CONSIDERACIONES

Un entablilado se puede hacer con PREVENCIONES

cualquier objeto recto y de longitud
apropiada por ejemplo tablas baston Incluir regularmente
cobija pra hacer el entablillado alimentos ricos en
calcio y vitamina D en
tu dieta. El consumo
de alcohol y tabaco
pueden disminuir la
PREVENCION DE densidad de nuestros
FRACTURAS huesos
 Reaiizar ejercicio físico moderado. Se
recomiendan actividades en las que
debamos desafiar la gravedad, como
bailar, correr, hacer caminatas o
levantar pesas. Andar en bicicleta o
nadar no se recomiendan por el bajo
impacto que tienen en el
fortalecimiento de los huesos

xEvitar la vida sedentaria ejutos Visita a tu médico para saber el

diarios. Con esto contribuimos a real estado de salud de tus
mejorar nuestra densidad ósea; huesos
combatimos la osteoporosis; Usa zapatos cómodos y con
tenemos mayor tonicidad suela antideslizante
muscular y trabajamos nuestros Evita disponer de elementos en
reflejos y el equilibrio tu casa que, al circular por ella,
se conviertan en obstáculos,
con esto impedirás tropiezos y
caídas