UNIVERSIDAD PERUANA UNIÓN

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FICHA DE CONTROL CULTURA FÍSICA

I. INFORMACIÓN GENERAL
FACULTAD: Ciencias Empresariales EP: Contabilidad CICLO: 1 GRUPO: 1
FOTO
APELLIDOS Y NOMBRES: Tupac Mamani Wilmer Obdulio
FECHA DE NACIMIENTO: 02 de junio de 1997 EDAD: 26 años CEL: 984402362
DIRECCIÒN ACTUAL: Jr. Perene Mz f-19 Lt-13
DEPORTE QUE PRACTICA: Futbol
DOCENTE EVALUADOR: YURY AÑAZCO SUPO AÑO: 2023-II
TIENE DIFICULTAD PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA: SI ( ) NO ( x )
II. DATOS BIOANTROPOMETRICOS (Adjuntar ficha del chequeo médico).
Nº ASPECTOS A INICIO PROCESO SALIDA OBSERVACIÓN
EVALUAR
SEPTIEMBRE LUGAR SETIEMBRE LUGAR OCTUBRE LUGAR
09 /09 /2023 / / / /

01 Peso 76 kg Juliaca
02 Talla 1.69 Juliaca
03 Índice de Masa Corp. 26,4 kg/m Juliaca
04 Perímetro abdominal 90 cm Juliaca
05 Perímetro de cadera (Damas)

06 Pulsaciones X 1 minuto 80 Juliaca

07 Respiración X 1 minuto 16 Juliaca
08 Presión arterial 120-80 juliaca
09 Peso ideal 75 kg Juliaca

III. DATOS DE APTITUD FÍSICA

N° CAPACIDADES FÍSICAS INICIO PROCESO SALIDA PROMEDIO COMPAÑERO FIRMA
FINAL DE APOYO
COORDINATIVAS SEPTIEMBRE
09/ /09 / 2023
SETIEMBRE
/ / /
OCTUBRE
/

MARCA NOTA MARCA NOTA MARCA NOTA

01 Test de agilidad Burpee. 40

02 Test de fuerza abdominal. 35
03 Test fuerza de brazos (Plancha) 29

04 Test de velocidad 10 mts.

05 Test de fuerza dorsal. 50

06 Test de coordinación.

07 FIRMA DEL DOCENTE

IV. VALORACIÓN FÍSICA (Médicos fisiológicos) (P1+P2+P3-200/10)

DOCENTE: YURY AÑAZCO SUPO
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TEST DE RUFFIER (Polichinelas)

Nº ACTIVIDAD INICIO PROCESO SALIDA NOTA FIRMA
SEPTIEMBRE SETIEMBRE OCTUBRE FINAL
09 / 09 / 2023 / / / /

MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO

01 P1 = Pulsaciones por minuto en reposo 73

(basal).
02 P2 = Pulsaciones por minuto después 80
del ejercicio (adaptación).
P3 = Pulsaciones por minuto después de un 73
03 minuto de recuperación (recuperación).

04 RESULTADO
05 CLASIFICACIÓN

TEST DE COOPER
N° ACTIVIDAD INICIO PROCESO SALIDA NOTA FIRMA
SEPTIEMBRE 09 /09 /2023 JUNIO JULIO FINAL

MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO

01 Correr durante 12
minutos buscando la 2500
distancia más larga
para obtener una
calificación

02 DISTANCIA

03 CLASIFICACIÓN
04 FIRMA DEL DOCENTE

TEST DE COURSE NAVETTE (Opcional)

N° ACTIVIDAD INICIO PROCESO SALIDA NOTA FIRMA
SEPTIEMBRE 09 / 09 / 2023 SETIEMBRE OCTUBRE FINAL
MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO

01 Se trata de un test de
aptitud cardiorrespiratoria
en que el sujeto comienza
la prueba andando y la
finaliza corriendo,
desplazándose de un punto
a otro situado a 20 metros
de distancia y haciendo el
cambio de sentido al ritmo
indicado por una señal
sonora que va
acelerándose
progresivamente (hay que
observar que son pocos los
sujetos que logran concluir
el test completo). El
momento en que el
individuo interrumpe la
prueba es el que indica su
resistencia
cardiorrespiratoria.
02 CLASIFICACIÓN

TEST DE LA MILLA (Opcional previo certificado médico)

