Calentamiento en piso Natacion

Brazo al Frente (cambio)

Brazo atrás (Cambio)
Torcion ( primero a un lado y luego al
otro)
Piernas juntas y abajo tocando puntas
Cabeza arriba y abajo
Cabeza lado a lado
Hombros arriba y abajo
Manos extendidas uno y uno
Mano abriendo y cerrando
Torcion a un lado y al otro
Caderas a un lado y luego cambio al otro
Reverencias
Media sentadilla
Desplantes una pierna y cambio a la otra
Saltando moviendo muñecas
Trotando en su lugar
Sentadilla bien profunda.