para anticipar nuestras reacciones, lo cual significa remar contracorriente para corregir este mal hbito.
Otras de las costumbres ms arraigadas se encuentran en el terreno de los gustos y comodidades personales, en apariencia es poco significativo privarse de una golosina a media maana, quedarse en cama ms de lo debido, terminar de trabajar antes de la hora de salida, o buscar como perder el tiempo para llegar ms tarde a casa y evadir alguna ocupacin, pero cada una de estas cosas pequeas constituye una excelente oportunidad para practicar el autodominio. Quien tiene la capacidad de privarse de un gusto, tambin tendr la fortaleza para soportar situaciones
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desagradables. Para algunas personas, la falta de este valor se manifiesta por el deseo de convertirse en el centro de atencin en todo lugar, acaparar las conversaciones, presumir de sus logros, compararse continuamente con los dems. En familia este valor es indispensable para la sana convivencia, pues implica aprender a tolerar y pasar por alto las pequeas fricciones cotidianas, no se tratar de desentenderse, sino de dar ejemplo de serenidad, comprensin y cario, principalmente cuando se tiene la responsabilidad de educar a los hijos. Tambin nos ayuda a estar pendientes de las necesidades de los dems y prestarles servicios, pues la comodidad nos hace esperar ser atendidos, mientras que el autodominio nos impulsa a ser ms participativos en los quehaceres cotidianos. En el contexto de las relaciones personales, el autodominio nos impulsa a ser discretos y maduros para evitar la murmuracin, la crtica y la difamacin de los dems por cualquier situacin que es incompatible con nuestra forma de pensar.
La prctica del autodominio tambin nos induce a perfeccionar nuestros hbitos de trabajo, aprovechar ms el tiempo, tener ms cuidado en lo que hacemos, dar el extra cuando se necesite. En el campo escolar y profesional siempre es necesario el perfeccionamiento, que slo se alcanza con esfuerzo, alejando la pereza y la mentalidad conformista.
Para iniciar y desarrollar el autodominio, considera como importante:

Aprende a escuchar. De lo contrario, se convierte en la muestra ms clara de la falta de autodominio. Procura no distinguirte por comer abundantemente, decir disparates, vestir de forma estrafalaria, mostrar poca educacin o malos modales.
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Evita el deseo de enterarte de lo que no te incumbe, hacer comentarios imprudentes y dar consejos no solicitados, eso es ser entrometido.
Cuida especialmente tus relaciones personales, evita suponer las palabras y actitudes que los dems tienen y que motivan tu enojo. Lo ms importante es que tu cambies de actitud, que hasta ahora tambin es predecible.
Dedica unos minutos cada da para reflexionar y elaborar una pequea lista sobre las situaciones cotidianas que normalmente te disgustan, provocan pereza, caes en excesos y aquellas en las que evades tus responsabilidades. No te preocupes si en un principio son pocas, ms adelante seguirs descubriendo otras no menos importantes.
De la lista obtenida, selecciona dos de todas ellas (puedes elegir entre las interrupciones en el trabajo, comprar los vveres para el hogar, desvelarte con frecuencia, dedicar el tiempo necesario al estudio, por ejemplo), reflexiona sobre la actitud correcta que debes adoptar y llvalas a la prctica por una o dos semanas, despus de ese perodo elige otras y as sucesivamente.
La persona que aprende a controlarse interiormente tiene el privilegio de vivir una alegra autntica, pues jams se deja llevar por los disgustos y contratiempos; adems, tiene la tranquilidad del deber cumplido, pues por el control que tiene sobre la comodidad, es capaz de cumplir con sus deberes oportunamente. Consecuentemente, todo esto le ayuda a tener excelentes relaciones personales, por la cordialidad y delicadeza que mantiene en su trato.