DOCENTE: YURY AÑAZCO SUPO
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N° INICIO PROCESO SALIDA OBSERVACIÓN

ACTIVIDAD NOTA
SEPTIEMBRE 09 / 09 /2023 SETIEMBRE / / OCTUBRE / /
MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO
FINAL
01 Caminata de una
distancia de 1,600
metros.
02 CLASIFICACIÓN
03 FIRMA DEL
DOCENTE

EVIDENCIAS :

DOCENTE: YURY AÑAZCO SUPO

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GUÍA PARA REALIZAR LOS TEST, PARA REGISTRAR EN LA FICHA DE CONTROL CULTURA
FÍSICA

ABDOMINALES (1 minuto)

DOCENTE: YURY AÑAZCO SUPO

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AGILIDAD (1 minuto) AGILIDAD

Nro Varones Damas NOTA

1 + a 52 + a 46 20

2 51 a 49 45 a 43 19

3 48 a 46 42 a 40 18

4 45 a 43 39 a 37 17

5 42 a 40 36 a 34 16

6 39 a 37 33 a 31 15

7 36 a 34 30 a 28 14

8 33 a 31 27 a 25 13

9 30 a 28 24 a 22 12

10 27 a 25 21 a 19 11

11 24 a 22 18 a 16 10

DORSALES (1minuto)

DORSALES
Nro Varones Damas NOTA

1 + a 78 + a 72 20

2 77 a 75 71 a 69 19

3 74 a 72 68 a 66 18

4 71 a 69 65 a 63 17

5 68 a 66 62 a 60 16

6 65 a 63 59 a 57 15

7 62 a 60 56 a 54 14

8 59 a 57 53 a 51 13

9 56 a 54 50 a 48 12

10 53 a 51 47 a 44 11

11 50 a 48 43 a 41 10

DOCENTE: YURY AÑAZCO SUPO

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PLANCHAS (1 minuto)

PLANCHAS
Nro Varones Damas NOTA

1 + a 34 + a 30 20

2 33 a 30 29 a 27 19

3 29 a 27 26 a 24 18

4 26 a 24 23 a 20 17

5 23 a 20 19 a 17 16

6 19 a 17 16 a 14 15

7 16 a 14 13 a 10 14

8 13 a 10 09 a 07 13

9 09 a 07 06 a 04 12

10 06 a 04 03 a 02 11

11 03 a - 02 a 01 10

POLICHINELAS (1 minuto)
DOCENTE: YURY AÑAZCO SUPO
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POLICHINELAS
Nro Varones Damas NOTA

1 + a 60 + a 54 20

2 59 a 57 53 a 51 19

3 56 a 54 50 a 48 18

4 53 a 51 47 a 45 17

5 50 a 48 44 a 42 16

6 47 a 45 41 a 39 15

7 44 a 42 38 a 36 14

8 41 a 39 35 a 33 13

9 38 a 36 32 a 30 12

10 35 a 33 29 a 27 11

11 32 a 30 26 a 24 10

VELOCIDAD 10 METROS (se cuenta las vueltas)

Nro Varones Damas NOTA

1 a + 12 + a 10 20

2 11 09 19

3 10 08 18

4 09 07 17

5 08 06 16

6 07 05 15

VELOCIDAD (1 minuto)
7 06 04 14

8 05 03 13

9 04 02 12

10 03 01 11
DOCENTE: YURY AÑAZCO SUPO
11 02 -- 10
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RECORRIDO RECORRIDO NOTA NOTA NOTA

CIENTIFICA CUANTITATIVA
VARONES DAMAS CUALITATIVA

3000 2800 10.0 20 Excelente

2800 2600 9.5 19 Excelente

2600 2400 9.0 18 Excelente

2400 2200 8.5 17 Excelente

2200 2000 8.0 16 Buena

2000 1800 7.5 15 Buena

1800 1600 7.0 14 Buena

1600 1400 6.5 13 Buena

1400 1200 6.0 12 Regular

1200 1100 5.5 11 Regular

1000 1000 5.0 10 Regular

900 900 4.5 9 Mala

800 800 4.0 8 Mala

700 700 3.5 7 Mala

600 TEST
600 DE COOPER
3.0 (RESISTENCIA)
6 Mala

500 500 2.5 5 Mala

400 400 2.0 4 Muy Mala

300 300 1.5 3 Muy Mala

200 200 1.0 2 Muy Mala

100 1 0.5 1 Muy Mala

DOCENTE: YURY AÑAZCO SUPO
0 0 0.0 0 Muy Mala
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