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Ejercicios Usando Smart Art
Ejercicios Usando Smart Art
MAÑANA
de 6 a 12
TARDE
de 12 a 19
NOCHE
de 19 a 24
ciclo celular
M fase G1
Almuerzo
Es una de las comidas fuertes del día, aunque fuerte no
tiene por qué significar abundante. Lo importante es que
sea lo más equilibrada posible y que contenga los
máximos nutrientes posibles. Por ejemplo, es el momento
ideal para añadir carne o pescado junto a un primer plato
ligero.
Cena
Es importante cenar, al menos, dos horas antes de dormir,
y que sean alimentos ligeros, para que la digestión no sea
pesada y poder conciliar el sueño. Evita los excesos y las
grasas. Es recomendable, además, cocinar al vapor, al
horno, a la plancha o hervido.
Recuerda que es importante beber agua durante todo el