El autodominio y control de las emociones
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Una emocin es una alteracin del nimo que va acompaada de una reaccin o manifestacin corporal. En general el nimo oscila entre dos extremos opuestos: por un lado est ligado a la sensacin de agrado, que provoca un estado de excitacin eufrica y placentera; y por otro va unido a la sensacin de desagrado que induce a la depresin y el sufrimiento. Tales sentimientos provocan una reaccin del organismo en su esfera puramente corporal (somtica). As, por ejemplo, con el agrado se hace ms lento el pulso y la respiracin ms profunda, mientras que el desagrado lleva consigo una aceleracin de los latidos cardacos y una respiracin rpida y superficial. Del mismo modo, todo el resto del organismo se adapta al estado emocional. En realidad no son ms que vestigios de las reacciones primitivas de huida o acercamiento ante un estmulo, conductas fcilmente observables en el reino animal, pero que en el ser humano estn moduladas por un desarrollo social e intelectual. Es normal encontrar a nuestro alrededor comportamientos tan habituales como retraer los labios y mostrar los dientes cuando se est furioso. Aunque lo parezca, no quiere decir que tengamos intencin de morder a nadie; tan slo es una secuela de un gesto que primitivamente tena un sentido de lucha, tal y como se observa an en los anmales. Cuando sentimos miedo, notamos cmo se eriza el vello de nuestro cuerpo, en una reaccin relacionable con el mecanismo de defensa de algunos animales, como, por ejemplo, el gato, y que en ellos tiene la intencin de aumentar el tamao corporal con fines intimidatorios. Son todas ellas respuestas emotivas que tienen lugar de forma refleja y sin que tengamos, en principio, control consciente y racional sobre ellas, porque no son aprendidas, forman parte del comportamiento instintivo heredado y se repiten en todos los seres humanos. Prueba de ello son algunas experiencias realizadas con nios sordos y ciegos de nacimiento. A pesar de no tener capacidad para imitar gestos o
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sonidos por carecer de visin y odo, cuando demostraban una emocin, repetan los mismos ademanes que otros nios sanos. Y los estudios antropolgicos revelan cmo los gestos emocionales (de risa, llanto, ira, etc.) se reproducen por igual de uno a otro continente y entre las ms diversas culturas, desde las ms primitivas a las ms desarrolladas. El ser humano no ha aprendido a emocionarse, lo que s ha adquirido es un mayor enriquecimiento en la expresin de sus emociones, hecho que va en proporcin a su capacidad de comunicacin como animal social. Sin embargo, con la evolucin cultural y el aprendizaje de normas de convivencia a travs de la educacin, el ser humano tambin ha adquirido la capacidad de controlar sus emociones; o, al menos, la exteriorizacin de las mismas. Las normas de educacin nos dicen que gritar cuando estamos furiosos, rerse a carcajadas, hacer aspavientos cuando lloramos, etc., no est bien visto y debemos reprimirlo. Hasta tal punto hemos asumido estas normas que, cuando las observamos, nos llaman la atencin e incluso nos parecen ridculas, caricaturescas y exageradas. En cambio, son manifestaciones usuales entre las personas de bajo nivel cultural y sociedades primitivas. Otras veces, la manifestacin espontnea de las emociones, se integra psicolgicamente como una muestra de debilidad y, por tanto, tiende a reprimirse, sobre todo aquellas emociones fruto del sufrimiento, como el llanto. Todos hemos odo la frase: los hombres no lloran o llorar como una mujer, con la intencin puramente machista de restar virilidad al hombre emotivo que se comporta como una dbil mujer, cuando, muchas veces, demostrar una emocin es una cualidad humana positiva, que nada tiene que ver con la debilidad. El error tiene lugar cuando se confunde sensibilidad con sensiblera. Se deben, entonces, controlar las emociones? Es positivo el autodominio? No necesariamente. Muchas veces produce mayor angustia reprimir una emocin que dejarla manifestarse hasta su extincin. No hay
