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Cmo s si estoy teniendo un

Academia Estadounidense de Mdicos de Familia.

ataque al corazn?
E
l dolor de un ataque el corazn puede sentirse como acidez estomacal fuerte. Si siente presin o un dolor compresivo en su pecho, algunas veces acompaado de sudor, mareo, nusea o vmito. Si siente dolor que se extiende desde su pecho hasta la quijada, brazo izquierdo u hombro izquierdo.

O tiene una sensacin de presin en el pecho o falta de aire que dura ms de un par de segundos, se siente dbil, ligeramente aturdido, se desmaya o tiene una fatiga sbita que es abrumadora. No ignore el dolor o el malestar. Si piensa que est teniendo problemas de corazn o un ataque al corazn pida ayuda de inmediato. Mientras ms pronto obtenga tratamiento, mayor es la probabilidad de que los mdicos puedan prevenir que ocurra ms dao al msculo cardiaco. Qu debo hacer si pienso que estoy teniendo un ataque al corazn? Llame a una ambulancia. No trate de manejar. Mientras llega la ambulancia mastique una tableta de aspirina regular excepto si es alrgico a la aspirina.

AMV es una marca registrada ante el Instituto Nacional de Derechos de Autor 1123635 con fundamento en lo dispuesto POR LOS ARTCULOS 173, 174, 175 y 189 de la Ley Federal de Derechos de Autor. Con nmero de Certificado y Licitud de Titulo y Contenido en trmite. Direccin Maricarmen Rivera

Diseo Editorial Oscar Priego Anigami Diseo Comercializacin Maricarmen Rivera, Gloria Snchez Tiraje 4000 ejemplares Distribucin mensual y gratuita en toda la Zona de Puerto Vallarta y municipios de Baha de Banderas. AMV no se asume responsabilidad por los comentarios
aqu expresados ni por la informacin plasmada en anunciantes, ya que expresa los puntos de visitas de los autores, quienes son responsables de los mismos. Queda prohibida la reproduccin parcial o total del contenido de esta Revista, fotografas y/o imagenes, los diseos de los anunciantes aqu publicados son propiedad exclusiva de Gua la Revista de ls Salud y queda prohibida su reproduccin total o parcial en cualquier otro medio.

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a rabia es transmitida por el contacto de la saliva ya sea mordedura o araazo de un animal domestico o silvestre (perro, gato, murcilago, ratas, especies bovino, entre otros). Es de vital importancia atenderse inmediatamente en caso de algn contacto de esta naturaleza. Trate la herida de inmediato con un lavado y enjuagado enrgico con agua y jabn, o solo con agua, desinfectando con etanol (700ml/l) o yodo (tintura o solucin acuosa). Si se ha tenido algn contacto con murcilago, o no se pueda verificar la buena salud del animal que ataco El tratamiento antirrbico post-exposicin es una emergencia! La aplicacin de vacuna y con suero (cuando este ltimo fuera necesario) debe instituirse de inmediato. El embarazo y la lactancia no son nunca contraindicaciones para el TEP.

RABIA?
Bibliografa, Organizacin panamericana de la salud. www.paho.org

perro.

mordi un

me

La postergacin del tratamiento para la rabia es solo si la especie atacante tiene poca probabilidad de estar infectada, realizar un estudio de laboratorio, en donde el resultado pueda tenerse en un plazo de 48 horas. Si el perro, al momento de la exposicin, tiene ms de un ao de edad y un certificado de vacunacin que indica que ha recibido al menos 2 dosis de una vacuna potente la primera no antes de los 3 meses de edad y otra entre los 6 y 12 meses posteriores observar el perro 10 das. Si el perro muestra cualquiera signo de la enfermedad durante el perodo de observacin, urge que el paciente reciba tratamiento antirrbico completo post-exposicin. Las personas que se presentan para la evaluacin y el tratamiento, an meses despus de haber sido mordidas, deben tratarse de la misma manera como si el contacto hubiera ocurrido recientemente. La mejor manera de prevenir la propagacin de rabia es por la vacunacin de las mascotas y animales. Es de gran importancia tener el control de perros callejeros, tener intercambio de informacin, educacin y comunicacin oportuna con la comunidad. 
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Chu
Entra a: guiarevistasalud.com y encuentra tips y consejos sobre fertilidad, el crecimiento, salud y crianza de tus pequeos.

