Día Desayuno Medida Colación Medida Comida Medida Colación Medida Cena Medida

lUNES Desayuno Galleta de 6 Pechuga 45 g Fresa Bolillo 2/3

hot cakes animalitos piezas de pollo rebanada ½ taza pieza
Avena 1 taza sin piel frijoles 1/4
Huevo Pieza fileteada Yogurt 35.7g
Plátano ½ pieza Aceite 2 griego Queso
Leche semi ½ taza cucharaditas mozzarella 28.5g
Mantequill 3 Zanahoria 1/4 bajo en
a cucharaditas rallada grasa
Pimiento 1/2 taza
Jugo de 1 taza fresco Jitomate 1/ 4
pepino con 4 piezas (cualquier pieza
limón color) Cebolla
Agua Ración: blanca 1/4
simple arroz rebanada taza
blanco 1 taza
Aguacate 2/3 Nopal
Hass cocido 1/2
Ración:
calabacita 1 pieza Aguacate 1/3
cocida pieza
cortada
Ración: Mantequill
frijoles 1/4 taza a (para el 2
bolillo cuchara
Agua libre quede
simple dorado)
Agua libre
simple