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ms que analizar el dolor, incluso fsico, que se siente al intentar contener el llanto cuando irremisiblemente sobreviene. Tal vez sea necesario perder el miedo a demostrar las emociones. Cuando se tiene un cierto equilibrio psicolgico y una mnima formacin cvica, no habr peligro de ridculo en la expresin emotiva. Las personas que saben emocionarse, sin por ello perder el control sobre s mismas, poseen sensibilidad. Y esa es una de las cualidades humanas ms apreciables. En el ser humano tiene lugar un fenmeno peculiar: por su capacidad de raciocinio, el hombre, con sus experiencias emocionales llega a asociar ntimamente las manifestaciones fsicas (fisiolgicas) de la emocin con las situaciones emotivas desencadenantes. Esta relacin queda integrada en su mente y puede darse el caso de que causa y efecto cambien de lugar entre s. Es decir, lo que en un principio es una reaccin fisiolgica (efecto) ante un estmulo emotivo (causa), puede llegar a ser causa en s de la emocin. Esto lo afirman escuelas materialistas y pragmticas de la psicologa, como la del doctor Wliam lames cuando dijo: No lloramos porque estamos tristes, sino que estamos tristes porque lloramos. De hecho, esto ocurre a menudo con las emociones; por ejemplo, el fenmeno de la risa contagiosa: una persona riendo a carcajadas a nuestro lado puede llegar a contagiarnos su hilaridad hasta el punto de que inevitablemente rompamos a rer. Y con la risa desencadenada comenzamos a sentir la emocin de la alegra. Vemos, pues, que razn y emocin estn estrechamente conectadas. Puede, por ello, ejercerse un autodominio sobre la expresin emotiva, pero que no debe ir ms all de la simple modulacin que evite lo que no debe ser, la exageracin y el ridculo. Un autocontrol estricto y total entra en el terreno de la represin, lo cual puede traer consecuencias negativas.
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Lo ideal en el ser humano est en gobernar su propia mente. !Su mente es un enorme valor espiritual!. La mente puede producir cualquier cosa concebible, cualquier cosa en la que se pudiese creer, este conocimiento eleva por encima a la masa humana, para ello hay que confiar en la f. El dominio mental es el resultado de la autodisiplina y el hbito. Usted, o bien domina su mente o sta le dominar a usted.
Aqu no caben medias tintas. El ms prctico de todos los mtodos para dominar la mente es el hbito de mantenerlo ocupado con un definido propsito que, a su vez, ha de estar respaldado por un plan tambin definido. Analice los informes de cualquier hombe que alcane un xito notorio y observar que posee un gran dominio sobre su mente. Sin ste dominio no es posible el xito.
Las organizaciones slo aprenden a travs de individuos que aprenden. El aprendizaje individual no garantiza el aprendizaje organizado, pero no hay aprendizaje organizacional sin aprendizaje individual.
El dominio personal trasciende la competencia y las habilidades aunque se basa en ellas. Trasciende la apertura espiritual, aunque requiere crecimiento espiritual. Por ende hay que vivir la vida desde una perspectiva no meramente reactiva.
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Cada actividad, por sencilla que sea, puede aperturar una gran cantidad de satisfaccin si nos abrimos a ella,por ello hay que actuar y ser muy perseverante en todo lo que uno realiza en la vida
La influencia que un individuo puede ejercer en otro, o en un grupo, tiene una nocin recproca. El ser humano quiere y necesita ser dominado, como tambin desea gozar de la libertad y de la independencia, de ello resulta que "obediencia" y "oposicin" constiuyen dos aspectos de una misma conducta, como dos tendencias orientadas en diversas direcciones.
No siempre un individuo que sea por naturaleza enrgico y vigoroso, al integrarse a un grupo se somete a ste incondicionalmente, hay una especie de tregua, porque los dems miembros ofrecen resistencia al intruso, el nuevo elemento se ve obligado a aceptar las normas del grupo, pero como su energa no ha desaparecido, en realidad, va dominando gradualmente la situacin de dar consejos y rdenes sin salirse totalmente de las reglas,las cuales con el transcurrir del tiempo va modificando su conducta y con ello logrando obtener un autodominio y equilibrio emocional que es bsico para proyectarse hacia el futuro.
