GYM

Rutina de Ejercicio-Semana 1
Lunes Martes Miércoles Jueves
1. Total, Body 2. Core 3. Piernas-Cardio 4. Core
 ¡Prepárate para el inicio de  Hacer 20 de plancha (2 veces)  Hacer 15 Squash  Hacer 30 de plancha
una vida activa y saludable!  Cardio calentamiento  Ejercicio para glúteos “Glúteos  Rutina ABS Oblicuos
 Hazte una foto para poder ver perfectos”  Cardio
cómo evoluciona tu cuerpo  Cardio
 Cardio

Viernes Sábado Domingo

5. Total, Body
 Hacer 20 de plancha
 Hacer 10 flexiones con rodilla
 Rutina de pierna y cardio
6. Core
 Cardio Calentamiento
 ABS Planos: Ejercicios de Core
 Principiantes rutina ABS-
Oblicuos
7. Dia de recuperación
 Escríbenos en Twitter como te has sentido tras tu primera semana
 Enséñanos una foto de una de tus comidas sanas en Twitter