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Ejercicios para Adulto Mayor

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EJERCICIOS PARA ADULTO MAYOR

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EJERCICIOS PARA ANGELA

Elevar tobillos 5 veces en 3

ocasiones.

Girar tronco con manos en la

cabeza lado a lado en 10 veces
2 ocasiones

Elevar pierna doblada 10 veces

con cada pierna 2 ocasiones.
4

Mover tronco hacia el frente y

atrás agarrada de la silla 10
5

Elevar tobillo sentada 10 veces

con cada pierna en 3 ocasiones

Levantarse de la silla 10 veces

en dos ocasiones.

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