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  • Plantilla Sobrecardga Progresiva - Hojas de Cálculo de Google

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    El documento proporciona una plantilla para registrar los ejercicios de entrenamiento de fuerza divididos en sesiones. Incluye espacios para anotar el ejercicio, día, series, peso, repeticiones, volumen y cambios en la puntuación para cada sesión.

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    xyz

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    Plantilla sobrecardga progresiva - Hojas de cálculo de Google

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    DÍA 1:
    ↓ ↓ ↓ TIEMPO DE DESCANSO

    EJERCICIO DÍA / SESIÓN SERIES PESO REPETICIONES VOLUMEN SCORE CAMBIO EN EL SCORE

    Indica los ejercicios → PRESS BANCA 1 0 0,00


    2 0 0,00 #¡DIV/0!
    3 0 0,00 #¡DIV/0!
    4 0 0,00 #¡DIV/0!
    5 0 0,00 #¡DIV/0!
    6 0 0,00 #¡DIV/0!
    Indica los ejercicios → PRESS INCLINADO 1 0 0,00
    2 0 0,00 #¡DIV/0!
    3 0 0,00 #¡DIV/0!
    4 0 0,00 #¡DIV/0!
    5 0 0,00 #¡DIV/0!
    6 0 0,00 #¡DIV/0!
    Indica los ejercicios → FONDOS 1 0 0,00
    2 0 0,00 #¡DIV/0!
    3 0 0,00 #¡DIV/0!
    4 0 0,00 #¡DIV/0!
    5 0 0,00 #¡DIV/0!
    6 0 0,00 #¡DIV/0!
    Indica los ejercicios → CRUCES EN POLEA 1 0 0,00
    2 0 0,00 #¡DIV/0!
    3 0 0,00 #¡DIV/0!
    4 0 0,00 #¡DIV/0!
    5 0 0,00 #¡DIV/0!
    6 0 0,00 #¡DIV/0!
    Indica los ejercicios → APERTURAS 1 0 0,00
    2 0 0,00 #¡DIV/0!
    3 0 0,00 #¡DIV/0!
    4 0 0,00 #¡DIV/0!
    5 0 0,00 #¡DIV/0!
    6 0 0,00 #¡DIV/0!
    Indica los ejercicios → EXTENSIÓN DE TRICEPS 1 0 0,00
    2 0 0,00 #¡DIV/0!
    3 0 0,00 #¡DIV/0!
    4 0 0,00 #¡DIV/0!
    5 0 0,00 #¡DIV/0!
    6 0 0,00 #¡DIV/0!

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