16 AMINOACIDOS QUE EL CUERPO SINTETIZA RECICLANDO LAS CELULAS MUERTAS A PARTIR DEL CONDUCTO INTESTINAL Y CATABOLIZANDO LAS PROTEINAS

DENTRO DEL PROPIO CUERPO

1. L - Alanina Función: Interviene en el metabolismo de la glucosa. La glucosa es un carbohidrato
simple que el organismo utiliza como fuente de energía.

2. L - Arginina Función: Está implicada en la conservación del equilibrio de nitrógeno y de dióxido de
carbono. También tiene una gran importancia en la producción de la Hormona del Crecimiento, directamente involucrada en el crecimiento de los tejidos y músculos y en el mantenimiento y reparación del sistema inmunologico.

3. L - Asparagina Función: Interviene específicamente en los procesos metabólicos del Sistema Nervioso
Central (SNC).

4. Acido L- Aspártico Función: Es muy importante para la desintoxicación del Higado y su correcto
funcionamiento. El ácido L- Aspártico se combina con otros aminoácidos formando moléculas capases de absorber toxinas del torrente sanguíneo.

5. L - Citrulina Función: Interviene específicamente en la eliminación del amoníaco. 6. L - Cistina Función: También interviene en la desintoxicación, en combinación con los
aminoácidos anteriores. La L - Cistina es muy importante en la síntesis de la insulina y también en las reacciones de ciertas moléculas a la insulina.

7. L - Cisteina Función: Junto con la L- cistina, la L- Cisteina está implicada en la desintoxicación,
principalmente como antagonista de los radicales libres. También contribuye a mantener la salud de los cabellos por su elevado contenido de azufre.

8. L - Glutamina Función: Nutriente cerebral e interviene específicamente en la utilización de la glucosa
por el cerebro.

L . la L-ornitina tiene una importante función en el metabolismo del exceso de grasa corporal. esta implicada en la regulación de la presión sanguinea. L . Al combinarse con la L-Arginina y con carnitina (que se sintetiza en el orgaqnismo.Glicina Función: En combinación con muchos otros aminoácidos. 12. crecimiento muscular.Serina Función: Junto con algunos aminoácidos mencionados. 15. 16. fortalece el músculo cardiaco y vigoriza el sistema nervioso. 11.Tirosina Función: Es un neurotransmisor directo y puede ser muy eficaz en el tratamiento de la depresión. en combinación con otros aminoácidos necesarios. es un componente de numerosos tejidos del organismo. y metabolismo de grasas y ácidos grasos.Ornitina Función: Es específico para la hormona del Crecimiento (HGH) en asociación con otros aminoácidos ya mencionados. L . 13. L . L . interviene en la desintoxicación del organismo.Taurina Función: Estimula la Hormona del Crecimiento (HGH) en asociación con otros aminoácidos.9. L . contribuyen al crecimiento y reparación de los tejidos con un papel específicamente relacionado con el sistema cardio-vascular. L . 10. 14. 17. Acido L .Glutáminico Función: Tiene gran importancia en el funcionamiento del Sistema Nervioso Central y actúa como estimulante del sistema inmunologico.Prolina Función: Está involucrada también en la producción de colágeno y tiene gran importancia en la reparación y mantenimiento del músculo y huesos.Histidina Función: En combinación con la hormona de crecimiento (HGH) y algunos aminoácidos asociados. L .Isoleucina .

L . L . especialmente en la función de las glándulas de secreción adrenal. 24. . Debemos recordar que. fundamentalmente en la estructura de la piel y el tejido conectivo. L . interviene en diversas funciones.Función: Junto con la L-Leucina y la Hormona del Crecimiento intervienen en la formación y reparación del tejido muscular. incluyendo el crecimiento.Triptófano Función: Está inplicado en el crecimiento y en la producción hormonal.Treonina Función: Junto con la con la L-Metionina y el ácido L. anticuerpos del sistema inmunológico y síntesis de hormonas. 21. y también en la formación de diversas neurohormonas. reparación de tejidos. debido a la crítica relación entre los diversos aminoácidos y los aminoácidos limitantes presentes en cualquier alimento. 23. L . El aminoácido limitante determina el porcentaje de alimento que va a utilizarse a nivel celular. Solo una proporción relativamente pequeña de aminoácidos de cada alimento pasa a formar parte de las proteínas del organismo.Metionina Función: Colabora en la síntesis de proteínas y constituye el principal limitante en las proteínas de la dieta.Leucina Función: Junto con la L-Isoleucina y la Hormona del Crecimiento (HGH) interviene con la formación y reparación del tejido muscular. el mantenimiento de diversos sistemas y balance de nitrógeno. L . neurohormona involucrada en la relajación y el sueño. También interviene en la síntesis de la serotonina. L . 22. El resto se usa como fuente de energía o se convierte en grasa si no debe de usarse inmediatamente. 20. en asociación con varios aminoácidos más. 18. L . 19.Aspártico ayuda al higado en sus funciones generales de desintoxicación.Valina Función: Estimula el crecimiento y reparación de los tejidos.Lisina Función: Es uno de los más importantes aminoácidos porque.Fenilalanina Función: Interviene en la producción del Colágeno.