La succin no nutritiva de dedos, chupn y otros objetos; son un reflejo primario,comienza desde el tero a partir de aloslos 5 meses de vida, va disminuyendo
10 meses y despus de los 12 meses desaparece este reflejo rpidamente. Cuando llora el beb, la primera reaccin del padre es colocarle el chupn como efecto tranquilizador. Antes de hacerlo intente relajar al nio con la alimentacin, el contacto y las caricias; recuerde que el llorido es el medio comunicacin que tiene su beb.

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hupn?
La lactancia materna y la succin adecuada del pezn se logran aproximadamente entre la segunda y tercera semana de vida. Por lo tanto hay que tratar de evitar cualquier cosa que interfiera con el establecimiento de una adecuada lactancia materna en dicho perodo. Es recomendable empesar a retirar el chupon a partir de los 8 meses y suprimirlo antes del ao, ya que entonces el reflejo de succin desaparece. La succin estimula la produccin de leche materna.

Los dulces son la fascinacin de los nios, aqu unas recomendaciones para cuidar de la salud de sus dientes. Evita la adicin innecesaria de azcar o miel en el bibern o el chupon durante los primeros 6 meses. De los 7 a 12 meses, los primeros dientes empezarn a salir, as que; habr que iniciar el cepillado con pequeas cantidades de pasta con con pasta que contenga fluorado. A partir de los 2 aos es ideal acudir al primer control odontolgico, hasta esta edad procura evitar los dulces; si el deseo es darle un dulce puedes iniciar con helado o pudin, al menos tienen contenido en calcio, evita mentas, chicles o pastillas pequeas que puedan ahogar a tu bebe, prueba pequeos pedacitos de chocolate que se derriten rpidamente en su boca. Cuidado con los dulces pegajosos y acaramelados, estos causan mayor dao en los dientes ya que se pegan en la superficie de los dientes, dndoles un bao largo de azcar quedando ms tiempo en su boca. Si de comer dulce se trata, el momento ideal es despus de la comida e inmediatamente cepillarle los dientes.

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NU

AS EV

I CC

Los principales escenarios de la casa merecen especial atencin para garantizar al mximo la salud en el hogar.

oficina a
EN CASA

l crear un espacio de oficina en casa es importante separar los ambientes considerando el desarrollo de las actividades del hogar, en ocasiones el trabajo se lleva a la casa y tiende a mezclarse con la convivencia familiar provocando una alteracin. Consideren el espacio con el que se cuenta, haga un listado del mobiliario con el que debe contar y vea la funcionalidad de los objetos, actualmente las casas tienden a ser pequeas por lo que el elegir la separacin de ambientes a travs de biombos, cortinillas decorativas o divisores abiertos son la mejor opcin. El lugar de trabajo debe contar con suficiente iluminacin, de ser posible natural y tener una buena ventilacin.

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Cmo limpiar los muebles de

mimbre?

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Puede separar los espacios definiendo colores creando un ambiente diferente en cada lugar apoyado de distintos artculos decorativos. Quiz tambin un piso diferente o alfombra que defina el espacio del que se trabaja al que es de la casa. Evitar ubicar la oficina en lugares que sean transitados por el hogar y que el ruido de este afecte al espacio de trabajo.

El mayor problema que nos enfrentamos con este tipo de muebles, es que muchas veces no sabemos cmo sacar el polvo que se acumula en las hendiduras, ya que un plumero o un pao slo lo limpia superficialmente, dejando en los recovecos el polvo y suciedad acumulados, que dar un mal aspecto a tus muebles. Con estos simples pasos podrs limpiar tus muebles de mimbre y quitarles toda esa suciedad que por aos se acumul sin riesgo de estropearlos y dndoles un aspecto totalmente rejuvenecido. Primero debes quitar el polvo con una aspiradora a mxima potencia. Frota con un cepillo suave y, para eliminar las manchas, limpia con una esponja en agua con jabn y un poco de amonaco. Enjuaga bien y dejar secar al aire libre, lejos del sol o cualquier fuente de calor. Despus prepara en un recipiente una mezcla de agua caliente con sal gruesa o con jugo de limn y, despus de remojar bien un trapo con este lquido, aplica y frota solamente sobre la superficie, ponga a secar en un lugar con sombra donde no le legue el sol, y que pueda correr suficiente viento para que se logre el secado. Para limpiar mimbre barnizado: lmpialo en seco con aspiradora o cepillo. Repasa con brillo incoloro. Para limpiar mimbre laqueado: lvalo con agua jabonosa, preparada con medio litro de agua y una cucharadita pequea de jabn en polvo. No enjuagues, djalo secar a la sombra.

