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    Este documento presenta varios planes de entrenamiento para correr 21 kilómetros. Incluye enlaces a planes de entrenamiento para principiantes, intermedios y avanzados de 12 y más semanas de duración. También proporciona sugerencias y consejos sobre cómo aumentar gradualmente la distancia y velocidad para prepararse para una carrera de media maratón de 21 kilómetros.

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