Cebada (1 taza) 0.47 4.28 3. Habichuelas rojas (1 taza) 0. Leche (1 taza) 0.65 10.49 8.27 6.69 9. Arroz Integral (1 taza) 0. Almendras (1 taza) 1. Guisantes (1 taza) 0.89 8.PRODUCTOS NATURALES QUE CONTIENEN LAS CANTIDADES MEDIAS DE AMINOACIDOS QUE SE USAN EN REALIDAD A NIVEL CELULAR CANTIDADES EN GRAMOS 1. Pan integral (1 rebanada) 0. Pescado (1/4 libra) 0. Una clara de huevo 1. Carne de res (1/2 libra) 1. .27 PRODUCTOS AMINALES QUE CONTIENEN LAS CANTIDADES MEDIAS DE AMINOACIDOS QUE SE USAN EN REALIDAD A NIVEL CELULAR CANTIDADES EN GRAMOS 1.14 9. Pavo (1/4 libra) utilización muy limitada de aminoácidos. Carne de cerdo (1/4 libra) 0.70 4.29 2.90 5. Spaghetti Harina Integral (1 taza) 0.00 2. Semillas de girasol crudas (1 taza) 1. Todos los demás vegetales (1 taza) 0. Huevo completo (aminoácidos limitantes) 0.26 7. Semillas de Ajonjolí (1 taza) 0.85 7.78 6.21 5. Higado (1/4 libra) 0.63 3. Queso blanco (1/4 taza) 0.

L . multiplica su peso corporal en kilos (1000 gramos) 0. tienen carácter ácido como propiedad básica y actividad óptica. L .70 kilos.Cisteina 8. Pollo (1/4 libra) 0. nuestro cuerpo solo sintetiza 16. QUE SON LOS AMINOACIDOS Son sustancias cristalinas. Cordero o Cabro (1/2 libra) 1. L . por lo menos. Ejemplo: una persona que pesa 146 libras americanas lo multiplicamos por 450 gramos es igual a 65700 y lo dividimos por 1000 es igual a 65.700 gramos 65.Alanina: 2. Acido L.Glutamina . L .54 Para saber la cantidad media de aminoácidos que necesitamos al día. Aparte de éstos. L . químicamente son ácidos carbónicos con.Arginina 3.95 11. Si su peso son 146 libras multiplica por 450 gramos y luego los divide por 1000 y le da el peso en kilos . L .70 kilos.10.Cistina 7.Asparagina 4.AMINOACIDOS 16 AMINOACIDOS QUE EL CUERPO SINTETIZA RECICLANDO LAS CELULAS MUERTAS A PARTIR DEL CONDUCTO INTESTINALY CATABOLIZANDO LAS PROTEINAS DENTRO DEL PROPIO CUERPO 1.Aspártico 5. 20 aminoácidos diferentes son los componentes esenciales de las proteínas.Citrulina 6. 146 x 450 = 65.700 . se conocen otros que son componrntes de las paredes celulares. un grupo amino por molécula. casi siempre de sabor dulce.12 % La libra americana es de 450 gramos. Las plantas pueden sintetizar todos los aminoácidos.1000 = 65. L . 24 .

L . L .Metionina 21. L .Fenilalanina 22.Serina 13. L .Isoleucina 18.Valina . Acido L .Taurina 14. L . L . L .Leucina 19. L . L .Tirosina 15.Glicocola 11. L . L .Prolina LOS OCHO (8) ESENCIALES 17.Ornitina 16. L .Treonina 24. L .Lisina 20.9.Glutáminico 10.Histidina 12. L . L .Triptófano 23.

.9.730/0708 .    .

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