EL AUTODOMINIO ES CLAVE PARA ALCANZAR EL XITO Todos, y cada uno en forma personal, aspiramos a lograr el xito. xito generalmente es comprendido como el alcanzar nuestros objetivos. Ahora, el problema es que muchas veces no conocemos a ciencia cierta cul es realmente el objetivo que tenemos o, por el contrario, a veces lo conocemos pero tardamente nos encontramos con que no es el objetivo correcto o lo que verdaderamente queremos para nosotros. Todo esto nos
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quita efectividad, nos aumenta la ansiedad, la frustracin y el estrs, disminuyendo nuestra capacidad de trabajo y desarrollo.
El error es definir el xito asociado a un objetivo, el xito debe ser un estado interior, una disposicin mental que se debe buscar siempre. El xito consiste en una auto superacin personal permanente; es contar permanentemente con una actitud positiva y la iniciativa necesaria para afrontar con responsabilidad los desafos y convertir nuestras acciones en los resultados que queremos. Se trata de interiorizar nuestro objetivo o desafo y encararlo desde nuestro potencial.
Entonces el objetivo no debe ser externo, sino interno. La auto superacin y el crecimiento personal nos debe llevar a cambiar nuestra forma de ver las cosas. El problema est en cmo miramos, no en qu miramos. Solemos intentar no ser parte del problema, pero en verdad debemos darnos cuenta de que somos parte importante del problema para luego comenzar a ser parte de la solucin. Para todo esto tenemos que conocernos y trabajar constantemente en nuestro autodominio para generar la disciplina necesaria, los hbitos que nos permitan cultivar una mentalidad de xito.
La mentalidad de xito nos llevar a actuar. Para actuar tendremos que primero reconocer nuestros problemas, dnde estamos parados hoy; definir una visin deseada de cmo queremos vernos, qu queremos lograr en nuestra vida, en nuestro trabajo, etctera, para entonces comprender que podemos llevar adelante las conductas o hbitos que nos permitan lograrlo. Tenemos que comprender que somos protagonistas de nuestro destino, y no vctimas de las circunstancias. Lo que me pasa, lo que soy, es consecuencia de los hbitos, conductas o los dejar de hacer que tuve hasta ahora.
Debemos ser responsables, pero no en un sentido causal o culpable, asociando la responsabilidad a las consecuencias de nuestras acciones,
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como generalmente se entiende, sino responsables en cuanto a nuestra habilidad para responder a las situaciones y desafos que se nos presentarn a diario. Siempre tendremos la capacidad de elegir nuestras conductas y por lo tanto la habilidad para cambiar nuestras circunstancias. La mentalidad de xito implica encarar todo con proactividad e iniciativa y con la conviccin de que voy a lograr lo que pretendo. Esto implica un proceso de aprendizaje, de observarnos, de trabajar con disciplina en nuestros hbitos, de estar atentos a nuestras conversaciones internas para no caer en la complacencia y en la comodidad que me llevan al miedo y a la inmovilizacin. Debemos evitar adquirir el virus de la vctima, que describe Fred Kofman, y que equivale a la falta de responsabilidad, que lleva a que uno concentre su atencin en aspectos que no puede modificar, para sentirse inocente y echarle la culpa a lo externo, al otro, a la situacin del pas, al jefe, etctera. El responsable, al contrario, concentra su atencin en aquellos factores sobre los que puede influir. Sabe que hay factores que estn fuera de su control, pero los toma como un desafo.
Somos responsables de nuestro destino, y eso implica comprender que nadie solucionar nuestros problemas por nosotros y abandonar la equivocada ilusin de que todo lo que esperamos tocar nuestra puerta. Debemos tomar la iniciativa y hacernos cargo de nuestra parte. As, rpidamente veremos que nuestro poder se expande y que lograremos cosas que pensbamos estaban fuera de nuestro alcance. An si fracasamos temporalmente, habremos dado lo mejor de nosotros y habremos hecho el intento y ese orgullo no nos lo quitar nadie, porque ya estaremos en el camino del xito.