Instituto Mexicano del Seguro Social, Unidad de Medicina Familiar, Coordinacin de Nutricin Imelda Reyes Surez Martn del Campo.

a actividad matutina y el corto tiempo que se tiene para salir de casa, muchas veces hace que se omita el desayuno. Postergar la primera comida causa muchos desordenes, como; falta de energa, irritabilidad, dificultad en la concentracin, entre otros. La primera comida es la ms importante del da, el estomago esta sin alimento desde una noche anterior lo que hace que se generen ms jugos gstricos, que a la larga conlleven a una gastritis y lceras graves. Este mal hbito es muy comn y no nos percatamos que tiene muchos efectos negativos, puede causar obesidad ya que el primer alimento despus de un ayuno estimula al cuerpo a comer en demasa y pide al cuerpo nivelar la glucosa en la sangre seleccionando algn alimento con altas calorias energticas, convietiendose en un factor importante para el desarrollo de la Diabetes. 
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Tambin se puede causar un desorden en el metabolismo, en la Tiroides; algunos casos de depresin se derivan de una tiroides en mal estado, al igual que la presin baja o alta he irregularidad en el ritmo cardiaco. En caso de practicar este mal hbito iniciar por 2 semanas hacer el desayuno y notar la diferencia, desayunar 1 hora antes de salir, preferiblemente antes de las 9am. Tomar refrigerio de fruta o verduras entre 10 y 11 horas, comer entre dos y cuatro de la tarde; una colacin vespertina y cenar dos horas antes de dormir ser un paso para una alimentacin saludable.

Toma en consideracin lo que afecta a nuestro cuerpo omitir el desayuno.

Abraza un rbol
Shalila Shar&dom y Bodo J. Baginski.

tienen una Las flores como los rboles ible con pat radiacin energtica com os usar esa la de las personas, podemnos brindan energa que las plantas pio sistema para energticar nuestro pro un campo energtico. El rbol tiene ol que nos urico, encontremos un rb podamos de agrade y sea cmodo en don . Dejemos apoyar por completo la espalda el tronco en caer todo nuestro peso del rbol fluya mitiendo que la energa per hacia nosotros.

agua de SANDIA
La sanda es la unica fruta que su constitucin es del 90% de agua. Excelente hidratante para combatir el calor. Pique la sandia en pequeos trozos, retire las semillas y licue con poca agua y azucar al gusto. Vacie en una jarra con el resto del agua y mezcle bien. Refrigere y sirva bien fria. sandia sin cascara

Reduce las patas de gallo

Una de las causas ms comunes de la aparicin de las patas de gallo es el sol. Inevitablemente, nuestro rostro est expuesto al sol. Esto hace que la elasticidad de la piel vaya perdiendo vigor. Por esta misma razn, la

azucar al gusto 2 litros de agua

mejor manera de combatir este problema es usando anteojos de

sol, sombreros de ala ancha y colocando protector solar cada dos o tres horas cuando andamos fuera de casa. Son puntos de partida bsicos para luchar contra las patas de gallo.

Tostada de nopalitos
Vienen las fiestas septembrinas y los antojitos no se hacen esperar, una comida tpica nutritiva y sin grasa. 10 tortillas de maz tostadas en comal 3 nopales picados en cuadritos hervidos con sal 1 cebolla chica picada 2 jitomates picados 5 rabanos picados 90grs. queso cotija o fresco desmoronado 100grs. frijoles machacados Mezclar en un recipiente los nopales, la cebolla, el jitomate y los rabanos. Unte los frijoles a las tostada y vaciar la preparacin a la tostada. Por ltiimo agregar el queso Cotija o fresco desmoronado.



