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AV.

General Cabaas y 1ra calle poniente, Barrio El Centro, La Unin

Taller de Desarrollo Personal


Este programa de formacin ha sido diseado para que los participantes logren un mejor desarrollo personal, conociendo y valorando sus recursos de manera de poder contribuir al logro de una mayor humanizacin de su entorno vital, personal y social. El principal objetivo del Taller de Desarrollo personal es el de crear un espacio grupal de auto cuidado, utilizando el potencial del grupo para su desarrollo y contencin tanto personal como grupal, adems de favorecer la capacidad de resiliencia en el equipo que les permita el desarrollo de cualidades que favorezcan relaciones positivas en su interior. Otros objetivos asociados son: - Identificar formas eficaces para comunicarse. - Fortalecimiento de la confianza personal y grupal. - Desarrollo de la empata y la escucha activa. - Reconocer los beneficios del sentido del humor en mis relaciones laborales. - Potenciar el desarrollo de habilidades para resolver problemticas (elaborar estrategias, solicitar ayuda, creatividad y criticidad). - Fortalecimiento personal a travs de la expresin de sentimientos, toma de conciencia sobre ellos y bsqueda de estrategias para canalizarlos saludablemente (autocontrol). - Reconocer potencialidades y caractersticas personales y grupales para establecer alianzas al interior del equipo. Se pretende que al finalizar el programa: - Mejorar el clima laboral. - Establecer lazos solidarios dentro del equipo. - Mejorar la atencin de los usuarios del servicio - Logren un mayor conocimiento de s mismos. - Desarrollen una positiva valoracin personal.

- Integren mejor la propia historia de vida, personal y familiar, de manera de lograr un mayor grado de libertad. - Desarrollen nuevas destrezas y habilidades para la comunicacin efectiva y un mejor manejo de los conflictos, de forma de darle mayor calidad a sus relaciones. - Redefinan un sentido para la propia vida en beneficio de s mismos y los dems. - Romper con el aislamiento. - Intercambiar experiencias. - Validar sentimientos. - Fortalecer a las personas. Temticas a trabajar: - Integracin grupal y Cohesin grupal. - Confianza grupal. - Comunicacin asertiva. - Empata y escucha activa. - Diferencias entre tolerancia y aceptacin. - Expresin de sentimientos (sentimientos bsicos). - Eco factores positivos en la relacin grupal: Fortalecimiento de lazos y vnculos en el equipo. - Autocontrol emocional y expresin de sentimientos de rabia, tristeza. - Identidad personal y la influencia en la relacin grupal. - Identidad grupal - Sensaciones frente al rol que ocupo en mi trabajo. - Necesidades personales y actitud activa hacia el auto cuidado. - Imaginacin, creatividad y sentido del humor frente a situaciones de crisis.

Salud y Desarrollo Personal Gran parte de las enfermedades se deben en general por la constante acumulacin de tensiones, por lo tanto, siendo la bioenergtica una tcnica que produce un nivel de descanso profundo a la mente-cuerpo, va erradicando sistemticamente, con la practica constante y regular lo que nos distancia de la perfecta salud. Una persona se considera sana, cuando puede proyectar naturalmente y sin esfuerzo en cada uno de sus actos, pensamientos, palabra y accin, armona y equilibrio. Las tcnicas corporales que realizamos en nuestro taller tienden al fortalecimiento y a la elasticidad de nuestra columna vertebral mediante unos ejercicios especiales, los pulmones, el corazn y la circulacin sangunea, resultan estimulados por los regulares ejercicios respiratorios. Es la respiracin profunda y rtmica, uno de los secretos ms importantes para obtener una considerable prolongacin de la vida. Con los ejercicios uno aprende, a concentrarse, a llevar una respiracin lenta y profunda, a relajarse, a conocer y saber convivir consigo mismo y el medio ambiente.

Mejorar la postura: Los seres humanos somos asimtricos, en tanto usamos un lado del cuerpo ms que el otro, lo que lo desequilibra. Tendemos a comprimir la columna y a encorvarnos, lo que hace que el sistema respiratorio funcione mal, pierdan resistencia y nos cansemos ms rpido. La bioenergtica nos ayuda a alinear la postura, sacar los hombros hacia atrs, abrir el pecho y elongar la columna.

Aprender a respirar: Al dominar la respiracin se dominan tambin las emociones y temores. Eso nos ayuda a conectarnos con la interioridad, a centrarnos en nosotros mismos y percibir el estado corporal, mental y emocional.

