MATRIZ DE METAS

PATRICK BARRIENTOS ESPINOZA

Matriz de estrategias, actividades y metas
Cronograma
Metas Objetivos Estrategias Actividades SEMANA SEMANA
SEMANA 1 2 3
Inscribirse en un curso de
Alcanzar un nivel idiomas o utilizar una
intermedio-alto o Estudiar el idioma al menos aplicación de aprendizaje
avanzado en el una hora al día con autodidacta.
idioma elegido materiales adecuados al
nivel y los intereses
personales.

Aprender un nuevo
idioma o mejorar el nivel
de uno que ya sepa. Participar en intercambios
Practicar el idioma con lingüísticos, clubes de
hablantes nativos o personas conversación o eventos
que lo dominen, ya sea en culturales relacionados con el
línea o presencialmente. idioma.

realizar al menos Elegir una actividad física Apuntarse a un gimnasio, un

 150 minutos de que sea divertida,
actividad física motivadora y adecuada al club deportivo o una clase de
Hacer ejercicio
moderada a intensa nivel de condición física baile, yoga o pilates
regularmente y cuidar la
por semana y actual.
salud física y mental.
mantener hábitos Caminar, correr, montar en
Planificar una rutina semanal
saludables de bicicleta o hacer senderismo
de ejercicio y seguirla con
alimentación, sueño al aire libre siempre que sea
disciplina y constancia.
y relajación. posible.
 Mostrarse abierto,
sociable y  Asistir a eventos,
respetuoso con las talleres, conferencias
personas que se o cursos sobre temas
establecer al menos
encuentren en de interés personal o
tres nuevas
diferentes ámbitos profesional.
Ampliar el círculo de relaciones
de la vida.  Unirse a grupos,
amistades y conocer significativas con
 Buscar comunidades o redes
gente nueva. personas afines en
oportunidades para sociales que se
los próximos seis
interactuar con dediquen a
meses
personas que actividades de ocio,
compartan intereses, voluntariado o
valores o hobbies activismo.
comunes.