Mis metas realistas

Paciente:

Mes: Año:
Instrucciones: marque en el cuadro los días del mes que pudo incorporar el nuevo hábito.

Reducir bebidas Reducir chatarra Tv/Celular

Agua

L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D

Incorpore tres metas que usted considere importantes de lograr, realistas y que sienta y cree que debe reducir porque
retrasan su proceso.

1: 2: 3:

L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D

La idea de "mis metas realistas" es que usted logre conectar con los aspectos y hábitos
que usted sea consciente de que no son buenos y retrasan su proceso , por ejemplo, si
usted consume 5 veces a la semana comida chatarra, reducir esta frencuencia a 3, y
luego a 2, y así... la idea es ir adaptándose a su contexto sin presión, pero sin pausa.

Éxito