Desarrollar flexibilidad: La prctica de las distintas posturas mejoran la elongacin, y nos ayudan a recuperar la flexibilidad que tenamos cuando ramos ms pequeos.

Aumentar la autoestima: El trabajar con la postura del cuerpo tambin incide en cmo nos paramos frente al mundo. En tanto tomamos conciencia de nuestros cuerpos, sentimos ms confianza en nosotros mismos, y eso da seguridad.

Incrementar la concentracin: se Aprende a poner atencin a lo importante y a aislarse de las distracciones del entorno, lo que es beneficioso para nuestro desempeo

Desarrollar tcnicas de relajacin: se Aprende a soltar cuerpo y mente y centrarse en la inactividad. Esto nos permite liberar estados de ansiedad y estrs.

El pasado esta en el cuerpo, el futuro en la cabeza...

Acerca de la Bioenergtica y el Taller de Desarrollo Personal


El Anlisis Bioenergtico es una tcnica teraputica de trabajo energtico-corporal, que busca la comprensin, en profundidad, de nuestros conflictos interiores.

En nuestras vivencias afectivo familiares estn las bases de nuestro aprendizaje, donde primero sentimos, expresamos, y establecemos nuestras relaciones con el otro.

Los sentimientos existentes (amor, tristeza, rabia), los conflictos vividos (deseo, represin,), las prdidas sufridas (abandonos, duelos, separaciones,), o sea, la calidad de las relaciones afectivas vivenciadas en su momento, determinan la persona que somos hoy.

Nuestra historia de vida est grabada en nuestro cuerpo. Hay que liberarlo de viejos miedos y tensiones para que podamos estar ms cerca de nuestras emociones, permitindonos as un sentir y un actuar libre y original.

El Anlisis Bioenergtico acta sobre nuestro cuerpo y nuestro espritu, utilizando para ello ejercicios de respiracin (relajacin / estimulacin), energticos (carga /descarga), musculares, adems de la palabra.

Acta siempre dentro de un espacio de seguridad, respetando el ritmo y la historia de cada persona y, fundamentalmente trabaja en un clima de confianza y empata en la relacin terapeuta / cliente.

La terapia consiste en sesiones semanales, donde los contenidos de nuestras experiencias, ms o menos traumticas, son llevados, por medio de un proceso

energtico-corporal, a ser vivenciados y expresados en su verdadero sentimiento, para de este modo ser analizados y, finalmente integrados en una biografa coherente, verdadera y llena de sentido.

El proceso analtico bioenergtico, pretende aliviar los sntomas en estados de ansiedad, stress, angustia, buscando los orgenes en nuestra historia de vida de lo que determina tales sintomatologas.

Adems, por tratarse de un proceso de autoconocimiento esta dirigido a todas las personas que buscan resolver sus inquietudes, inseguridades, baja autoestima o falta de contacto, siendo una buena herramienta para estar en el mundo de una manera plena y vital, sin tantos miedos e inseguridades tan presentes en nuestros das tanto a nivel personal como social.

La bioenergtica, adems, diagnostica y trata los diversos males del cuerpo, no slo psicolgicos o neurofisiolgicos, sino inclusive las lceras, migraas, asma, dolores crnicos sin causas aparentes, a travs del trabajo del cuerpo y la energa de cada persona.

En resumen, la forma en que nos defendemos del dolor y el stress en las situaciones que transitamos en la vida tambin estn instaladas en nuestro cuerpo y se manifiestan como tensiones musculares y patrones respiratorios (corazas). A lo largo de nuestro crecimiento estas pautas se han ido fijando restringiendo nuestra motilidad y capacidad de auto expresin (libertad). As cada movimiento, gesto, respiracin, postura, caudal de energa, tono de la voz, nuestro modo psicofsico de estar en el mundo cuenta la historia de nuestra vida.

A travs del trabajo con el cuerpo, las posturas bioenergticas, la expresin y la respiracin podemos experimentar concientemente esos patrones restrictivos y explorar el soltar, expresar nuestros sentimientos reprimidos y buscar recursos. Comprender como en su momento necesitamos defendernos creando esas corazas y

como las perpetuamos. Cualquier limitacin de la motilidad es tanto el resultado como la causa de dificultades emocionales y aparece como el resultado de conflictos infantiles no resueltos.