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El maestro Scrates exiga a sus alumnos una nica virtud: la enkrateia, o autodominio, el ser dueos de uno mismo. El autodominio es el valor que nos ayuda a superar los vaivenes de los estados de nimo, o nuestros gustos del momento, y a que nuestra vida tenga una orientacin. Es el luchar por llegar ms alto, ms rpido, ms fuerte, que encuadra estos das olmpicos. No es bueno hacer siempre lo que me da la gana, porque en realidad no estamos haciendo lo que queremos verdaderamente, sino lo que la gana me da, que es distinto. Para hacer lo que quiero hacer hace falta vencer a la gana, y tener dominio sobre uno mismo. La falta de autodominio nos hace creernos el ombligo del mundo, acaparar las conversaciones, presumir de los logros, compararse con los dems, despreciar todo lo que no viene de uno mismo. Buscar el dominio sobre uno mismo da serenidad al carcter, libera a la voluntad del desnimo; con l controlamos nuestros gustos y vivimos mejor la sobriedad. Una persona duea de s misma es de trato fcil y sencillo, porque no guarda sorpresas desagradables: sabes en cada momento cmo es. El autodominio es necesario para convivir con los dems, tolerar sus defectos y no caer en la crtica amarga ante todo; nos hace aprender a escuchar, estar pendientes de los dems, y olvidarse de uno mismo. Es imprescindible en un educador, que necesita cantidades industriales de paciencia cuando lo llevan los demonios por una fechora de los alumnos. Es fundamental en las personas que tienen algn cargo
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pblico o alguna responsabilidad en la sociedad, o son referentes donde los dems se miran para construir sus vidas. Hacer esto es superior a mis fuerzas. No es verdad. Hay virtudes que nos pueden costar ms o menos vivirlas, pero estn a nuestro alcance. Como en todo, quien consigue las metas que se propone en la vida, y tambin el autodominio, es el que no se cansa, el que sigue hasta el final. El autodominio pide un ejercicio diario, teniendo en cuenta que nunca llegaremos a conseguirlo del todo, y que, como todo lo humano, podemos tener retrocesos. Implica un conocimiento profundo de uno mismo (el famoso Concete a ti mismo, del orculo de Delfos), y tambin humildad para reconocer los propios defectos.
CONCLUSIONES
El autodominio y autocontrol es algo que debemos poner en prctica diariamente para hacer tolerante la convivencia con los dems, ya sea en el trabajo, en un lugar pblico o en nuestro hogar, para no caer en la amargura de la crtica muchas veces sin compasin, o en la impaciencia de ser escuchados o atendidos inmediatamente, pensando que tenemos ms derechos que todos y que todos deben darnos la razn.
El autodominio tambin ayuda a ser ms sencillos, hombres y mujeres de accin y no de palabras intiles.
El
autodominio
nos
ayuda
tener
excelentes
relaciones
personales, por la cordialidad y delicadeza que mantenemos en el trato a las dems personas adems de que si nosotros podemos controlar nuestras emociones, sentimientos y deseos lograremos
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llevar una vida llena de tranquilidad y tomar las decisiones adecuadas para cada circunstancia que se nos presente, as nuestras acciones tendrn mayor responsabilidad y coherencia.
El autodominio es la virtud de poder pensar y evaluar las cosas dos o ms veces antes de actuar.
BIBLIOGRAFIA
http://www.definicionabc.com/social/autodominio.php
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El Autodominio
http://perusva.obolog.com/autodominio-humano-545396 http://www.isabelsalama.com/autocontrol%20emocional %20I.htm
http://www.google.com.pe/url? sa=t&source=web&cd=8&ved=0CE8QFjAH&url=http%3A%2F %2Fes.answers.yahoo.com%2Fquestion%2Findex%3Fqid %3D20110608144432AAsgupe&ei=JlBmTpUVgtzhBJaavLQK&usg =AFQjCNG5vE-rsQx6m9WiGc1DXGAmFH6uXQ
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