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Puerto Vallarta Dr. Miguel Angel Damian Pelayo Urologo

Atencin de Lunes a Viernes de 4 pm a 8 pm

Puerto Vallarta Dr. Alfio M. Carranza Daz

Medicina Interna
Enfermedades crnico degenerativas Hipertensin Diabetes

Tel. (322) 225 82 63 Cel. 044322 105 06 07

Carlos Jongitud Barrios 516 Col. Vallarta Villas Puerto Vallarta, Jal. madamian@hotmail.com

Tel. (322) 24 5175 044 322 129 5376 Calle Jonjitud Barrios 167, Col. Fovisste 100 Pto. Vallarta, Jal. entre el CMQ Premier y el ISSSTE dr_alfiocarranza@hotmail.com

Puerto Vallarta Dra. Guillermina Jurez Hernndez Dentista / Ortodoncia

Puerto Vallarta Dr. Alejandro Valadez Jasso Cardilogo Intervencionista

Enfermedades del Corazn y Vasculares Perifrico

bright smile
Tel. (322) 225 8787 225 63 87 225 93 87
Lago Tangaica 222 Esq. Rio Santiago Consultorio 10, Residencial Fluvial Vallarta dra_guillejuarezh@hotmail.com www.facebook.com/drajustsmile

Tel. (322)293 61 61 / Nextel. 145 34 29 Cel. 044322 134 12 94

Av. Los Tules 140, Col. Daz Ordaz Pto. Vallarta, Jal.

Puerto Vallarta Dra. Azucena Ponce Corona Pediatra Neonatloga

Atencin Especializada en Recin Nacidos y Edad Pediatrica

Puerto Vallarta Dra. Valeria Lizaola

Especialista en Medicina Fisica y de Rehabilitacin
Terapia Fsica Terapia del Lenguaje

Tel. (322) 223 5521 Urgencias 044322 7798926

Av. Los Tules 160 Col. Daz Ordaz Puerto Vallarta, Jal. susi25_5@hotmail.com

Lizaola Rehabilitation Center Francisco Villa 764, Col. La Vena Pto. Vallarta Tel. (322) 225 31 37 (322) 225 49 56 Yupi Lizaola Calle Fluvial 267 Col. Fluvial, Pto. Vallarta Tel. (322) 224 79 97
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Puerto Vallarta Dr. Ricardo Lpez Mrquez Traumatologo y Ortopedista

Certificado por el Consejo Mexicano de Ortopedia y Traumatologa Hospital Medasist

Puerto Vallarta Dr. Leonardo Mrquez Snchez Neurlogo

Tel. (322) 223 04 44 Cel. 044322 205 71 25

Manuel M. Dieguez 385, Col. Emiliano Zapata, Pto. Vallarta Jal. huesos_ricardo@hotmail.com

Especialista en Enfermedades del Sistema Nervioso. Migraa, Insomnio, Epilepsia, Btox para Trat. Mdico Bilinge - Urgencias 24 hrs.

Tel. (322) 293 54 93 Cel. 044322 306 08 69

Av. los Tules 116, Col Daz Ordaz, Puerto Vallarta Jal.

Puerto Vallarta Dr. Hector David Tejeda Tapia

Puerto Vallarta

Neumlogo Pediatra Asma y Enfermedades Respiratorias Tel. (322) 224 7543 Cel. 044322 142 37 96 Nextel. 145 92 79
Prisciliano Sanchez No. 550 2do. Piso, Col. Bobadilla, El Pitillal

Dra. Sandra Judith Castilln Alcaraz Dermatloga

Tel. (322) 223 00 11 222 51 19

Basilio Badillo 365 Col. Emiliano Zapata Pto. Vallarta, Jal. sandycastillon@hotmail.com

Bucerias Dra. Nadia Grisel Garca Flores Dentista

Cdula Esp:5858724

Bucerias Eunice Agero Garca Ginecologa y Obstetricia

Cdula Esp: 4795297 24 hrs.

Tel. (329) 298 13 08 044322 118 85 54

Av. Heroes de Nacozari 122 int. 1 Col Dorada Bucerias, Nayarit nadiagrisel@hotmail.com

Tel. (322) 134 33 17 (329) 295 31 93 Cel. 044322 149 41 71

Primavera 182, Col. Buenos Aires, Bucerias, Nayarit euni_ag@hotmail.com

Bucerias Azucena Quiroz Barrios Terapista Fisica en Rehabilitacin

Horario: 9 am a 1:30 pm y de 4 pm a 8 pm de Lunes a Viernes

Tel. (329) 298 30 82


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